高血壓病中醫養生保健

中醫養生保健對于高血壓病人很重要：

1. 一般治療：病人應保持良好情緒，避免勞累，避免食用高鹽、高脂肪食物，以免增加血管負擔。

2. 藥物治療：使用清肝降壓膠囊、牛黃降壓丸等藥物進行治療，通?？梢云鸬角鍩崞礁?、平肝安神等功效。

3. 針灸治療：針灸風池穴、大椎穴、內關穴等穴位，可以調節經絡與臟腑氣血的平衡，起到輔助治療的效果。

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高血壓自我管理,可用中醫的五個調適方法

高血壓是常見病，許多人患病之后，往往需要終身服藥。 中醫認為，通過飲食、運動、情緒、起居等方面的自我調理，同時對體質偏頗較重、經絡瘀阻較重的，再輔以中藥和經絡調理，就能從整體上控制好血壓。 飲食調整是關鍵 攝入食物過多，超過日常所需的能量，會導致體內氣機塞滯，痰濕內蘊，脈絡瘀阻，血壓升高。 中醫歷來重視食物的四氣五味對氣血陰陽、臟腑經絡的補泄作用。 健康飲食建議: 主食為主，適量薯類，少量豆類; 控制肉、蛋、奶等蛋白質食物總量; 適當攝入蔬菜水果;適當吃菌類、藻類食物; 食物應多樣，搭配豐富，每天攝食二十多種食材; 多吃應季有機食物;細嚼慢咽，每餐七八分飽。 適量運動是妙藥 勞逸失度，會傷害形體及氣血。平素缺乏運動，氣血運行變慢，瘀血內生，堵塞經絡，造成血壓升高。高血壓病人僅靠運動調理，每日開展運動1小時，便可使血壓降低10毫米汞柱左右。 運動有以下幾類: 力量性運動，如舉重、快跑等。 耐力性運動，如快走、慢跑等，每次需堅持半小時以上。 柔韌性運動，如牽拉、瑜伽等。 氣功類運動，如五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經等。 注重調形、調息、調心相結合。中醫重視肌肉、骨骼等運動形體相結合，根據自身年齡、愛好、習慣等個人條件選擇適合自己的運動方式。 情志平和良效顯 中醫養生主張「 ”恬淡虛無，真氣從之，精神內守”以「 ”形以神俱”。 注重:養性，培養仁愛、平靜、感恩、寬容、樂觀、順氣、自然等陽光心態與平和性格，盡量避免情緒過激給形體、精神帶來的損傷。 養神，中醫提出「 ”靜則神藏，躁則消亡”，思想安靜，神氣內持，則邪氣不能侵害人體，精神防病是情志養生的主導思想，「 ”養靜為攝生首務”?？梢酝ㄟ^抑目靜耳、凝神斂思、多練靜功來開展自我*。 起居有常養天命 中醫以「 ”天人相應”理論指導人體四季養生，作息規律，維持身心整體平衡，穩定血壓。 以下幾方面需注意: 睡眠，每天7~9小時，可促進人體內分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次屬正常頻率，以排便通暢，大便不黏、不干為常。避免過度勞累、房勞，過度安逸導致氣血凝滯、經絡瘀阻。 陽光，每日可曬太陽1 ~2小時左右，改善血液循環，降低血壓，保持心臟健康。 早期干預有特色 中醫對于體質偏頗較重、經絡瘀阻較重的人可進行醫助調理體質和經絡。選用背部督脈及膀胱經行 *** 捏脊、走罐拔罐治療，簡便易行，作為基本干預方式，根據需要可施行刺絡放血、艾灸及刮痧等綜合干預手段。 背部肌膚緊實僵硬、按壓及捏脊痛較重的，每周調理1次，較輕者每1~2周調理1次，常年維護，四時序貫，可通絡祛邪、保健防病，有效控制血壓升高。 ​免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

高血壓自我管理,可用中醫的五個調適方法

高血壓是常見病，許多人患病之后，往往需要終身服藥。 中醫認為，通過飲食、運動、情緒、起居等方面的自我調理，同時對體質偏頗較重、經絡瘀阻較重的，再輔以中藥和經絡調理，就能從整體上控制好血壓。 飲食調整是關鍵 攝入食物過多，超過日常所需的能量，會導致體內氣機塞滯，痰濕內蘊，脈絡瘀阻，血壓升高。 中醫歷來重視食物的四氣五味對氣血陰陽、臟腑經絡的補泄作用。 健康飲食建議: 主食為主，適量薯類，少量豆類; 控制肉、蛋、奶等蛋白質食物總量; 適當攝入蔬菜水果;適當吃菌類、藻類食物; 食物應多樣，搭配豐富，每天攝食二十多種食材; 多吃應季有機食物;細嚼慢咽，每餐七八分飽。 適量運動是妙藥 勞逸失度，會傷害形體及氣血。平素缺乏運動，氣血運行變慢，瘀血內生，堵塞經絡，造成血壓升高。高血壓病人僅靠運動調理，每日開展運動1小時，便可使血壓降低10毫米汞柱左右。 運動有以下幾類: 力量性運動，如舉重、快跑等。 耐力性運動，如快走、慢跑等，每次需堅持半小時以上。 柔韌性運動，如牽拉、瑜伽等。 氣功類運動，如五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經等。 注重調形、調息、調心相結合。中醫重視肌肉、骨骼等運動形體相結合，根據自身年齡、愛好、習慣等個人條件選擇適合自己的運動方式。 情志平和良效顯 中醫養生主張「 ”恬淡虛無，真氣從之，精神內守”以「 ”形以神俱”。 注重:養性，培養仁愛、平靜、感恩、寬容、樂觀、順氣、自然等陽光心態與平和性格，盡量避免情緒過激給形體、精神帶來的損傷。 養神，中醫提出「 ”靜則神藏，躁則消亡”，思想安靜，神氣內持，則邪氣不能侵害人體，精神防病是情志養生的主導思想，「 ”養靜為攝生首務”?？梢酝ㄟ^抑目靜耳、凝神斂思、多練靜功來開展自我*。 起居有常養天命 中醫以「 ”天人相應”理論指導人體四季養生，作息規律，維持身心整體平衡，穩定血壓。 以下幾方面需注意: 睡眠，每天7~9小時，可促進人體內分泌平衡，免疫力提升; 大便，每日1~3次屬正常頻率，以排便通暢，大便不黏、不干為常。避免過度勞累、房勞，過度安逸導致氣血凝滯、經絡瘀阻。 陽光，每日可曬太陽1 ~2小時左右，改善血液循環，降低血壓，保持心臟健康。 早期干預有特色 中醫對于體質偏頗較重、經絡瘀阻較重的人可進行醫助調理體質和經絡。選用背部督脈及膀胱經行 *** 捏脊、走罐拔罐治療，簡便易行，作為基本干預方式，根據需要可施行刺絡放血、艾灸及刮痧等綜合干預手段。 背部肌膚緊實僵硬、按壓及捏脊痛較重的，每周調理1次，較輕者每1~2周調理1次，常年維護，四時序貫，可通絡祛邪、保健防病，有效控制血壓升高。 ​免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

高血壓的養生

　　高血壓是中老年人常發病癥之一,除了吃藥控制血壓,平時還要注意養生保健，那怎么養生呢，不妨和我一起來了解下高血壓的中醫養生方案，歡迎大家的閱讀!

　　高血壓的中醫養生方案一、不同體質的高血壓病人的中藥保健

　　在高血壓病的預防保健工作中，可推薦高血壓病高危人群和高血壓患者根據不同分型了解自己所屬的中醫體質分型，并選擇不同的中藥藥茶、食療等進行防治和保健。主要分為肝陽偏盛、肝腎陰虛、痰瘀互阻三型。

　　(一)、 肝陽偏盛型：

　　1、癥狀體征：頭痛，眩暈，心煩易怒，夜眠不寧，面紅口苦，舌質紅苔黃，脈弦。

　　2、預防保健常用的中藥有夏枯草、草決明、石決明、羅布麻、桑葉、菊花、白芍、鉤藤等。常用于食療的食物有馬蹄、梨、藕、芹菜、豬肉、有鱗魚類、黃豆、豆腐、龜肉等。具有平肝之功效。具體如下：

　　(1)中藥茶飲：

　　1夏枯草茶

　　配方：夏枯草10克，綠茶少量。

　　2金銀山楂飲

　　配方：金銀花9克，山楂15克。

　　3羅布麻五味子飲

　　配方：羅布麻葉6克，山楂10克，五味子5克。

　　4決明子茶

　　配方：決明子15克，綠茶3克。(大便稀溏者慎用)

　　5鉤藤茶

　　配方：鉤藤9克，綠茶3克。

　　6菊花飲

　　配方：菊花9克，桔皮3克

　　7玉米須鉤藤飲

　　配方：新鮮玉米須15克，鉤藤6克，菊花5克。

　　(2)藥膳：

　　1芹菜粥：芹菜(根 莖 葉)200克，大米50克。芹菜洗凈后切碎，將大米洗凈后放入砂鍋內，加水適量，煮至半熟時，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。

　　2葛根粥(糊)：葛根粉(用新鮮葛根洗凈切片，經水磨澄取淀粉，曬干)30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或將葛根粉30克，用水煮成糊狀。每日3次，反復食用。

　　3夏枯草煲豬肉：夏枯草、桑椹、牡蠣各20克，瘦豬肉250克，醬油、糖、鹽、雞精各適量。將夏枯草及牡蠣洗凈煎汁，豬肉洗凈切塊，將藥汁與豬肉同入鍋內，用文火煲湯，至7成熟;加入桑椹、醬油、鹽、糖調味，繼續煮至肉爛熟，汁液收濃即可。吃肉及桑椹、喝湯，適量佐餐。

　　4鮮芹菜汁：鮮芹菜250克洗凈，沸水燙2分鐘，取出后切碎加冷開水100毫升絞汁。取汁分二次服用。

　　(二)、肝腎陰虛型：

　　1、癥狀體征：眩暈，耳鳴健忘，目澀目糊，精神萎靡，少寐多夢，腰膝酸軟，五心煩熱，舌質紅苔少或無，脈弦細數。

　　2、預防保健常用的中藥有：菊花、槐花、山楂、芹菜、銀耳、枸杞、五味子、何首烏、生地黃、杭白芍等。常用于食療的食物有海參、淡菜、海帶、紫菜、禽蛋、鴨肉、瘦肉、甲魚、龜、燕窩、銀耳、蜂蜜等。具有滋陰補腎之功效。具體如下：

　　(1)中藥茶飲：

　　1菊槐綠茶飲

　　配方：菊花6克，槐花6克，何首烏15克，綠茶6克。

　　2枸杞桑菊飲

　　配方：枸杞子9克，決明子9克，桑葉5克，菊花5克。

　　3菊楂決明飲

　　配方：菊花3克，山楂10克，生地黃12克，草決明15克。

　　(2)藥膳：

　　1枸杞菊花粥：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。將枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘后，再用文火煮制成粥。早晚分食。

　　2核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗凈，大米淘凈，同放鍋內，加水400毫升。用武火燒沸，文火煮30分鐘，加入白糖攪勻即可。(糖尿病病人不用白糖)。

　　3山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。將新鮮山楂或干山楂用溫水泡發備用。山楂置鍋內放水煮20分鐘，去渣留汁。再將黑米洗凈，放入山楂水中煮粥。

　　4核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各適量。將核桃、黑芝麻、桑椹洗凈，大米淘凈，共搗爛如泥，加適量清水攪拌勻，去渣后，取汁至鍋內，加冰糖及適量清水煮成糊吃。

　　5銀耳杞子里脊湯：銀耳10克，枸杞子25克，豬里脊肉50克，雞湯、鹽、味精、酒、水淀粉適量。將銀耳用溫水泡發洗凈，里脊肉洗凈切絲，放入雞湯中旺火燒開，改小火燉30分鐘。再加入枸杞子煮熟，加調料調味，用水淀粉勾芡即可?？勺舨头?。

　　6山藥杞子甲魚湯：山藥、枸杞子各50克，女貞子、熟地各15克，陳皮10克，甲魚1只，鹽、味精適量。將甲魚去頭雜，切塊，洗凈，與諸藥加水同燉至甲魚熟后，加鹽、味精調味即可?？蛇m量服食。

　　7首烏黑豆燉甲魚：首烏30克，黑豆60克，甲魚1只，紅棗3枚，生姜3片，鹽、調料適量。將甲魚洗凈去內臟，切塊，略炒。甲魚塊同黑豆、首烏、紅棗生姜片一起放進鍋內加適量水燉1小時，加鹽及調料?？蛇m量服食。

　　8海參淡菜瘦肉湯：淡菜40克，鮮海參100克，瘦豬肉200克，干海帶10克。將淡菜洗凈，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發洗凈切絲備用。將淡菜、豬肉放入鍋內，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟時加海參、海帶及鹽適量，至全熟停止即可食用。

　　9麥冬海帶煲水鴨母：麥冬15克，海帶100克，水鴨母(專指放養的麻鴨)1只(500克)，姜5克，蔥10克，鹽5克，上湯400毫升，素油30克。把麥冬洗凈，去雜質;海帶洗凈，切4厘米長的段;水鴨母宰殺后去毛、內臟及爪，用沸水過一遍，切成3厘米見方的塊。炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、蔥爆香，加入水鴨母、鹽、海帶、麥冬、上湯，用文火煲1小時即成?？蛇m量服食。

高血壓的養生

　　高血壓是中老年人常發病癥之一,除了吃藥控制血壓,平時還要注意養生保健，那怎么養生呢，不妨和我一起來了解下高血壓的中醫養生方案，歡迎大家的閱讀!

