：簡介：《足道養生》的特點是將中醫傳統經絡系統與反射區理論相融合。作者詳細介紹了足道養生療病的傳統穴位、傳統功法、手法、方劑以及足部反射區，內容比單純反射區足療更豐富翔實。第五章介紹了足道保健的手法，可供健康者選擇使用。全書共有300余幅插圖，易于讀者掌握與操作。
小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
足浴小常識
1.足浴足療的作用
洗腳的。
不是很貴，有空可以去試試，很舒服的。下面是關于足浴的簡介：足浴就是用水泡腳，是我國民間歷代相傳的一種養生方法。
歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！笨梢?，自古以來，人們就把“睡前一盆湯”看作是養生保健的有效措施。
祖國醫學認為，腳為足三陰經（脾、肝、腎）之始，又系足三陽經（胃、膽、膀胱）之終，與五臟六腑的關系密切。足浴可以促進血液循環，使足部血脈通暢，有助于消除疲勞，改善睡眠。
足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據自己的情況加以選擇。熱水足浴，可用50℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關節為度），浸泡時間每次約20分鐘。
這相當于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。以熱水泡腳來 *** 皮膚神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋可起到調節內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利于健康。
冬季用熱水泡腳，能促進局部血液循環，預防凍瘡的發生。長途行走或劇烈運動后，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。
臨睡前用熱水泡腳，對中樞神經系統能產生一種溫和的 *** ，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水泡腳，一直堅持到冬季。
每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。 每次約5分鐘，可早晚各進行一次。
冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處于積極活動狀態。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。
但需注意的是，冷水足浴后應立即擦干和保暖。
2.與足療有關的生活小常識
患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足??；飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴，由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，會造成胃腸及內臟血液減少影響胃腸的消化功能。
腳為精氣之根。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴用來治療疾病的內病外治療法。
適于內科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來保健益壽、美容潔膚，具有促進足部及全身血液循環、新陳代謝、活血通絡作用，故適于痹癥、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹后遺癥等。它還能明顯消除疲勞，改善睡眠，治療神經官能癥。
對兒科、婦產科疾病也有獨特療效。足浴可以促進全身的血液循環和新陳代謝，對于各種頸椎病都有輔助治療作用。
長期低頭工作容易患頸椎病，可經常足浴來預防頸椎病的發生。一、足浴常用藥物選擇足浴房往往會有多種浴藥液供選擇。
要注意某些宣傳的足浴用藥從玫瑰、牛奶或藻泥等方面來選擇沒有實際意義，應該看藥物中含有哪些中藥成分。足浴療法的中醫用藥多為通經走絡、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。
如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味必氣味俱厚，有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。
如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱藥，以促進氣血流通。
為使藥物直達病所，使藥力專而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來調和。二、足浴水溫應該適宜足浴的水溫多在36~43℃之間，但一般不應超過45℃。
水溫還應由個體差異來決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，并逐漸增加水溫。以保健為目的的足浴水溫可低些，痹癥、中風后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴，水溫應高些。
