阿膠可以減肥嗎

　　阿膠所含有的營養價值較高，屬于一種較好的補益性食物，有些體質比較虛弱，氣血不足的女性朋友，在日常有吃阿膠的習慣。但是對愛美的女性朋友來說使用阿膠補益氣血的同時，更希望其具有一定的減肥效果。那么，食用阿膠可以減肥嗎？

　　1. 阿膠屬于營養補品類食物，其含有較高的熱量，還含有多種的氨基酸以及磷、鐵、鈣、鈉、鉀、鎂等多種礦物質，對補充營養和增益氣血有益處，但是其并沒有分解和消耗脂肪作用，所以，食用阿膠并不能達到減肥目的。

　　2. 如果女性朋友正在健美瘦身，日常食用阿膠補益氣血切記不宜過量食用，因為阿膠雖然有多種營養，但也含有一定的糖分，食用過多反而會有可能影響到正常的減肥瘦身。而且食用阿膠過多也易因其具有較好的補益性，經常過量食用也易使身體出現一些上火癥狀。

　　3. 另外，日常減肥還需要在合理飲食的同時多進行體育鍛煉，通過運動方式達到減肥目的才更有利于身體健康，可以每天制定合理的健身運動計劃，并嚴格執行這樣才能有效的收到瘦身減肥效果。

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