　　高血壓的中醫養生方案一、不同體質的高血壓病人的中藥保健

　　在高血壓病的預防保健工作中，可推薦高血壓病高危人群和高血壓患者根據不同分型了解自己所屬的中醫體質分型，并選擇不同的中藥藥茶、食療等進行防治和保健。主要分為肝陽偏盛、肝腎陰虛、痰瘀互阻三型。

　　(一)、 肝陽偏盛型：

　　1、癥狀體征：頭痛，眩暈，心煩易怒，夜眠不寧，面紅口苦，舌質紅苔黃，脈弦。

　　2、預防保健常用的中藥有夏枯草、草決明、石決明、羅布麻、桑葉、菊花、白芍、鉤藤等。常用于食療的食物有馬蹄、梨、藕、芹菜、豬肉、有鱗魚類、黃豆、豆腐、龜肉等。具有平肝之功效。具體如下：

　　(1)中藥茶飲：

　　1夏枯草茶

　　配方：夏枯草10克，綠茶少量。

　　2金銀山楂飲

　　配方：金銀花9克，山楂15克。

　　3羅布麻五味子飲

　　配方：羅布麻葉6克，山楂10克，五味子5克。

　　4決明子茶

　　配方：決明子15克，綠茶3克。(大便稀溏者慎用)

　　5鉤藤茶

　　配方：鉤藤9克，綠茶3克。

　　6菊花飲

　　配方：菊花9克，桔皮3克

　　7玉米須鉤藤飲

　　配方：新鮮玉米須15克，鉤藤6克，菊花5克。

　　(2)藥膳：

　　1芹菜粥：芹菜(根 莖 葉)200克，大米50克。芹菜洗凈后切碎，將大米洗凈后放入砂鍋內，加水適量，煮至半熟時，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。

　　2葛根粥(糊)：葛根粉(用新鮮葛根洗凈切片，經水磨澄取淀粉，曬干)30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或將葛根粉30克，用水煮成糊狀。每日3次，反復食用。

　　3夏枯草煲豬肉：夏枯草、桑椹、牡蠣各20克，瘦豬肉250克，醬油、糖、鹽、雞精各適量。將夏枯草及牡蠣洗凈煎汁，豬肉洗凈切塊，將藥汁與豬肉同入鍋內，用文火煲湯，至7成熟;加入桑椹、醬油、鹽、糖調味，繼續煮至肉爛熟，汁液收濃即可。吃肉及桑椹、喝湯，適量佐餐。

　　4鮮芹菜汁：鮮芹菜250克洗凈，沸水燙2分鐘，取出后切碎加冷開水100毫升絞汁。取汁分二次服用。

　　(二)、肝腎陰虛型：

　　1、癥狀體征：眩暈，耳鳴健忘，目澀目糊，精神萎靡，少寐多夢，腰膝酸軟，五心煩熱，舌質紅苔少或無，脈弦細數。

　　2、預防保健常用的中藥有：菊花、槐花、山楂、芹菜、銀耳、枸杞、五味子、何首烏、生地黃、杭白芍等。常用于食療的食物有海參、淡菜、海帶、紫菜、禽蛋、鴨肉、瘦肉、甲魚、龜、燕窩、銀耳、蜂蜜等。具有滋陰補腎之功效。具體如下：

　　(1)中藥茶飲：

　　1菊槐綠茶飲

　　配方：菊花6克，槐花6克，何首烏15克，綠茶6克。

　　2枸杞桑菊飲

　　配方：枸杞子9克，決明子9克，桑葉5克，菊花5克。

　　3菊楂決明飲

　　配方：菊花3克，山楂10克，生地黃12克，草決明15克。

　　(2)藥膳：

　　1枸杞菊花粥：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。將枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘后，再用文火煮制成粥。早晚分食。

　　2核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗凈，大米淘凈，同放鍋內，加水400毫升。用武火燒沸，文火煮30分鐘，加入白糖攪勻即可。(糖尿病病人不用白糖)。

　　3山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。將新鮮山楂或干山楂用溫水泡發備用。山楂置鍋內放水煮20分鐘，去渣留汁。再將黑米洗凈，放入山楂水中煮粥。

　　4核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各適量。將核桃、黑芝麻、桑椹洗凈，大米淘凈，共搗爛如泥，加適量清水攪拌勻，去渣后，取汁至鍋內，加冰糖及適量清水煮成糊吃。

　　5銀耳杞子里脊湯：銀耳10克，枸杞子25克，豬里脊肉50克，雞湯、鹽、味精、酒、水淀粉適量。將銀耳用溫水泡發洗凈，里脊肉洗凈切絲，放入雞湯中旺火燒開，改小火燉30分鐘。再加入枸杞子煮熟，加調料調味，用水淀粉勾芡即可?？勺舨头?。

　　6山藥杞子甲魚湯：山藥、枸杞子各50克，女貞子、熟地各15克，陳皮10克，甲魚1只，鹽、味精適量。將甲魚去頭雜，切塊，洗凈，與諸藥加水同燉至甲魚熟后，加鹽、味精調味即可?？蛇m量服食。

　　7首烏黑豆燉甲魚：首烏30克，黑豆60克，甲魚1只，紅棗3枚，生姜3片，鹽、調料適量。將甲魚洗凈去內臟，切塊，略炒。甲魚塊同黑豆、首烏、紅棗生姜片一起放進鍋內加適量水燉1小時，加鹽及調料?？蛇m量服食。

　　8海參淡菜瘦肉湯：淡菜40克，鮮海參100克，瘦豬肉200克，干海帶10克。將淡菜洗凈，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發洗凈切絲備用。將淡菜、豬肉放入鍋內，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟時加海參、海帶及鹽適量，至全熟停止即可食用。

　　9麥冬海帶煲水鴨母：麥冬15克，海帶100克，水鴨母(專指放養的麻鴨)1只(500克)，姜5克，蔥10克，鹽5克，上湯400毫升，素油30克。把麥冬洗凈，去雜質;海帶洗凈，切4厘米長的段;水鴨母宰殺后去毛、內臟及爪，用沸水過一遍，切成3厘米見方的塊。炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、蔥爆香，加入水鴨母、鹽、海帶、麥冬、上湯，用文火煲1小時即成?？蛇m量服食。

高血壓的中醫保健知識

　　什么是高血壓?

　　高血壓是一種生活方式病，屬身心疾病之一，中醫對高血壓的預防、治療及康復各個階段均有其優勢點和優勢環節，對于正常高值血壓，食療、導引、養生*等可使平均血壓下降，配合中藥內服，能使部分患者血壓恢復正常，對頑固性高血壓及合并有較多癥狀的患者，中醫藥方法可起到減輕癥狀，協助降壓，減少減緩靶器官損傷的作用，從而起到未病先防、已病防變的作用。

　　高血壓常見類型

　　(一)陰虛陽亢證

　　主癥：頭部脹痛、煩躁易怒、腰膝痠軟。

　　次癥：面紅目赤，肋痛口苦，便秘溲黃，五心煩熱，口干口渴，失眠夢遺。

　　舌脈：舌紅少苔，脈細數或弦細

　　(二)氣血兩虛證

　　主癥：頭暈時作、少氣乏力

　　次癥：動則氣短，頭部空痛，自汗或盜汗、心悸失眠

　　舌脈：舌質淡，脈沉細無力

　　(三)痰瘀互結證

　　主癥：頭重或痛

　　次癥：頭重如裹，胸痛心悸，納呆惡心，身重困倦，手足麻木

　　舌脈：舌膩脈滑

　　(四)腎精不足證

　　主癥：心煩不寐、耳鳴腰酸

　　次癥：心悸健忘、失眠夢遺、口干口渴等癥

　　舌脈：舌淡暗，脈細大無力

　　(五)腎陽虧虛證

　　主癥：背寒惡風，腰膝酸軟

　　次癥：頭痛遇冷加重，手足發冷，夜尿頻數

　　舌脈：舌淡，脈沉細

　　(六)沖任失調證

　　主癥：婦女月經來潮或更年期前后出現頭痛、頭暈

　　次癥：心煩、失眠、肋痛

　　舌脈：舌淡暗，脈弦細

　　以上凡具備一項主癥或兩項次癥癥狀，即可診斷該證候成立，采取相應治療。

　　高血壓的飲食養生

　　(一)陰虛陽亢證

　　1、茶飲：

　　菊花茶：白菊花、綠茶，開水沖泡飲服。

　　苦丁桑葉茶：苦丁茶、菊花、桑葉、鉤藤各適量，開水沖泡飲服。

　　菊楂決明飲：菊花，生山楂片，草決明子各適量。開水沖泡飲服。

　　2、推薦食物：

　　芹菜、綠豆、綠豆芽、萵苣、西紅柿、菊花、海蜇、山楂、薺菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡蘿卜、香蕉、黃瓜、苦瓜、紫菜、蘆筍。

　　3、推薦食療方：

　　葛根粥：葛根、梗米、花生米，加適量水，用武火燒沸后，轉用文火煮1小時，分次食用。

　　菊花粥：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。梗米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　(二)氣血兩虛證

　　1、茶飲

　　龍眼紅棗茶：龍眼肉、紅棗、白糖適量、開水沖泡飲服。

　　黨參紅棗茶：黨參、紅棗、茶葉各適量，開水沖泡飲服。亦可將黨參、紅棗、茶葉加水煮沸3分鐘后飲用。

　　2、推薦飲食：

　　大棗、銀耳、芝麻、桑椹。

　　3、推薦食療方：

　　當歸燉豬蹄：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

　　歸芪蒸雞：炙黃芪，當歸，嫩母雞1只。將黃芪、當歸裝入紗布袋，口扎緊。將雞放入沸水鍋內煮透、撈出，用涼水沖洗干凈。將藥袋裝入雞腹，置于蒸盤內，加入蔥、姜、鹽、黃酒、陳皮、胡椒粉及適量清水，上籠隔水蒸約1小時，食時棄去藥袋，調味即成，佐餐食用。

　　(三)痰瘀互結證

　　1、茶飲：

　　降脂益壽茶：荷葉、山楂、丹參、菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

　　陳山烏龍茶：陳皮、山楂、烏龍茶各適量，開水沖泡飲服。

　　2、推薦食物：

　　白蘿卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋蔥、木耳、山楂、海帶、海蜇、大蒜、冬瓜。

　　3、推薦食療方：

　　馬蘭頭拌海帶：馬蘭頭洗凈，用沸水燙至色澤泛青，取出后瀝水，切成絲備用。海帶用溫水浸泡12小時洗凈，用沸水燙10分鐘，取出切成絲，與馬頭蘭同拌，加鹽、味精、糖、麻油拌和均勻，佐餐用。

　　綠豆海帶粥：綠豆、海帶、大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可當晚餐食用。

　　(四)腎精不足證

　　1、茶飲

　　菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

　　黑芝麻茶：黑芝麻、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

　　2、推薦食物：

　　銀耳、枸杞子、黑棗、核桃仁、海參、淡菜、芝麻。

　　3、推薦食療方：

　　桑椹粥：桑椹、梗米各適量，煮成粥，可早晚2次分服。

　　首烏豆棗香粥：何首烏、加水煎濃汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大棗3-5枚，冰糖適量，同煮為粥，服用不拘時。

　　(五)腎陽虧虛證

　　1、茶飲：

　　杜仲茶：杜仲、綠茶各適量。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用。

　　胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各適量。將胡桃仁搗碎，與茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。

　　2、推薦食物：

　　韭菜、芝麻、胡桃仁、龍眼肉、羊肉、狗肉。

　　3、推薦食療方：

　　復元湯：淮山藥、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、蔥白各適量，先羊脊骨半小時，加羊肉煮開，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食鹽即可。

　　杜仲羊腎湯：杜仲、五味子、羊腎、姜、蔥、鹽、料酒適量。杜仲、五味子洗凈包好，加水煮約1小時后加入羊腎片(已去筋膜)，加姜等調料再煮30分鐘，去藥包調味即成。

　　(六)沖任失調證

　　1、茶飲：

　　歸杞梅花茶：當歸、枸杞子、白梅花各適量，開水沖泡代茶飲。

　　以上所有的代茶飲及食療方僅為推薦服用，中醫為辯證施治，強調個體化，因此患者切勿盲目食用，以免對身體造成不必要的損害。

　　高血壓的病因

　　1遺傳因素

　　大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

　　2精神和環境因素

　　長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

　　3年齡因素

　　發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

　　4生活習慣因素

　　膳食結構不合理，如過多的'鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

　　高血壓病并發高脂血癥的發生，主要與機體陰陽平衡失調而導致氣滯血瘀、痰濁內生等因素有關。高血壓病合并高脂血癥除了藥物治療外，飲食的調養也很重要，在日常生活中宜多選擇食用有降血脂作用的食物?，F給大家介紹幾則降壓降脂的食療方。

　　1石韋大棗湯

　　石韋15克，大棗6克。石韋用清水洗干凈，大棗掰開。將石韋、大棗加水浸沒后，先旺火后小火，煮沸20分鐘左右。

　　過濾去藥渣，飲湯吃棗。每天1劑，早、晚各食1次?？衫虺裏?、降壓降脂，適用于原發性高血壓病伴肥胖、血脂偏高者。

　　2山楂肉桂湯

　　山楂15克，肉桂6克，紅糖25克。山楂洗凈備用，鍋中加適量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分鐘，去藥渣加紅糖即可，溫服。

　　此湯可溫。通經脈、祛寒止痛、和中散寒、溫經活血，適用于高血壓病屬中陽不足型，癥見胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿頻多者。對高脂血癥偏陽虛者有良效。

　　3山楂梅菊茶

　　山楂30克，烏梅12粒，白菊花15克，白糖適量。山楂、白菊花、烏梅洗凈，瀝干備用，將山楂、烏梅放人鍋中加水煮沸，然后用小火煲1小時。

　　加白菊花繼續煲15分鐘，最后放入糖即可飲用，每天1劑?？缮蚪祲?、消食降脂、強身健體，適用于肝陰不足所致血壓增高、視力下降、兩脅不舒、頭痛頭暈等。

　　4山楂蓮子湯

　　山楂20克，蓮子1克，白糖適量。蓮子洗凈去芯，山楂洗凈{用。蓮子用沸水煮20分鐘，然后下山楂中火煮30分鐘。

　　放白糖再煲5分鐘，待l溶化即可?？山抵祲?、活血消積、寧心靜神，適用于高血壓病伴失眠、血脂增高者。

　　5三七首烏粥

　　三七5克，何首烏30克，大米0.1公斤，大棗2枚，白糖適量。將三七、何首烏洗凈，放入砂鍋內加煎取濃汁。

　　將大米、紅棗、白糖放人砂中，加水適量，先煮成稀粥，然后放入汁，輕輕攪勻，小火燒至翻滾，見粥湯稠?；?，蓋緊鍋蓋燜5分鐘即可。早晚餐熱頓服。

　　可強心、降脂、降壓，適用于高血壓病兼高脂血癥伴有胸悶、心絞痛、頭暈眼花、舌暗有瘀斑、脈細澀者。

高血壓的中醫保健知識

　　什么是高血壓?

　　高血壓是一種生活方式病，屬身心疾病之一，中醫對高血壓的預防、治療及康復各個階段均有其優勢點和優勢環節，對于正常高值血壓，食療、導引、養生*等可使平均血壓下降，配合中藥內服，能使部分患者血壓恢復正常，對頑固性高血壓及合并有較多癥狀的患者，中醫藥方法可起到減輕癥狀，協助降壓，減少減緩靶器官損傷的作用，從而起到未病先防、已病防變的作用。

　　高血壓常見類型

　　(一)陰虛陽亢證

　　主癥：頭部脹痛、煩躁易怒、腰膝痠軟。

　　次癥：面紅目赤，肋痛口苦，便秘溲黃，五心煩熱，口干口渴，失眠夢遺。

　　舌脈：舌紅少苔，脈細數或弦細

　　(二)氣血兩虛證

　　主癥：頭暈時作、少氣乏力

　　次癥：動則氣短，頭部空痛，自汗或盜汗、心悸失眠

　　舌脈：舌質淡，脈沉細無力

　　(三)痰瘀互結證

　　主癥：頭重或痛

　　次癥：頭重如裹，胸痛心悸，納呆惡心，身重困倦，手足麻木

　　舌脈：舌膩脈滑

　　(四)腎精不足證

　　主癥：心煩不寐、耳鳴腰酸

　　次癥：心悸健忘、失眠夢遺、口干口渴等癥

　　舌脈：舌淡暗，脈細大無力

　　(五)腎陽虧虛證

　　主癥：背寒惡風，腰膝酸軟

　　次癥：頭痛遇冷加重，手足發冷，夜尿頻數

　　舌脈：舌淡，脈沉細

　　(六)沖任失調證

　　主癥：婦女月經來潮或更年期前后出現頭痛、頭暈

　　次癥：心煩、失眠、肋痛

　　舌脈：舌淡暗，脈弦細

　　以上凡具備一項主癥或兩項次癥癥狀，即可診斷該證候成立，采取相應治療。

　　高血壓的飲食養生

　　(一)陰虛陽亢證

　　1、茶飲：

　　菊花茶：白菊花、綠茶，開水沖泡飲服。

　　苦丁桑葉茶：苦丁茶、菊花、桑葉、鉤藤各適量，開水沖泡飲服。

　　菊楂決明飲：菊花，生山楂片，草決明子各適量。開水沖泡飲服。

　　2、推薦食物：

　　芹菜、綠豆、綠豆芽、萵苣、西紅柿、菊花、海蜇、山楂、薺菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡蘿卜、香蕉、黃瓜、苦瓜、紫菜、蘆筍。

　　3、推薦食療方：

　　葛根粥：葛根、梗米、花生米，加適量水，用武火燒沸后，轉用文火煮1小時，分次食用。

　　菊花粥：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。梗米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　(二)氣血兩虛證

