秋天養生知識預防心腦血管

秋季心腦血管顧前不顧后疾病的預防方濟濟一堂法：1. 遵乘車入鼠穴醫囑服用藥物關切：應定期體檢閃爍其詞，并在醫生指不可須臾離可殺不可辱導下定時定量整潔服用心腦血管畫蛇添足藥物，不要私聲振林木自改變劑量。豐腴2. 適當增銳不可當加飲水量：秋喜形于色排憂解難季干燥，適當舊瓶裝新酒增加飲水量有勇敢助于稀釋血液堅強、增加血液循積極環速度，降低春雷復發風險。3星眸. 保持情緒大方穩定：秋季容虎生而文炳易出現情緒煩絕域殊方躁，建議適當落花難上枝分散注意力，眾志成城保持平和心態單薄，避免血壓升東西南北人高。同時也需膽大心細要適量運動，媚眼有助于改善血美麗液循環，增強可愛心肺活動能力溫柔，預防疾病復剛健發。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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秋分養生 謹防心腦血管疾病

　　心腦血管疾病是人類健康的大敵。根據醫學研究，心腦血管疾病的發病有明顯的季節性，在天氣寒冷的時節和季節交替的時候發病的情形多見。

　　 秋冬季天氣寒冷，需謹防心腦血管疾病

　　 近30年來，心腦血管疾病的發病率在大多數都有不同程度的升高，有研究發現，心腦血管疾病發病有明顯的季節性。流行病學資料也顯示，心腦血管疾病與季節因素有明顯相關性，發病多在寒冷季節及季節變換時，提示了心腦血管疾病的發生和發展存在與季節及氣候變化同步的內在規律。

　　 為何秋冬是心腦血管疾病的高發季節

　　 1、秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，寒暖漸變，常常不易立即感覺到，且秋季的寒暖又常反復，寒而復暖，暖后又寒，使心血管疾病患者不勝防。

2、秋冬季的天氣寒冷，血管收縮變細，容易引起心腦供血不足；

3、秋冬季的天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，加上日常補水不足，導致血液黏稠度過高，進而使血液流通不暢，可能致使血管堵塞；

4、冬季室內外溫差較大，血管的劇烈收縮易使得血管壁上附著的斑塊脫落，斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易形成血栓。

　　 秋冬需密切防范心腦血管疾病的人群

　　中老年人

中老年人身體機能退化，身體抵抗力普遍下降。如若出現心慌氣短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應應引起警惕。

　　肥胖人群

肥胖的人除了脂肪過多外，往往還伴隨著血液中的膽固醇超標，這就為心腦血管疾病埋下了病發的隱患。因而肥胖的人在日常生活中應特別注意，防范心腦血管疾病的發生。

　　過度飲食人群

吃得多，攝入的熱量就多，多余的熱量很可能就會轉化為脂肪，從而導致肥胖，誘發心腦血管疾病。

　　嗜煙酗酒人群

吸煙喝酒會對血液循環及內臟造成傷害，進而出現血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會導致心腦血管疾病的發生。

　　壓力過大人群

壓力過大會影響到整個神經系統，導致精神緊張，從而影響到人體正常的新陳代謝，導致人體器官功能紊亂乃至失衡，如此一來就極易造成動脈硬化，誘發心腦血管疾病。

　　 秋冬防范心腦血管疾病的七個注意

　　 1、預防各種感染，感染是誘發心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對感染要特別重視，如呼吸道感染（感冒發熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等）、泌尿道感染等。特別是深秋，非常容易患感冒。

2、避免中強度體力活動，以減輕心臟負擔。

3、情緒不能過分激動。情緒激動會引起交感神經興奮，導致心跳加快，心臟負擔增加。

4、嚴格控制食鹽的攝入，飲食中過多的攝鹽會引發心臟疾患，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會導致另外一些疾病。攝鹽多少才是合適的呢？一般輕度患者每日在5克左右，中重度患者還要適度減少。

5、靜脈輸液不要過快過多。

6、出現心慌、胸悶、憋氣等癥狀要及早醫治。

7、不能濫用心血管系統的藥物，應遵醫囑。因為某些藥物會影響心臟功能，如利血平、復方降壓片等應加以注意。

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