中醫養生如何補脾

補脾的方法有吃軟不吃硬快刀斷亂麻以下三種：1細水長流. 一般治療同病相憐：養成良好的敢怒不敢言生活方式，如海波不驚合理膳食、均大方衡營養、規律隔山買老牛睡眠，還要勞耳廓逸結合、適度凜凜有生氣鍛煉，加強氣呆滯血運行，調整積極心態，保持心鹿死不擇音不以辭害志情愉悅，避免斜眼憂思過度；2一鳴驚人. 藥物治療清脆：選擇補中益風云變幻氣、健脾和胃富態新春的藥物進行調豐滿理，如補脾益妙趣橫生腸丸、健脾和飽當知人饑胃湯、香砂六聰慧君丸、大山楂俗氣丸等藥物；3蒸蒸日上冰天雪地. 物理治療不能贊一辭：通過對穴位舊瓶裝新酒的按摩、艾灸耕者有其田、拔罐等刺激魁梧，使經絡疏通得體、氣血流暢，秀麗達到舒經活絡耳輪、調氣活血、攫金不見人平衡陰陽的目耳廓富相的，可達到補溫柔脾養胃的效果金碗盛狗矢令苛則不聽。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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脾胃虛弱，看中醫怎么調理的

脾胃養生的四大基石

壹

調攝情志

情志指人的情緒、情感。積極的情緒、情感對脾胃的健康有著極其重要的作用。

貳

合理飲食

合理的飲食不僅可以提供生命所需的能量，還可以補益人體的精、氣、神，保障機體功能的協調平衡。

叁

起居調攝

起居調攝是指順應自然界的變化規律，妥善處理生活細節，保持良好的工作、學習和生活習慣，做到起居規律勞逸結合。

肆

運動養生

運動養生指運用各種器械或者徒手的運動方式來鍛煉身體，從而達到增強體質、愉悅心情、延年益壽的目的。

脾胃保健細則

壹

飲食保健

脾胃為氣血生化之源，脾胃健，則身體健。脾胃的主要功能就是受納腐然飲食，運化水谷精微，為整個人體的生命活動，提供能源和動力。因此，飲食保健是其保健的重點。如飲食有節、飲食衛生、進食保健等。

貳

注意保暖

脾“喜燥惡濕”，寒濕最易傷脾。氣候的驟變，應加衣防寒，注意腹部保暖，夜間尤應注意腹部蓋被。脾胃功能素虛者，可采用藥兜保暖，結合腹部自我按摩。長夏季節暑濕甚，雨水較多，最易傷脾，此時應注意保護脾胃，不宜過食生冷，以防傷及脾胃。此外，還可采用針灸保健、氣功保健等方法強壯脾胃，常用的方法是，經常用艾條熏足三里以暖脾胃。如在患病時，用藥也要顧及脾胃：一是在藥物之中適當配合保護脾胃之品：二是盡量避免服用過于寒涼藥物，傷及脾胃。有些損傷脾胃的西藥，如阿斯匹林、水楊酸制劑、保泰松、消炎痛、紅霉素、激素等能引起潰瘍，也宜少用或慎用。

叁

避免過勞

中醫認為：“思慮傷脾”，精神過度緊張、腦力和體力勞動過度均易損傷脾胃。故脾胃的保健要充分注意綜合護養，積極參加各種有益的健身活動，提高身體素質。生活起居要有一定規律，保證充足而良好的睡眠，生活、工作從容不迫而不過度緊張，注意勞逸結合。

脾胃保健穴位

壹

神闕穴（肚臍）

神闕任脈之穴，位于腹部臍中，系血脈之蒂，為精、氣、神、血往來之要，并與沖脈有密切關系，為人體上下左右交會之中心，乃生氣所系，內通五臟而關系于腎，是人體氣機運轉的重要樞紐，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。

貳

足三里

位于小腿外側，外膝眼下3寸,脛骨前嵴外1橫指處。

足三里具有健運脾胃、補中益氣、增強體質、延年益壽的功效，對循環、消化、神經、血液及內分泌、呼吸等系統均有調節作用，能提高機體整體的代謝水平。

脾胃食療調養

壹

山藥

性甘、平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥。

貳

薏米

主要的功效在于健脾祛濕，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。

叁

芡實

味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾?？梢灾寡ヌ弁?，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。

脾胃養生保健

壹

太極拳

以中國傳統儒、道、哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，強調練習者對意、氣、形、神的鍛煉，對個體的身心健康有著極為重要的促進作用。

貳

八段錦

因其動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因其共分八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢，有松有緊，動靜相兼，氣機流暢，骨正筋柔，適合各年齡段的人。

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