對于兒童、高血壓患者、皮膚、神經感覺遲鈍（如糖尿?。┗颊?、中風后遺癥患者，應有專人護理，防止損傷皮膚。三、足浴其他注意事項患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足??；飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴，由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，會造成胃腸及內臟血液減少影響胃腸的消化功能。
飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化；足浴是利用藥力和熱力的協同作用而發揮效用的，藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換藥液，浴后應立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒；足浴的時候，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的癥狀，這時候應暫停足浴，平臥片刻后，癥狀就可以消失。
3.足療要注意的事項有哪些
足療要注意的事項如下：水量不可太少 泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
溫度不可過高 水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。
泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
足療時間不宜過長 泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
足療時間要選好 飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。 吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
因此，最好飯后半小時再泡腳。 女性經期不能隨意足療 女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。
因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。
4.足療包括哪些內容
足療包括的內容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，強健身體，但更 重要的在于“療”字。
“足療”就是通過按、摩、點、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應點、反應區域，起到 調節人體生理功能，防治疾病，強身健體的作用。（2） 足浴法：足浴是足療的一部分，溫熱水足浴可促進局部 及全身的血液循環，引血下行，加入藥物等其他成分，更能收到相得益彰之效。
足浴液是一種用于足部保健、治療的一種洗劑， 是通過足部給藥，實現用足吃藥，把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同，功效也各有區別，如加入活血類藥物更加強 了活血效果；加入溫熱類藥物則能起到溫陽散寒的功效；加鹽、加醋足浴，可起到殺滅病原微生物、祛除足部皮膚疾病的作用； 加能突破皮膚屏障的藥物則能收到奇特的局部療效……（3） 足部外治法：足部外治體現了外者外治，就近治療的原 則， *** 、足浴也是足部外治法，屬廣義外治法的范疇。
通常所 說的外治法是兩者之外的治法，包括足部手術、修腳、修甲、貼藥、敷藥、固定、牽拉、整復等方法。
5.養生保健小知識有哪些
夏季養生保健之多喝水 對于夏季來說，我們每天至少要喝掉七八杯的白開水，另外我們需要在水里面加入一定量的蜂蜜。
對于夏天來說，人的體能消耗一般是比較快的，這個蜂蜜能夠很快的補充人體相關的能量。水可以說是人體最最需要的部分，因為我們的器官還有肌肉甚至是骨骼以及牙齒都具有水分，一旦我們在夏季失水過多的話，不及時補水那么相應的健康就會受到很大的影響。
補水不足那么皮膚就會干燥，相應的皺紋就會增多，人體衰老就會加速。 有鑒于此像蜂蜜水、還有礦泉水以及冷茶等這些飲料都是解渴的佳品。
夏季養生保健之飲食清補 夏季在飲食滋補的時候，我們也需要注意幾個問題。對于熱天來說，都是以清補還有健脾、以及祛暑化濕作為原則。
對于一些肥甘厚味還有燥熱的食品我們不能食用，對于清淡滋陰功效的一些食品我們可以食用。對于甘涼清潤的食物一般會有小麥、高梁、青稞，還有白菜、萵苣以及龍須菜等這些。
夏季養生保健之補鉀 對于夏季來說，汗多很正常，鉀離子的流逝也是比較多的，這樣就可能會造成低血鉀現象。 低血鉀能引起人體的倦怠無力、還有頭昏頭痛以及食欲不振等這些癥候。
在熱天，我們可以吃一些含鉀的食物，以此來補充。像草莓、還有杏子，桃子以及李子等這些都是含鉀比較多的食物；此外茶葉也含有較多的鉀，因此在熱天飲茶能消暑補鉀，真的是一舉兩得了。
夏季養生保健之補充鹽分和維生素 對于夏季來講，由于人體的排汗還是相對增多的，相應的氯化鈉的損失肯定是很多，因此我們在進行水分的補充的同時還需要注意鹽分的補充。 一般來講在每天我們可以飲用鹽開水，這樣就可以保證我們的體內得酸堿平衡以及相關的滲透壓穩定。
