怎么樣促進腸胃蠕動

　　現在很多人都出現了便秘的情況，這時候應該盡快的通便，以免引起習慣性便秘。很多人之所以出現便秘的情況，是因為腸胃蠕動緩慢導致的，這時大家便需要通過一些方法來促進腸胃蠕動了。那么，怎么樣促進腸胃蠕動呢？

　　如果想要促進腸胃蠕動的話，就應該多攝入一些膳食纖維，平時多吃蔬菜和水果。在膳食纖維進入消化系統之后，不僅能促進脂肪類食物的消化，而且它本身無法被腸道吸收，還能夠吸收大量水分，進而起到促進腸胃蠕動、預防便秘的作用。

　　如果胃腸蠕動過于緩慢的話，大家也可以服用藥物來改善，現在各類促腸胃蠕動的藥物有很多，大家應該根據自身情況來選擇。另外，最好是到醫院檢查，然后請醫生開藥，這才是最為安全、有效的。

　　促進腸胃蠕動的方法有很多，除了攝入膳食纖維、服用藥物之外，還可以對腹部進行按摩、熱敷。比如在進食之后，順時針的按摩小腹，再配合熱敷腹部，就能促進腸胃蠕動。另外，大家平時可以適度的進行一些運動，這不僅能提高身體素質，也有利于腸胃蠕動。

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