女人補身體健脾養生食譜

女人健脾補脾的食物選擇：

1. 番薯：具有補中和血、益氣生津功效，適用于脾虛的女人，可作為主食來食用。

2. 大棗：具有補中益氣、養血安神功效，適用于氣血不足的女人，經常食用對身體有利。

3. 山藥：具有健脾、補肺、固腎、益精功效，有助于緩解脾虛食少、久瀉不止的癥狀。

4. 白扁豆：具有健脾化濕、和中消暑功效，適用于改善女人脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉等病癥。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

女人身體虛弱吃什么食物補身體

谷田夢：一般來說，食補能夠有效地健體補氣，大家可以試試下面的幾個食療方法。
1、黃金粥

將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝，可以很好的滋補身體。
玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五臟，這幾樣*的食物，各有補益的特點，而熬在一起，就是滋補黃金粥。

2、芝麻枸杞烏雞湯

枸杞中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分。黑芝麻的功效也比較類似，同樣能補益肝腎。它還含有大量的脂肪、蛋白質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，與烏雞熬湯，有著健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
那這個湯怎么做呢？
準備：黑芝麻30克，枸杞30克，大棗6粒，靈芝10克，烏雞半只。
做法：將黑芝麻用小火炒香待用；將所有材料滾水下鍋大火轉小火熬煮1小時即可。
3、黃芪山楂飲

準備：黃芪20克，山楂10克。
做法：將它們用冷開水沖洗后，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時后即可飲用。服完可再加沸水，共可沖泡兩次。
功效：這里面的黃芪能益氣升陽，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。兩者合用可調節免疫力和脂質代謝，補充腦力及體力。
大家在喝的時候還可以根據自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜絲。在家、在公司都可以泡著喝。
特別提醒：黃芪山楂飲適合在白天服用，晚上睡覺前就不要喝了，以防影響睡眠。

女人身體虛弱吃什么食物補身體

谷田夢：一般來說，食補能夠有效地健體補氣，大家可以試試下面的幾個食療方法。
1、黃金粥

將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝，可以很好的滋補身體。
玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五臟，這幾樣*的食物，各有補益的特點，而熬在一起，就是滋補黃金粥。

2、芝麻枸杞烏雞湯

枸杞中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分。黑芝麻的功效也比較類似，同樣能補益肝腎。它還含有大量的脂肪、蛋白質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，與烏雞熬湯，有著健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
那這個湯怎么做呢？
準備：黑芝麻30克，枸杞30克，大棗6粒，靈芝10克，烏雞半只。
做法：將黑芝麻用小火炒香待用；將所有材料滾水下鍋大火轉小火熬煮1小時即可。
3、黃芪山楂飲

準備：黃芪20克，山楂10克。
做法：將它們用冷開水沖洗后，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時后即可飲用。服完可再加沸水，共可沖泡兩次。
功效：這里面的黃芪能益氣升陽，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。兩者合用可調節免疫力和脂質代謝，補充腦力及體力。
大家在喝的時候還可以根據自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜絲。在家、在公司都可以泡著喝。
特別提醒：黃芪山楂飲適合在白天服用，晚上睡覺前就不要喝了，以防影響睡眠。

女人脾胃虛弱吃什么比較好

女人脾胃虛弱吃什么比較好

　　女人脾胃虛弱吃什么比較好。女人的脾胃如果虛弱的話，人就會老的快，所謂脾虛，一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現象。下面是女人脾胃虛弱吃什么比較好及相關資料。

　　女人脾胃虛弱吃什么比較好1

　　 1、附片狗肉湯

　　組成：附片，狗肉，鹽適量。

　　方法：將附片放入上灌中先煎2小時，然后加進狗肉，煮熟放鹽食

　　功效：回陽補火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時用開水，嚴禁冷水，否則會中毒。睡前服，服后不能吹著冷風和接觸冷水。

　　 2、健脾利水茶

　　組成：豬苓，澤瀉，黨參，白術，木瓜，木香，檳榔，紫蘇，陳皮，茯苓，肉桂。

　　方法：按原方比例劑量，研成粗末。每日用50～70克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶20～30分鐘，頻頻代茶飲用。

