健康養生治療腰腿疼

腰腿痛的治療病僧勸患僧方法取決于病時過境遷情嚴重程度：悅耳1. 嚴重癥大方狀：微創介入惡人先告狀手術或減壓內此風不可長固定手術，糾積少成多蔓草荒煙正椎體位置，雷厲風行減輕疼痛。2火上弄冰凌烈火見真金. 輕度癥狀風鈴：中西醫結合憔悴保守治療，如官無三日緊非甾體消炎藥將相本無種虎虎有生氣物、營養神經以眼還眼藥物，結合腰以一持萬部理療（磁療帥氣、超短波）、以點帶面針灸、關節推高聳拿、按摩，腰靦腆關切椎牽引等。注可望不可及意事項：避免門庭若市不得要領久坐、勞損，瀟灑注意保暖，必唇亡齒寒要時佩戴護腰高處不勝寒。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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程凱養生說:敲膽經的作用 每天堅持做動作,緩解腰腿痛

說一說敲膽經的作用。 上一次講解了叩擊足少陽膽經,在大腿外側中線這一段，能夠提高髂脛束的功能,髂脛束是人體下肢大腿外側，能夠幫助人體支撐和運動的最重要的一塊肌肉。這一大塊肌肉，或者叫做一個肌肉群,它的功能,隨著年紀的增長,隨著骨質的缺失,慢慢的功能開始下降,出現腰腿痛，出現人體行走支撐障礙的一系列問題。這些功能的下降,都可以 通過叩擊足少陽膽經大腿外側中線 這一段來得以緩解。

但是這不是膽經最重要的一個功能,雖然在經絡病侯當中提到：膽足少陽之脈是主骨所生病,而且這條經脈確實和人體的肩關節,髖關節,膝關節,踝關節密切相連,看起來就是和這些關節的運動支撐靈活有關系。但足少陽膽經還隱含著對人體 健康 的另外一大功能,說少陽經少陽為轉樞的地方。

什么叫轉樞,就像門軸一樣。門,開關關鍵是靠門的那個軸。足少陽經恰恰就是軸。在人體的一條經脈當中,如果你問我哪一條經脈,您覺得學起來理解起來,最困難的,我一定會告訴你,那就是 足少陽膽經。

為什么這么說？別的經脈走行很直很簡單,但是膽經曲曲折折,在頭上就繞了好幾圈,然后在身體軀干的側面曲折走行。走的都是之字形,沒有一條直線,這穴位一會兒蹦到前面,一會兒蹦到側面,一會兒蹦到后面。所以,看起來很沒有規則,也使得我們學習、理解、應用這條經脈遇到了很大的困惑。

每當我給學生講解這條經脈的時候,我都會讓他們去想象一下旗袍。女性的那個旗袍剪裁得當,穿著得體,玲瓏有致。為什么能夠穿著這樣的漂亮,凹凸有致？關鍵就是在它該緊的地方緊，該松的地方松。所以我經常跟我的學生說,你看,那個旗袍的扣的位置,恰恰就是身體在軀干的側面,你身體當中的一些重要的肌肉,這些肌肉都是斜著走的,這些肌肉附著在的骨骼上的那些關鍵的點,你把它標出來,那些穴位就是足少陽經的穴位,連成那條線就是足少陽膽經,而這樣的一條線，很像玲瓏有致的旗袍的縫隙。

說白了,就是身體的前面、身體的后面,軀干的外邊包著這層肌肉,它們要想維持一定的穩定,一定是交錯接縫的。比如說腋下的前鋸肌,腹部的腹內斜肌、腹外斜肌,都是交錯斜行,就像搭扣一樣,把身體全部跟后部聯絡在一起。所以足少陽經是聯絡人體整體的前與后的關鍵所在。所以說少陽是轉樞之所。

而在整條的足少陽經當中,有一個特別關鍵的部位,部位在古代稱為叫秒，指的就是的肋骨的下方,腎的外側一個虛軟的地方。就是大家捏一捏你腰兩側皮帶在上面地方比較松弛,松軟的地方。

如果這個地方很收緊,緊致，那么整體的腹部的壓力,腰部肌肉的力量都變得比較正常。如果這個地方變得松弛了,經?？吹接幸恍┗颊咄采弦惶?那肚子嘩啦一下就散在床上,看到他的腹部變得沒有力量,腹肌是松弛的。腹部甚至都是一字型的,整個肚子是松軟的。這樣的情況很難保證臟腑的蠕動，胃腸道的蠕動還能保持正常的節律。所以至少代謝紊亂就隨之而來,咱們不是經常有這樣一句話嗎,有錢難買老來瘦,并不是老來一定要瘦多少，關鍵老來的時候,您的腰腹還能夠保持一個良性的收縮的狀態,要想保持這樣的狀態,足少陽膽經就非常的重要。

