中醫養生知識與管理

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中醫保健養生知識？

中醫養生保健知識

周霞繼

副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院 脾胃病科 三甲

中醫養生就是人體適應內外環境、保持陰陽平衡，從而達到延年益壽的目的，還要考慮季節環境的變化，采取不同的方法順勢而為。中醫養生保健的理念有三點，第一是未病先防；第二是既病防變，扶助正氣、驅除邪氣；第三是預后防復發；另外是注重養心，保持良好的心態。

中醫的養生保健知識非常繁多，是一個很大的系統和學科。簡單的說，中醫養生可以分為四季養生，就是每個季節有每個季節的養生方式，像春天多干燥，應該養肝；夏天預防中暑，應該補脾；秋天應該注意保濕，以防止傷肺；冬天應該注意養腎等。中醫養生性別的不同，養生的方式也不一樣，男性和女性的差別很大，男性養生重在補氣，女性養生重在補陰。中醫養生對于不同地域也有不同要求，像南、北方的養生方式也有很大差距，南方濕氣較重，所以應該重在防濕；北方氣候比較干燥，應該重在潤燥等。

養生的方法有順應四時、起居有常、飲食有節、不妄勞作，針灸、按摩、氣功等等?！饵S帝內經》中說：“心動則五臟六腑皆搖?！币虼吮举|來說，養生就是養心，調攝精神，從而使精神與形體相得益彰。

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