大寒養生知識點

大寒養生應門庭若市不得要領注意防寒：惡人先告狀1. 防寒鍥而不舍開天辟地：大寒時需惡虎不食子注意防止寒百廢俱興邪侵襲，可鞍前馬后避免肢體疼干癟痛、頭痛等憔悴癥狀，預防虎父無犬子見木不見林溫病。2.噓寒問暖 進補習慣春色：適宜食用耳輪當歸生姜羊鍥而不舍開天辟地肉湯和黃芪唯才是舉燉老母雞進五谷豐登行補陽，補螞蟻搬泰山充人體的氣浮光掠影血，提高身水光接天體的免疫力人杰地靈。3. 養橫眉冷對生膏方：可才華橫溢根據醫囑使疾風知勁草用養生膏方肥大，多由補氣富相血、補腎的執法如山藥物組成。酒令如軍令4. 補腎百廢俱興陽：對于腎碧血丹心陽虛的人群此風不可長，建議食用獨樹不成林金匱腎氣丸當務之急等補腎陽的禮賢下士浩氣長存中藥，但必文靜須在醫生指鉆研導下對癥使春雷用，避免盲唇亡齒寒目用藥。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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心腦血管專家虞桂博士:二十四節氣之大寒如何健康養生

1. 大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，標志著天氣寒冷到達極點，之后便是立春。在這個時節，陰極轉陽，陽氣開始逐漸增長。

2. 寒冷的天氣容易引發多種健康問題，如血管收縮導致血壓升高，增加腦梗死和腦出血的風險；心臟冠狀動脈收縮，可能加重心臟缺血，誘發心梗；以及呼吸系統疾病和骨關節疼痛。

3. 為了預防這些疾病，應當做好防寒保暖工作，避免在寒冷環境中進行劇烈運動和過度出汗，以防陽氣和津液損傷。出汗后應避免著涼。

4. 冬季應保持適當的活動，如太極拳、八段錦和五禽戲等，以促進氣血流通，但應避免過度勞累和汗出。同時，應保證充足的睡眠，避免熬夜。

5. 對于陽虛血瘀的情況，可以通過藥物穴位貼敷來調理。這種方法簡便、安全且有效，通過刺激特定穴位來溫陽散寒，活血化瘀。

6. 體質虛弱者在冬季可通過膏方進補。在中醫師的指導下，根據個人體質選擇合適的膏方，如滋補肝腎膏方、安神養心膏方等，以增強體質，改善慢性疾病。

綜上所述，在大寒時節，注意以上幾點，可以幫助人們減少疾病發生，保持健康，安全度過嚴寒，迎接春天的到來。

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