口服膠原蛋白靠譜嗎
膠原蛋白屬于大分子物質,口服后經消化道被分解成氨基酸小分子。這些氨基酸會運輸到身體各個部位,根據人體需求合成各種不同的蛋白質,有多少會跑到皮膚組織,目前還沒有科學數據。所以,即便吃了相關產品,也不一定能轉化為美容需要的膠原蛋白。
如何挑選膠原蛋白產品食物中的膠原蛋白大多是大分子,所以很難被人體吸收。一般膠原蛋白肽飲,分子量在1000道爾頓以下的,以小分子形式存在,作用比較好。
挑選原則如下:
1、看分子量,分子量夠小,吸收率才高
膠原蛋白肽的分子量越小,吸收越好。有研究表明,當分子大小在1000-3000道爾頓之間時,吸收率表現地較好。
2、添加維生素C,協同增效
就像補鈣的同時需要補維生素D3一樣,補充膠原蛋白肽的同時也要補充維生素C。維生素C也是合成膠原蛋白的必要營養元素,在補充膠原蛋白肽的同時補充維生素C能促進膠原蛋白的合成。
3、低脂無添加,安全無負擔
產品低脂或者零脂肪,同時不含雜質或有害物質可以讓我們健康、安全的補充膠原蛋白。
如何看待膠原蛋白對皮膚的作用:
膠原蛋白一直是口服美容原料領域的“元老”,而且越來越多的年輕人通過日常補充膠原蛋白來抵抗初老,這已經成為一種趨勢。
膠原蛋白對皮膚的重要性并非空穴來風,不僅遍布人體全身,在皮膚中,膠原蛋白還是重要的結締組織蛋白。膠原蛋白最普遍的結構特征是三螺旋結構,使其分子結構非常穩定,在氨基酸序列上都含有(Gly-X-Y)n重復序列。在膠原蛋白家族的眾多成員中,Ⅰ型膠原蛋白是分布最為廣泛的膠原蛋白,主要分布于皮膚、肌腱等組織,占全部膠原蛋白含量的80%~90%左右。真皮層的I型膠原蛋白由纖維細胞合成,分泌到細胞質基質后,經過一系列酶剪切,最終形成成熟的I型膠原蛋白。I型膠原蛋白結構強韌,像鋼筋混凝土里面的鋼筋,牢牢地撐起皮膚,保持皮膚的彈性和韌性,鎖住皮膚水分。
科學研究表明,人體皮膚中的膠原蛋白以動態平衡的形式存在,每天會有流失也會有新生。但是隨著年齡的增長,膠原蛋白的新生量遠不及流失量,皮膚膠原蛋白入不敷出,隨之而來的是不健康的皮膚狀態,干燥粗糙有皺紋,失去彈性和光澤。
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