　　1、茶飲

　　龍眼紅棗茶：龍眼肉、紅棗、白糖適量、開水沖泡飲服。

　　黨參紅棗茶：黨參、紅棗、茶葉各適量，開水沖泡飲服。亦可將黨參、紅棗、茶葉加水煮沸3分鐘后飲用。

　　2、推薦飲食：

　　大棗、銀耳、芝麻、桑椹。

　　3、推薦食療方：

　　當歸燉豬蹄：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

　　歸芪蒸雞：炙黃芪，當歸，嫩母雞1只。將黃芪、當歸裝入紗布袋，口扎緊。將雞放入沸水鍋內煮透、撈出，用涼水沖洗干凈。將藥袋裝入雞腹，置于蒸盤內，加入蔥、姜、鹽、黃酒、陳皮、胡椒粉及適量清水，上籠隔水蒸約1小時，食時棄去藥袋，調味即成，佐餐食用。

　　(三)痰瘀互結證

　　1、茶飲：

　　降脂益壽茶：荷葉、山楂、丹參、菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

　　陳山烏龍茶：陳皮、山楂、烏龍茶各適量，開水沖泡飲服。

　　2、推薦食物：

　　白蘿卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋蔥、木耳、山楂、海帶、海蜇、大蒜、冬瓜。

　　3、推薦食療方：

　　馬蘭頭拌海帶：馬蘭頭洗凈，用沸水燙至色澤泛青，取出后瀝水，切成絲備用。海帶用溫水浸泡12小時洗凈，用沸水燙10分鐘，取出切成絲，與馬頭蘭同拌，加鹽、味精、糖、麻油拌和均勻，佐餐用。

　　綠豆海帶粥：綠豆、海帶、大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥，可當晚餐食用。

　　(四)腎精不足證

　　1、茶飲

　　菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

　　黑芝麻茶：黑芝麻、綠茶各適量，開水沖泡飲服。

　　2、推薦食物：

　　銀耳、枸杞子、黑棗、核桃仁、海參、淡菜、芝麻。

　　3、推薦食療方：

　　桑椹粥：桑椹、梗米各適量，煮成粥，可早晚2次分服。

　　首烏豆棗香粥：何首烏、加水煎濃汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大棗3-5枚，冰糖適量，同煮為粥，服用不拘時。

　　(五)腎陽虧虛證

　　1、茶飲：

　　杜仲茶：杜仲、綠茶各適量。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用。

　　胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各適量。將胡桃仁搗碎，與茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。

　　2、推薦食物：

　　韭菜、芝麻、胡桃仁、龍眼肉、羊肉、狗肉。

　　3、推薦食療方：

　　復元湯：淮山藥、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、蔥白各適量，先羊脊骨半小時，加羊肉煮開，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食鹽即可。

　　杜仲羊腎湯：杜仲、五味子、羊腎、姜、蔥、鹽、料酒適量。杜仲、五味子洗凈包好，加水煮約1小時后加入羊腎片(已去筋膜)，加姜等調料再煮30分鐘，去藥包調味即成。

　　(六)沖任失調證

　　1、茶飲：

　　歸杞梅花茶：當歸、枸杞子、白梅花各適量，開水沖泡代茶飲。

　　以上所有的代茶飲及食療方僅為推薦服用，中醫為辯證施治，強調個體化，因此患者切勿盲目食用，以免對身體造成不必要的損害。

　　高血壓的病因

　　1遺傳因素

　　大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

　　2精神和環境因素

　　長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

　　3年齡因素

　　發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

　　4生活習慣因素

　　膳食結構不合理，如過多的'鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

　　高血壓病并發高脂血癥的發生，主要與機體陰陽平衡失調而導致氣滯血瘀、痰濁內生等因素有關。高血壓病合并高脂血癥除了藥物治療外，飲食的調養也很重要，在日常生活中宜多選擇食用有降血脂作用的食物?，F給大家介紹幾則降壓降脂的食療方。

　　1石韋大棗湯

　　石韋15克，大棗6克。石韋用清水洗干凈，大棗掰開。將石韋、大棗加水浸沒后，先旺火后小火，煮沸20分鐘左右。

　　過濾去藥渣，飲湯吃棗。每天1劑，早、晚各食1次?？衫虺裏?、降壓降脂，適用于原發性高血壓病伴肥胖、血脂偏高者。

　　2山楂肉桂湯

　　山楂15克，肉桂6克，紅糖25克。山楂洗凈備用，鍋中加適量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分鐘，去藥渣加紅糖即可，溫服。

　　此湯可溫。通經脈、祛寒止痛、和中散寒、溫經活血，適用于高血壓病屬中陽不足型，癥見胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿頻多者。對高脂血癥偏陽虛者有良效。

　　3山楂梅菊茶

　　山楂30克，烏梅12粒，白菊花15克，白糖適量。山楂、白菊花、烏梅洗凈，瀝干備用，將山楂、烏梅放人鍋中加水煮沸，然后用小火煲1小時。

　　加白菊花繼續煲15分鐘，最后放入糖即可飲用，每天1劑?？缮蚪祲?、消食降脂、強身健體，適用于肝陰不足所致血壓增高、視力下降、兩脅不舒、頭痛頭暈等。

　　4山楂蓮子湯

　　山楂20克，蓮子1克，白糖適量。蓮子洗凈去芯，山楂洗凈{用。蓮子用沸水煮20分鐘，然后下山楂中火煮30分鐘。

　　放白糖再煲5分鐘，待l溶化即可?？山抵祲?、活血消積、寧心靜神，適用于高血壓病伴失眠、血脂增高者。

　　5三七首烏粥

　　三七5克，何首烏30克，大米0.1公斤，大棗2枚，白糖適量。將三七、何首烏洗凈，放入砂鍋內加煎取濃汁。

　　將大米、紅棗、白糖放人砂中，加水適量，先煮成稀粥，然后放入汁，輕輕攪勻，小火燒至翻滾，見粥湯稠?；?，蓋緊鍋蓋燜5分鐘即可。早晚餐熱頓服。

　　可強心、降脂、降壓，適用于高血壓病兼高脂血癥伴有胸悶、心絞痛、頭暈眼花、舌暗有瘀斑、脈細澀者。

健康課堂|應對高血壓 中醫對癥有妙方

隨著現代生活模式的改變，高血壓發病率逐年上升且有年輕化趨勢。面對隨時存在爆表危險的血壓值，高血壓一族真可謂是不敢生氣、不敢發火。中醫緩解高血壓方法眾多，為大家簡單介紹中醫緩解高血壓的特色方式。

中藥內服

根據患者主要癥狀，采用四診合參、辨證論治的中醫診療方法，針對不同病因采取不同辨證思路（即“同病異治”），給予相應中藥處方。如肝陽上亢型，采用天麻鉤藤飲或龍膽泄肝湯等。

針灸推拿

中醫針灸是通過針或灸人體的一定部位（腧穴），以疏通經絡、行氣活血，協調臟腑陰陽，從而達到扶正祛邪、治療疾病的作用。針刺風池、百會、太沖、內關等穴位可起到清利腦竅而定眩的作用，具有改善高血壓患者臨床癥狀的作用。

推拿治療高血壓，推拿頭部、頸肩部或者對癥穴位，可以起到醒腦開竅、鎮靜安神、行氣活血、舒經活絡的作用，有助于改善高血壓患者的臨床癥狀，并起到協助降壓的作用。

耳穴壓豆

臟腑經絡的病理尤可反映于耳，通過耳可以較早預報內體疾患，同時通過刺激耳廓的相應部位，也可以起到調節和治療疾病的作用。耳穴的刺激方法很多，耳穴毫針法、耳穴刺血法、耳穴壓丸法等。

耳穴壓豆是指用王不留行、磁珠等丸狀物貼壓耳穴以達到防治疾病的一種方法。降壓耳穴的選擇上，遵循辨證論治的原則，可以有多種選擇，如耳穴肝區可疏肝理氣、清瀉肝火以降壓；腎區可以滋補腎陰、滋水涵木以降壓；降壓溝、角窩上是治療高血壓的經驗效穴。

穴位貼敷

穴位貼敷療法是在中醫理論為指導下，遵循辨證論治原則，選用適當藥物進行貼敷，通過經絡與藥物的刺激作用，達到調理臟腑陰陽，疏通經絡氣血的目的，從而控制血壓。

在穴位及藥物的選擇上也是在辨證基礎上進行選用。此外，中醫認為，人體十二條經脈與每日的十二個時辰相對應，隨著時辰變化，不同經脈中的氣血在不同時辰也有盛衰變化，如酉時為腎所主時,此時腎經的氣血旺盛；丑時為肝所主之時,此時肝經的氣血旺盛。臨床上有學者結合子午流注的理論，擇時循經取穴，從而增強穴位貼敷控制血壓的效果。

健康課堂|應對高血壓 中醫對癥有妙方

隨著現代生活模式的改變，高血壓發病率逐年上升且有年輕化趨勢。面對隨時存在爆表危險的血壓值，高血壓一族真可謂是不敢生氣、不敢發火。中醫緩解高血壓方法眾多，為大家簡單介紹中醫緩解高血壓的特色方式。

中藥內服

根據患者主要癥狀，采用四診合參、辨證論治的中醫診療方法，針對不同病因采取不同辨證思路（即“同病異治”），給予相應中藥處方。如肝陽上亢型，采用天麻鉤藤飲或龍膽泄肝湯等。

針灸推拿

中醫針灸是通過針或灸人體的一定部位（腧穴），以疏通經絡、行氣活血，協調臟腑陰陽，從而達到扶正祛邪、治療疾病的作用。針刺風池、百會、太沖、內關等穴位可起到清利腦竅而定眩的作用，具有改善高血壓患者臨床癥狀的作用。

推拿治療高血壓，推拿頭部、頸肩部或者對癥穴位，可以起到醒腦開竅、鎮靜安神、行氣活血、舒經活絡的作用，有助于改善高血壓患者的臨床癥狀，并起到協助降壓的作用。

耳穴壓豆

臟腑經絡的病理尤可反映于耳，通過耳可以較早預報內體疾患，同時通過刺激耳廓的相應部位，也可以起到調節和治療疾病的作用。耳穴的刺激方法很多，耳穴毫針法、耳穴刺血法、耳穴壓丸法等。

耳穴壓豆是指用王不留行、磁珠等丸狀物貼壓耳穴以達到防治疾病的一種方法。降壓耳穴的選擇上，遵循辨證論治的原則，可以有多種選擇，如耳穴肝區可疏肝理氣、清瀉肝火以降壓；腎區可以滋補腎陰、滋水涵木以降壓；降壓溝、角窩上是治療高血壓的經驗效穴。

穴位貼敷

穴位貼敷療法是在中醫理論為指導下，遵循辨證論治原則，選用適當藥物進行貼敷，通過經絡與藥物的刺激作用，達到調理臟腑陰陽，疏通經絡氣血的目的，從而控制血壓。

在穴位及藥物的選擇上也是在辨證基礎上進行選用。此外，中醫認為，人體十二條經脈與每日的十二個時辰相對應，隨著時辰變化，不同經脈中的氣血在不同時辰也有盛衰變化，如酉時為腎所主時,此時腎經的氣血旺盛；丑時為肝所主之時,此時肝經的氣血旺盛。臨床上有學者結合子午流注的理論，擇時循經取穴，從而增強穴位貼敷控制血壓的效果。

健康課堂|應對高血壓 中醫對癥有妙方

隨著現代生活模式的改變，高血壓發病率逐年上升且有年輕化趨勢。面對隨時存在爆表危險的血壓值，高血壓一族真可謂是不敢生氣、不敢發火。中醫緩解高血壓方法眾多，為大家簡單介紹中醫緩解高血壓的特色方式。

中藥內服

根據患者主要癥狀，采用四診合參、辨證論治的中醫診療方法，針對不同病因采取不同辨證思路（即“同病異治”），給予相應中藥處方。如肝陽上亢型，采用天麻鉤藤飲或龍膽泄肝湯等。

針灸推拿

中醫針灸是通過針或灸人體的一定部位（腧穴），以疏通經絡、行氣活血，協調臟腑陰陽，從而達到扶正祛邪、治療疾病的作用。針刺風池、百會、太沖、內關等穴位可起到清利腦竅而定眩的作用，具有改善高血壓患者臨床癥狀的作用。

推拿治療高血壓，推拿頭部、頸肩部或者對癥穴位，可以起到醒腦開竅、鎮靜安神、行氣活血、舒經活絡的作用，有助于改善高血壓患者的臨床癥狀，并起到協助降壓的作用。

耳穴壓豆

臟腑經絡的病理尤可反映于耳，通過耳可以較早預報內體疾患，同時通過刺激耳廓的相應部位，也可以起到調節和治療疾病的作用。耳穴的刺激方法很多，耳穴毫針法、耳穴刺血法、耳穴壓丸法等。

耳穴壓豆是指用王不留行、磁珠等丸狀物貼壓耳穴以達到防治疾病的一種方法。降壓耳穴的選擇上，遵循辨證論治的原則，可以有多種選擇，如耳穴肝區可疏肝理氣、清瀉肝火以降壓；腎區可以滋補腎陰、滋水涵木以降壓；降壓溝、角窩上是治療高血壓的經驗效穴。

穴位貼敷

穴位貼敷療法是在中醫理論為指導下，遵循辨證論治原則，選用適當藥物進行貼敷，通過經絡與藥物的刺激作用，達到調理臟腑陰陽，疏通經絡氣血的目的，從而控制血壓。

在穴位及藥物的選擇上也是在辨證基礎上進行選用。此外，中醫認為，人體十二條經脈與每日的十二個時辰相對應，隨著時辰變化，不同經脈中的氣血在不同時辰也有盛衰變化，如酉時為腎所主時,此時腎經的氣血旺盛；丑時為肝所主之時,此時肝經的氣血旺盛。臨床上有學者結合子午流注的理論，擇時循經取穴，從而增強穴位貼敷控制血壓的效果。

高血壓的中醫養生

中藥治療高血壓病的綜合性是其特色所在。除了傳統的辨證論治服用中藥之外 ,還可以用針灸、推拿、外敷等方法。針灸是根據中醫理論辨證施穴 ,進行適量刺激 ,促進經絡氣血運行通暢 ,協調臟腑、平衡陰陽 ,起到降壓作用。還有耳穴敷貼、穴位繳貼、穴位拔罐等。推拿也是基于中醫基本理論 ,辨證論治、循經取穴 ,用推法、摩法、揉法、按法等不同方法在特定部位進行治療。外敷方法是用附子、肉桂、吳茱萸等做成藥餅、貼于二足底涌泉穴 ,上病下治、引火歸源 ,起到較好的降壓穩壓作用。臨床實踐證明 ,針灸、推拿、外敷等能夠作為高血壓病治療的有效途徑和方法。

高血壓的中醫養生

中藥治療高血壓病的綜合性是其特色所在。除了傳統的辨證論治服用中藥之外 ,還可以用針灸、推拿、外敷等方法。針灸是根據中醫理論辨證施穴 ,進行適量刺激 ,促進經絡氣血運行通暢 ,協調臟腑、平衡陰陽 ,起到降壓作用。還有耳穴敷貼、穴位繳貼、穴位拔罐等。推拿也是基于中醫基本理論 ,辨證論治、循經取穴 ,用推法、摩法、揉法、按法等不同方法在特定部位進行治療。外敷方法是用附子、肉桂、吳茱萸等做成藥餅、貼于二足底涌泉穴 ,上病下治、引火歸源 ,起到較好的降壓穩壓作用。臨床實踐證明 ,針灸、推拿、外敷等能夠作為高血壓病治療的有效途徑和方法。