　　功效：健脾溫陽利水，寬中理氣行水。主治慢性腎炎，脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。

　　 3、綠豆糯米豬腸

　　組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。

　　方法：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然后把綠豆、糯米放人豬大腸內并加水適量，腸兩端用線扎緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7～8日為1療程。

　　功效：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用于濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥。

　　 4、山楂苡仁粥

　　組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。

　　方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放于砂鍋中，加水1 000毫升，燒開后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。

　　功效：健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

　　 5、山藥苡仁粥

　　組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。

　　方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時，調入山藥粉，用文火繼續煮至粥熟。早晚溫服。

　　功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。

　　 6、參苓粥

　　組成：人參（或黨參），白茯苓，生姜，粳米。

　　方法：先將人參（或黨參）、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。

　　功效：益氣補虛，健脾養胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。

　　 7、扶中茶

　　組成：白術（炒），生山藥，龍眼肉。

　　方法：將上藥共同煎煮，煮至山藥爛為度，取汁，代茶不拘時溫飲，并同時食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑。

　　功效：補益心脾，益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱，氣血俱虛，身體贏瘦，不思飲食，少氣無力，心悸等。

　　 脾虛怎么調理

　　 一、捏脊

　　捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線，捏脊可以刺激到兩條經絡。事實上，捏脊的好處非常多。

　　能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣；還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。另外，捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡單，捏起皮肉，放開，再捏起皮肉，旋即放開，不斷重復即可。

　　 二、經常按摩十大補氣的穴位

　　這十個補氣的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺腧穴、懸鐘穴。

　　 三、早晨喝薏米粥

　　具體做法，每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可。

　　 四、喝“四寶粥”

　　四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這四樣東西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這四樣東西一起煮熟，然后放在料理機中打碎后食用。買不到這四樣東西，也可以喝其他東西做的粥。

　　 五、每頓飯吃七成飽

　　中醫講，吃少了補氣，吃多了食氣。諺語有云：少吃多滋味，多吃傷脾胃。我們本應該像養生家說得那樣，餓了才食。不過現在有很多人不知什么時候該吃東西，不是餓了再吃，而是聽眼睛的，一看好看就吃；

　　聽鼻子的，一聞好香就吃；聽嘴的，一吃好味就吃；聽廣告的，一說有好處就吃；吃吃吃，一天到晚總想著吃，而且勞動量越來越小，把脾胃都吃壞了。那么什么時候該吃東西呢？我們應該聽肚子的，肚子餓了再吃，做到飯前腸鳴，不餓不吃。

　　 六、晚飯少吃

　　僧人是過午不食，如果吃了就要受罰。我們到沒有必要做到過午不食，但完全可以做到晚飯少吃，那天不餓就不吃。如此，節約糧食，節約時間，減少猝死，少生病，真是一件大好事。

　　 七、多吃補氣的食物，祛濕的食物，白色的食物

　　補氣食物有一個共性，就是生長在水中和生在土里的食物，多有補氣作用，因為這些食物吸收的地氣最多。還有白色的東西多數也有補氣的作用。還有那些可以祛濕的食物也多有補脾的作用。這些補氣的食物有：山藥、土豆、紅薯、香菇、白鵝、土雞肉、糯米、蜂蜜等。

　　 八、做好脾胃的保護

　　脾胃有四怕，一怕冷。人們說，中國人十人九胃，十胃九寒。就是說，中國人中，有九個人有胃病，十個胃病患者中有九個是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，十分重要。二怕濕。五運六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。

　　脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出現問題。濕為寒邪，對人危害很大。三怕甜。脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。

　　還有人說，癌細胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。四怕撐。就是不能吃得太飽。此外，適當多運動，多吃素，少憂愁等，都是保護脾胃的不二法門。這兩個方面都注意到了，你的脾胃就會逐步好起來。

　　女人脾胃虛弱吃什么比較好2

　　 脾胃虛寒癥的癥狀：

　　胃痛或者是腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚和進食之后痛減、泛吐清水、納食不香、精神不振、倦怠乏力、手足發冷、大便溏稀、舌淡苔白和脈虛弱或遲緩。

