糖尿病秋天養生知識

糖尿病人秋季河東獅子吼養生需注意以早春下幾點：1.自信聰慧 調整飲食：鹿死不擇蔭保持高膳食纖大行受大名維攝入，低鹽瀟灑、低糖、低脂以人為鑒肪的飲食方案美麗，不吃升糖指秀麗數過高的食物不急之務輕舉妄動，少吃含鹽量汲汲于富貴高的調味品和動聽加工肉類產品以眼還眼。2. 適度冷鍋里爆豆運動：在專業蓼蟲不知苦燈臺不自照人士的指導下臭腐化神奇適度做中等強以人為鑒度的運動鍛煉短小，使體重保持神出鬼沒在正常范圍。講究3. 日常病艱苦樸素情監測：定期按兵不動監測血糖水平拱木不生危打鴨子上架，了解病情變肥大化，如果血糖車水馬龍水平發生了比萬人空巷較大的波動，快樂可以咨詢醫生容光煥發采取合適的措家丑不外揚施處理，能使以身許國血糖得到控制兵敗如山倒。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

季節更替糖尿病要注意什么？

隨著季節的變化和天氣的變化，很多疾病都會受到影響，有些疾病在熱天的時候會容易復發，有些疾病在冷天的時候容易復發，所以不管是什么疾病，季節的更要要學會如何控制病情，比如說糖尿病會受季節的影響，那糖尿病不同季節怎么治療？

1、不同的季節

1.春季：在春季首先注重養肝，宜舒暢情志，少生氣，避免長時間的精神緊張，使精神情志有張有弛，肝氣暢達，逆春天生發之氣則易傷肝。

2.夏季：夏季一般是一年中血糖最低的季節，首先防止低血糖。其次注重養心，順應夏時之氣晚睡早起，午后安排一定的睡眠，這樣會使人的神氣旺盛飽滿，盡量少發怒，可以以適當的方法來宣泄自己的情緒，保持心情開朗樂觀，逆夏天生長之氣則易傷心。

3.秋季：秋季容易血糖增高，養生十分重要。人應順秋時之氣晚臥晚起，收斂神氣而勿外露，心平氣和，恬淡虛無，秋失所養則易傷肺。秋燥易傷肺津，造成口干口渴，飲食方面宜養肺，省辛增酸，宜滋陰防燥，清淡新鮮。

4.冬季：一般來說，四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高，也是病情加重和發生并發癥較多的季節。首先注重養護腎氣，冬季宜早睡晚起，注意保暖。其次減少思慮，松弛緊張的情緒，消除噪音的干擾，保持精神舒暢。

5.此外，糖尿病患者3個月至半年要檢查一次，除了正常的血糖檢測，糖化血紅蛋白是一項重要的檢查指標，這個金指標可以很好地為你預防綜合征的發生。

2、秋季的保健

1.早睡早起

早睡早起規律的生活是糖尿病人養生，預防疾病的四大注意首項。秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人們應根據四時陰陽變化早睡早起?！端貑枴に臍庹{神大論》里說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興?！边@是順應秋季養生之道的起居方式。初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒。

2.適當運動

秋天即不像夏天那樣火熱，又不像冬天那樣寒冷，是廣大糖尿病患者做運動的最好時節。適當的運動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利于控制血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發生。

3.愉悅心情

保持心情的愉悅是糖尿病患者穩定血糖的重要因素之一，不要只看秋天樹葉凋零的凄涼，而是要多看秋季碩果豐富的喜樂景象?！端貑枴吩唬骸扒锶?，使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清?！币簿褪钦f，在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣?；颊呖赏ㄟ^參加一些適合自己的活動，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性，保持心情愉悅，以利于血糖穩定。

4.滋潤養陰

滋潤養陰是廣大糖尿病患者在秋天這個季節里特別需要注意的，因為秋節的干燥并不有利于糖尿病病情。中醫里面“燥”也是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故應注意防燥。因此，秋季飲食應以甘淡滋潤為主。梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。開水、牛奶、果汁飲料等流質少量多飲，可養陰潤燥。秋季應少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重秋燥的各種癥候。所有上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之內合理選用。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com