介紹足少陽膽經最為重要的一個穴位,叫帶脈。 就是奇經八脈里的那個帶脈那兩個字。穴位是足少陽膽經,在11肋骨下方,髂骨上方軟肉之處的穴位帶脈.同時,也是唯一橫行的，奇經八脈之一的帶脈，和足少陽膽經的交會穴位,也就是說,穴位不僅可以調節足少陽膽經,還可以調節帶脈的功能。

帶脈是橫行一周的,起到約束諸經的作用,少陽經又調節人體的前與后的平衡關系。大家想象一下,縱軸橫軸,在這是不是就形成了一個十字交叉,而且不僅僅是十字交叉,在這側面的肌肉，腹內斜肌和腹外斜肌還交錯在一起,所以這里實際上是一個米字型的交錯中心力點就在這里。所以對這個部位經常的合適的刺激，就有助于調節腹壓, 有助于改善腹與腰之間的平衡關系 ,同時讓人體的上與下，前與后，內與外達到平衡,這是足少陽膽經非常重要的一個作用。

具體怎么來做？ 首先要找到十一肋端，直立吸氣,摸到肋弓，在那弓的外下方,可以摸到一個可以彈動的軟骨頭,就是第十一游離肋肋端的章門穴，是脾的募穴,從這個位置垂直向下和肚臍水平線相交,這個地方就是帶脈穴,它是足少陽膽經的穴位,同時也是帶脈和足少陽膽經的交會穴。

找不準穴位,怎么辦？就從肚臍水平線劃過來肋弓的下緣往下范圍之內,把自己的手放在這，四只放在后側,把你的腰側軟肉提捏起來，就做這樣的方法,連續做五到十分鐘,做著做著你就開始覺得肚子里面開始發熱,甚至有打嗝，就叫噯氣或者排氣的現象。這都是通過這樣的一個刺激，來 調節了您的腹部的張力，腹壁的張力。 張力改變了,同時您的腰也會覺得松弛,也會覺得舒服起來,也就是讓您的前面的脾，后面的腎，在足少陽這樣一個中間轉樞的經脈的作用下，保持良性的平衡。

這個方法誰比較適合？就是腹部比較松弛,比較柔軟的人,沒有力量的人。每天堅持做三到五遍,每次五到十分鐘，一段時間后都會取得不錯的效果。

程凱養生說:敲膽經的作用 每天堅持做動作,緩解腰腿痛

說一說敲膽經的作用。 上一次講解了叩擊足少陽膽經,在大腿外側中線這一段，能夠提高髂脛束的功能,髂脛束是人體下肢大腿外側，能夠幫助人體支撐和運動的最重要的一塊肌肉。這一大塊肌肉，或者叫做一個肌肉群,它的功能,隨著年紀的增長,隨著骨質的缺失,慢慢的功能開始下降,出現腰腿痛，出現人體行走支撐障礙的一系列問題。這些功能的下降,都可以 通過叩擊足少陽膽經大腿外側中線 這一段來得以緩解。

但是這不是膽經最重要的一個功能,雖然在經絡病侯當中提到：膽足少陽之脈是主骨所生病,而且這條經脈確實和人體的肩關節,髖關節,膝關節,踝關節密切相連,看起來就是和這些關節的運動支撐靈活有關系。但足少陽膽經還隱含著對人體 健康 的另外一大功能,說少陽經少陽為轉樞的地方。

什么叫轉樞,就像門軸一樣。門,開關關鍵是靠門的那個軸。足少陽經恰恰就是軸。在人體的一條經脈當中,如果你問我哪一條經脈,您覺得學起來理解起來,最困難的,我一定會告訴你,那就是 足少陽膽經。

為什么這么說？別的經脈走行很直很簡單,但是膽經曲曲折折,在頭上就繞了好幾圈,然后在身體軀干的側面曲折走行。走的都是之字形,沒有一條直線,這穴位一會兒蹦到前面,一會兒蹦到側面,一會兒蹦到后面。所以,看起來很沒有規則,也使得我們學習、理解、應用這條經脈遇到了很大的困惑。

