拉伸真的能長高嗎

　　相信不少愛美的女性，都希望自己的身高能夠達到標準的要求，所以就想要通過各種各樣的運動，來幫助自己長高，現在市面上也出現了一種瑜伽的方法，來通過不斷的拉申達到塑形的效果，那么拉伸真的能長高嗎？

　　1、一些合理的拉伸動作，有助于緩解骨骼和關節之間的一些壓迫，可以讓距離變得更加合理，但是長高的作用卻不是很大，因為有些成年的女性骨骼已經出現了閉合的現象，這時候做合理的運動，只是為了形體更加優美，而長高就顯得非常的困難。

　　2、想要自己在短期內長高，可以先到醫院里面對骨骼做一個有效的測量，如果處于完全沒有閉合的狀態，就要采取一些舒緩的運動，并且配合著營養的食物，才能達到身體長高的目的，不然的話，因為自己錯誤的運動還會造成身體軟組織的拉傷，有些人因為在做瑜伽之前沒有合理的進行熱身，還導致出現了腰間盤疾病。

　　3、平時要合理的選擇早餐和午餐的種類，在晚上的時候可以適當的吃到七分飽，在每次飯后半個小時才能進行運動，先從一些舒緩的慢動作開始，逐漸的增加強度，而對于這些非常專業的拉伸動作，也要在老師的指導下進行，否則很容易造成骨骼的損傷，對身體造成很大的影響。

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