高血壓中醫健康知識講座

1. 高血壓中醫健康小知識
高血壓中醫健康小知識 1.有什么醫療小常識能治療高血壓
高血壓偏方是民間經常應用的一種自療降壓法，常常收到比較好的降壓效果。

草決明， 30 克，每日煎水服，不僅可以降壓，還可以降低血脂。 車前子、草， 50 克，煎水服，降壓，利尿清火，打腎結石。

三黃清心湯：大黃、黃連、黃芩各 9 克，降壓效果非?？旖?，且有較強的安神功能。 天麻、杜仲、桑椹子各等份，降壓效果比較肯定。

田七、丹參、水蛭、黃芪，對于動脈硬化和外周血管阻力性高血壓非常有效。 地黃、山藥、伏苓、早皮、丹皮、澤瀉、牛夕，適應于腎虛性高血壓，一個月有治愈趨向，對腎源性高血壓也非常有效。

夏枯球、勾騰 ： 降壓、安神 黃芪、川芎、當歸、黃芩、白芍、生地、梔子為臺灣黃元培教授所創，療效很好。 龍骨、牡蠣、桂枝、甘草、飴糖、早仁對神經衰弱性高血壓有效。

中藥偏方降壓，都需中醫辨證，才能發揮最佳效能 【〖蜂蜜治療高血壓偏方〗】 蜂蜜治高血壓：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。 蜂蜜治血壓不穩：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會使血壓趨于正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。

花生治療高血壓，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒。 治療高血壓的偏方 1、何首烏60克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。

[制用法] 何首烏煎取濃汁，去渣人粳米、大棗，加冰糖適量，煮為粥。早晚服用。

[適應證] 高血壓陰虛陽亢證。 2、生龍骨、生牡蠣、牛膝、枸杞子、白芍各15克，元參12克，黑桑葚30克，生地、熟地各24克。

[制用法] 水煎服。[適應證] 高血壓陰虛陽亢證。

3、龍膽草、黃芩、梔子、杭白芍各10克，細生地18克，柴胡6克，決明子30克。 [制用法] 水煎服。

[適應證] 高血壓肝火亢盛證。 4、桑寄生、川杜仲各12克，元參15克。

[制用法] 水煎服。 [適應證] 高血壓陰陽兩虛證。

高血壓——17種控制方法 下列療法是專為輕度高血壓患者設計的，以有效地控制血壓。如果你正服用藥物治療高血壓，可能需要調整劑量。

在采取任何改變前，應向醫師咨詢。 控制體重 盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍。

卡普朗醫師說。體重超過理想值（根據身高及骨架結構而定）的20%，即是肥胖的開端。

但肥胖者無需減去所有超過的體重以降低血壓。一項以色列的研究顯示，肥胖的高血壓患者僅需減半超重的部分，即可達到正常血壓，即使他們仍具肥胖外觀。

甚至僅稍減體重，也可看出明顯的血壓下降?？ㄆ绽梳t師說。

我們鼓勵肥胖者盡可能減去所有超過的重量。但如果辦不到，最起碼他們所減去的一小部分也能有助于血壓降低。

剔除用鹽的習慣 鈉與高血壓的關連從不被排除在外?，F在所知的是，有一型高血壓可能與對鹽敏感有關，而且你可能是其中的受害者。

想知道你是否對鹽敏感，可采取低鹽飲食，并觀察血壓的變化?？ㄆ绽梳t師說。

因此，我們建議高血壓患者將每日用鹽量減至5克左右，希望有效。盡管這是一般美國人飲食中用鹽量的一半，但當大部分人減少鹽的用量后，發現他們需要的鹽量的確沒有想像的多。

所以，應采低鹽飲食，不要太依賴它。 減少酒量 由于喝酒和高血壓的關連不斷地被報道，有高血壓的人應該*酒精的用量。

為何不干脆建議高血壓患者戒除所有的酒類？醫學研究不曾顯示每天飲少量酒的人，其血壓比喝多酒或都不喝者還低，醫師會建議他們戒酒。一天喝兩小杯或更少酒，可能對血壓無大礙，但若超過此量，則自找麻煩。

卡普朗醫師說。 攝取鉀 提高此礦物質的用量可能有益于控制血壓。

鉀降血壓的效果似乎視研究期間的長短而定。在為期兩周的研究里，我們發現30%左右的患者血壓下降了。

但在為期八周的研究中，我們可能將發現70%的患者血壓下降。韋相指出。

韋柏博士相信，你所攝取鉀的總量不如維持飲食里正常的鈉與鉀比值更重要。我們認為，當你攝取的鉀量是鈉的3倍時，會有明顯的好處。

他說。如果你正采取低鈉飲食，每天僅用2克鈉（相當于5克食鹽），則每天應攝取6克鉀。

如何知道鉀量是否足夠？要設計一種不含高鉀的低鹽飲食實在不可能。如果你吃很多天然食品，很難避免鉀。

馬鈴薯、新鮮水果、魚等，都含高量的鉀。若想計算出鈉/鉀值，你需參考營養書里的表格。

與鈣的關連 鈣對某些人似乎有不錯的作用。利爾博士說。

但究竟鈣對哪些人特別有益，目前仍在研究中。對鹽敏感的高血壓患者似乎對鈣有良好反應。

雷斯尼教授說。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。

避免鍛煉肌肉的運動 不妨將運動列入計劃以幫助血壓降低。史波迪醫師說。

但他又補充，像舉重等鍛煉肌肉的運動應該避免。理由是舉重可能使血壓暫時竄升。

試以有氧運動代之 許多研究顯示有氧運動對高血壓的多種益處，然而，專家仍提醒患者需謹慎而行。起初，我們讓患者快走1/4哩，接著由此距離逐漸延長，直到他們能快走1哩之后，展開跑步計劃一一但僅在通過體檢后，可能的話，再作個心電圖。

卡德博士說。運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。

即使運動期間血壓回升，但運動結束后會再下降。當血壓回升時，也不會上升過多。

卡德博士說。游泳、步行。
2.中醫對高血壓的治療方法
中醫治療高血壓，通過辨證一般分以下六種方法。

1.肝陽上亢型：表現 以血壓升高兼見眩暈，伴頭目脹痛、面紅耳赤、煩躁易怒、舌紅苔黃、脈弦數為辨證要點。

治療 ：宜用平肝潛陽、滋養肝腎之法。方用天麻鉤藤飲（天麻、鉤藤、生石決明、山梔子、黃芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓）。該方具有鎮靜、鎮痛和降血壓作用，故本方為肝陽上亢型高血壓病常用方。用該方出現筋脈拘急，手足痙攣，舌絳（深紅色）苔少等癥狀則要停用。

2.肝腎陰虛型：以血壓升高兼見眩暈，伴頭痛耳鳴、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細數為辨證要點。

治療：宜用滋補肝腎、養陰填精法。方用杞菊地黃丸（枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮）。該方具有降低血管外周阻力，調血脂和抗動脈硬化的功效，適于腎性高血壓患者。需注意如果平時脾胃虛弱、食少、大便稀爛的患者要在中醫師的指導下選用。

3.陰陽兩虛型：以血壓升高兼見頭暈目眩、心悸失眠、腰腿酸軟、畏寒肢冷、小便清長、舌淡、脈沉細為辨證要點。

治療 宜用滋陰助陽法。方用金匱腎氣丸（附子、肉桂、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮）。該方能抑制脂質過氧化，保護內皮細胞功能，改善微循環，并通過調節高級神經活動而起到降血壓作用。用該方出現口干、咽痛、發熱等癥狀則要停用。

4.痰濁中阻型：此證多見于肥胖型高血壓病患者。以血壓升高兼見頭暈頭脹、沉重如裹、胸悶多痰、肢體沉重麻木、苔膩、脈滑為辨證要點。

治療 宜用化痰祛濕、健脾和胃法。方用半夏白術天麻湯（半夏、白術、天麻、陳皮、茯苓、甘草、生姜、大棗）。半夏白術天麻湯能有效改善痰濁中阻型高血壓患者的血脂代謝，使患者血脂代謝正常，防止膽固醇在血管壁沉積，增強血管彈性，從而使血壓趨于正常。用該方出現口干喜飲，五心煩熱等癥狀則要停用。

5.淤血阻滯型：以血壓升高兼見頭暈頭痛如刺、痛有定處、胸悶心悸、舌質紫暗、脈細澀為辨證要點。

治療 宜活血化淤、理氣止痛。方用血府逐淤湯（桃仁、紅花、當歸、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草）。該證型多見于老年高血壓病患者，多伴動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病。血府逐淤湯具有改善微循環和血液流變性的作用，通過擴張血管達到降低血壓的效果。該方對有出血傾向的患者（凝血功能障礙），比如高血壓并發腦出血者則要停用。

6.沖任失調型 ：本證多見婦女更年期前后，血壓不穩定，多隨情緒變化而波動。以血壓升高兼見頭暈頭痛、心煩易怒、兩脅脹痛、舌質紅、脈弦細為辨證要點。

治療 宜用滋補肝腎、調和沖任法。方用二仙湯（仙茅、仙靈脾、巴戟天、當歸、知母、黃柏）。用該方出現濕熱下注、足膝紅腫熱痛等癥狀則要停用。
3.食療小常識 吃什么能降血壓
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參）進補，紅參有補氣溫陽的功效。食療方案

山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

秋季飲食養生小常識

1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2.中醫稱宜食麻以潤其燥。首先應當少吃一些 *** 性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。

因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有秋宜溫的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物

4.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害

5.秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

6.秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。

7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

8.秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.初秋時節，氣溫還比較高，相對比較干燥，進補也應以清補為主。

總結：現在秋季食療氣虛的方法你們都學會了嗎？藥膳食療氣虛不僅沒有藥物對身體的傷害，而且讓你還可以大飽口福哦何樂而不為呢！
4.對于高血壓在生活中該如何預防
高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。

一、合理膳食1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2. 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金*魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） *** 性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3 高血壓病人應注意的飲食習慣① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。② *脂肪的攝入。

烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用。③ 適量攝入蛋白質。

高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

如高血壓合并腎功能不全時，應*蛋白質的攝入。④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。

含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤ *鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。

適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。

每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

二 適量運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。

運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。

有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。1、進行運動的注意事項：① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯后2小時。

2、運動的禁忌① 生病或不舒服時應停止運動② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④ 運動中有任何不適現象，應即停止三 戒煙限酒吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。

這是為什么呢？因為煙葉內含有尼古?。焿A）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會 *** 血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。

因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。

不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。四 心理平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。

患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的。
5.高血壓中醫保健指導
高血壓是老年人多見的心血管疾病，到目前，高血壓產生的原因也不明確. 一般會有頭疼 眩暈 耳鳴 肢體麻木 心悸氣短 的并發癥，血壓不平穩，很可能轉變成中風，心肌梗死，冠心病等其他老年人心血管疾病，所以控制血壓是必需的，千萬別忽視. 高血壓患者要多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等 *** 性食品.我的了解，偏方治標不治本，中藥不但看病，還要看大夫，西藥擴充血管降壓，有很大的副作用，溶栓疏通血管才是最好的降壓方法. 我爸爸血壓高的時候，用過很多降壓的方法，要不血壓沒效果，要不就是血壓降的快，血壓反彈也快.很鬧心，后來一個學醫的朋友說，高血壓是血管中形成了血栓，血管壁變厚，造成血壓升高.最治標治本的方式是溶解血栓，打通血管，這樣血壓自然就降了.日本醫療也是這樣降壓的. 日本用的最多的溶栓方式是納豆激酶膠囊，納豆激酶可以持續12小時溶栓，軟化血管，調節血脂平衡，防治多種心腦血管疾病.在溶栓藥物中效果是比較突出的.所以中國農科院也引起的納豆激酶.他建議我們用農科院的納豆溶栓，權威可靠些，血壓降下來是沒問題的，真的如此，一個半月，我爸的血壓平穩下降了，人的精神也好，之前的頭暈耳鳴，也減輕很多，3個月的樣子，頭暈這些并發癥都不見了，和沒病一樣 還告訴我那些根治高血壓的廣告，都是假的，高血壓是不可能根治的，希望大家別被騙了.我們要做的，是防止血栓形成，這樣高血壓就不會有并發癥.溶解和預防血栓形成對高血壓是非常重要的.預防的不好，大腦中形成了血栓，就有中風的危險.祝愿幸福安康，我收藏了中農的那個官方網站 /47J1pJ?310 ，希望對你有幫助. 另外說一下，這是天貓商城，只有正品，并且是品牌才可以在天貓商城上架，并且天貓商城必須交10多萬的誠信保證金，坑爹的保健品都不敢在那上架，投訴就扣錢，陪不起的.沒有效果，都不敢買，看好評也蠻多的，基本上都有效.

麻煩采納，謝謝！
6.高血壓患者的中醫保健方法有什么呢
在防治高血壓方面，中醫有著獨特的優勢。

高血壓患者不妨采取下列措施進行保健，其對防治高血壓也有積極作用。1. *** 保健用雙手食指或中指擦抹前額，再用手掌 *** 頭部兩側的太陽穴，然后將手指分開，從前額向枕后反復梳理頭發，每次5分鐘。

此法可清頭目、平肝陽，使脹痛、眩暈消減，頭部感到舒適時血壓也隨之下降。2. 倒捏脊請家人從大椎向腰部方向捏脊。

用兩手的食指和拇指將脊柱兩旁的皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，從大椎起向腰部推進，重復3次。倒捏脊法可以舒通督脈，降低血壓。

3. 洗腳敷藥晚上臨睡前，用溫水洗腳、泡腳，洗泡過程中可揉按足心的涌泉穴并揉搓腳趾，然后將藥粉（牛膝30克、吳茱萸5克，將二藥研為細末，分10次外用） 用醋調勻，用膠布外敷于足心，第二天早晨取下。此法對頑固性高血壓有效。

高血壓中醫健康知識講座

1. 高血壓中醫健康小知識
高血壓中醫健康小知識 1.有什么醫療小常識能治療高血壓
高血壓偏方是民間經常應用的一種自療降壓法，常常收到比較好的降壓效果。

草決明， 30 克，每日煎水服，不僅可以降壓，還可以降低血脂。 車前子、草， 50 克，煎水服，降壓，利尿清火，打腎結石。

三黃清心湯：大黃、黃連、黃芩各 9 克，降壓效果非?？旖?，且有較強的安神功能。 天麻、杜仲、桑椹子各等份，降壓效果比較肯定。

田七、丹參、水蛭、黃芪，對于動脈硬化和外周血管阻力性高血壓非常有效。 地黃、山藥、伏苓、早皮、丹皮、澤瀉、牛夕，適應于腎虛性高血壓，一個月有治愈趨向，對腎源性高血壓也非常有效。

夏枯球、勾騰 ： 降壓、安神 黃芪、川芎、當歸、黃芩、白芍、生地、梔子為臺灣黃元培教授所創，療效很好。 龍骨、牡蠣、桂枝、甘草、飴糖、早仁對神經衰弱性高血壓有效。

中藥偏方降壓，都需中醫辨證，才能發揮最佳效能 【〖蜂蜜治療高血壓偏方〗】 蜂蜜治高血壓：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。 蜂蜜治血壓不穩：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會使血壓趨于正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。

花生治療高血壓，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒。 治療高血壓的偏方 1、何首烏60克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。