每當我給學生講解這條經脈的時候,我都會讓他們去想象一下旗袍。女性的那個旗袍剪裁得當,穿著得體,玲瓏有致。為什么能夠穿著這樣的漂亮,凹凸有致？關鍵就是在它該緊的地方緊，該松的地方松。所以我經常跟我的學生說,你看,那個旗袍的扣的位置,恰恰就是身體在軀干的側面,你身體當中的一些重要的肌肉,這些肌肉都是斜著走的,這些肌肉附著在的骨骼上的那些關鍵的點,你把它標出來,那些穴位就是足少陽經的穴位,連成那條線就是足少陽膽經,而這樣的一條線，很像玲瓏有致的旗袍的縫隙。

說白了,就是身體的前面、身體的后面,軀干的外邊包著這層肌肉,它們要想維持一定的穩定,一定是交錯接縫的。比如說腋下的前鋸肌,腹部的腹內斜肌、腹外斜肌,都是交錯斜行,就像搭扣一樣,把身體全部跟后部聯絡在一起。所以足少陽經是聯絡人體整體的前與后的關鍵所在。所以說少陽是轉樞之所。

而在整條的足少陽經當中,有一個特別關鍵的部位,部位在古代稱為叫秒，指的就是的肋骨的下方,腎的外側一個虛軟的地方。就是大家捏一捏你腰兩側皮帶在上面地方比較松弛,松軟的地方。

如果這個地方很收緊,緊致，那么整體的腹部的壓力,腰部肌肉的力量都變得比較正常。如果這個地方變得松弛了,經?？吹接幸恍┗颊咄采弦惶?那肚子嘩啦一下就散在床上,看到他的腹部變得沒有力量,腹肌是松弛的。腹部甚至都是一字型的,整個肚子是松軟的。這樣的情況很難保證臟腑的蠕動，胃腸道的蠕動還能保持正常的節律。所以至少代謝紊亂就隨之而來,咱們不是經常有這樣一句話嗎,有錢難買老來瘦,并不是老來一定要瘦多少，關鍵老來的時候,您的腰腹還能夠保持一個良性的收縮的狀態,要想保持這樣的狀態,足少陽膽經就非常的重要。

介紹足少陽膽經最為重要的一個穴位,叫帶脈。 就是奇經八脈里的那個帶脈那兩個字。穴位是足少陽膽經,在11肋骨下方,髂骨上方軟肉之處的穴位帶脈.同時,也是唯一橫行的，奇經八脈之一的帶脈，和足少陽膽經的交會穴位,也就是說,穴位不僅可以調節足少陽膽經,還可以調節帶脈的功能。

帶脈是橫行一周的,起到約束諸經的作用,少陽經又調節人體的前與后的平衡關系。大家想象一下,縱軸橫軸,在這是不是就形成了一個十字交叉,而且不僅僅是十字交叉,在這側面的肌肉，腹內斜肌和腹外斜肌還交錯在一起,所以這里實際上是一個米字型的交錯中心力點就在這里。所以對這個部位經常的合適的刺激，就有助于調節腹壓, 有助于改善腹與腰之間的平衡關系 ,同時讓人體的上與下，前與后，內與外達到平衡,這是足少陽膽經非常重要的一個作用。

具體怎么來做？ 首先要找到十一肋端，直立吸氣,摸到肋弓，在那弓的外下方,可以摸到一個可以彈動的軟骨頭,就是第十一游離肋肋端的章門穴，是脾的募穴,從這個位置垂直向下和肚臍水平線相交,這個地方就是帶脈穴,它是足少陽膽經的穴位,同時也是帶脈和足少陽膽經的交會穴。

找不準穴位,怎么辦？就從肚臍水平線劃過來肋弓的下緣往下范圍之內,把自己的手放在這，四只放在后側,把你的腰側軟肉提捏起來，就做這樣的方法,連續做五到十分鐘,做著做著你就開始覺得肚子里面開始發熱,甚至有打嗝，就叫噯氣或者排氣的現象。這都是通過這樣的一個刺激，來 調節了您的腹部的張力，腹壁的張力。 張力改變了,同時您的腰也會覺得松弛,也會覺得舒服起來,也就是讓您的前面的脾，后面的腎，在足少陽這樣一個中間轉樞的經脈的作用下，保持良性的平衡。

這個方法誰比較適合？就是腹部比較松弛,比較柔軟的人,沒有力量的人。每天堅持做三到五遍,每次五到十分鐘，一段時間后都會取得不錯的效果。

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