男人可食用多種食物來滋陰補腎：
1. 干貝：可以補腎滋陰，飯食中可適量添加。
2. 鱸魚：不僅可以補脾胃，還可以補益肝腎，壯筋骨。
3. 栗子：有補腎壯腰之功，腎虛腰痛的患者可以適量多吃。
4. 山藥：能夠益腎填精，男人腎虛適合常吃。
5. 枸杞：可以補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛。
小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
男性想補好你的腎 建議6種補腎食譜
男性朋友現在是越來越有壓力了，很多時候為了工作業績的完成還要應酬更多的飯局，為了拿下合同的簽訂，也是蠻拼的了。有時候常常搞到身體非常透支了，尤其是對于男性碰的腎功能損害較為明顯。那么，男性如何補腎呢?來看下吧!
男性補腎6款食譜推薦
1、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將于處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛后，把生姜、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。
2、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了?？筛籼?次，連服2～4次見效。
3、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最后加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味即可食用。
4、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛后，放入鹽調味即可食用。
5、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理干凈，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛后再放點食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。
6、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。
以上是今天為大家帶來的有關“男性補腎6款食譜推薦”的內容介紹了?；蛟S，大家在看完上面的內容后也一定對于補腎這個問題有了較為全面的了解了吧!很多朋友都認為腰子可以補腎，覺得是吃哪里就能補哪里。那么，關于這個問題的答案，肯定不是的哦。
男性想補好你的腎 建議6種補腎食譜
男性朋友現在是越來越有壓力了，很多時候為了工作業績的完成還要應酬更多的飯局，為了拿下合同的簽訂，也是蠻拼的了。有時候常常搞到身體非常透支了，尤其是對于男性碰的腎功能損害較為明顯。那么，男性如何補腎呢?來看下吧!
男性補腎6款食譜推薦
1、鯉魚粥
鯉魚一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。將于處理好洗凈，和糯米同煮成還走飯，等到魚、米熟爛后，把生姜、蔥、豉放進去，再煮幾分鐘就可以了。
2、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，將它們同時放到鍋里煮爛調味就可以食用了?？筛籼?次，連服2～4次見效。
3、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，將茴香磨成紛紛，把黑糯米煮成粥飯，最后加入茴香末、鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味即可食用。
4、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時，裝入洗凈的豬膀胱內，煮到熟爛后，放入鹽調味即可食用。
5、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克)，陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚處理干凈，放入鍋里再把陳皮、紅棗放進去，用火慢慢熬煮至熟爛后再放點食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。
6、黃芪粥
黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。
以上是今天為大家帶來的有關“男性補腎6款食譜推薦”的內容介紹了?；蛟S，大家在看完上面的內容后也一定對于補腎這個問題有了較為全面的了解了吧!很多朋友都認為腰子可以補腎，覺得是吃哪里就能補哪里。那么，關于這個問題的答案，肯定不是的哦。
男人補腎燉湯食譜大全
1、黑豆排骨湯
黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。
2、海參鴨肉湯
海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉具有養胃、養腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。
3、山藥雞肉湯
山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品。胡蘿卜、山藥都具有養脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品，再加上補虛養腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺精等癥。
4、核桃豬腰湯
核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺精和盜汗等癥。
5、烏雞枸杞湯
烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效，枸杞具有養肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。
6、鮮蝦蘑菇湯
鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。
7、牡蠣豆腐湯
牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品，這道湯制作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。
8、白蘿卜羊肉湯
白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品。羊肉具有補腎壯陽的作用，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。
結語：以上就是男人喝12款補腎壯陽湯，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那么在日常生活中，不放將這些簡單的補腎湯做起來，效果是不遜于藥物的，而且也比藥物更加安全。