對于高溫的季節，我們每天還可以補充一些維生素B1、還有維生素B2，還有鈣1克，利用這樣的方式我們能夠減少體內糖類以及相關的組織蛋白消耗。因此我們在夏季養生的時候，需要注意多吃一些具有上述營養成分的相關的食物，像西瓜還有黃瓜等，也可以喝一些水果汁。
6.足療的注意事項包括了哪些內容
足療的注意事項：（1） 足部 *** 場所要保持整潔、空氣新鮮、溫度適宜。
（2） 飯前半小時內，飯后一小時內不要 *** 。（3） 凡足部有外傷、感染、潰爛或癬癥，應避開此處施術，嚴重者不用本法。
如因操作 不當引起局部腫脹、游血，須待局部恢復正常后再行施術。 （4） 進行足部施術時，應盡量避開骨骼突起處，以防損傷骨膜。
對一些敏感的反射區和 穴位也應避免重 *** 。（5 ）每次施術時間以30-45分鐘左右為佳，不宜過長，一般不超過60分鐘^小孩（14歲以下） 及年老體弱者時間適當縮短，力度輕一些，雙足不超過20分鐘。
（6 ）施術后半小時內應喝溫開水300-500毫升，不應喝茶、酒或其他飲料。小孩、年老體弱者、心臟病患者、腎臟病患者、水腫患者、糖尿病患者則應酌情減量，喝100-200毫升即可。
（7） 在足療治病期間，凡是長期服藥的患者，不可突然停藥。需等病情確實緩減后再逐 漸減量。
（8） 凡足*期接受 *** 、足部穴位或反射區敏感度減弱者，可在操作前用1 :100比 例的溫鹽水浸泡雙足30分鐘，或讓其休息2-3天后再接受操作。（9） 中午12點左右，是大氣污染最為嚴重之際，所以，不要進行 *** 較好， *** 結束后將腳脛和腳趾，單腳各二三分鐘左右，不停地回轉。
（10） *** 全部終了后，喝一兩杯微溫開水。借由 *** ，將廢物浮出而集中于腎臟，因而 以此中和形成尿排出，擠些檸檬汁于溫水中也可以。
（11） *** 治療前要將指甲剪短，以防在治療中刺傷皮膚，用肥阜將雙手和患者的雙腳洗 凈，在 *** 的反射區內均勻地涂上 *** 膏，能起潤滑皮膚和清熱解毒、活血化齡作用。 （12 ）心臟病、糖尿病、腎臟病患者， *** 時間每次不宜超過15分鐘，有嚴重心臟病、癲癇、肝功能異常者，應配合其他方法治療。
（13） *** 時，風扇不宜直接吹到患者雙腳部， *** 結束后，患者在1小時內不宜用冷水 洗腳，施術者亦不可馬上用冷水洗手，應休息片刻后再用溫水涂肥皂洗凈雙手。 （14） 如是慢性病，在足部反射區治療期間，一般可停服抗生素、止痛片、鎮靜劑之類藥 物，其他病癥可按照醫師處方服藥同時進行足部 *** ，待病情好轉后再逐漸減少藥量直至完全 康復而停藥。
（15） 有的患者在接受 *** 治療后，可能出現低燒、發冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀， 甚至暫時病情加重或出現尿液顏色變深、氣味加重，或有絮狀物、大便變黑等現象，這是 *** 后出現的一些反應，可繼續堅持治療，數日后上述情況即可消失而恢復正常。 （16） 長期接受足部 *** ，雙腳感覺出現遲鈍，可用鹽水浸泡雙腳半小時，即會恢復痛感； 治療時應避開骨骼突起處，以免損傷骨膜，造成痛苦。
（17） 老人骨骼變脆，關節僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔細， *** 時可用指腹施力，不可 用力過度以免損傷皮肉骨骸。 （18） 平時隨時可利用自然條件進行 *** ，如公園的樹根、草地、碎石路，只要沒有感染和劃破皮膚的危險，盡可赤腳踩踏行走，家里的桌椅邊沿、踏腳的橫木、床沿、階梯都可以作腳部 *** 的工具。
7.關于足療保健的知識
足療保健知識
足療 *** "三大紀律"：足部共有五個反射區：分別為腹腔神經叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個反射區無論在 *** 的開始或結束時，都必須加強的五個反射區。
一、 *** 的順序
全足 *** ，應先從左腳開始， *** 3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。在 *** 時，關鍵點是要找準敏感點，這樣不需要用多大力量，被 *** 處就會感到酸痛感覺，才會有療效。
二、 *** 的力度
*** 力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以 *** 處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指 *** 力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節奏，不可忽快匆忙慢，時輕時重。
三、 *** 時間
在進行 *** 治療時，要根擾患者的病種、癥情及其體質，掌握好 *** 時間，一般對單一反射區的 *** 時間為3~5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須 *** 到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外?？傮w *** 時間應控制在30~45分鐘。
人體要穴大都定位于黃金點，其神經結構和肥大細胞相對集中，是人體控制系中生理或病理信息在體表的輸出端及體表感應外界信息較易傳導部位。據研究，在經絡的傳感過程中，肥大細胞釋放多種活性物質，與中藥微量物質相碰撞，能提高具膚表層神經末梢的興奮性。微量生物活性物質（中藥）在人體要穴中，受體內滲透負壓作用下，極為微量的物質可產生明顯的生理訊號放大，從而加強藥物的攻擊力。其滲透速率與藥物濃度、浴劑成分、芳香度以及皮膚干濕度、血液流速關。
