產后如何瘦肚子和臀部

　　很多人在結婚后幾乎都會出現對“生孩子”的恐懼，不僅可能是對身為人夫人母責任的恐懼，也可能有懷孕后身材變形走樣的恐懼，那么產后如何瘦肚子和臀部？

　　對于很多愛美的女性來說，生孩子簡直是她們美麗道路上最大的阻礙。畢竟懷孕時不能控制食量，而且哺乳期還得給孩子喂奶，這樣一兩年下來，保持了多年的身材也很難恢復。所以需要各種運動和飲食來調理，比如仰臥起坐類有效的運動減肥，或者直接吸脂手術也能瘦身。

　　比起手術方面來說，運動健康方法的瘦身方式更加的科學，也更加的有可持續發展的可能，畢竟保持了良好的運動習慣，即使暫時減不下來，但也能在堅持后得到明顯的改善。各種散步、跑步、游泳都是有利于孕婦瘦肚子瘦腿的，當然瘦肚子最推薦的孩子收腹的仰臥起坐。

　　其實仰臥起坐并不只有單一的做法，還可以通過各種方式同時鍛煉腿部的肌肉，建議在做仰臥起坐時有些許的停頓，能明顯的增加肌肉的緊張感，對于收腹瘦肚子來說有更好的效果。同時做完后還可以配合適當的腹部按摩，有不錯的幫助。

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