男人補腎燉湯食譜大全
1、黑豆排骨湯
黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。
2、海參鴨肉湯
海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉具有養胃、養腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。
3、山藥雞肉湯
山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品。胡蘿卜、山藥都具有養脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品，再加上補虛養腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺精等癥。
4、核桃豬腰湯
核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺精和盜汗等癥。
5、烏雞枸杞湯
烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養血的功效，枸杞具有養肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。
6、鮮蝦蘑菇湯
鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態。
7、牡蠣豆腐湯
牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品，這道湯制作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。
8、白蘿卜羊肉湯
白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品。羊肉具有補腎壯陽的作用，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養腎的最佳食物之一。
結語：以上就是男人喝12款補腎壯陽湯，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那么在日常生活中，不放將這些簡單的補腎湯做起來，效果是不遜于藥物的，而且也比藥物更加安全。
補腎湯食譜大全及做法
補腎湯食譜大全及做法如下：
1、甲魚滋腎湯。將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
2、丹參紅花燉烏雞。將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即可。
3、淮杞石斛螺頭湯?；瓷?、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
補腎湯食譜大全及做法
補腎湯食譜大全及做法如下：
1、甲魚滋腎湯。將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
2、丹參紅花燉烏雞。將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即可。
3、淮杞石斛螺頭湯?；瓷?、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
補腎湯食譜大全及做法
補腎湯食譜大全及做法如下：
1、甲魚滋腎湯。將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
2、丹參紅花燉烏雞。將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即可。
3、淮杞石斛螺頭湯?；瓷?、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
男性補腎的相關食譜推薦
對于男性來說，補腎是非常關鍵的，因為如果自己的腎出現了問題，那么就會嚴重威脅到自身的健康，通過一些食譜來進行補腎是非常有幫助的，接下來將為大家推薦關于男性補腎的相關食譜，希望通過的講解，能夠給大家在補腎方面提供一些參考和幫助。
鹽水蝦
材料：準備三百克蝦、十克蔥、適量的姜、鹽、花椒、味精、黃酒
做法：
1先把準備好的蝦剪去須爪，洗凈，瀝干
2在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入
3放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用
食療功效：鹽水蝦具有滋陰強陽的作用，非常有助于男性補腎。
荔枝粥
材料：準備五十克荔枝肉(干)、十克山藥、十克蓮子、大米
做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可
食療功效：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功效男性朋友可以經常食用進行補腎。
豬腰粥
材料：準備五十克豬腰、一百克粳米、適量的蔥白、生姜、鹽、五香粉
做法：
1、將豬腰去膜，洗凈，切細;將粳米洗凈
2、將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調味即可
食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效。
羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。
用料：羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調味料，按常法煮粥即成。
以上就是關于補腎的相關食譜，通過這些食物能夠有效的補腎，并且能夠補充身體所需的營養，這些食療方法并不像藥物那樣有副作用，是天然的滋補品，但要注意，不可以過量的食用，適量食用即可，除了通過食補以外，平時生活中還要做好相應的生活護理來進行養腎補腎。
男性補腎的相關食譜推薦
對于男性來說，補腎是非常關鍵的，因為如果自己的腎出現了問題，那么就會嚴重威脅到自身的健康，通過一些食譜來進行補腎是非常有幫助的，接下來將為大家推薦關于男性補腎的相關食譜，希望通過的講解，能夠給大家在補腎方面提供一些參考和幫助。
鹽水蝦
材料：準備三百克蝦、十克蔥、適量的姜、鹽、花椒、味精、黃酒
做法：
1先把準備好的蝦剪去須爪，洗凈，瀝干
2在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入
3放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用
食療功效：鹽水蝦具有滋陰強陽的作用，非常有助于男性補腎。
荔枝粥
材料：準備五十克荔枝肉(干)、十克山藥、十克蓮子、大米
做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可
食療功效：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功效男性朋友可以經常食用進行補腎。