[制用法] 何首烏煎取濃汁，去渣人粳米、大棗，加冰糖適量，煮為粥。早晚服用。

[適應證] 高血壓陰虛陽亢證。 2、生龍骨、生牡蠣、牛膝、枸杞子、白芍各15克，元參12克，黑桑葚30克，生地、熟地各24克。

[制用法] 水煎服。[適應證] 高血壓陰虛陽亢證。

3、龍膽草、黃芩、梔子、杭白芍各10克，細生地18克，柴胡6克，決明子30克。 [制用法] 水煎服。

[適應證] 高血壓肝火亢盛證。 4、桑寄生、川杜仲各12克，元參15克。

[制用法] 水煎服。 [適應證] 高血壓陰陽兩虛證。

高血壓——17種控制方法 下列療法是專為輕度高血壓患者設計的，以有效地控制血壓。如果你正服用藥物治療高血壓，可能需要調整劑量。

在采取任何改變前，應向醫師咨詢。 控制體重 盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍。

卡普朗醫師說。體重超過理想值（根據身高及骨架結構而定）的20%，即是肥胖的開端。

但肥胖者無需減去所有超過的體重以降低血壓。一項以色列的研究顯示，肥胖的高血壓患者僅需減半超重的部分，即可達到正常血壓，即使他們仍具肥胖外觀。

甚至僅稍減體重，也可看出明顯的血壓下降?？ㄆ绽梳t師說。

我們鼓勵肥胖者盡可能減去所有超過的重量。但如果辦不到，最起碼他們所減去的一小部分也能有助于血壓降低。

剔除用鹽的習慣 鈉與高血壓的關連從不被排除在外?，F在所知的是，有一型高血壓可能與對鹽敏感有關，而且你可能是其中的受害者。

想知道你是否對鹽敏感，可采取低鹽飲食，并觀察血壓的變化?？ㄆ绽梳t師說。

因此，我們建議高血壓患者將每日用鹽量減至5克左右，希望有效。盡管這是一般美國人飲食中用鹽量的一半，但當大部分人減少鹽的用量后，發現他們需要的鹽量的確沒有想像的多。

所以，應采低鹽飲食，不要太依賴它。 減少酒量 由于喝酒和高血壓的關連不斷地被報道，有高血壓的人應該*酒精的用量。

為何不干脆建議高血壓患者戒除所有的酒類？醫學研究不曾顯示每天飲少量酒的人，其血壓比喝多酒或都不喝者還低，醫師會建議他們戒酒。一天喝兩小杯或更少酒，可能對血壓無大礙，但若超過此量，則自找麻煩。

卡普朗醫師說。 攝取鉀 提高此礦物質的用量可能有益于控制血壓。

鉀降血壓的效果似乎視研究期間的長短而定。在為期兩周的研究里，我們發現30%左右的患者血壓下降了。

但在為期八周的研究中，我們可能將發現70%的患者血壓下降。韋相指出。

韋柏博士相信，你所攝取鉀的總量不如維持飲食里正常的鈉與鉀比值更重要。我們認為，當你攝取的鉀量是鈉的3倍時，會有明顯的好處。

他說。如果你正采取低鈉飲食，每天僅用2克鈉（相當于5克食鹽），則每天應攝取6克鉀。

如何知道鉀量是否足夠？要設計一種不含高鉀的低鹽飲食實在不可能。如果你吃很多天然食品，很難避免鉀。

馬鈴薯、新鮮水果、魚等，都含高量的鉀。若想計算出鈉/鉀值，你需參考營養書里的表格。

與鈣的關連 鈣對某些人似乎有不錯的作用。利爾博士說。

但究竟鈣對哪些人特別有益，目前仍在研究中。對鹽敏感的高血壓患者似乎對鈣有良好反應。

雷斯尼教授說。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。

避免鍛煉肌肉的運動 不妨將運動列入計劃以幫助血壓降低。史波迪醫師說。

但他又補充，像舉重等鍛煉肌肉的運動應該避免。理由是舉重可能使血壓暫時竄升。

試以有氧運動代之 許多研究顯示有氧運動對高血壓的多種益處，然而，專家仍提醒患者需謹慎而行。起初，我們讓患者快走1/4哩，接著由此距離逐漸延長，直到他們能快走1哩之后，展開跑步計劃一一但僅在通過體檢后，可能的話，再作個心電圖。

卡德博士說。運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。

即使運動期間血壓回升，但運動結束后會再下降。當血壓回升時，也不會上升過多。

卡德博士說。游泳、步行。
2.中醫對高血壓的治療方法
中醫治療高血壓，通過辨證一般分以下六種方法。

1.肝陽上亢型：表現 以血壓升高兼見眩暈，伴頭目脹痛、面紅耳赤、煩躁易怒、舌紅苔黃、脈弦數為辨證要點。

治療 ：宜用平肝潛陽、滋養肝腎之法。方用天麻鉤藤飲（天麻、鉤藤、生石決明、山梔子、黃芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓）。該方具有鎮靜、鎮痛和降血壓作用，故本方為肝陽上亢型高血壓病常用方。用該方出現筋脈拘急，手足痙攣，舌絳（深紅色）苔少等癥狀則要停用。

2.肝腎陰虛型：以血壓升高兼見眩暈，伴頭痛耳鳴、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細數為辨證要點。

治療：宜用滋補肝腎、養陰填精法。方用杞菊地黃丸（枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮）。該方具有降低血管外周阻力，調血脂和抗動脈硬化的功效，適于腎性高血壓患者。需注意如果平時脾胃虛弱、食少、大便稀爛的患者要在中醫師的指導下選用。

3.陰陽兩虛型：以血壓升高兼見頭暈目眩、心悸失眠、腰腿酸軟、畏寒肢冷、小便清長、舌淡、脈沉細為辨證要點。

治療 宜用滋陰助陽法。方用金匱腎氣丸（附子、肉桂、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮）。該方能抑制脂質過氧化，保護內皮細胞功能，改善微循環，并通過調節高級神經活動而起到降血壓作用。用該方出現口干、咽痛、發熱等癥狀則要停用。

4.痰濁中阻型：此證多見于肥胖型高血壓病患者。以血壓升高兼見頭暈頭脹、沉重如裹、胸悶多痰、肢體沉重麻木、苔膩、脈滑為辨證要點。

治療 宜用化痰祛濕、健脾和胃法。方用半夏白術天麻湯（半夏、白術、天麻、陳皮、茯苓、甘草、生姜、大棗）。半夏白術天麻湯能有效改善痰濁中阻型高血壓患者的血脂代謝，使患者血脂代謝正常，防止膽固醇在血管壁沉積，增強血管彈性，從而使血壓趨于正常。用該方出現口干喜飲，五心煩熱等癥狀則要停用。

5.淤血阻滯型：以血壓升高兼見頭暈頭痛如刺、痛有定處、胸悶心悸、舌質紫暗、脈細澀為辨證要點。

治療 宜活血化淤、理氣止痛。方用血府逐淤湯（桃仁、紅花、當歸、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草）。該證型多見于老年高血壓病患者，多伴動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病。血府逐淤湯具有改善微循環和血液流變性的作用，通過擴張血管達到降低血壓的效果。該方對有出血傾向的患者（凝血功能障礙），比如高血壓并發腦出血者則要停用。

6.沖任失調型 ：本證多見婦女更年期前后，血壓不穩定，多隨情緒變化而波動。以血壓升高兼見頭暈頭痛、心煩易怒、兩脅脹痛、舌質紅、脈弦細為辨證要點。

治療 宜用滋補肝腎、調和沖任法。方用二仙湯（仙茅、仙靈脾、巴戟天、當歸、知母、黃柏）。用該方出現濕熱下注、足膝紅腫熱痛等癥狀則要停用。
3.食療小常識 吃什么能降血壓
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參）進補，紅參有補氣溫陽的功效。食療方案

山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

秋季飲食養生小常識

1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2.中醫稱宜食麻以潤其燥。首先應當少吃一些 *** 性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。

因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有秋宜溫的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物

4.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害

5.秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

6.秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。

7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

8.秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.初秋時節，氣溫還比較高，相對比較干燥，進補也應以清補為主。

總結：現在秋季食療氣虛的方法你們都學會了嗎？藥膳食療氣虛不僅沒有藥物對身體的傷害，而且讓你還可以大飽口福哦何樂而不為呢！
4.對于高血壓在生活中該如何預防
高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。

一、合理膳食1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2. 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金*魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） *** 性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3 高血壓病人應注意的飲食習慣① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。② *脂肪的攝入。

烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用。③ 適量攝入蛋白質。

高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

如高血壓合并腎功能不全時，應*蛋白質的攝入。④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。

含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤ *鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。

適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。

每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

二 適量運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。

運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。

有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。1、進行運動的注意事項：① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯后2小時。

2、運動的禁忌① 生病或不舒服時應停止運動② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④ 運動中有任何不適現象，應即停止三 戒煙限酒吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。

這是為什么呢？因為煙葉內含有尼古?。焿A）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會 *** 血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。

因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。

不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。四 心理平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。

患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的。
5.高血壓中醫保健指導
高血壓是老年人多見的心血管疾病，到目前，高血壓產生的原因也不明確. 一般會有頭疼 眩暈 耳鳴 肢體麻木 心悸氣短 的并發癥，血壓不平穩，很可能轉變成中風，心肌梗死，冠心病等其他老年人心血管疾病，所以控制血壓是必需的，千萬別忽視. 高血壓患者要多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等 *** 性食品.我的了解，偏方治標不治本，中藥不但看病，還要看大夫，西藥擴充血管降壓，有很大的副作用，溶栓疏通血管才是最好的降壓方法. 我爸爸血壓高的時候，用過很多降壓的方法，要不血壓沒效果，要不就是血壓降的快，血壓反彈也快.很鬧心，后來一個學醫的朋友說，高血壓是血管中形成了血栓，血管壁變厚，造成血壓升高.最治標治本的方式是溶解血栓，打通血管，這樣血壓自然就降了.日本醫療也是這樣降壓的. 日本用的最多的溶栓方式是納豆激酶膠囊，納豆激酶可以持續12小時溶栓，軟化血管，調節血脂平衡，防治多種心腦血管疾病.在溶栓藥物中效果是比較突出的.所以中國農科院也引起的納豆激酶.他建議我們用農科院的納豆溶栓，權威可靠些，血壓降下來是沒問題的，真的如此，一個半月，我爸的血壓平穩下降了，人的精神也好，之前的頭暈耳鳴，也減輕很多，3個月的樣子，頭暈這些并發癥都不見了，和沒病一樣 還告訴我那些根治高血壓的廣告，都是假的，高血壓是不可能根治的，希望大家別被騙了.我們要做的，是防止血栓形成，這樣高血壓就不會有并發癥.溶解和預防血栓形成對高血壓是非常重要的.預防的不好，大腦中形成了血栓，就有中風的危險.祝愿幸福安康，我收藏了中農的那個官方網站 /47J1pJ?310 ，希望對你有幫助. 另外說一下，這是天貓商城，只有正品，并且是品牌才可以在天貓商城上架，并且天貓商城必須交10多萬的誠信保證金，坑爹的保健品都不敢在那上架，投訴就扣錢，陪不起的.沒有效果，都不敢買，看好評也蠻多的，基本上都有效.

麻煩采納，謝謝！
6.高血壓患者的中醫保健方法有什么呢
在防治高血壓方面，中醫有著獨特的優勢。

高血壓患者不妨采取下列措施進行保健，其對防治高血壓也有積極作用。1. *** 保健用雙手食指或中指擦抹前額，再用手掌 *** 頭部兩側的太陽穴，然后將手指分開，從前額向枕后反復梳理頭發，每次5分鐘。

此法可清頭目、平肝陽，使脹痛、眩暈消減，頭部感到舒適時血壓也隨之下降。2. 倒捏脊請家人從大椎向腰部方向捏脊。

用兩手的食指和拇指將脊柱兩旁的皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，從大椎起向腰部推進，重復3次。倒捏脊法可以舒通督脈，降低血壓。

3. 洗腳敷藥晚上臨睡前，用溫水洗腳、泡腳，洗泡過程中可揉按足心的涌泉穴并揉搓腳趾，然后將藥粉（牛膝30克、吳茱萸5克，將二藥研為細末，分10次外用） 用醋調勻，用膠布外敷于足心，第二天早晨取下。此法對頑固性高血壓有效。

高血壓中醫健康知識講座

1. 高血壓中醫健康小知識
高血壓中醫健康小知識 1.有什么醫療小常識能治療高血壓
高血壓偏方是民間經常應用的一種自療降壓法，常常收到比較好的降壓效果。

草決明， 30 克，每日煎水服，不僅可以降壓，還可以降低血脂。 車前子、草， 50 克，煎水服，降壓，利尿清火，打腎結石。

三黃清心湯：大黃、黃連、黃芩各 9 克，降壓效果非?？旖?，且有較強的安神功能。 天麻、杜仲、桑椹子各等份，降壓效果比較肯定。

田七、丹參、水蛭、黃芪，對于動脈硬化和外周血管阻力性高血壓非常有效。 地黃、山藥、伏苓、早皮、丹皮、澤瀉、牛夕，適應于腎虛性高血壓，一個月有治愈趨向，對腎源性高血壓也非常有效。

夏枯球、勾騰 ： 降壓、安神 黃芪、川芎、當歸、黃芩、白芍、生地、梔子為臺灣黃元培教授所創，療效很好。 龍骨、牡蠣、桂枝、甘草、飴糖、早仁對神經衰弱性高血壓有效。

中藥偏方降壓，都需中醫辨證，才能發揮最佳效能 【〖蜂蜜治療高血壓偏方〗】 蜂蜜治高血壓：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。 蜂蜜治血壓不穩：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會使血壓趨于正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。

花生治療高血壓，可用花生米浸入醋中，五日后服用，每日晨空腹吃10粒。 治療高血壓的偏方 1、何首烏60克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。

[制用法] 何首烏煎取濃汁，去渣人粳米、大棗，加冰糖適量，煮為粥。早晚服用。

[適應證] 高血壓陰虛陽亢證。 2、生龍骨、生牡蠣、牛膝、枸杞子、白芍各15克，元參12克，黑桑葚30克，生地、熟地各24克。

[制用法] 水煎服。[適應證] 高血壓陰虛陽亢證。

3、龍膽草、黃芩、梔子、杭白芍各10克，細生地18克，柴胡6克，決明子30克。 [制用法] 水煎服。

[適應證] 高血壓肝火亢盛證。 4、桑寄生、川杜仲各12克，元參15克。

[制用法] 水煎服。 [適應證] 高血壓陰陽兩虛證。

高血壓——17種控制方法 下列療法是專為輕度高血壓患者設計的，以有效地控制血壓。如果你正服用藥物治療高血壓，可能需要調整劑量。

在采取任何改變前，應向醫師咨詢。 控制體重 盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的3倍。

卡普朗醫師說。體重超過理想值（根據身高及骨架結構而定）的20%，即是肥胖的開端。

但肥胖者無需減去所有超過的體重以降低血壓。一項以色列的研究顯示，肥胖的高血壓患者僅需減半超重的部分，即可達到正常血壓，即使他們仍具肥胖外觀。

甚至僅稍減體重，也可看出明顯的血壓下降?？ㄆ绽梳t師說。

我們鼓勵肥胖者盡可能減去所有超過的重量。但如果辦不到，最起碼他們所減去的一小部分也能有助于血壓降低。

剔除用鹽的習慣 鈉與高血壓的關連從不被排除在外?，F在所知的是，有一型高血壓可能與對鹽敏感有關，而且你可能是其中的受害者。

想知道你是否對鹽敏感，可采取低鹽飲食，并觀察血壓的變化?？ㄆ绽梳t師說。

因此，我們建議高血壓患者將每日用鹽量減至5克左右，希望有效。盡管這是一般美國人飲食中用鹽量的一半，但當大部分人減少鹽的用量后，發現他們需要的鹽量的確沒有想像的多。

所以，應采低鹽飲食，不要太依賴它。 減少酒量 由于喝酒和高血壓的關連不斷地被報道，有高血壓的人應該*酒精的用量。

為何不干脆建議高血壓患者戒除所有的酒類？醫學研究不曾顯示每天飲少量酒的人，其血壓比喝多酒或都不喝者還低，醫師會建議他們戒酒。一天喝兩小杯或更少酒，可能對血壓無大礙，但若超過此量，則自找麻煩。