建議可以使用足浴 *** 盆，泰昌的，我用過，挺不錯的
足浴小常識
1.足浴足療的作用
洗腳的。
不是很貴，有空可以去試試，很舒服的。下面是關于足浴的簡介：足浴就是用水泡腳，是我國民間歷代相傳的一種養生方法。
歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！笨梢?，自古以來，人們就把“睡前一盆湯”看作是養生保健的有效措施。
祖國醫學認為，腳為足三陰經（脾、肝、腎）之始，又系足三陽經（胃、膽、膀胱）之終，與五臟六腑的關系密切。足浴可以促進血液循環，使足部血脈通暢，有助于消除疲勞，改善睡眠。
足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據自己的情況加以選擇。熱水足浴，可用50℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關節為度），浸泡時間每次約20分鐘。
這相當于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。以熱水泡腳來 *** 皮膚神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋可起到調節內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利于健康。
冬季用熱水泡腳，能促進局部血液循環，預防凍瘡的發生。長途行走或劇烈運動后，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。
臨睡前用熱水泡腳，對中樞神經系統能產生一種溫和的 *** ，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水泡腳，一直堅持到冬季。
每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。 每次約5分鐘，可早晚各進行一次。
冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處于積極活動狀態。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。
但需注意的是，冷水足浴后應立即擦干和保暖。
2.與足療有關的生活小常識
患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足??；飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴，由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，會造成胃腸及內臟血液減少影響胃腸的消化功能。
腳為精氣之根。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴用來治療疾病的內病外治療法。
適于內科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來保健益壽、美容潔膚，具有促進足部及全身血液循環、新陳代謝、活血通絡作用，故適于痹癥、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經、小兒麻痹后遺癥等。它還能明顯消除疲勞，改善睡眠，治療神經官能癥。
對兒科、婦產科疾病也有獨特療效。足浴可以促進全身的血液循環和新陳代謝，對于各種頸椎病都有輔助治療作用。
長期低頭工作容易患頸椎病，可經常足浴來預防頸椎病的發生。一、足浴常用藥物選擇足浴房往往會有多種浴藥液供選擇。
要注意某些宣傳的足浴用藥從玫瑰、牛奶或藻泥等方面來選擇沒有實際意義，應該看藥物中含有哪些中藥成分。足浴療法的中醫用藥多為通經走絡、開竅透骨、拔毒祛邪之藥物。
如細辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味必氣味俱厚，有時甚至用些力猛有毒之品，且多生用。
如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時候還多用熱藥，以促進氣血流通。
為使藥物直達病所，使藥力專而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來調和。二、足浴水溫應該適宜足浴的水溫多在36~43℃之間，但一般不應超過45℃。
水溫還應由個體差異來決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，并逐漸增加水溫。以保健為目的的足浴水溫可低些，痹癥、中風后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴，水溫應高些。
對于兒童、高血壓患者、皮膚、神經感覺遲鈍（如糖尿?。┗颊?、中風后遺癥患者，應有專人護理，防止損傷皮膚。三、足浴其他注意事項患嚴重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者不宜足??；飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴，由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，會造成胃腸及內臟血液減少影響胃腸的消化功能。
飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化；足浴是利用藥力和熱力的協同作用而發揮效用的，藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應調換藥液，浴后應立即擦干腳部的水，穿上暖和衣服，以免受涼感冒；足浴的時候，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的癥狀，這時候應暫停足浴，平臥片刻后，癥狀就可以消失。
3.足療要注意的事項有哪些
足療要注意的事項如下：水量不可太少 泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
溫度不可過高 水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。
泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
足療時間不宜過長 泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
足療時間要選好 飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。 吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
因此，最好飯后半小時再泡腳。 女性經期不能隨意足療 女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。
因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。
4.足療包括哪些內容
足療包括的內容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，強健身體，但更 重要的在于“療”字。
“足療”就是通過按、摩、點、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應點、反應區域，起到 調節人體生理功能，防治疾病，強身健體的作用。（2） 足浴法：足浴是足療的一部分，溫熱水足浴可促進局部 及全身的血液循環，引血下行，加入藥物等其他成分，更能收到相得益彰之效。
足浴液是一種用于足部保健、治療的一種洗劑， 是通過足部給藥，實現用足吃藥，把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同，功效也各有區別，如加入活血類藥物更加強 了活血效果；加入溫熱類藥物則能起到溫陽散寒的功效；加鹽、加醋足浴，可起到殺滅病原微生物、祛除足部皮膚疾病的作用； 加能突破皮膚屏障的藥物則能收到奇特的局部療效……（3） 足部外治法：足部外治體現了外者外治，就近治療的原 則， *** 、足浴也是足部外治法，屬廣義外治法的范疇。
通常所 說的外治法是兩者之外的治法，包括足部手術、修腳、修甲、貼藥、敷藥、固定、牽拉、整復等方法。
5.養生保健小知識有哪些
夏季養生保健之多喝水 對于夏季來說，我們每天至少要喝掉七八杯的白開水，另外我們需要在水里面加入一定量的蜂蜜。
對于夏天來說，人的體能消耗一般是比較快的，這個蜂蜜能夠很快的補充人體相關的能量。水可以說是人體最最需要的部分，因為我們的器官還有肌肉甚至是骨骼以及牙齒都具有水分，一旦我們在夏季失水過多的話，不及時補水那么相應的健康就會受到很大的影響。
補水不足那么皮膚就會干燥，相應的皺紋就會增多，人體衰老就會加速。 有鑒于此像蜂蜜水、還有礦泉水以及冷茶等這些飲料都是解渴的佳品。
夏季養生保健之飲食清補 夏季在飲食滋補的時候，我們也需要注意幾個問題。對于熱天來說，都是以清補還有健脾、以及祛暑化濕作為原則。
對于一些肥甘厚味還有燥熱的食品我們不能食用，對于清淡滋陰功效的一些食品我們可以食用。對于甘涼清潤的食物一般會有小麥、高梁、青稞，還有白菜、萵苣以及龍須菜等這些。
夏季養生保健之補鉀 對于夏季來說，汗多很正常，鉀離子的流逝也是比較多的，這樣就可能會造成低血鉀現象。 低血鉀能引起人體的倦怠無力、還有頭昏頭痛以及食欲不振等這些癥候。
在熱天，我們可以吃一些含鉀的食物，以此來補充。像草莓、還有杏子，桃子以及李子等這些都是含鉀比較多的食物；此外茶葉也含有較多的鉀，因此在熱天飲茶能消暑補鉀，真的是一舉兩得了。
夏季養生保健之補充鹽分和維生素 對于夏季來講，由于人體的排汗還是相對增多的，相應的氯化鈉的損失肯定是很多，因此我們在進行水分的補充的同時還需要注意鹽分的補充。 一般來講在每天我們可以飲用鹽開水，這樣就可以保證我們的體內得酸堿平衡以及相關的滲透壓穩定。
對于高溫的季節，我們每天還可以補充一些維生素B1、還有維生素B2，還有鈣1克，利用這樣的方式我們能夠減少體內糖類以及相關的組織蛋白消耗。因此我們在夏季養生的時候，需要注意多吃一些具有上述營養成分的相關的食物，像西瓜還有黃瓜等，也可以喝一些水果汁。
6.足療的注意事項包括了哪些內容
足療的注意事項：（1） 足部 *** 場所要保持整潔、空氣新鮮、溫度適宜。