豬腰粥
材料：準備五十克豬腰、一百克粳米、適量的蔥白、生姜、鹽、五香粉
做法：
1、將豬腰去膜，洗凈，切細;將粳米洗凈
2、將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調味即可
食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效。
羊腎煮粥
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。
用料：羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調味料，按常法煮粥即成。
以上就是關于補腎的相關食譜，通過這些食物能夠有效的補腎，并且能夠補充身體所需的營養，這些食療方法并不像藥物那樣有副作用，是天然的滋補品，但要注意，不可以過量的食用，適量食用即可，除了通過食補以外，平時生活中還要做好相應的生活護理來進行養腎補腎。
補腎的菜譜
看過一個電影，老婆為了要寶寶每天都給老公做一些滋補的食物讓老公吃，老公長期吃補腎的食物導致身體上火流鼻血，見到老婆做的菜心里直打怵。電影可能夸張了一些，但是日常食用的食物如果搭配好了確實具有補腎的效果。下面給大家介紹補腎的菜譜大全，有需要的可以學一下哦。
補腎壯陽的菜譜
（1）海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血（補血食品）的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
（4）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年（老年食品）人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘（便秘食品）等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓（血壓食品）。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
以上幾種可以幫助男人補腎壯陽的菜譜，做妻子的可以為自己的丈夫多準備一些。每周吃上一次或者兩次，都會對男人的腎臟，有很好的補養效果。男性朋友們自己也要特別注意自己的飲食情況。平時盡量少喝酒少吸煙，以保障自己的身體健康。
補腎的菜譜
看過一個電影，老婆為了要寶寶每天都給老公做一些滋補的食物讓老公吃，老公長期吃補腎的食物導致身體上火流鼻血，見到老婆做的菜心里直打怵。電影可能夸張了一些，但是日常食用的食物如果搭配好了確實具有補腎的效果。下面給大家介紹補腎的菜譜大全，有需要的可以學一下哦。
補腎壯陽的菜譜
（1）海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血（補血食品）的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
（2）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
（3）鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
（4）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年（老年食品）人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘（便秘食品）等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓（血壓食品）。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
以上幾種可以幫助男人補腎壯陽的菜譜，做妻子的可以為自己的丈夫多準備一些。每周吃上一次或者兩次，都會對男人的腎臟，有很好的補養效果。男性朋友們自己也要特別注意自己的飲食情況。平時盡量少喝酒少吸煙，以保障自己的身體健康。
【補腎煲湯食譜大全】補腎湯的做法大全
材料： 羊肉500克 、當歸 15克、補骨脂10克、姜1段、鹽 1小匙、米酒30克。
做法：
1、將羊肉汆燙后，撈起沖凈;姜切成段。
2、將羊肉、姜、當歸、補骨脂一起放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火續燉40分鐘。調味后即可食用。
小貼士： 一般人皆可食用，尤其適合腎虛冷瀉、遺尿、滑精、小便頻數、陽痿、腰膝冷痛者。
材料： 補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量。
做法：
1、將補骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2、將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。
3、加入鹽調味即可。
小貼士： 一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者。
材料： 豬排骨400克、水發海帶150克、蔥段適量、姜片適量、鹽適量、料酒適量、香油適量。
做法：
1、將海帶洗凈，蒸約半小時，取出，切成長方塊;排骨洗凈，橫剁成段，焯水后撈出，用溫水泡凈。
2、在鍋內加入適量清水，放入排骨、蔥段、姜片、料酒，用大火燒沸，撇去浮沫。
3、然后轉用中火悶燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用大火燒沸10分鐘，加鹽調味，淋入香油即可。
小貼士： 一般人均可使用，脾胃虛弱者忌食、血脂較高者不宜多食。
材料 ： 筒骨1根、姜片少許、料酒適量、胡蘿卜1根、鮮牛奶。
做法：
1.、筒骨一根，叫賣家切好，回家洗干凈備用。
2、鍋中放入大半鍋水，將骨頭冷水下鍋，放入姜片和料酒，燒熱撇去浮末，放入醋同煮。
3、小火慢燉一個小時后加入菌菇類，我這里選用的是新鮮的，若選折干貨的更佳。
4、最后15分鐘的時候加入胡蘿卜同煮，加點鹽調味。
5、最后1分鐘加入青椒出鍋前關火淋入原味鮮牛奶即可。
材料： 土雞一只、鐵棍山藥、枸杞。
做法：
1、山藥去皮后，馬上浸泡在水中防止氧化。
2、土雞洗凈，瀝干水分，剁成大塊。
3、冷水下鍋，大火煮開，加點料酒，繼續滾煮2分鐘，撇去浮沫。
4、撈出，用溫水沖洗掉雞塊表面的浮沫和雜質。
5、洗好的雞塊入砂鍋，一次性添足熱水，大火燒開。
6、撇凈浮沫后，加蔥段和姜片，轉小火慢燉40分鐘左右。
7、加入切成滾刀塊的山藥，繼續小火慢燉。
8、燉至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前五分鐘，撒入洗好的枸杞。
材料： 淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法： 淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
小貼士： 滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
