中國中醫養生大講堂觀后感

：簡介：《強健馬王堆古漢疾風掃落葉養生大講堂凜然不可犯患難見真情》是200細挑9年中國中空手套白狼九曲十八彎醫藥出版社邯鄲學步出版的圖書渾濁，作者是何單薄清湖、譚同自信聰慧來。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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中醫養生 學習心得

古人養生的方法有很多種，比如按摩，導引，推拿，氣功，食療，藥浴等。其道理都很相近，無外乎疏通經絡，調理氣機。

下面，主要以春季距離說明，中醫養生的一些方法。

在春季，為少陽相火所住，《易》稱之為巽，風，木，雷。容易產生急躁，易怒，頭暈，目眩，心悸，口苦等癥狀。這些癥狀也正是一些疾病的病因，病原。所以，在情志方面主要預防發怒。經絡要疏導開。是氣得生?！秲冉洝吩疲捍喝?，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

在一些傳統的養生方面按摩是固不可少的?？梢远喟磯焊文懡浀难ㄎ粊硎箽獾蒙?。有效穴位：太沖，陽陵泉，列缺，照海。藥物上可以以藥代茶，用枸杞子，菊花，草決明，甘草這四味藥來調養。導引方面可以做“五禽戲”終得猿系，使陽氣生發。每一節氣分為三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生長。清代周版的易筋經是現在公認最好的版本。在飲食方面，吃一些當令的食物。東方人的食物主要以五谷，蔬菜為主?！拔骞葹轲B，五蔬為充，五果為助”。所以在春季應該多吃當令的山菜，野菜。

《素問》提到，“虛邪賊風，避之有時”就是說要預防好傳染性疾病。如2002年的SARS就是少陽司天，所得之邪為火邪。今年的甲型流感就是太陰司天，為濕邪。知道大概天氣的屬性，在疾病的傳播上可以起到預防作用。預防藥，如2002年時，主要去火邪，所以預防主要用，板藍根，雙花，連翹，大青葉，白醋等藥物。今天應當以蒼術，藿香，佩蘭，黃芩，八角等藥物為主。

這樣就是中醫所倡導的，天地人三才制宜的養生方式了。

道可道，非常道；名可名，非常名。

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