十種減肥禁忌水果，牛油果上榜第二味道濃郁熱量超高

減肥對于很多女性來說是一個永恒的話題，減肥期間也是有很多需要注意的點，比如很多水果都是不能吃的，一些水果對于減肥不利，吃了不僅沒有減肥功效反而增肥，這就是減肥禁忌水果，下面小編帶大家了解下十種減肥禁忌水果，看看哪些水果不適合減肥期間吃。

1、牛油果

2、榴蓮

3、椰子

4、芒果

5、橘子

6、荔枝

7、紅棗

8、菠蘿蜜

9、西瓜

10、龍眼

牛油果又名鱷梨，這是十種減肥禁忌水果之一，這種水果中脂肪含量很高，也有相當高的熱量，雖然說吃了對身體有好處可以清腸降低膽固醇，但是熱量高不適合減肥人士去吃。

榴蓮營養價值很高，是世界水果之王之一，味道也很特別很濃郁，深受很多人喜愛。但是需要注意，榴蓮熱量也相當高，一百克的榴蓮熱量有一百多千卡，脂肪含量也很高，減肥期間不建議吃榴蓮，可能會讓減肥前功盡棄。

椰子吃著清清爽爽的，口感很好，可能會讓人對它產生誤解，認為熱量不高，其實椰子的熱量也是比較高的，平時是可以適當吃一些，但是減肥的話還是最好不要吃。

在民間有一句比較夸張的話叫做一個芒果等于三碗米飯，從側面可以看出芒果的熱量高了。芒果的口感很不錯味道也很甜美，糖分含量是很高的，熱量也是很高的，所以減肥時期最好還是少吃為妙。

橘子含有很豐富的維生素成分，含糖量也極高，吃橘子對減肥沒好處。而且其中含有有機酸成分，空腹吃橘子可能會刺激到胃粘膜，讓胃酸增加，讓人感覺到惡心嘔吐等不舒服的感覺，這一點也要注意。

十種減肥禁忌水果之一荔枝，這是一種很受歡迎的水果，吃起來味道很是鮮美特別，口感也很不錯，但是減肥期間也不適合多吃。荔枝含糖量很高，吃多了可能讓身體的血糖增加，甚至于引起糖尿病。

紅棗的營養價值很高，吃了可以起到補氣血的功效，還可以排毒養顏讓人更美麗。但是紅棗味道很甜，吃著口感偏硬，吃多了紅棗可能影響消化，同時人體還會吸收太多的糖分。晚上吃紅棗的話對腸胃功能也有一定的影響。

菠蘿蜜中含有豐富的維生素礦物質成分，吃了可以起到分解蛋白質讓腸胃消化更快，同時還可以起到防止脂肪堆積的功效。但是菠蘿蜜本身的熱量很高，吃了菠蘿蜜之后多余的糖分可能會變成脂肪堆積在身體中，對于減肥不利。

西瓜是夏天最解渴的水果之一，烈日炎炎吃一塊冰西瓜簡直爽到不行，但是西瓜也是不能隨便亂吃的，尤其對于減肥的人來說更是如此。西瓜中含有很高的熱量和糖分，吃了對減肥不利。

龍眼也就是桂圓，吃多了很容易會導致上火，干的龍眼更是如此，其中水分去掉之后，糖含量更是高到嚇人，吃了就和吃糖差不多。

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