產后兩個月怎么瘦肚子

　　女性在懷孕后，為了胎兒的生長發育，在吃的方面，都會吃一些比較有營養的食物，從而導致了女性在整個孕期，體重快速上升。產后第一件事，就是想著減肥，變得漂亮些，產后兩個月怎么瘦肚子？

　　1、每天要保持有充足的睡眠時間，睡眠好了也可以幫助產婦產后瘦肚子。睡眠不足可能會引起女性體內毒素堆積，影響體內脂肪新陳代謝慢，減肥受到阻礙，還會使產婦沒有質量好的母乳，從而影響寶寶發育。產婦要注意休息，保持有足夠的睡眠和良好的心態。

　　2、飲食要均衡。產后瘦肚子不是用節食的方法而瘦的，沒有用母乳喂養的產婦，瘦肚子也要注意飲食均衡。母乳喂養的寶寶，主要營養來源于母乳，產婦營養需要跟上。如果沒有母乳喂養，產婦也要注意飲食均衡，多吃蔬菜，瓜果和牛奶。

　　3、產婦在洗完澡后，要多注意對腹部進行按摩。按摩時不要過度用力，以順時針或逆時針的方向按摩，也可上下輕柔肚皮，都會起到瘦肚子的作用。

　　4、吃過晚飯后，多走動，對產后瘦肚子有很大的幫助。比如可以選擇出去散步，保持每天半小時到一小時，長期堅持就會看到效果。

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