中醫倡導的養生三要素是指

：養生三要可望不可即素，劉春圃惡虎不食子的我的養生瞞上不瞞下之道，歸結大方起來為三點陽春： 一、養笨重氣； 二、星眸調飲食；三友愛、運動。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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中醫養生的三要素是什么?

中醫養生的原則是什么？

治未病原則：未病先防，既病防變

中醫學的養生防老方法以預防疾病、保健益壽為目的。如起居調攝方面，《內經》強調 “風雨寒暑”等“虛邪賊風”要“避之有時”；飲食衛生方面，張仲景《傷寒雜病論》中強調預防食物中毒；孫思邈在其著作中記載了用動物肝臟來預防夜盲癥、用羊的甲狀腺和海帶預防地方性甲狀腺腫；《內經》還提倡用針灸來預防疾病、養生益壽。

日常調理原則：生活有節

講究生活規律，注意對日常生活如飲食、起居、睡眠、勞動及精神等方面的調養，對延緩衰老有著重要作用。中醫學在長期實踐中形成了一整套行之有效的養生方法，如精神養生法、睡眠養生法、飲食養生法、起居養生法、四時養生法等。

自我鍛煉原則：持之以恒

中醫學自我鍛煉的方法，包括氣功、導引、按摩等，近代所謂氣功，源于古代的導引、吐納等鍛煉方法，關鍵是調身、調心、調息。它們可使人體排除內外干擾，形神合一地處于最佳狀態，從而對整個生命過程實行自身，激發和調動人體內在潛力，祛病防老。

藥食兼顧原則：針灸相配

許多藥物和方劑具有“益氣輕身”、“延年益壽”等作用，這些都屬于藥養的范疇。食療則是中醫養生一寶。食物與藥物相輔相成，共同起到強身延年之功。此外，還有針刺保健、養生灸、臍療法、藥枕療法等許多行之有效、簡單實用的方法。

養生綜合原則：情志調攝、起居有常、運動養生、飲食養生

古人真正的養生術是一個系統的方法，包括情志調攝養生法、起居有常養生法、運動養生法、飲食養生法。這些方法源于中醫理論，強調調攝情志、順應自然、適度運動和合理飲食，以達到強身健體、延年益壽的目的。

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