:經絡穴
位養生法 是運用針 刺、艾灸 、按摩等 方法,刺 激經絡、 穴位,以 激發精氣 ,達到調 和氣血、 旺盛代謝 、通利經 絡、增進 人體健康 等目的的 一種養生 方法。鑒 于經絡理 論博大精 深,人體 穴位內容 豐富,針 刺、灸法 、按摩等 操作方法 復雜,非 經專門學 習訓練者 ,不宜草 率施行, 否則,容 易釀成事 故。但作 為養生之 道,現擇 其易于掌 握且安全 有效的經 絡穴位養 生方法加 以介紹。小編還為您整理了以下內容,可能對您也有幫助:
【原】人體十二經絡知識點與日常養生注意事項
一、肺經的秘密
清晨3-5點,肺經活躍于寅時,主要穴位包括孔最和魚際。若肺氣虛弱,你可能會感到怕風、過敏,甚至出現氣短和胸悶。皮膚冷和免疫力下降是肺虛的表現,而呼吸不暢和咽喉異常則是實證的征兆。不妨多吃白色食物,如大米和大蒜,以滋養肺氣。
二、大腸經的養護
卯時5-7點,大腸經活躍,手三里、合谷和手五里是重要穴位。牙痛、頭痛和腹痛是常見病癥。消化不良、腹脹或腹瀉、肩部不適是虛實之分的體現。茄子和菠菜是滋養腸道的好選擇。
胃經的調養
辰時7-9點,胃經活躍,髀關、梁丘和豐隆是關鍵穴位。咽喉痛、胃痛和怕熱是胃經失調的信號。消化不良和易餓是虛癥的體現,鳳梨、番茄和牛奶能助消化,調和胃氣。
脾經的韻律
脾經在上午9-11點最為活躍,其復雜路線延伸至心臟。胃痛、腹脹等是脾經堵塞的常見癥狀。脾主運化,口為開竅,注意飲食調養,食物如玉米和胡蘿卜能益脾。
心經的平衡
心經的運行涉及少海和腕部穴位,癥狀包括胸悶和失眠。紅色食物如紅豆和枸杞能滋養心經,保持情緒穩定。
小腸經的呵護
小腸經循行于天宗和后溪,小腹痛和腹瀉是可能的問題。番茄等紅色食物有助于小腸健康。
膀胱經的養生智慧
從脊椎貫穿到腎經,膀胱經穴位如昆侖、承山等。堵塞可能導致惡風、頸痛、腰背痛和尿頻。腎經穴位如大鐘和照海,需關注手足冷和腰膝疼痛。食療上,雞肉等食物有益膀胱經的保養。
膽經與肝經的守護
足少陽膽經起自眼銳眥,肩井、風市等穴位易堵,引發口苦、偏頭痛。肝經從大趾延伸,陰包和太沖是易堵塞穴位,口干、抑郁和月經不調需注意。綠色食物,如蔬菜,有助于平衡體內酸堿,促進消化和排毒。
了解并照顧好這十二經絡,你的日常養生將更加科學和有效。
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