（2） 飯前半小時內，飯后一小時內不要 *** 。（3） 凡足部有外傷、感染、潰爛或癬癥，應避開此處施術，嚴重者不用本法。
如因操作 不當引起局部腫脹、游血，須待局部恢復正常后再行施術。 （4） 進行足部施術時，應盡量避開骨骼突起處，以防損傷骨膜。
對一些敏感的反射區和 穴位也應避免重 *** 。（5 ）每次施術時間以30-45分鐘左右為佳，不宜過長，一般不超過60分鐘^小孩（14歲以下） 及年老體弱者時間適當縮短，力度輕一些，雙足不超過20分鐘。
（6 ）施術后半小時內應喝溫開水300-500毫升，不應喝茶、酒或其他飲料。小孩、年老體弱者、心臟病患者、腎臟病患者、水腫患者、糖尿病患者則應酌情減量，喝100-200毫升即可。
（7） 在足療治病期間，凡是長期服藥的患者，不可突然停藥。需等病情確實緩減后再逐 漸減量。
（8） 凡足*期接受 *** 、足部穴位或反射區敏感度減弱者，可在操作前用1 :100比 例的溫鹽水浸泡雙足30分鐘，或讓其休息2-3天后再接受操作。（9） 中午12點左右，是大氣污染最為嚴重之際，所以，不要進行 *** 較好， *** 結束后將腳脛和腳趾，單腳各二三分鐘左右，不停地回轉。
（10） *** 全部終了后，喝一兩杯微溫開水。借由 *** ，將廢物浮出而集中于腎臟，因而 以此中和形成尿排出，擠些檸檬汁于溫水中也可以。
（11） *** 治療前要將指甲剪短，以防在治療中刺傷皮膚，用肥阜將雙手和患者的雙腳洗 凈，在 *** 的反射區內均勻地涂上 *** 膏，能起潤滑皮膚和清熱解毒、活血化齡作用。 （12 ）心臟病、糖尿病、腎臟病患者， *** 時間每次不宜超過15分鐘，有嚴重心臟病、癲癇、肝功能異常者，應配合其他方法治療。
（13） *** 時，風扇不宜直接吹到患者雙腳部， *** 結束后，患者在1小時內不宜用冷水 洗腳，施術者亦不可馬上用冷水洗手，應休息片刻后再用溫水涂肥皂洗凈雙手。 （14） 如是慢性病，在足部反射區治療期間，一般可停服抗生素、止痛片、鎮靜劑之類藥 物，其他病癥可按照醫師處方服藥同時進行足部 *** ，待病情好轉后再逐漸減少藥量直至完全 康復而停藥。
（15） 有的患者在接受 *** 治療后，可能出現低燒、發冷、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀， 甚至暫時病情加重或出現尿液顏色變深、氣味加重，或有絮狀物、大便變黑等現象，這是 *** 后出現的一些反應，可繼續堅持治療，數日后上述情況即可消失而恢復正常。 （16） 長期接受足部 *** ，雙腳感覺出現遲鈍，可用鹽水浸泡雙腳半小時，即會恢復痛感； 治療時應避開骨骼突起處，以免損傷骨膜，造成痛苦。
（17） 老人骨骼變脆，關節僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔細， *** 時可用指腹施力，不可 用力過度以免損傷皮肉骨骸。 （18） 平時隨時可利用自然條件進行 *** ，如公園的樹根、草地、碎石路，只要沒有感染和劃破皮膚的危險，盡可赤腳踩踏行走，家里的桌椅邊沿、踏腳的橫木、床沿、階梯都可以作腳部 *** 的工具。
7.關于足療保健的知識
足療保健知識
足療 *** "三大紀律"：足部共有五個反射區：分別為腹腔神經叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個反射區無論在 *** 的開始或結束時，都必須加強的五個反射區。
一、 *** 的順序
全足 *** ，應先從左腳開始， *** 3遍腎、輸尿管、膀胱三個反射區，再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。在 *** 時，關鍵點是要找準敏感點，這樣不需要用多大力量，被 *** 處就會感到酸痛感覺，才會有療效。
二、 *** 的力度
*** 力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是指以 *** 處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指 *** 力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節奏，不可忽快匆忙慢，時輕時重。
三、 *** 時間
在進行 *** 治療時，要根擾患者的病種、癥情及其體質，掌握好 *** 時間，一般對單一反射區的 *** 時間為3~5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區必須 *** 到5分鐘，以加強泌尿功能，從而把體內的有毒物質排出體外?？傮w *** 時間應控制在30~45分鐘。
人體要穴大都定位于黃金點，其神經結構和肥大細胞相對集中，是人體控制系中生理或病理信息在體表的輸出端及體表感應外界信息較易傳導部位。據研究，在經絡的傳感過程中，肥大細胞釋放多種活性物質，與中藥微量物質相碰撞，能提高具膚表層神經末梢的興奮性。微量生物活性物質（中藥）在人體要穴中，受體內滲透負壓作用下，極為微量的物質可產生明顯的生理訊號放大，從而加強藥物的攻擊力。其滲透速率與藥物濃度、浴劑成分、芳香度以及皮膚干濕度、血液流速關。
建議可以使用足浴 *** 盆，泰昌的，我用過，挺不錯的
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