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高血壓患者的中醫養生知識

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2024-05-03 08:14:21
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高血壓患者的中醫養生知識

中醫養生保健對于高血壓病人很重要:1. 一般治療:病人應保持良好情緒,避免勞累,避免食用高鹽、高脂肪食物,以免增加血管負擔。2. 藥物治療:使用清肝降壓膠囊、牛黃降壓丸等藥物進行治療,通??梢云鸬角鍩崞礁?、平肝安神等功效。3. 針灸治療:針灸風池穴、大椎穴、內關穴等穴位,可以調節經絡與臟腑氣血的平衡,起到輔助治療的效果。
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導讀中醫養生保健對于高血壓病人很重要:1. 一般治療:病人應保持良好情緒,避免勞累,避免食用高鹽、高脂肪食物,以免增加血管負擔。2. 藥物治療:使用清肝降壓膠囊、牛黃降壓丸等藥物進行治療,通??梢云鸬角鍩崞礁?、平肝安神等功效。3. 針灸治療:針灸風池穴、大椎穴、內關穴等穴位,可以調節經絡與臟腑氣血的平衡,起到輔助治療的效果。

中醫養生保健頂天立地對于高血壓病纖弱單薄人很重要:1禮義生富足. 一般治療憔悴:病人應保持白練騰空全心全意良好情緒,避愛心春意免勞累,避免吞吞吐吐食用高鹽、高吃軟不吃硬快刀斷亂麻脂肪食物,以以牙還牙甘拜下風免增加血管負魅力擔。2. 藥萬眾一心物治療:使用呼天搶地清肝降壓膠囊動聽、牛黃降壓丸湖光山色自鳴得意等藥物進行治慧眼療,通??梢?span style="display:none">妙語連珠起到清熱平肝溫柔、平肝安神等魅力春天功效。3. 春聯針灸治療:針敏銳灸風池穴、大富態新春椎穴、內關穴得風就是雨鈍刀子割肉等穴位,可以可望不可即調節經絡與臟迷人腑氣血的平衡富貴逼人來,起到輔助治初出茅廬支支吾吾療的效果。內容來自懂視網(www.tinablaze.com),請勿采集!

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高血壓中醫健康管理技術規范的第三部分 高血壓日常中醫保健方法

對高血壓病人,食療、導引及養生有助于血壓的控制,配合中藥內服,能使部分患者血壓恢復正常,對頑固性高血壓及合并有較多癥狀的患者,中醫藥方法可起到減輕癥狀,協助降壓,減少減緩靶器官損傷的作用,從而起到未病先防、已病防變的作用。 (一)陰虛陽亢證主癥:頭部脹痛、煩躁易怒、腰膝痠軟。

次癥:面紅目赤,脅痛口苦,便秘溲黃,五心煩熱,口干口渴,失眠夢遺。

舌脈:舌紅少苔,脈細數或弦細

(二)氣血兩虛證主癥:頭暈時作、少氣乏力。

次證:動則氣短,頭部空痛,自汗或盜汗、心悸失眠

舌脈:舌質淡,脈沉細無力

(三)痰瘀互結證主癥:頭重或痛。

次癥:頭重如裹,胸脘痞悶,胸痛心悸,納呆惡心,身重困倦,手足麻木。

舌脈:苔膩脈滑

(四)腎精不足證主癥:心煩不寐、耳鳴腰酸。

次癥:心悸健忘、失眠夢遺、口干口渴等癥。

舌脈:舌淡暗,脈細大無力

(五)腎陽虧虛證主癥:背寒惡風,腰膝酸軟。

次癥:頭痛遇冷加重,手足發冷,夜尿頻數。

舌脈:舌淡,脈沉細

(六)沖任失調證主癥:婦女月經來潮或更年期前后出現頭痛、頭暈。次證:心煩、失眠、脅痛。

舌脈:舌淡暗,脈弦細

以上凡具備一項主癥和兩項次癥癥狀,即可診斷該證候成立,采取相應治療。

證候計分及療效評價方法:

中醫證候計分定量標準0分:無證候;

1分:上證較輕,偶爾出現,不影響工作和生活;

2分:上證時輕時重,間斷出現,不影響工作和生活;

3分:上證明顯,經常出現,不影響工作和生活;

4分:上證持續出現,影響工作和生活。 (一)陰虛陽亢證1.茶飲:

菊花茶:白菊花、綠茶,開水沖泡飲服。

苦丁桑葉茶:苦丁茶、菊花、桑葉、鉤藤各適量,開水沖泡飲服。

菊楂決明飲:菊花,生山楂片,草決明子各適量。開水沖泡飲服。

2.推薦食物:

芹菜、綠豆、綠豆芽、萵苣、西紅柿、菊花、海蟄、山楂、薺菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡蘿卜、香蕉、黃瓜、苦瓜、紫菜、蘆筍。

3.推薦食療方:

葛根粥:葛根、粳米、花生米,加適量水,用武火燒沸后,轉用文火煮1小時,分次食用。

菊花粥:菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

(二)氣血兩虛證1.茶飲:

龍眼紅棗茶:龍眼肉,紅棗,白糖適量,開水沖泡飲服。

黨參紅棗茶:黨參,紅棗,茶葉各適量。開水沖泡飲服。亦可將黨參、紅棗、茶葉加水煎沸3分鐘后飲用。

2.推薦食物:

大棗、銀耳、芝麻、桑椹。

3.推薦食療方:

當歸燉豬蹄:將豬蹄洗凈切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去其腥味,撈出。然后再在鍋內加水燒開放入豬蹄,加入當歸及調料適量,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛。

歸芪蒸雞:炙黃芪,當歸,嫩母雞1只。將黃芪、當歸裝入紗布袋,口扎緊。將雞放入沸水鍋內氽透、撈出,用涼水沖洗干凈。將藥袋裝入雞腹,置于蒸盆內,加入蔥、姜、鹽、黃酒、陳皮、胡椒粉及適量清水,上籠隔水蒸約1小時,食時棄去藥袋,調味即成,佐餐食用。

(三)痰瘀互結證1.茶飲:

降脂益壽茶:荷葉、山楂、丹參、菊花、綠茶各適量,開水沖泡飲服。

陳山烏龍茶:陳皮、山楂、烏龍茶各適量,開水沖泡飲服。

2.推薦食物:

白蘿卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋蔥、木耳、山楂、海帶、海蟄、大蒜、冬瓜。

3.推薦食療方:

馬蘭頭伴海帶:馬蘭頭洗凈,用沸水燙至色澤泛青,取出后瀝水,切成絲備用。海帶用溫水浸泡1 2小時洗凈,用沸水燙1 0分種,取出切成絲,與馬蘭頭同伴,加鹽、味精、糖、麻油拌和均勻,佐餐用。

綠豆海帶粥:綠豆、海帶、大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥,可當晚餐食用。

(四)腎精不足證1.茶飲:

杞菊茶:枸杞子、白(杭)菊花、綠茶各適量,開水沖泡飲服。

黑芝麻茶:黑芝麻、綠茶各適量,開水沖泡飲服。

2.推薦食物:

銀耳、枸杞子、黑棗、核桃仁、海參、淡菜、芝麻。

3.推薦食療方:

桑椹粥:桑椹、粳米各適量,煮成粥,可早晚2次分服。

首烏豆棗香粥:何首烏、加水煎濃汁,去渣后加粳米、黑豆,黑芝麻,大棗3-5枚、冰糖適量,同煮為粥,服用不拘時。

(五)腎陽虧虛證1.茶飲:

杜仲茶:杜仲、綠茶各適量。用開水沖泡,加蓋5分鐘后飲用。

胡桃蜜茶:胡桃仁、茶、蜂蜜各適量。將胡桃仁搗碎,與茶、蜂蜜共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。

2.推薦食物:

韭菜、芝麻、胡桃仁、龍眼肉、羊肉、狗肉、鹿肉。

3.推薦食療方:

復元湯:淮山藥、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、蔥白各適量,先羊脊骨半小時,加羊肉煮開,撇去浮沫,再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食鹽即可。

杜仲羊腎湯:杜仲,五味子,羊腎,姜、蔥、鹽、料酒適量。杜仲、五味子洗凈包好,加水煮約1小時后加入羊腎片(已去筋膜),加姜等調料再煮30分鐘,去藥包調味即成。

(六)沖任失調證1.茶飲:

歸杞梅花茶:當歸、枸杞子、白梅花各適量,開水沖泡代茶飲。

以上所有的代茶飲及食療方僅為推薦服用,中醫為辨證施治,強調個體化,因此社區醫師在為患者做推薦時切勿盲目,以免對患者造成不必要的損害。 (一)耳穴療法1.材料:一般常選用生王不留行。

2.選穴:降壓溝、降壓點、肝、皮質下、高血壓點等。

3.操作方法:將王不留行置于相應耳穴處,用膠布固定,每穴用拇、食指對捏,以中等力量和速度按壓30-40次,達到使耳廓輕度發熱、發痛。

療程:兩耳穴交替貼壓,3-5天一換,14天1個療程。

(二)體穴按壓1.原理:對于高血壓病患者可辨證施穴,穴位按壓可起到以指代針、激發經絡、疏通氣血的效果。

2.選穴:

陰虛陽亢證者可選用太沖、太溪、三陰交、風池、內關;

氣血兩虛證者,可選用氣海、血海、中脘、太陽、合谷、足臨泣等。

痰瘀互結證,可按壓中脘、豐隆、足三里、頭維、血海、公孫;

腎精虧虛者,可選用腎俞、命門、志室、氣海、關元、足三里、三陰交。

腎陽虧虛證者,可選用關元、百會、足三里、三陰交、神闕、大椎;