卡普朗醫師說。 攝取鉀 提高此礦物質的用量可能有益于控制血壓。

鉀降血壓的效果似乎視研究期間的長短而定。在為期兩周的研究里，我們發現30%左右的患者血壓下降了。

但在為期八周的研究中，我們可能將發現70%的患者血壓下降。韋相指出。

韋柏博士相信，你所攝取鉀的總量不如維持飲食里正常的鈉與鉀比值更重要。我們認為，當你攝取的鉀量是鈉的3倍時，會有明顯的好處。

他說。如果你正采取低鈉飲食，每天僅用2克鈉（相當于5克食鹽），則每天應攝取6克鉀。

如何知道鉀量是否足夠？要設計一種不含高鉀的低鹽飲食實在不可能。如果你吃很多天然食品，很難避免鉀。

馬鈴薯、新鮮水果、魚等，都含高量的鉀。若想計算出鈉/鉀值，你需參考營養書里的表格。

與鈣的關連 鈣對某些人似乎有不錯的作用。利爾博士說。

但究竟鈣對哪些人特別有益，目前仍在研究中。對鹽敏感的高血壓患者似乎對鈣有良好反應。

雷斯尼教授說。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。

避免鍛煉肌肉的運動 不妨將運動列入計劃以幫助血壓降低。史波迪醫師說。

但他又補充，像舉重等鍛煉肌肉的運動應該避免。理由是舉重可能使血壓暫時竄升。

試以有氧運動代之 許多研究顯示有氧運動對高血壓的多種益處，然而，專家仍提醒患者需謹慎而行。起初，我們讓患者快走1/4哩，接著由此距離逐漸延長，直到他們能快走1哩之后，展開跑步計劃一一但僅在通過體檢后，可能的話，再作個心電圖。

卡德博士說。運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。

即使運動期間血壓回升，但運動結束后會再下降。當血壓回升時，也不會上升過多。

卡德博士說。游泳、步行。
2.中醫對高血壓的治療方法
中醫治療高血壓，通過辨證一般分以下六種方法。

1.肝陽上亢型：表現 以血壓升高兼見眩暈，伴頭目脹痛、面紅耳赤、煩躁易怒、舌紅苔黃、脈弦數為辨證要點。

治療 ：宜用平肝潛陽、滋養肝腎之法。方用天麻鉤藤飲（天麻、鉤藤、生石決明、山梔子、黃芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓）。該方具有鎮靜、鎮痛和降血壓作用，故本方為肝陽上亢型高血壓病常用方。用該方出現筋脈拘急，手足痙攣，舌絳（深紅色）苔少等癥狀則要停用。

2.肝腎陰虛型：以血壓升高兼見眩暈，伴頭痛耳鳴、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細數為辨證要點。

治療：宜用滋補肝腎、養陰填精法。方用杞菊地黃丸（枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮）。該方具有降低血管外周阻力，調血脂和抗動脈硬化的功效，適于腎性高血壓患者。需注意如果平時脾胃虛弱、食少、大便稀爛的患者要在中醫師的指導下選用。

3.陰陽兩虛型：以血壓升高兼見頭暈目眩、心悸失眠、腰腿酸軟、畏寒肢冷、小便清長、舌淡、脈沉細為辨證要點。

治療 宜用滋陰助陽法。方用金匱腎氣丸（附子、肉桂、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮）。該方能抑制脂質過氧化，保護內皮細胞功能，改善微循環，并通過調節高級神經活動而起到降血壓作用。用該方出現口干、咽痛、發熱等癥狀則要停用。

4.痰濁中阻型：此證多見于肥胖型高血壓病患者。以血壓升高兼見頭暈頭脹、沉重如裹、胸悶多痰、肢體沉重麻木、苔膩、脈滑為辨證要點。

治療 宜用化痰祛濕、健脾和胃法。方用半夏白術天麻湯（半夏、白術、天麻、陳皮、茯苓、甘草、生姜、大棗）。半夏白術天麻湯能有效改善痰濁中阻型高血壓患者的血脂代謝，使患者血脂代謝正常，防止膽固醇在血管壁沉積，增強血管彈性，從而使血壓趨于正常。用該方出現口干喜飲，五心煩熱等癥狀則要停用。

5.淤血阻滯型：以血壓升高兼見頭暈頭痛如刺、痛有定處、胸悶心悸、舌質紫暗、脈細澀為辨證要點。

治療 宜活血化淤、理氣止痛。方用血府逐淤湯（桃仁、紅花、當歸、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草）。該證型多見于老年高血壓病患者，多伴動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病。血府逐淤湯具有改善微循環和血液流變性的作用，通過擴張血管達到降低血壓的效果。該方對有出血傾向的患者（凝血功能障礙），比如高血壓并發腦出血者則要停用。

6.沖任失調型 ：本證多見婦女更年期前后，血壓不穩定，多隨情緒變化而波動。以血壓升高兼見頭暈頭痛、心煩易怒、兩脅脹痛、舌質紅、脈弦細為辨證要點。

治療 宜用滋補肝腎、調和沖任法。方用二仙湯（仙茅、仙靈脾、巴戟天、當歸、知母、黃柏）。用該方出現濕熱下注、足膝紅腫熱痛等癥狀則要停用。
3.食療小常識 吃什么能降血壓
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山洺＝惶孢x服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

單純氣虛者可服用白參（生曬參），氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參）進補，紅參有補氣溫陽的功效。食療方案

山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養過剩、發胖，可以去掉附著的油脂再煮。

香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。

秋季飲食養生小常識

1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2.中醫稱宜食麻以潤其燥。首先應當少吃一些 *** 性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。

因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有秋宜溫的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物

4.海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害

5.秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

6.秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。

7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

8.秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.初秋時節，氣溫還比較高，相對比較干燥，進補也應以清補為主。

總結：現在秋季食療氣虛的方法你們都學會了嗎？藥膳食療氣虛不僅沒有藥物對身體的傷害，而且讓你還可以大飽口福哦何樂而不為呢！
4.對于高血壓在生活中該如何預防
高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。

一、合理膳食1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2. 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金*魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） *** 性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3 高血壓病人應注意的飲食習慣① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。② *脂肪的攝入。

烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用。③ 適量攝入蛋白質。

高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。

如高血壓合并腎功能不全時，應*蛋白質的攝入。④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。

含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

⑤ *鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。

適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。

每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

二 適量運動運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！边\動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。

運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。

有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。1、進行運動的注意事項：① 勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯后2小時。

2、運動的禁忌① 生病或不舒服時應停止運動② 饑餓時或飯后一小時不宜做運動③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟④ 運動中有任何不適現象，應即停止三 戒煙限酒吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。

這是為什么呢？因為煙葉內含有尼古?。焿A）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會 *** 血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。

因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。

不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。四 心理平衡高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。

患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的。
5.高血壓中醫保健指導
高血壓是老年人多見的心血管疾病，到目前，高血壓產生的原因也不明確. 一般會有頭疼 眩暈 耳鳴 肢體麻木 心悸氣短 的并發癥，血壓不平穩，很可能轉變成中風，心肌梗死，冠心病等其他老年人心血管疾病，所以控制血壓是必需的，千萬別忽視. 高血壓患者要多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等 *** 性食品.我的了解，偏方治標不治本，中藥不但看病，還要看大夫，西藥擴充血管降壓，有很大的副作用，溶栓疏通血管才是最好的降壓方法. 我爸爸血壓高的時候，用過很多降壓的方法，要不血壓沒效果，要不就是血壓降的快，血壓反彈也快.很鬧心，后來一個學醫的朋友說，高血壓是血管中形成了血栓，血管壁變厚，造成血壓升高.最治標治本的方式是溶解血栓，打通血管，這樣血壓自然就降了.日本醫療也是這樣降壓的. 日本用的最多的溶栓方式是納豆激酶膠囊，納豆激酶可以持續12小時溶栓，軟化血管，調節血脂平衡，防治多種心腦血管疾病.在溶栓藥物中效果是比較突出的.所以中國農科院也引起的納豆激酶.他建議我們用農科院的納豆溶栓，權威可靠些，血壓降下來是沒問題的，真的如此，一個半月，我爸的血壓平穩下降了，人的精神也好，之前的頭暈耳鳴，也減輕很多，3個月的樣子，頭暈這些并發癥都不見了，和沒病一樣 還告訴我那些根治高血壓的廣告，都是假的，高血壓是不可能根治的，希望大家別被騙了.我們要做的，是防止血栓形成，這樣高血壓就不會有并發癥.溶解和預防血栓形成對高血壓是非常重要的.預防的不好，大腦中形成了血栓，就有中風的危險.祝愿幸福安康，我收藏了中農的那個官方網站 /47J1pJ?310 ，希望對你有幫助. 另外說一下，這是天貓商城，只有正品，并且是品牌才可以在天貓商城上架，并且天貓商城必須交10多萬的誠信保證金，坑爹的保健品都不敢在那上架，投訴就扣錢，陪不起的.沒有效果，都不敢買，看好評也蠻多的，基本上都有效.

麻煩采納，謝謝！
6.高血壓患者的中醫保健方法有什么呢
在防治高血壓方面，中醫有著獨特的優勢。

高血壓患者不妨采取下列措施進行保健，其對防治高血壓也有積極作用。1. *** 保健用雙手食指或中指擦抹前額，再用手掌 *** 頭部兩側的太陽穴，然后將手指分開，從前額向枕后反復梳理頭發，每次5分鐘。

此法可清頭目、平肝陽，使脹痛、眩暈消減，頭部感到舒適時血壓也隨之下降。2. 倒捏脊請家人從大椎向腰部方向捏脊。

用兩手的食指和拇指將脊柱兩旁的皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，從大椎起向腰部推進，重復3次。倒捏脊法可以舒通督脈，降低血壓。

3. 洗腳敷藥晚上臨睡前，用溫水洗腳、泡腳，洗泡過程中可揉按足心的涌泉穴并揉搓腳趾，然后將藥粉（牛膝30克、吳茱萸5克，將二藥研為細末，分10次外用） 用醋調勻，用膠布外敷于足心，第二天早晨取下。此法對頑固性高血壓有效。

劉曉鴻博士談高血壓的中醫治療與自我保健

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓 140毫米汞柱，舒張壓 90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

現代醫學在臨床上把高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩類。原發性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病，占所有高血壓患者的90%以上。并認為以下原因會引起高血壓的發生 。

1、遺傳因素。大約60%的高血壓患者有家族史。

2、精神和環境因素。長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3、年齡因素。發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4、生活習慣因素。膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的形成，為高血壓的危險因素。

5、藥物的影響。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6、其他疾病的影響。肥胖、甲狀腺疾病、糖尿病、腎臟實質損害及其他神經內分泌腫瘤等。

中醫學將高血壓病歸屬于“眩暈”、“頭風”、“頭痛”等范疇。常因情志失調，肝陽上亢;肝腎陰虧，肝火上炎;過食肥甘油膩，脾胃受損，痰濕內生等所致，在臨床多分為肝郁化火、痰濕中阻、陰虛陽亢、陰陽兩虛等四型。

(一)、肝郁化火

眩暈，頭痛，面紅目赤，口苦咽干，胸脅脹滿疼痛，失眠多夢，急躁易怒，大便秘結，小溲黃赤，舌紅，脈弦大或弦數。

當以清熱瀉肝火為其治療原則，主要方劑為丹梔逍遙散加減：茯苓、天麻、白術、丹皮、山梔子、生地黃、柴胡、當歸、白芍、夏枯草、鉤藤、草決明、薄荷(后下)、甘草，用水煎服，每日一劑。

(二)、痰濕中阻

眩暈，頭重如蒙，胸悶氣短，惡心，少食，多寐，體胖，多痰，肢體麻木或浮腫，苔厚膩或黃膩，脈濡滑。

當以燥濕祛痰為其治療原則，可選用的方劑為平胃散加減：石決明、厚樸、蒼術、白術、茯苓、天麻、大棗、法半夏、陳皮、石菖蒲、澤瀉、草豆蔻、甘草、白豆蔻、砂仁(后下)，用水煎服，每日一劑。

(三)、陰虛陽亢

面色潮紅，頭暈脹痛，健忘，伴有眩暈耳鳴，時而頭痛加劇，急躁易怒，少寐多夢，腰膝酸軟，口燥咽干，舌紅，脈弦細。

當以平肝潛陽、清熱熄風為該病的主要治療原則，主要方劑為天麻鉤藤飲加減：豨簽草、天麻、鉤藤、山梔子、牛膝、杜仲、黃芩、益母草、桑枝、夜交藤、夏枯草、竹茹、石決明(先煎)，用水煎服，每日一劑。

(四)、陰陽兩虛

眩暈頭痛，面色不華，動則加劇，勞累即發，經常面色蒼白，唇甲無光澤，耳鳴，心悸，行動氣急，失眠多夢，夜尿頻仍，舌淡或紅，脈弦細。

當以補養氣血，調和陰陽，為該病的治療原則，常用的方劑為八珍湯加減：茯苓、當歸、川芎、靈芝、白芍、熟地、黨參、白術、阿膠(另煎兌入)、牛膝、黃芪、炙甘草，用水煎服，每日一劑。

高血壓的自我保健按摩

1.推橋弓：頸部耳后翳風穴到肩部的缺盆穴連成一線稱為橋弓穴，位于頸部兩側，是降血壓的特殊穴位。右手大魚際放于頸部左側橋弓穴的上端，由上向下進行推抹10次，然后換左手操作于頸部右橋弓穴10次。

2.明雙目：兩食指指端分別放在左右攢竹穴，兩拇指指端分別放在左右太陽穴。然后，雙手同時做指揉法2分鐘。

3.揉百會：中指端放在百合穴做指揉法2分鐘。

4.梳頭皮：雙手掌向著面部，手指微屈，十指分開，指端緊貼頭皮，由前發際向后發際慢慢移動狀如梳頭;當拇指移動至風池穴時，則雙手拇指指端在左右風池穴上做環形的揉動。

5.擦少腹：坐或臥位，雙手掌分置兩脅肋下，同時用力斜向少腹推擦至恥骨，往返操作20次。

6.擦涌泉：坐位，右手擦左足底涌泉至足底發熱，換左手擦右涌泉穴。

高血壓的保健*

【1】、醒腦轉睛升清陽。

端坐式(或盤膝式)，閉目寧神調息，兩眼內視百會穴，吸氣后閉氣片刻，令清氣上行于頭，然后徐徐呼氣。如此呼吸9次。

再以雙手掌心掩耳，鳴擊天鼓36次。

雙手掌心互擦至熱，以左掌擦右腳心36次，以右掌擦左腳心36次。接著閉目雙睛左右上下旋轉36次。

【2】、握固吐納調陰陽。

正身站立式或端坐式，兩臂向前平舉，掌心向下。

呼氣時，雙手緊握拳，中指尖扣緊掌心勞宮穴(手厥陰心包經的穴位，在手掌心，當第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)，拇指外包呈握拳；吸氣時，手掌放開。如此9次。

兩臂再向身體兩側平舉，掌心向下。呼氣時，雙手緊握拳，中指尖扣緊掌心勞宮穴，拇指外包呈握拳;吸氣時，手掌放開。如此9次。

兩臂上舉，掌心相對。呼氣時，雙手緊握拳，中指尖扣緊掌心勞宮穴，拇指外包呈握拳;吸氣時，手掌放開。如此9次。

最后兩臂下垂，掌心相對。呼氣時，雙手緊握拳，中指尖扣緊掌心勞宮穴，拇指外包呈握拳;吸氣時，手掌放開。如此9次。

劉曉鴻院長簡介

劉曉鴻，醫學博士，珠海市人民醫院特聘教授，杰出 養生 專家、國際亞 健康 協會專家、中國老年保健協會理事。自幼秉承家傳，五歲即習武行功，長期擔任領導保健工作，從事中醫臨床二十五年。擅長治療風濕骨痛、慢性胃炎、慢性結腸炎、肝病、高血壓、糖尿病及婦女月經不調等婦科雜癥。享有良好的 社會 贊譽。

