香蕉是可以通便的,因為香蕉中含有豐富的粗纖維,粗纖維中的纖維素具有親水性,可以吸收腸腔中的水分,增大糞便容積,刺激腸子蠕動加快而促排便。所有的蔬菜水果中都含有豐富的粗纖維,都可以起到通便的效果。
患者還可以多喝水,多做運動。多喝水,也有潤腸通便的效果,多運動可以通過人體運動而帶動腸子蠕動加快而促排便。還要養成每天定時排便的習慣,也有利于通便。平時可以多喝酸奶,增加腸道益生菌,改善腸道菌群失調,也可以起到通便的效果,因為很多時候便秘與腸道菌群失調有關。
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