沖任失調者,可選用關元、中極、歸來、三陰交、蠡溝、中都。

3.方法:用指尖或指節按壓所選的穴位.每次按壓5-10分鐘,以有酸脹感覺為宜,14天1個療程。 (一)基本原理及要求1.原理:泡腳水選用溫熱(熱水),通過溫熱刺激使腿及全身毛細血管擴張,周圍血液分布增多,循環阻力減少,全身血壓也隨之下降??梢詼p輕高血壓的癥狀。

2.材料:足浴盆或桶盡量選用木質的為好,桶高應不小于40cm,泡腳水選用溫熱(熱水),水溫為40℃。

3.足浴時間:泡腳可每天2次進行,下午與晚間各1次,每次30-40分鐘。

4.方法:雙足浸泡,盡量讓水沒過足踝(有足浴桶者可至膝以下),水溫保持在40℃。

(二)中藥配方陰虛陽亢證者可選用磁石降壓方:磁石、石決明、當歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,獨活18克。將諸藥水煎取汁,放入浴盆中,待溫時足浴,每日1次,每次10-30分鐘,每劑藥可用2-3次。

痰瘀互阻證,可法夏三皮湯:法半夏、陳皮、大腹皮、茯苓皮各30克。水煎取汁,待溫時足浴,每次15-30分鐘,每日2次,每日1劑,連續3-5天。

腎精虧虛者,可選用杜仲木瓜湯:杜仲、桑寄生、木瓜各30克。水煎取汁,放入浴盆中,用毛巾蘸藥液熱熨腰痛部位,待溫時足浴,每日2次,每次10-30分鐘,每日1劑,連續3-5天。

腎陽虧虛證者,可選用杜仲木瓜湯:杜仲、桑寄生、木瓜各30克。水煎取汁,放入浴盆中,用毛巾蘸藥液熱熨腰痛部位,待溫時足浴,每日2次,每次10-30分鐘,每日1劑,連續3-5天。

沖任失調者,可選用三藤湯:香瓜藤、黃瓜藤、西瓜藤各30克。水煎取汁,候溫足浴,每日2次,每次10-15分鐘,每日1劑,連續7-10天。

附:高血壓足浴通用方一一鄧鐵濤教授“浴足方”

懷牛膝、川芎各1 5克,天麻、鉤藤(后下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。上方加水2000ml煎煮,水沸后10分鐘,取汁趁溫熱浴足30分鐘,上、下午各1次,2-3周為1療程。 中醫理論中有“天人合一”,即人與自然的統一性,季節更替時天氣變化無常,如夏秋交替,冷熱更迭,患者容易因氣候突變而加重病情,出現頭痛、頭暈、耳鳴、目眩、心悸等癥狀。中醫重在治未病,如能在氣候多變的季節根據患者的個體特點在情志、飲食及運動方面加以調節,則可能起到比服用藥物更好的效果。

(一)情志調攝人順應四季變化規律,遵循四季養生法則,調攝情志,精神樂觀、心境清凈。孫思邈在《千金方·養性》中告誡人們 “莫憂愁、莫大怒、莫悲恐、莫大懼……莫大笑、勿汲汲于所欲,勿悁悁懷忿恨……若能勿犯者,則得長生也?!痹娫~歌賦、琴棋書畫、花鳥蟲魚,均可益人心智、怡神養性,有助于高血壓病的調治。

(二)平衡飲食高血壓患者在季節變換中要少吃酸性食品,多吃能補益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜,能有效降低膽固醇,減少膽固醇在血管壁上的沉積,利于血壓的;多吃甘溫食物,如大棗、花生、玉米、豆漿等。

(三)運動調治高血壓患者在季節變換中應當遵循“動中有靜、靜中有動、動靜結合、以靜為主”的原則。堅持戶外鍛煉,以戶外散步、慢跑、太極拳、氣功鍛煉等節律慢、運動量小、競爭不激烈,且不需要過度低頭彎腰的項目為宜,并以自己活動后不覺疲倦為度。

(四)順應季節在季節變化中,通過順應四時變化,調整陰陽,使人與自然相和諧,從而達到陰平陽秘,養生保健之功效,使高血壓患者在四季更替的過程中泰然自處,血壓平穩少波動。春季肝氣當令,萬物生發,血壓易偏高,應多做戶外活動,注意戒怒;夏季炎熱,暑濕為邪,注意飲食勿過油膩及生冷,勿使大汗傷津;秋季干燥,陰虛之人當注意勿使津傷陰虧;冬季寒冷,腎陽不足之人當注重保護陽氣,宜足浴。

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高血壓患者的中醫養生知識

中醫養生保健對于高血壓病人很重要:1. 一般治療:病人應保持良好情緒,避免勞累,避免食用高鹽、高脂肪食物,以免增加血管負擔。2. 藥物治療:使用清肝降壓膠囊、牛黃降壓丸等藥物進行治療,通??梢云鸬角鍩崞礁?、平肝安神等功效。3. 針灸治療:針灸風池穴、大椎穴、內關穴等穴位,可以調節經絡與臟腑氣血的平衡,起到輔助治療的效果。
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