產后瘦不下去怎么辦

　　每一個女性對于自己的身材都是很在意的，都希望自己的可以苗條點，這樣穿衣服好看，也更有氣質。但是女性都是要經歷懷孕生產的，多數女性都會因為生產而身材走樣。那產后瘦不下去怎么辦？

　　1.運動

　　女性在產后不會短時間的瘦下去，如果瘦的太快對自己的身體也不好，還會影響乳汁的分泌?？梢酝ㄟ^做一些運動來瘦身，效果雖然慢一些，但是算是最健康的瘦身方法。在寶寶睡覺的時候，可以做一做瑜伽，轉一會呼啦圈，或者是準備一個跑步機進行慢跑等，通過這些運動一定可以達到瘦身的目的。

　　2.改善飲食

　　如果產后怎么也瘦不下去，那可能是飲食安排有問題。很多寶媽因為要哺乳發都會大魚大肉的吃，生怕影響乳汁分泌。其實乳汁生成是不需要攝入太多脂肪的，只要多喝一些湯類，就不會影響乳汁分泌?？梢灾缓葴怀匀?，既不會長胖也不會讓乳汁變少。平時還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對瘦身也有著重要作用。

　　3.產后恢復中心

　　如果久久不能瘦身成功，還可以考慮去產后恢復中心進行身材恢復。在那里有很多專業的老師來安排正確的運動，合理的飲食，很快就會瘦下去的。

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