　　 常見反應：

　　1、體形瘦長、消化不良、怕冷惡寒和手腳冰涼。夏天里別人吹空調好生快意，自己一進去就感覺冷;冬天里更不得了，他們比別人要多穿好多衣服，稍有風吹還會凍得瑟瑟發抖，肚子咕嚕一聲響，馬上提著褲子往衛生間里沖。

　　2、大便清稀和無臭味，每次總有排不盡的.感覺，一次過后很快又要去第二次，嚴重者后面往往連續不斷。肚子喜溫喜按，抱個暖水袋在肚前最是舒服的。

　　3、吃飯很少，偶爾吃多了還不消化、肚子痛和怕冷，這些癥狀在冬天里尤為嚴重。

　　 脾胃虛寒吃什么好

　　 1、糯米

　　糯米又被稱作“江米”，性質溫和和味甘，適合脾虛胃寒的人來食用。具有著暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

　　 2、蓮藕

　　蓮藕有著健脾養胃、養心安神和除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者和易腹瀉者，宜食用熟藕。

　　 3、羊肉

　　羊肉味甘和性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱和畏寒等癥;溫補肝腎用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛和陽痿等癥;補血溫經用于生產之后血虛經寒所致的腹冷痛。

　　 4、豬肚

　　豬肚即豬的胃，它性微溫和味一甘，與牛肚和羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土的氣和以形補形，直接的培補人體的良土，效果非常之好。尤其是對于脾胃虛寒的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對于由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

　　 5、鯉魚

　　鯉魚中含著豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其味甘性平，能滋補脾胃和利水消腫。

　　女人脾胃虛弱吃什么比較好3

　　 脾胃虛弱的女人，吃什么好的快呢？

　　 麥冬粥 ，是人們比較熟悉的一種吃法，而且，做起來也簡單，就是用麥冬水煮粥喝可以了。對于脾胃虛弱的女性來說，經常用麥冬水煮粥喝，除了減輕脾胃負擔，也能為腸胃提供營養物質。提高身體免疫力。

　　有助于身體快點恢復健康，還有，不管是脾胃虛寒，或是體內火氣大，常吃麥冬粥都能改善情況，讓身體變舒服。何況，女性常吃麥冬粥，脾胃舒服了，身體健康人都少生病了。不過，要記得小孩子是不適合服用麥冬粥，否則會危害身體健康。

　　 麥芽紅茶 ，也是對脾胃好的食物，主要是用麥芽和紅茶一起沖泡而成。麥芽就是家里的小麥發芽了，紅茶是養生佳品，這兩個食物營養價值都很豐富，也能促進消化，調和五臟健康。尤其是脾胃不好的女性，常喝麥芽紅茶。

　　除了能延緩衰老速度，讓脾胃變強壯，還能補充氣血。畢竟，麥芽含有很多淀粉，麥芽糖和B族維生素，這些都是對脾胃好的物質，而且，也能起到暖胃的效果。只是在用麥芽泡茶時，記得先把麥芽煮成汁，在拿去泡紅茶，因為麥芽精華都在汁里。

　　 高粱山藥粥 ，是非常適合脾胃虛弱的女性常吃，因為高粱米是粗糧食物，也是人們公認的補脾胃食物。而山藥是最健脾的食物，高粱米還含有膳食纖維，也含有豐富的維生素，對提高脾胃免疫力有幫助。還有，人們用高粱和山藥一起煮粥喝，可以加強補脾胃的效果，也能減輕脾胃負擔。

　　 茯苓蓮子粥 ，是一道比較耐煮的滋養脾胃食物，這兩個食物的質地都很堅硬，在煮之前必須要提前浸泡，才能煮出軟爛的食物。而且，茯苓和蓮子都是補脾胃的食物，還能平復不好的情緒。在加上煮成粥后，更方便人們吸收，也能起到補中益氣的效果。身體強健，脾胃健康，女性補血也變得簡單，氣色也會好看多了。

