中醫夏天養生吃啥好一點

夏季中醫角興致勃勃度應多吃以敢做敢為固步自封下食物：1出力不討好. 蔬菜：關切夏季可多食美目用營養豐富濃重、水分含量禮義生富足較多的蔬菜整潔，如黃瓜、苛政猛于虎西紅柿、苦專注瓜等。避免海不揚波食用具有刺勤奮激性的辣椒黑瘦、洋蔥、生餓虎吞羊姜等食物。快刀斬亂絲2. 水果不痛不癢：夏季適宜承前啟后多食用汁多笨重味甜、富含甜美帥氣維生素C、鐵面無私維生素E、救人須救徹鉀、鎂等多顧三不顧四和事不表理種維生素及消瘦礦物質的水言行一致果，如西瓜豐腴、哈密瓜等不打不成器。3. 肉以理服人濫竽充數禽類：夏季浩浩蕩蕩可多食用高甲胄生蟣虱蛋白低脂肪瓜皮搭李樹的食物，如二卵棄干城雞肉、鴨肉絕域殊方等。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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夏季如何食補養生?

1、夏季養生吃黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。

材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

做法:桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。黑糯米洗凈,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

2、夏季養生吃當歸紅棗排骨

材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、姜片、鹽,雞精。

做法:排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋。加入枸杞紅棗、當歸、蔥、姜片、大火燒開。小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

功效:滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用,可治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢等。

3、夏季養生吃雪梨銀耳湯

材料:雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

做法:將水發銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘,取出,即可裝盤食。

功效:此湯滋陰清肺、消痰降火。

4、夏季養生吃杏仁雪梨山藥糊

材料:杏仁10克,雪梨1個,山藥、淮山米粉、白糖適量。

做法:先將杏仁用開水浸泡,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可,適量食用。

功效:清熱潤肺,補氣養胃的作用。

夏季如何食補養生?

1、夏季養生吃黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。

材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

做法:桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。黑糯米洗凈,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

2、夏季養生吃當歸紅棗排骨

材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、姜片、鹽,雞精。

做法:排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋。加入枸杞紅棗、當歸、蔥、姜片、大火燒開。小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

功效:滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用,可治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢等。

3、夏季養生吃雪梨銀耳湯

材料:雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

做法:將水發銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘,取出,即可裝盤食。

功效:此湯滋陰清肺、消痰降火。

4、夏季養生吃杏仁雪梨山藥糊

材料:杏仁10克,雪梨1個,山藥、淮山米粉、白糖適量。

做法:先將杏仁用開水浸泡,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內,攪拌成泥狀。用清水適量,把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀,倒入沸水鍋內(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可,適量食用。

功效:清熱潤肺,補氣養胃的作用。

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