材料： 黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法： 黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘蝨，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘蝨兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
小貼士： 滋陰補腎，烏發養血，補脾利溼。黑豆能養血補虛，塘蝨滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
材料： 豬瘦肉250克、水發海參250克、大棗5枚、調料適量。
做法： 可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可。
小貼士： 補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦 *** 有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
材料： 甲魚1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黃15克。
做法： 將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
小貼士： 滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
材料： 烏骨雞800克、丹參10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、姜5克、大蔥6克、鹽5克、胡椒粉2克、料酒10克。
做法： 將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
小貼士： 烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。
【補腎煲湯食譜大全】補腎湯的做法大全
材料： 羊肉500克 、當歸 15克、補骨脂10克、姜1段、鹽 1小匙、米酒30克。
做法：
1、將羊肉汆燙后，撈起沖凈;姜切成段。
2、將羊肉、姜、當歸、補骨脂一起放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火續燉40分鐘。調味后即可食用。
小貼士： 一般人皆可食用，尤其適合腎虛冷瀉、遺尿、滑精、小便頻數、陽痿、腰膝冷痛者。
材料： 補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量。
做法：
1、將補骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2、將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。
3、加入鹽調味即可。
小貼士： 一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者。
材料： 豬排骨400克、水發海帶150克、蔥段適量、姜片適量、鹽適量、料酒適量、香油適量。
做法：
1、將海帶洗凈，蒸約半小時，取出，切成長方塊;排骨洗凈，橫剁成段，焯水后撈出，用溫水泡凈。
2、在鍋內加入適量清水，放入排骨、蔥段、姜片、料酒，用大火燒沸，撇去浮沫。
3、然后轉用中火悶燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用大火燒沸10分鐘，加鹽調味，淋入香油即可。
小貼士： 一般人均可使用，脾胃虛弱者忌食、血脂較高者不宜多食。
材料 ： 筒骨1根、姜片少許、料酒適量、胡蘿卜1根、鮮牛奶。
做法：
1.、筒骨一根，叫賣家切好，回家洗干凈備用。
2、鍋中放入大半鍋水，將骨頭冷水下鍋，放入姜片和料酒，燒熱撇去浮末，放入醋同煮。
3、小火慢燉一個小時后加入菌菇類，我這里選用的是新鮮的，若選折干貨的更佳。
4、最后15分鐘的時候加入胡蘿卜同煮，加點鹽調味。
5、最后1分鐘加入青椒出鍋前關火淋入原味鮮牛奶即可。
材料： 土雞一只、鐵棍山藥、枸杞。
做法：
1、山藥去皮后，馬上浸泡在水中防止氧化。
2、土雞洗凈，瀝干水分，剁成大塊。
3、冷水下鍋，大火煮開，加點料酒，繼續滾煮2分鐘，撇去浮沫。
4、撈出，用溫水沖洗掉雞塊表面的浮沫和雜質。
5、洗好的雞塊入砂鍋，一次性添足熱水，大火燒開。
6、撇凈浮沫后，加蔥段和姜片，轉小火慢燉40分鐘左右。
7、加入切成滾刀塊的山藥，繼續小火慢燉。
8、燉至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前五分鐘，撒入洗好的枸杞。
材料： 淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法： 淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
小貼士： 滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
材料： 黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法： 黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘蝨，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘蝨兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
小貼士： 滋陰補腎，烏發養血，補脾利溼。黑豆能養血補虛，塘蝨滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
材料： 豬瘦肉250克、水發海參250克、大棗5枚、調料適量。
做法： 可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可。
小貼士： 補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦 *** 有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
材料： 甲魚1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黃15克。
做法： 將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
小貼士： 滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
材料： 烏骨雞800克、丹參10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、姜5克、大蔥6克、鹽5克、胡椒粉2克、料酒10克。