女人脾胃虛弱吃什么比較好

女人脾胃虛弱吃什么比較好

　　女人脾胃虛弱吃什么比較好。女人的脾胃如果虛弱的話，人就會老的快，所謂脾虛，一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現象。下面是女人脾胃虛弱吃什么比較好及相關資料。

　　女人脾胃虛弱吃什么比較好1

　　 1、附片狗肉湯

　　組成：附片，狗肉，鹽適量。

　　方法：將附片放入上灌中先煎2小時，然后加進狗肉，煮熟放鹽食

　　功效：回陽補火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時用開水，嚴禁冷水，否則會中毒。睡前服，服后不能吹著冷風和接觸冷水。

　　 2、健脾利水茶

　　組成：豬苓，澤瀉，黨參，白術，木瓜，木香，檳榔，紫蘇，陳皮，茯苓，肉桂。

　　方法：按原方比例劑量，研成粗末。每日用50～70克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶20～30分鐘，頻頻代茶飲用。

　　功效：健脾溫陽利水，寬中理氣行水。主治慢性腎炎，脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。

　　 3、綠豆糯米豬腸

　　組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。

　　方法：先將豬大腸徹底清洗凈，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然后把綠豆、糯米放人豬大腸內并加水適量，腸兩端用線扎緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7～8日為1療程。

　　功效：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用于濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等癥。

　　 4、山楂苡仁粥

　　組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。

　　方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放于砂鍋中，加水1 000毫升，燒開后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。

　　功效：健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

　　 5、山藥苡仁粥

　　組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。

　　方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時，調入山藥粉，用文火繼續煮至粥熟。早晚溫服。

　　功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。

　　 6、參苓粥

　　組成：人參（或黨參），白茯苓，生姜，粳米。

　　方法：先將人參（或黨參）、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。

　　功效：益氣補虛，健脾養胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。

　　 7、扶中茶

　　組成：白術（炒），生山藥，龍眼肉。

　　方法：將上藥共同煎煮，煮至山藥爛為度，取汁，代茶不拘時溫飲，并同時食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑。

　　功效：補益心脾，益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱，氣血俱虛，身體贏瘦，不思飲食，少氣無力，心悸等。

　　 脾虛怎么調理

　　 一、捏脊

　　捏脊就是涅脊梁骨。從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線，捏脊可以刺激到兩條經絡。事實上，捏脊的好處非常多。

　　能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣；還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。另外，捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。捏脊的方法特別簡單，捏起皮肉，放開，再捏起皮肉，旋即放開，不斷重復即可。

　　 二、經常按摩十大補氣的穴位

　　這十個補氣的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺腧穴、懸鐘穴。

　　 三、早晨喝薏米粥

　　具體做法，每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可。

　　 四、喝“四寶粥”

　　四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這四樣東西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時候放上幾勺即可。也可以先把這四樣東西一起煮熟，然后放在料理機中打碎后食用。買不到這四樣東西，也可以喝其他東西做的粥。

　　 五、每頓飯吃七成飽

　　中醫講，吃少了補氣，吃多了食氣。諺語有云：少吃多滋味，多吃傷脾胃。我們本應該像養生家說得那樣，餓了才食。不過現在有很多人不知什么時候該吃東西，不是餓了再吃，而是聽眼睛的，一看好看就吃；

　　聽鼻子的，一聞好香就吃；聽嘴的，一吃好味就吃；聽廣告的，一說有好處就吃；吃吃吃，一天到晚總想著吃，而且勞動量越來越小，把脾胃都吃壞了。那么什么時候該吃東西呢？我們應該聽肚子的，肚子餓了再吃，做到飯前腸鳴，不餓不吃。

　　 六、晚飯少吃

　　僧人是過午不食，如果吃了就要受罰。我們到沒有必要做到過午不食，但完全可以做到晚飯少吃，那天不餓就不吃。如此，節約糧食，節約時間，減少猝死，少生病，真是一件大好事。

