濕氣重怎樣減肥

　　相信很多人都有聽說過濕氣這個概念，并且若是人體的濕氣過重的話就很容易導致一系列的不適癥狀甚至是疾病。對于女性朋友們來說，濕氣重除了會導致消化不好、便秘，還會增加毛孔的油脂分泌，出現痤瘡、痘痘等皮膚問題，還有就是對體型會產生影響。那么濕氣重怎樣減肥呢？

　　既然是濕氣重引起的問題，那么就要先從消除濕氣入手。引起濕氣過重的原因通常有下面幾個：第一個就是長時間生活在比較潮濕的地方，平時又不注意開窗通風，就會導致濕氣進入身體。第二點就是平時的飲食不注意，比如暴飲暴食，然后又經常吃一些油膩的食物，這是很容易傷脾胃的，而導致濕氣重。還有一個就是因為運動太少，氣血循環不順暢，也會使濕氣在體內堆積。

　　想要除濕減肥，也可以從上面幾條入手。第一個就是改善生活的環境，平時要多開窗通風，保持室內的空氣流通和干燥。然后飲食上也要注意營養均衡，少吃高脂肪食物，也不要暴飲暴食，規律飲食最好。最后就是一定要積極運動，有氧運動與無氧運動結合，能站著別坐著，多多邁腿健康生活。

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