做法： 將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
小貼士： 烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。
【補腎煲湯食譜大全】補腎湯的做法大全
材料： 羊肉500克 、當歸 15克、補骨脂10克、姜1段、鹽 1小匙、米酒30克。
做法：
1、將羊肉汆燙后，撈起沖凈;姜切成段。
2、將羊肉、姜、當歸、補骨脂一起放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火續燉40分鐘。調味后即可食用。
小貼士： 一般人皆可食用，尤其適合腎虛冷瀉、遺尿、滑精、小便頻數、陽痿、腰膝冷痛者。
材料： 補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量。
做法：
1、將補骨脂、蓮子、核桃分別洗凈浸泡;豬腰處理干凈，生姜洗凈去皮切片。
2、將所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮沸，轉小火煲2小時。
3、加入鹽調味即可。
小貼士： 一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者。
材料： 豬排骨400克、水發海帶150克、蔥段適量、姜片適量、鹽適量、料酒適量、香油適量。
做法：
1、將海帶洗凈，蒸約半小時，取出，切成長方塊;排骨洗凈，橫剁成段，焯水后撈出，用溫水泡凈。
2、在鍋內加入適量清水，放入排骨、蔥段、姜片、料酒，用大火燒沸，撇去浮沫。
3、然后轉用中火悶燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用大火燒沸10分鐘，加鹽調味，淋入香油即可。
小貼士： 一般人均可使用，脾胃虛弱者忌食、血脂較高者不宜多食。
材料 ： 筒骨1根、姜片少許、料酒適量、胡蘿卜1根、鮮牛奶。
做法：
1.、筒骨一根，叫賣家切好，回家洗干凈備用。
2、鍋中放入大半鍋水，將骨頭冷水下鍋，放入姜片和料酒，燒熱撇去浮末，放入醋同煮。
3、小火慢燉一個小時后加入菌菇類，我這里選用的是新鮮的，若選折干貨的更佳。
4、最后15分鐘的時候加入胡蘿卜同煮，加點鹽調味。
5、最后1分鐘加入青椒出鍋前關火淋入原味鮮牛奶即可。
材料： 土雞一只、鐵棍山藥、枸杞。
做法：
1、山藥去皮后，馬上浸泡在水中防止氧化。
2、土雞洗凈，瀝干水分，剁成大塊。
3、冷水下鍋，大火煮開，加點料酒，繼續滾煮2分鐘，撇去浮沫。
4、撈出，用溫水沖洗掉雞塊表面的浮沫和雜質。
5、洗好的雞塊入砂鍋，一次性添足熱水，大火燒開。
6、撇凈浮沫后，加蔥段和姜片，轉小火慢燉40分鐘左右。
7、加入切成滾刀塊的山藥，繼續小火慢燉。
8、燉至山藥軟爛，用鹽調味，起鍋前五分鐘，撒入洗好的枸杞。
材料： 淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法： 淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
小貼士： 滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
材料： 黑豆、紅棗、塘蝨魚、姜。
做法： 黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用;洗凈宰好的塘蝨，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗凈，去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘蝨兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
小貼士： 滋陰補腎，烏發養血，補脾利溼。黑豆能養血補虛，塘蝨滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
材料： 豬瘦肉250克、水發海參250克、大棗5枚、調料適量。
做法： 可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可。
小貼士： 補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦 *** 有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
材料： 甲魚1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黃15克。
做法： 將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
小貼士： 滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
材料： 烏骨雞800克、丹參10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、姜5克、大蔥6克、鹽5克、胡椒粉2克、料酒10克。
做法： 將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
小貼士： 烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。
能夠補腎的四道保健食譜推薦
想必大家都知道，如果自己的腎功能不是很好的話，那么是會帶來一些問題的，甚至會引發病癥的出現，所以在日常生活中要注重保護自己的腎，通過吃一些保健的食譜來補腎的話，是比較理想的選擇，下面將為大家推薦能夠補腎的四道保健食譜，希望能對各位提供有效的幫助。
海參杞參湯
材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。
做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養血，對于出現氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥的患者非常適用。
海參煲鴨湯
原料：準備半斤海參，一只老鴨。
做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養齊全，經常食用能夠養陰益腎，對于腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用于腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。
燉豬腰
材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。
做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數的病癥患者非常適合服用。
黃精枸杞牛尾湯
材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。
做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐一起上桌食用。