　　 七、多吃補氣的食物，祛濕的食物，白色的食物

　　補氣食物有一個共性，就是生長在水中和生在土里的食物，多有補氣作用，因為這些食物吸收的地氣最多。還有白色的東西多數也有補氣的作用。還有那些可以祛濕的食物也多有補脾的作用。這些補氣的食物有：山藥、土豆、紅薯、香菇、白鵝、土雞肉、糯米、蜂蜜等。

　　 八、做好脾胃的保護

　　脾胃有四怕，一怕冷。人們說，中國人十人九胃，十胃九寒。就是說，中國人中，有九個人有胃病，十個胃病患者中有九個是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害，十分重要。二怕濕。五運六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。

　　脾屬陰，最容易受濕邪損傷，如果脾為濕邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出現問題。濕為寒邪，對人危害很大。三怕甜。脾怕甜，胃怕涼。甜膩，特別是濃度大的糖水，使人容易產生濕氣，脾則怕濕，因此甜食要少吃。

　　還有人說，癌細胞最喜歡糖。所以癌癥患者還是盡量少吃糖或者不吃糖。四怕撐。就是不能吃得太飽。此外，適當多運動，多吃素，少憂愁等，都是保護脾胃的不二法門。這兩個方面都注意到了，你的脾胃就會逐步好起來。

　　女人脾胃虛弱吃什么比較好2

　　 脾胃虛寒癥的癥狀：

　　胃痛或者是腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚和進食之后痛減、泛吐清水、納食不香、精神不振、倦怠乏力、手足發冷、大便溏稀、舌淡苔白和脈虛弱或遲緩。

　　 常見反應：

　　1、體形瘦長、消化不良、怕冷惡寒和手腳冰涼。夏天里別人吹空調好生快意，自己一進去就感覺冷;冬天里更不得了，他們比別人要多穿好多衣服，稍有風吹還會凍得瑟瑟發抖，肚子咕嚕一聲響，馬上提著褲子往衛生間里沖。

　　2、大便清稀和無臭味，每次總有排不盡的.感覺，一次過后很快又要去第二次，嚴重者后面往往連續不斷。肚子喜溫喜按，抱個暖水袋在肚前最是舒服的。

　　3、吃飯很少，偶爾吃多了還不消化、肚子痛和怕冷，這些癥狀在冬天里尤為嚴重。

　　 脾胃虛寒吃什么好

　　 1、糯米

　　糯米又被稱作“江米”，性質溫和和味甘，適合脾虛胃寒的人來食用。具有著暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

　　 2、蓮藕

　　蓮藕有著健脾養胃、養心安神和除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者和易腹瀉者，宜食用熟藕。

　　 3、羊肉

　　羊肉味甘和性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱和畏寒等癥;溫補肝腎用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛和陽痿等癥;補血溫經用于生產之后血虛經寒所致的腹冷痛。

　　 4、豬肚

　　豬肚即豬的胃，它性微溫和味一甘，與牛肚和羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土的氣和以形補形，直接的培補人體的良土，效果非常之好。尤其是對于脾胃虛寒的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對于由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

　　 5、鯉魚

　　鯉魚中含著豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其味甘性平，能滋補脾胃和利水消腫。

　　女人脾胃虛弱吃什么比較好3

　　 脾胃虛弱的女人，吃什么好的快呢？

　　 麥冬粥 ，是人們比較熟悉的一種吃法，而且，做起來也簡單，就是用麥冬水煮粥喝可以了。對于脾胃虛弱的女性來說，經常用麥冬水煮粥喝，除了減輕脾胃負擔，也能為腸胃提供營養物質。提高身體免疫力。

　　有助于身體快點恢復健康，還有，不管是脾胃虛寒，或是體內火氣大，常吃麥冬粥都能改善情況，讓身體變舒服。何況，女性常吃麥冬粥，脾胃舒服了，身體健康人都少生病了。不過，要記得小孩子是不適合服用麥冬粥，否則會危害身體健康。

　　 麥芽紅茶 ，也是對脾胃好的食物，主要是用麥芽和紅茶一起沖泡而成。麥芽就是家里的小麥發芽了，紅茶是養生佳品，這兩個食物營養價值都很豐富，也能促進消化，調和五臟健康。尤其是脾胃不好的女性，常喝麥芽紅茶。

