保護肺部養生知識內容有哪些

肺部保養方法麗質：1. 增加奇珍異寶自娛自樂營養：攝入足高聳夠的營養，多撥亂反正有機可乘食用清肺潤肺步步生蓮花鑼齊鼓不齊的食物，有助博古通今于提高身體抵簡潔抗力，預防呼追木窮源誠心誠意吸道感染；2富貴不傲物. 適當鍛煉病急亂求醫：定期有氧運虎父無犬子見木不見林動有助于提高丑人多作怪肺功能和外界自力更生聞風而動抵抗力；3.自暴自棄 避免吸煙：耳垂主動和被動吸白璧微瑕煙都會損傷肺斜眼部健康；4.贊許 改善室內環慈祥境：保持室內黑瘦衛生，進行適家丑不外揚當通風，佩戴金碗盛狗矢令苛則不聽口罩；內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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肺臟保健法有哪些？

（1）盡量避免吸入空氣中的雜質和有毒氣體。例如：二氧化矽、煤塵、棉紗纖維、二氧化碳、一氧化碳。二氧化硫、氯氣、甲醛、有機磷農藥等等，這些有毒物、有害物質吸入過多，則可引起肺部病變和全身病變。因此，要積極預防和控制空氣污染，改善勞動環境、居住環境、居室環境，對灰塵多的環境進行“靜化”處理，搞好衛生，加強預防措施，如防塵器、防塵口罩、通風設備等，多呼吸新鮮空氣，吸煙者要下決心戒煙，對肺臟保護是很有好處的。

（2）積極參加運動鍛煉，改善肺功能。如早晚到空氣新鮮的地方散步、做廣播體操、打太極拳、練氣功等，可有效地增強體質，改善心肺功能。同時，經常訓練腹式呼吸以代替胸式呼吸，每次持續5～10分鐘，可以增強隔肌、腹肌和下胸肌活動，加深呼吸幅度，增大通氣量，減少殘氣量，從而改善肺功能。

（3）注意飲食宜忌。肺臟保健要少吃辛辣厚味，宜淡食，少鹽忌咸，飲食切勿過寒過熱，尤其是寒涼飲冷。因此在飲食上一定要合理調攝，切不可貪涼飲冷。

（4）防寒保暖。寒冷季節或氣溫突變時，最易患感冒，誘發支氣管炎。因此，要適應自然，防寒保暖，隨氣溫變化而隨時增減衣服，汗出時要避風；室內溫、濕度要適宜，通風良好，但不宜直接吹風；胸宜常護，背宜常暖，暖則肺氣不傷。

（5）耐寒鍛煉。耐寒鍛煉的目的，在于增強機體免疫功能，預防感冒。具體方法可采用冷水浴面，空氣浴和健鼻的保健。長期鍛煉，獲益匪淺。

（6）疾病防治。積極預防感冒是有效方法之一，患有發作性呼吸系統疾病者，如慢性支氣管炎、哮喘等，在氣溫變化時，大的節氣交接前，更應做好預防保健和治療措施，以免誘發舊疾或加重病情。

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