功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現陽痿、早泄，女性出現月經不調、*減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。
如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。
能夠補腎的四道保健食譜推薦
想必大家都知道，如果自己的腎功能不是很好的話，那么是會帶來一些問題的，甚至會引發病癥的出現，所以在日常生活中要注重保護自己的腎，通過吃一些保健的食譜來補腎的話，是比較理想的選擇，下面將為大家推薦能夠補腎的四道保健食譜，希望能對各位提供有效的幫助。
海參杞參湯
材料：準備一百五十克海參，黨參、枸杞子各十二克。
做法：把備好的食材一起煮約一個小時左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。
功效：服用海參杞參湯可以補氣益腎、生精養血，對于出現氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥的患者非常適用。
海參煲鴨湯
原料：準備半斤海參，一只老鴨。
做法：先把鴨宰殺去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：海參煲鴨湯鮮美可口，營養齊全，經常食用能夠養陰益腎，對于腎虛的人有極好的滋補作用，也比較適合適用于腎陰虧虛、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢的病人服用。
燉豬腰
材料：準備兩個豬腰子，三十克杜仲，三十克核桃肉。
做法：先把準備好的豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。
功效：服用本方能夠補腎助陽，強腰益氣，對于因為腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數的病癥患者非常適合服用。
黃精枸杞牛尾湯
材料：準備一條帶皮牛尾、二十克黃精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡實、十克龍眼肉、五克精鹽、三十克姜。
做法：先把備好的枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐一起上桌食用。
功效：服用黃精枸杞牛尾湯能夠補肝腎，強筋骨，本方非常適合腎虛的病人服用，對于男性出現陽痿、早泄，女性出現月經不調、*減退、腰膝酸痛等癥有良好的改善效果。
如果你需要補腎的話，那么上述介紹的這幾個保健的食譜是非常不錯的選擇，而且做法也比較的簡單，如果沒有吃過也不會制作的話，那么不用擔心，不妨參照上文講述的方法來進行制作，不僅能夠品嘗到美味，更能夠補腎強身。希望的講述能幫助到需要補腎的朋友。
介紹男性補腎的食譜大全
對于男性補腎，食補是最佳的選擇，不同的食物是含有很多的營養元素的，食補也是可以很好的補充身體各方面的需求，所以對身體健康是具有很大的幫助的，我們怎么可以選擇適合自己的食物呢?下面就是來看看男人補腎的食補大全。
男人補腎食譜大全
1、肉蓯蓉燉羊腎
主料：肉蓯蓉30克。羊腎1對。
烹調方法：挖去白色筋膜和躁腺，將羊腎剖開。清洗干凈；肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。
功效：我們食用這款食物是可以益精潤腸。適合用于治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結。
2、羊腎和乳粉
主料：乳粉20克。羊腎1只。
烹調方法：將羊腎剖開。清洗干凈，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋內，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉?？崭故秤?。
功效：這款食物是可以很好的補精添髓，溫腎益氣的。用治下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。
3、羊腎粥
主料：粳米200克。羊腎100克。
烹調方法：將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺。將羊腎剖開。清洗于凈，放人禍內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品。供早晚餐食用。
功效：羊腎粥是有補腎益氣，養精填髓的功效，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。
通過上面的介紹，相信大家對于男性補腎的食譜有了很好的了解了，尤其是在食物上的選擇，這些食譜都是不錯的選擇，是很適合男性朋友長期的食用的，對身體也是有著很好的滋補調理的作用，希望對大家是能夠有幫助的。
介紹男性補腎的食譜大全
對于男性補腎，食補是最佳的選擇，不同的食物是含有很多的營養元素的，食補也是可以很好的補充身體各方面的需求，所以對身體健康是具有很大的幫助的，我們怎么可以選擇適合自己的食物呢?下面就是來看看男人補腎的食補大全。
男人補腎食譜大全
1、肉蓯蓉燉羊腎
主料：肉蓯蓉30克。羊腎1對。
烹調方法：挖去白色筋膜和躁腺，將羊腎剖開。清洗干凈；肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。
功效：我們食用這款食物是可以益精潤腸。適合用于治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結。
2、羊腎和乳粉
主料：乳粉20克。羊腎1只。
烹調方法：將羊腎剖開。清洗干凈，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋內，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉?？崭故秤?。
功效：這款食物是可以很好的補精添髓，溫腎益氣的。用治下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。
3、羊腎粥
主料：粳米200克。羊腎100克。
烹調方法：將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺。將羊腎剖開。清洗于凈，放人禍內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品。供早晚餐食用。
功效：羊腎粥是有補腎益氣，養精填髓的功效，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。
通過上面的介紹，相信大家對于男性補腎的食譜有了很好的了解了，尤其是在食物上的選擇，這些食譜都是不錯的選擇，是很適合男性朋友長期的食用的，對身體也是有著很好的滋補調理的作用，希望對大家是能夠有幫助的。
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