　　除了能延緩衰老速度，讓脾胃變強壯，還能補充氣血。畢竟，麥芽含有很多淀粉，麥芽糖和B族維生素，這些都是對脾胃好的物質，而且，也能起到暖胃的效果。只是在用麥芽泡茶時，記得先把麥芽煮成汁，在拿去泡紅茶，因為麥芽精華都在汁里。

　　 高粱山藥粥 ，是非常適合脾胃虛弱的女性常吃，因為高粱米是粗糧食物，也是人們公認的補脾胃食物。而山藥是最健脾的食物，高粱米還含有膳食纖維，也含有豐富的維生素，對提高脾胃免疫力有幫助。還有，人們用高粱和山藥一起煮粥喝，可以加強補脾胃的效果，也能減輕脾胃負擔。

　　 茯苓蓮子粥 ，是一道比較耐煮的滋養脾胃食物，這兩個食物的質地都很堅硬，在煮之前必須要提前浸泡，才能煮出軟爛的食物。而且，茯苓和蓮子都是補脾胃的食物，還能平復不好的情緒。在加上煮成粥后，更方便人們吸收，也能起到補中益氣的效果。身體強健，脾胃健康，女性補血也變得簡單，氣色也會好看多了。

有沒有補氣又補血的食譜

補氣補血食療食譜主要有十全大補湯、紅棗山藥粥、當歸黨參羊肉湯等。若想達到補血補氣的效果，也可以選擇有補益氣血的方湯進行飲用，因個人體質差異，效果也有所不同。
1、十全大補湯
十全大補湯是由人參、黃芪、白術、茯苓、熟地黃、白芍、當歸、大棗、母雞、老鴨、肘子等組成，所含中藥材人參、黃芪、白術等具有補氣的作用，當歸、大棗等有補血的作用，母雞、老鴨等食材可為人體提供營養。
2、紅棗山藥粥
紅棗山藥粥是由紅棗、山藥組成的，紅棗通過補脾的方法治療氣虛，通過滋養血液來安定神志，舒緩情緒的功效，山藥有補脾養胃、生津等功效，二者熬粥可以改善因氣血不足引起乏力等癥狀。
3、當歸黨參羊肉湯
當歸黨參羊肉湯是由當歸、黨參、羊肉組成，當歸屬于補血藥，具有補血活血、調理月經，緩解經期疼痛、潤腸通便的功效，對于氣血虧虛的人群有較好的改善作用，黨參歸脾、肺經，具有健脾益肺、養血生津的功效，有助于改善面色黃而無光澤、氣短乏力等氣血虧虛的癥狀，羊肉味甘，性溫，歸脾、胃、腎經，羊肉有一定的溫中健脾，補腎壯陽，益氣養血的功效。
上述食療方法建議在專業醫師指導下進行。食療中的中藥材用量有限、發揮的藥用功效不足，如果出現氣血虛弱較為嚴重的情況，還是需要及時就醫的。

有沒有補氣又補血的食譜

補氣補血食療食譜主要有十全大補湯、紅棗山藥粥、當歸黨參羊肉湯等。若想達到補血補氣的效果，也可以選擇有補益氣血的方湯進行飲用，因個人體質差異，效果也有所不同。
1、十全大補湯
十全大補湯是由人參、黃芪、白術、茯苓、熟地黃、白芍、當歸、大棗、母雞、老鴨、肘子等組成，所含中藥材人參、黃芪、白術等具有補氣的作用，當歸、大棗等有補血的作用，母雞、老鴨等食材可為人體提供營養。
2、紅棗山藥粥
紅棗山藥粥是由紅棗、山藥組成的，紅棗通過補脾的方法治療氣虛，通過滋養血液來安定神志，舒緩情緒的功效，山藥有補脾養胃、生津等功效，二者熬粥可以改善因氣血不足引起乏力等癥狀。
3、當歸黨參羊肉湯
當歸黨參羊肉湯是由當歸、黨參、羊肉組成，當歸屬于補血藥，具有補血活血、調理月經，緩解經期疼痛、潤腸通便的功效，對于氣血虧虛的人群有較好的改善作用，黨參歸脾、肺經，具有健脾益肺、養血生津的功效，有助于改善面色黃而無光澤、氣短乏力等氣血虧虛的癥狀，羊肉味甘，性溫，歸脾、胃、腎經，羊肉有一定的溫中健脾，補腎壯陽，益氣養血的功效。
上述食療方法建議在專業醫師指導下進行。食療中的中藥材用量有限、發揮的藥用功效不足，如果出現氣血虛弱較為嚴重的情況，還是需要及時就醫的。