劉曉鴻院長尤其擅長治療腫瘤，他運用中醫創新思維，提出了癌癥治療的新思路——“平衡理論”，在治療肺癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、乳腺癌等惡性腫瘤上，使用中藥抗癌方劑進行全身調理，全面遏制腫瘤生長，防止癌細胞擴散，改善患者生活質量，延長患者生命。

劉曉鴻院長先后主編出版了《著名保健醫·教你療小疾養天年》、《健身體操五禽戲》、《中藥入門歌訣》、《臨床常用中成藥歌訣》等中醫、 養生 保健叢書十多本，并擔任國際高等中醫院校系列教材《中醫 養生 學》及《推拿基礎學》、《推拿治療學》中英文版的主編。

劉曉鴻博士談高血壓的中醫治療與自我保健

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征(收縮壓 140毫米汞柱，舒張壓 90毫米汞柱)，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

現代醫學在臨床上把高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩類。原發性高血壓是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病，占所有高血壓患者的90%以上。并認為以下原因會引起高血壓的發生 。

1、遺傳因素。大約60%的高血壓患者有家族史。

2、精神和環境因素。長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3、年齡因素。發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

4、生活習慣因素。膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的形成，為高血壓的危險因素。

5、藥物的影響。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6、其他疾病的影響。肥胖、甲狀腺疾病、糖尿病、腎臟實質損害及其他神經內分泌腫瘤等。

中醫學將高血壓病歸屬于“眩暈”、“頭風”、“頭痛”等范疇。常因情志失調，肝陽上亢;肝腎陰虧，肝火上炎;過食肥甘油膩，脾胃受損，痰濕內生等所致，在臨床多分為肝郁化火、痰濕中阻、陰虛陽亢、陰陽兩虛等四型。

(一)、肝郁化火

眩暈，頭痛，面紅目赤，口苦咽干，胸脅脹滿疼痛，失眠多夢，急躁易怒，大便秘結，小溲黃赤，舌紅，脈弦大或弦數。

當以清熱瀉肝火為其治療原則，主要方劑為丹梔逍遙散加減：茯苓、天麻、白術、丹皮、山梔子、生地黃、柴胡、當歸、白芍、夏枯草、鉤藤、草決明、薄荷(后下)、甘草，用水煎服，每日一劑。

(二)、痰濕中阻

眩暈，頭重如蒙，胸悶氣短，惡心，少食，多寐，體胖，多痰，肢體麻木或浮腫，苔厚膩或黃膩，脈濡滑。

當以燥濕祛痰為其治療原則，可選用的方劑為平胃散加減：石決明、厚樸、蒼術、白術、茯苓、天麻、大棗、法半夏、陳皮、石菖蒲、澤瀉、草豆蔻、甘草、白豆蔻、砂仁(后下)，用水煎服，每日一劑。

(三)、陰虛陽亢

面色潮紅，頭暈脹痛，健忘，伴有眩暈耳鳴，時而頭痛加劇，急躁易怒，少寐多夢，腰膝酸軟，口燥咽干，舌紅，脈弦細。

當以平肝潛陽、清熱熄風為該病的主要治療原則，主要方劑為天麻鉤藤飲加減：豨簽草、天麻、鉤藤、山梔子、牛膝、杜仲、黃芩、益母草、桑枝、夜交藤、夏枯草、竹茹、石決明(先煎)，用水煎服，每日一劑。

(四)、陰陽兩虛

眩暈頭痛，面色不華，動則加劇，勞累即發，經常面色蒼白，唇甲無光澤，耳鳴，心悸，行動氣急，失眠多夢，夜尿頻仍，舌淡或紅，脈弦細。

當以補養氣血，調和陰陽，為該病的治療原則，常用的方劑為八珍湯加減：茯苓、當歸、川芎、靈芝、白芍、熟地、黨參、白術、阿膠(另煎兌入)、牛膝、黃芪、炙甘草，用水煎服，每日一劑。

高血壓的自我保健按摩

1.推橋弓：頸部耳后翳風穴到肩部的缺盆穴連成一線稱為橋弓穴，位于頸部兩側，是降血壓的特殊穴位。右手大魚際放于頸部左側橋弓穴的上端，由上向下進行推抹10次，然后換左手操作于頸部右橋弓穴10次。

2.明雙目：兩食指指端分別放在左右攢竹穴，兩拇指指端分別放在左右太陽穴。然后，雙手同時做指揉法2分鐘。

3.揉百會：中指端放在百合穴做指揉法2分鐘。

4.梳頭皮：雙手掌向著面部，手指微屈，十指分開，指端緊貼頭皮，由前發際向后發際慢慢移動狀如梳頭;當拇指移動至風池穴時，則雙手拇指指端在左右風池穴上做環形的揉動。

5.擦少腹：坐或臥位，雙手掌分置兩脅肋下，同時用力斜向少腹推擦至恥骨，往返操作20次。

6.擦涌泉：坐位，右手擦左足底涌泉至足底發熱，換左手擦右涌泉穴。

高血壓的保健*

【1】、醒腦轉睛升清陽。

端坐式(或盤膝式)，閉目寧神調息，兩眼內視百會穴，吸氣后閉氣片刻，令清氣上行于頭，然后徐徐呼氣。如此呼吸9次。

再以雙手掌心掩耳，鳴擊天鼓36次。

雙手掌心互擦至熱，以左掌擦右腳心36次，以右掌擦左腳心36次。接著閉目雙睛左右上下旋轉36次。

【2】、握固吐納調陰陽。

正身站立式或端坐式，兩臂向前平舉，掌心向下。

呼氣時，雙手緊握拳，中指尖扣緊掌心勞宮穴(手厥陰心包經的穴位，在手掌心，當第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)，拇指外包呈握拳；吸氣時，手掌放開。如此9次。

兩臂再向身體兩側平舉，掌心向下。呼氣時，雙手緊握拳，中指尖扣緊掌心勞宮穴，拇指外包呈握拳;吸氣時，手掌放開。如此9次。

兩臂上舉，掌心相對。呼氣時，雙手緊握拳，中指尖扣緊掌心勞宮穴，拇指外包呈握拳;吸氣時，手掌放開。如此9次。

最后兩臂下垂，掌心相對。呼氣時，雙手緊握拳，中指尖扣緊掌心勞宮穴，拇指外包呈握拳;吸氣時，手掌放開。如此9次。

劉曉鴻院長簡介

劉曉鴻，醫學博士，珠海市人民醫院特聘教授，杰出 養生 專家、國際亞 健康 協會專家、中國老年保健協會理事。自幼秉承家傳，五歲即習武行功，長期擔任領導保健工作，從事中醫臨床二十五年。擅長治療風濕骨痛、慢性胃炎、慢性結腸炎、肝病、高血壓、糖尿病及婦女月經不調等婦科雜癥。享有良好的 社會 贊譽。

劉曉鴻院長尤其擅長治療腫瘤，他運用中醫創新思維，提出了癌癥治療的新思路——“平衡理論”，在治療肺癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、乳腺癌等惡性腫瘤上，使用中藥抗癌方劑進行全身調理，全面遏制腫瘤生長，防止癌細胞擴散，改善患者生活質量，延長患者生命。

劉曉鴻院長先后主編出版了《著名保健醫·教你療小疾養天年》、《健身體操五禽戲》、《中藥入門歌訣》、《臨床常用中成藥歌訣》等中醫、 養生 保健叢書十多本，并擔任國際高等中醫院校系列教材《中醫 養生 學》及《推拿基礎學》、《推拿治療學》中英文版的主編。

中醫怎樣治療高血壓病?怎么預防及禁吃食物?

對于高血壓病來說，醫生能做的非常少，只能幫助病人適當緩解高血壓癥狀，但真正治本的卻是病人自己。本文董洪濤老師講述中醫如何診治高血壓，言簡意明，給予人以啟迪。

一、高血壓形成的原因

病多生于寒

仲景之所以著書名為《傷寒論》，他所重視的也就是這個“寒”字。而治病之法，也需以祛寒為主。寒邪自外而入，邪之來路也即邪之去路，所以治諸寒證需重視培養陽氣以祛除寒邪。我臨床所見，感冒是受寒，臟腑病也多因于寒，推之，腫瘤、高血壓、心腦血管病等慢性病證也與寒邪內客相關。

凡所瘀滯，皆屬陽虛

凡身體有一處陽氣不到，即在此處出現陰濁凝聚。陰聚則傷陽，導致陽氣更虛。所謂陰濁，包括瘀血、痰飲、水濕等都是。大病如各種腫瘤、風濕性關節炎、高血壓、糖尿病等皆緣由于此。因此若能陽氣溫通，則陰凝自散。通陽之法眾多，或湯藥扶陽，或開表散邪，或刺絡放血，或艾灸宣陽。

二、高血壓的癥候

1.耳垂冠心病溝

正常人的耳垂一般是平潔光滑的，若耳垂出現一條斜線或皺痕，從耳屏間切跡向外伸展到耳垂邊緣，這可能是冠心病、心肌梗死、高血壓、動脈硬化、高血脂癥等疾病的征兆。有人稱此線為冠心病溝、腦動脈硬化耳褶征等。如果能掌握這一特征，就可提前發現疾病，及時治療，從而增加康復的機會，并預防意外發生。

2.大椎穴處肌肉隆起

臨床觀察一些病人，其后項大椎穴處肌肉隆起如小山丘，或有壓痛或無壓痛，且多見于高血壓、頭暈、中風等病人。大椎為手足三陽經與督脈之會，人身所有陽經在此處交匯成一大穴，陽氣從大椎可上達巔頂。若此穴滯塞，陽氣不暢，清陽不能上升，濁陰不能下降，則成上實下虛諸證。必針之灸之，泄其滯，通其路。

3.男性高發

臨床上可以明顯觀察到，男人遠較女人多見高血壓、中風、高血脂等癥。我分析其原因，排除應酬飲食原因之外，亦可能在于女人有月經。女人借天地之力，每月排血一次，趁機排出體內的瘀血痰濁。這樣無異于清洗了體內的瘀毒，而且是有規律地清洗。如此可以保證女人的身體不至于出現瘀滯不通的病理情況。

三、高血壓與中風

一代醫杰徐嗣伯認為，風眩之病起于心氣不定，胸上蓄實，因此有高風面熱之癥。此即現代高血壓病所出現的面熱瞀眩及中風初期的風火僭張證。此論發千古之秘，惜未引起歷代醫家重視。今人治高血壓多在重鎮潛陽及活血化瘀上打算，而不識其證本質在于風。痰熱相感而動風，風心相亂則悶瞀，徐氏主張用續命湯。

高血壓保健——斂降相火

當前高血壓、中風等腦血管病越來越多發，吃降壓藥也不能完全預防中風。高血壓患者當斂降相火，平時可自己保?。?/p>

1.常掐后腳跟的大筋以及其兩旁的太溪和昆侖穴，能引火下行；

2.點按風池、百會可祛風醒腦；

3.用雙手十指梳頭，自前而后，可促進頭部氣血運行。

諸法合用，既有降壓之效，又有助于預防中風的發生。

今日診治一中風患者，自述半年前晚上吃飯時突然上肢無力，不能用筷子?；颊咚赜懈哐獕?，但家人都過于忽視，也不了解中風先兆，未能及時救治。

中風預兆

中風往往都有預兆，平時血壓偏高的人一旦出現以下不適：

突發面部或上下肢無力或麻木；

突然講話不清楚，或理解力下降；

突然眼睛視物模糊；

突發頭暈或眼眩，感覺身體不平衡，或行走困難；

突發頭痛，痛甚如裂等

需引起足夠重視，速速就醫，以免耽誤病情。平時當注意養生，用中藥或針灸調理都有預防效果。

如果病人血壓升高，但其脈虛弱無力。此屬虛證，以補為主，不可可妄瀉，以防傷正。但據中醫脈證用藥針灸，不必硬套西醫的高血壓理論。如果硬要服藥降壓，恐怕會導致腦血管意外，即中醫之中風。西醫認為高血壓需服降壓藥，否則易致中風。但對于此類病人，服降壓藥反而易致中風。此又不可不知。

四、從高血壓看中西醫學

身體不舒服了，一定要找西醫確診嗎？——大可不必。西醫確診的目的是幫助病人康復，但中醫辨證論治也照樣可以讓病人更好地康復。比如，頭暈目眩，西醫確診為高血壓，于是讓病人服降壓藥，一直服到死為止；中醫面對這樣的癥狀會綜合舌脈分析，以辨明體質與病證，對證用方施藥，往往可以使癥狀徹底消失。

對于高血壓病來說，醫生能做的非常少，只能幫助病人適當緩解高血壓癥狀，但真正治本的卻是病人自己?，F實的情況卻正好相反，病人自己不知養生，肆意妄為，拼命折騰自己的身體，卻要求醫生治病。而醫生只讓病人吃降壓藥片，天天吃，天天降，到死方休。這樣皆大歡喜：藥商賺了錢，病人滿意，醫生也開心。

有網友不理解中醫，反問我：有用中醫治好高血壓的嗎？我的回答是肯定的。中醫不但可以即時降壓，還可以治本，讓病人徹底康復。臨床上這樣的病例多不可勝數，又有什么值得懷疑的呢？我倒是奇怪，用藥片降血壓，天天吃藥，到死都沒有治愈高血壓，如此治法與騙人何異！卻居然是主流醫學，令人十分不解。

多年的西化教育，讓不少人迷失了。認為感冒要一周治好才是科學，腫瘤手術切除再加放化療是科學，疼痛要用嗎啡是科學，高血壓、高血脂、高血糖終生服藥是科學。而不知道感冒可以一天治愈，腫瘤不一定需要手術加放化療，疼痛也可用針刺見效，三高癥可從根本上治愈。當科學逐漸成了迷信，科學也不靠譜了。

為什么血壓會升高？

高血壓病人如果血壓不是非常高，我的觀點是盡量不要吃降壓藥。因為降壓藥是與人的生命相對抗。今天血壓升高，用西藥降下來了，明天又升高，又降壓。如此反復循環，日日降壓，不死不休。其實為什么血壓會升高？中醫認為是體內有所阻滯。不消除這種病理阻滯，而只是一味地降壓，永遠也不可能治愈高血壓。

在應激狀態下，為了保證上半身的血液供應，機體會自動調整血壓，使血壓升高。而大多數的高血壓病即是機體處于應激狀態的自然反應。因此，治高血壓絕不能拼命降壓，只盯著血壓計的指標，這是治標不治本，如此治療無異于雕影琢月，舉火焚天，又有何用。緩解機體的應激狀態，扶足元氣，如此才是治本之道。

五、中醫治療高血壓

有人問：中醫能否治愈高血壓？若能治愈，需要多久？各種慢性病癥能否治愈，受許多因素影響。一則病人要配合治療，堅持正確的生活習慣，積極養生保健，另外，亦需保持積極、開朗、向上的心態，并遠離怨恨惱怒煩等五毒侵擾。再者，明醫亦屬必需。若病人積極配合，明醫用心施治，即使大病重病亦可向愈。

中醫湯藥治療高血壓

如何根治高血壓？中醫完全有辦法。臨床所見中醫的療效相當不錯。短期服湯藥或針灸治療之后，即可徹底停用西藥。關鍵是要找到引起高血壓病理阻滯的部位，每個人都有所不同。一般來說，多與痰濁、血瘀、郁火等有關，阻滯的經絡多在太陽經、陽明經或少陽經，部分病人亦有足三陰經阻滯。辨證用方多可速效。

朋友父親因高血壓而突然中風，癥見眩暈、左側肢體活動略差，伴周身多處動脈粥樣硬化。診脈辨證，處以小續命湯、張大昌朱雀湯加味，以及水蛭三七散。病人以此三方交替服藥數月，諸多不適皆霍然若失。自述越服越舒暢，就一直不停地服了下去。一般來說我主張效必更方。但若病重藥輕，緩緩圖攻，亦可久服。

