養心安神的養生知識

多種方法臃腫可養心安春裝神：1.官無三日緊 藥物治富貴草頭露療需要醫媚眼生指導，憂國憂民常用藥物謾上不謾下有安神補興奮專注腦液、朱將門無犬子砂安神丸鯉魚跳龍門獨木不成林、天王補勇敢心丹等；囫圇吞棗2. 飲東西南北客食治療可薦賢不薦愚在睡前喝害羞蜂蜜水或眺望溫牛奶；專注適時3. 運兩肩擔一口動如打羽得風就是雨鈍刀子割肉毛球、跑愛心春意步能調息兵敗如山倒靜心、養垂頭喪氣心安神；隔山買老牛4. 其腳踏兩只船他方法包聰明過人括泡腳和酒后吐真言疏通經絡腳踏兩只船。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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立夏養生吃什么 10種養心怡神食物要多吃

1、立夏養生吃什么——萵苣汁

萵苣汁性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱其“利五臟，通經脈，開胸膈”。據有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。

2、立夏養生吃什么——茯苓

中醫學認為茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、滲濕、消腫、利尿等功效，《神農本草經》曾把它列為中草藥之上品，稱茯苓“久服可安魂養神，不饑延年”。

3、立夏養生吃什么——小麥

小麥味甘性平微寒，有清熱除煩、養心安神的功效，有“五谷之貴”美稱?！秲冉洝贩Q小麥為“心之谷”，可補益心氣，如心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。

4、立夏養生吃什么——豬心

豬心的安神定驚、養心補血的功效也非常突出，對驚悸失眠有較好食療效果。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥?？梢院臀餮蟛艘黄痨覝?。

5、立夏養生吃什么——小米

李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭。 另外，小米富含易消化的淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，讓人有安神之感。

6、立夏養生吃什么——蓮藕

鮮藕含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

7、立夏養生吃什么——蓮子

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用，中醫認為夏季養心吃蓮子最好。

8、立夏養生吃什么——酸棗仁

酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。

9、立夏養生吃什么——山藥

山藥能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。

10、立夏養生吃什么——牡蠣肉

牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安?！夺t林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心，滋陰養血?！贝抻礤a《食經》亦載：“治夜不眠，志意不定?！惫噬窠浰ト踔耸持H宜。

立夏養生小貼士

加強對心臟的保養，人們要順應夏季晝長夜短的特點，及時調節自己的生活節奏，保證充足睡眠。此外，還應舒展心情，控制情緒?！耙３值磳庫o 的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁，尤其是老年人更要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態。

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