有沒有補氣又補血的食譜

補氣補血食療食譜主要有十全大補湯、紅棗山藥粥、當歸黨參羊肉湯等。若想達到補血補氣的效果，也可以選擇有補益氣血的方湯進行飲用，因個人體質差異，效果也有所不同。
1、十全大補湯
十全大補湯是由人參、黃芪、白術、茯苓、熟地黃、白芍、當歸、大棗、母雞、老鴨、肘子等組成，所含中藥材人參、黃芪、白術等具有補氣的作用，當歸、大棗等有補血的作用，母雞、老鴨等食材可為人體提供營養。
2、紅棗山藥粥
紅棗山藥粥是由紅棗、山藥組成的，紅棗通過補脾的方法治療氣虛，通過滋養血液來安定神志，舒緩情緒的功效，山藥有補脾養胃、生津等功效，二者熬粥可以改善因氣血不足引起乏力等癥狀。
3、當歸黨參羊肉湯
當歸黨參羊肉湯是由當歸、黨參、羊肉組成，當歸屬于補血藥，具有補血活血、調理月經，緩解經期疼痛、潤腸通便的功效，對于氣血虧虛的人群有較好的改善作用，黨參歸脾、肺經，具有健脾益肺、養血生津的功效，有助于改善面色黃而無光澤、氣短乏力等氣血虧虛的癥狀，羊肉味甘，性溫，歸脾、胃、腎經，羊肉有一定的溫中健脾，補腎壯陽，益氣養血的功效。
上述食療方法建議在專業醫師指導下進行。食療中的中藥材用量有限、發揮的藥用功效不足，如果出現氣血虛弱較為嚴重的情況，還是需要及時就醫的。

有沒有補氣又補血的食譜

補氣補血食療食譜主要有十全大補湯、紅棗山藥粥、當歸黨參羊肉湯等。若想達到補血補氣的效果，也可以選擇有補益氣血的方湯進行飲用，因個人體質差異，效果也有所不同。
1、十全大補湯
十全大補湯是由人參、黃芪、白術、茯苓、熟地黃、白芍、當歸、大棗、母雞、老鴨、肘子等組成，所含中藥材人參、黃芪、白術等具有補氣的作用，當歸、大棗等有補血的作用，母雞、老鴨等食材可為人體提供營養。
2、紅棗山藥粥
紅棗山藥粥是由紅棗、山藥組成的，紅棗通過補脾的方法治療氣虛，通過滋養血液來安定神志，舒緩情緒的功效，山藥有補脾養胃、生津等功效，二者熬粥可以改善因氣血不足引起乏力等癥狀。
3、當歸黨參羊肉湯
當歸黨參羊肉湯是由當歸、黨參、羊肉組成，當歸屬于補血藥，具有補血活血、調理月經，緩解經期疼痛、潤腸通便的功效，對于氣血虧虛的人群有較好的改善作用，黨參歸脾、肺經，具有健脾益肺、養血生津的功效，有助于改善面色黃而無光澤、氣短乏力等氣血虧虛的癥狀，羊肉味甘，性溫，歸脾、胃、腎經，羊肉有一定的溫中健脾，補腎壯陽，益氣養血的功效。
上述食療方法建議在專業醫師指導下進行。食療中的中藥材用量有限、發揮的藥用功效不足，如果出現氣血虛弱較為嚴重的情況，還是需要及時就醫的。

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