高血壓針灸醫案

針灸醫案。一男病人，久年高血壓，伴有心慌胸悶。年高體弱，心虛血瘀。為針神門、內關、大陵以養心，足三里與豐隆以通降陽明之滯。配合用下三皇扶正固本，兼有化瘀理血之功。太沖理心氣、平肝陽。諸穴交替針治十數次，竟然諸癥全消。今日病人復診，說已經近一年未見復發，且已完全停服西藥。

高血壓針灸治療效果極佳。對于尺脈沉而無力者，我衡喜針雙側下三皇，配合印堂、百會，有明顯降壓效果，且持續時間較久。若脈浮滑大者，即針瀉豐隆、太沖、飛揚、足三里、昆侖諸穴，血壓可即時下降。亦可針曲池以清利頭目，緩解高血壓所致諸頭目不適。

預防之道，則需灸關元、腎俞、足三里諸穴，以固根本。

高血壓針百會、印堂、風池、曲池、足三里，血壓立降。

今日來診一女病人，高血壓，頭內熱哄哄感覺。其脈弦甚。此為木郁，當急瀉木之實。針百會、前頂、后頂以降木火于上，足三里、太沖引火下行。針入一分鐘許，病人自述頭部有清涼感，漸覺頭內冰冰涼，極是清爽。有時針刺確有不可思議之功。多年來我幾乎每天都在從事臨床工作，但仍時常被針灸的療效所震憾。

足陽明經治療高血壓

某化學博士，左心區有一點壓迫感，數月，曾檢查心電圖未見異常，服西藥無效。檢查其局部有一點壓痛。其痛在足陽明經，循經針足三里穴而左胸痛立消。后來治療高血壓，竟然從此未再出現左心區不適。針百會、豐隆、內關，并在膈俞埋針，一診后高血壓即大有好轉，連續治療數次，高血壓亦未再發作。

太陽經治療高血壓

男，高血壓四年，未見任何不適，其脈滑大，舌下瘀滯。沿督脈以及兩側太陽經刮痧，并在出痧明顯處挑刺出血，再用罐拔出瘀血，以活血祛滯，并透上浮之火。并用一寸長針在兩側膈俞穴平刺，針尖向內，用膠布粘住，保留一天。此法治療效果很好，高血壓漸趨穩定。膈俞穴埋針可迅速降低血壓，其效非常。

膈俞穴埋針治療高血壓

若血壓偏高，我常在膈俞穴埋針：用一寸細針，沿皮向脊柱方向斜刺，要求無任何不適，即可用膠布固定。再針百會、豐隆、足三里諸穴，則既可收即時降壓效果，又能穩定血壓，保持療效。我治高血壓，衡先診脈，再針刺。針入再診，脈浮大者多可迅速改善。針刺之功，效在頃刻，稱之為桴鼓相應，亦毫不為過。

氣壓偏低，腦部氣血不暢所致高血壓

一女病人偏頭痛，每天氣變化即發作。自述20年前自意大利來到因斯布魯克居住即開始發作。伴高血壓、頸肩肌肉疼痛。此地勢使然也。本此屬于阿爾卑斯山區，氣壓偏低，腦部氣血不暢而患病。針百會、印堂、靈骨、大白、三叉三、然谷、公孫、太白，配合推拿頸肩部，半年凡16診而諸癥次第皆愈，已停服降壓藥。

老年高血壓

我曾在奧地利診治過一老年患者，患高血壓多年，服西藥仍血壓高。診其脈屬高年腎虛，相火上浮，因取下三皇、百會、足三里、太沖諸穴，連續治療數次，病人十分高興，說針刺降壓效果明顯，且血壓更穩定。并說過幾天就是他與老伴的金婚紀念日，這是我送給他的最好的金婚禮物！

六、幾個治療高血壓的驗方

1.柳枝煎水內服，引火下行

柳樹得木氣而春天發芽，木氣升發，柳枝卻向下而垂。從中醫來看，柳枝得木氣疏泄之性，卻具斂降之力，此為取類比象思維。因此，柳枝能疏瀉木氣，清降肝火。高血壓多屬木火偏浮，引起上實下虛。

可考慮用柳枝煎水內服，能引火下行。一般要趁柳枝剛發綠尚未長芽時，其中所蘊木氣最為飽滿，且降壓效果更好。清明之前未發芽的柳枝有祛風利尿降濁清火之功，既可治高血壓，又治風腫尿閉。而發芽后即成柳芽，得木之敷和之氣，能助肝之疏泄?；蚴秤?，或泡茶，皆好。在未開花絮之前采摘，曬干，同綠茶一起用開水沖泡，觀之清香，飲之可口，頗有益于健康。此茶清瀉肝火，消腫止痛，可防治黃腫病，又能治諸筋骨疼痛。

2.萊菔子重用治療高血壓

萊菔子即蘿卜種，此藥能升能降，生用則性升，可致嘔逆；炒熟則降濁，能排痰氣。李可老中醫認為，此藥生熟各半混用，服后上則頻頻打嗝，下則腹中雷鳴，頻轉矢氣，此即氣機旋轉、激蕩之明證，古人謂其去痰有推墻倒壁之功。

我治療痰濁壅滯、陽明不降引起的高血壓，常重用至30-50克，炒搗，煎服，有良效。治病時，可根據病人的需要選擇合適的方法。

3.藥枕方降血壓

比如，高血壓一般可服藥或針灸，但有的病人不愿吃藥，也不想打針，可用藥枕方，亦有良效。野菊花、淡竹葉、冬桑葉、萊菔子、黃芩、白芍、川芎、蔓荊子、勾藤、蠶沙、酸棗仁各50克。上藥切碎，制成藥枕，可代替日常睡枕使用。平時經常翻曬，以利藥枕氣味散發。

4.三子降濁通下

春節過完了，一肚子油膩也需要清理一下才好。提供一個小方：白芥子，蘇子，萊服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上藥混合，略炒香，共研極細末，每次十克，日兩次，溫水沖服。此方有化痰攻塊，降濁通下之功。常服之，有助健康，不僅有助于養生，且于高血壓、高血脂、心血管病人亦極有好處。

5.葛根代茶飲常服

有人問，高血壓、高血脂、高血糖以及心血管病越來越高發，對于此類病癥有什么飲食調理建議？除適當運動、飲食清淡、保持心情舒暢之外，我推薦此類病患都可常服葛根?？梢杂酶鸶菥品?，不能喝酒的則可以用葛根代茶飲，或者，葛根打粉沖服亦好。葛根清降體內脂濁，是養生佳品。

七、高血壓的預防、養生與保健

1.節制飲食起居

患了高血壓，怎么辦？我的觀點是，趕緊自我分析以前所有錯誤的生活、飲食、行為習慣，特別是過食生冷而傷陽、體胖少動而瘀滯、濫用藥物而亂真、起居失常而損正，過勞疲累而耗精，找到了就馬上改正，這是治愈高血壓的根本保證。再配合正確的治療，以湯藥、針刺、艾灸、刺絡、導引推拿等調之，多可治愈。

2.忌食動風之物

凡動脈硬化、高血壓及中風之癥都屬于風證，因此都需忌食動風之物。但按南北朝醫家徐嗣伯的說法，此證當忌食十二屬相的肉：鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬肉。

風眩之證需忌食肉類，因為一切肉的濃汁，都易引起痰濁內生，阻滯氣機，風痰相亂，使血壓增高，發生頭痛、眩暈、耳鳴等癥。且雞得巽卦，最能助風。

凡體內有風所致諸病，皆需忌雞。如風郁而不暢則為焦慮抑郁，風浮于表則為皮膚諸癥，風肆虐于上則為中風頭暈，風行于五臟六腑之間則為臟腑諸風。人生于天地之間，與天地自然之氣機相通，若欲長壽無病，皆需順應天地變化規律。萬物的五行屬性及其生克制化即屬天地之道，不可不知。

3.晚間節食、重視通便排濁

八十年代以前，糖尿病、心臟病等都是富貴病，并不常見。但隨著經濟發展，吃得飽了，病卻也多了。尤其是高血糖、高血脂、中風、高血壓、腫瘤等大病越來越普遍。我們重視養生，首先要從調節飲食開始。不要總想著把所有的食物都塞進嘴里，有時餓著反而比過飽好。特別是晚上適當少吃點，可以讓自己更健康。

便秘則腸中毒素內返，燥津傷正，為諸病之源?，F代多見之各種腫瘤、高血壓、中風、高血脂等多與便秘相關。

若患有慢性腹瀉，雖然非常不舒服，但也有好處。至少可以保證排濁通暢，體內不會過多地瘀滯濕毒、水飲、痰濁等病理產物，因此，發作高血脂、高血壓、中風等病的機率大減。對于正常人來說，每日三餐進食，亦需保證每天至少一次大便，這非常重要。

若久患便秘，濁毒留滯體內，久而必成大患，需及時調理。當前，我們普遍存在著吃進去的過多，而排濁卻不暢的問題。隨之高發高血脂、高血糖、高血壓及心血病疾病，因此，重視排濁對于恢復健康意義重大。排濁的思路與方法很多，且根據每個病人的體質而各有不同。比如：濕盛者當健脾利濕；痰飲則需化痰逐飲；中焦燥實直需瀉下陽明。故需辨人辨證選方，效果更佳。

4.蘿卜通腹降濁

深秋時節，蘿卜上市。蘿卜既是時令果蔬，吃起來又爽口，如吃水果。且蘿卜能養生治?。撼杂湍伔屎袷澄飼r吃點蘿卜，可化氣行滯；高血壓、高血脂、高血糖以及痛風患者多屬濕熱痰濁內滯，蘿卜最利降濁；腹脹、便秘吃蘿卜能行氣通便；若有上火咽痛、咽干、眼紅、耳鳴、頭暈、痘痘等癥，吃蘿卜可降上浮之火。

5.常備安宮牛黃丸、蘇合香丸、牛黃清心丸

家里有高血壓的老人，或者家族有中風病史者，一定要在家里常備安宮牛黃丸，或者蘇合香丸、牛黃清心丸之類的醒腦開竅類藥丸，有備無患。突然中風時在第一時間把藥丸化入溫水中灌下，可以有效地預防中風后遺癥的發生，并且能提高生存率?；蛴迷颇习姿幰嗫?，在急性期每次服半克，日三至四次，有急救之功。

6.養生治病首在養心

心中充滿歡喜，這是正面情緒，最有益于健康。喜養心，心為五臟六腑之大主，心氣和暢則臟腑陰陽平衡、百脈氣血通調，自然健康有望。所以，常懷歡喜心最好。但大喜又會傷心，尤其是素體心氣不足諸證，包括心臟病、高血壓、中風等患者，切忌大喜大笑，否則有可能加重病情，甚至導致陰陽離絕。

若曾有心臟病史，或有高血壓、中風病史，或周身易生腫塊、囊腫、增生等，此類患者一定要分析自己是否長期有負面情緒。若有，一定要努力擺脫掉，讓自己開心起來。一個快樂的人內心充滿著正面的情緒，其內心是平靜快樂的。正面情緒有益身心健康，且可降低患心臟病、高血壓、中風、腫瘤等惡性大病的風險。

養生治病首在養心。心為五臟六腑的大主，心氣平和則臟腑氣血和暢，自然健康。養心之法，要在培養好心態，不以物而過喜，不因己而傷悲，敬天憫人，慈悲為懷，淡然處世，怡然自安。心若不安，氣血即亂，則百病叢生。以高血壓和腫瘤為例，若能學會安心，能緩解臟腑的緊張，配合正確的醫療，此病痊愈不難。

中醫怎樣治療高血壓病?怎么預防及禁吃食物?

對于高血壓病來說，醫生能做的非常少，只能幫助病人適當緩解高血壓癥狀，但真正治本的卻是病人自己。本文董洪濤老師講述中醫如何診治高血壓，言簡意明，給予人以啟迪。

一、高血壓形成的原因

病多生于寒

仲景之所以著書名為《傷寒論》，他所重視的也就是這個“寒”字。而治病之法，也需以祛寒為主。寒邪自外而入，邪之來路也即邪之去路，所以治諸寒證需重視培養陽氣以祛除寒邪。我臨床所見，感冒是受寒，臟腑病也多因于寒，推之，腫瘤、高血壓、心腦血管病等慢性病證也與寒邪內客相關。

凡所瘀滯，皆屬陽虛

凡身體有一處陽氣不到，即在此處出現陰濁凝聚。陰聚則傷陽，導致陽氣更虛。所謂陰濁，包括瘀血、痰飲、水濕等都是。大病如各種腫瘤、風濕性關節炎、高血壓、糖尿病等皆緣由于此。因此若能陽氣溫通，則陰凝自散。通陽之法眾多，或湯藥扶陽，或開表散邪，或刺絡放血，或艾灸宣陽。

二、高血壓的癥候

1.耳垂冠心病溝

正常人的耳垂一般是平潔光滑的，若耳垂出現一條斜線或皺痕，從耳屏間切跡向外伸展到耳垂邊緣，這可能是冠心病、心肌梗死、高血壓、動脈硬化、高血脂癥等疾病的征兆。有人稱此線為冠心病溝、腦動脈硬化耳褶征等。如果能掌握這一特征，就可提前發現疾病，及時治療，從而增加康復的機會，并預防意外發生。

2.大椎穴處肌肉隆起

臨床觀察一些病人，其后項大椎穴處肌肉隆起如小山丘，或有壓痛或無壓痛，且多見于高血壓、頭暈、中風等病人。大椎為手足三陽經與督脈之會，人身所有陽經在此處交匯成一大穴，陽氣從大椎可上達巔頂。若此穴滯塞，陽氣不暢，清陽不能上升，濁陰不能下降，則成上實下虛諸證。必針之灸之，泄其滯，通其路。

3.男性高發

臨床上可以明顯觀察到，男人遠較女人多見高血壓、中風、高血脂等癥。我分析其原因，排除應酬飲食原因之外，亦可能在于女人有月經。女人借天地之力，每月排血一次，趁機排出體內的瘀血痰濁。這樣無異于清洗了體內的瘀毒，而且是有規律地清洗。如此可以保證女人的身體不至于出現瘀滯不通的病理情況。

三、高血壓與中風

一代醫杰徐嗣伯認為，風眩之病起于心氣不定，胸上蓄實，因此有高風面熱之癥。此即現代高血壓病所出現的面熱瞀眩及中風初期的風火僭張證。此論發千古之秘，惜未引起歷代醫家重視。今人治高血壓多在重鎮潛陽及活血化瘀上打算，而不識其證本質在于風。痰熱相感而動風，風心相亂則悶瞀，徐氏主張用續命湯。

高血壓保健——斂降相火

當前高血壓、中風等腦血管病越來越多發，吃降壓藥也不能完全預防中風。高血壓患者當斂降相火，平時可自己保?。?/p>

1.常掐后腳跟的大筋以及其兩旁的太溪和昆侖穴，能引火下行；

2.點按風池、百會可祛風醒腦；

3.用雙手十指梳頭，自前而后，可促進頭部氣血運行。

諸法合用，既有降壓之效，又有助于預防中風的發生。

今日診治一中風患者，自述半年前晚上吃飯時突然上肢無力，不能用筷子?；颊咚赜懈哐獕?，但家人都過于忽視，也不了解中風先兆，未能及時救治。

中風預兆

中風往往都有預兆，平時血壓偏高的人一旦出現以下不適：

突發面部或上下肢無力或麻木；

突然講話不清楚，或理解力下降；

突然眼睛視物模糊；

突發頭暈或眼眩，感覺身體不平衡，或行走困難；

突發頭痛，痛甚如裂等

需引起足夠重視，速速就醫，以免耽誤病情。平時當注意養生，用中藥或針灸調理都有預防效果。

如果病人血壓升高，但其脈虛弱無力。此屬虛證，以補為主，不可可妄瀉，以防傷正。但據中醫脈證用藥針灸，不必硬套西醫的高血壓理論。如果硬要服藥降壓，恐怕會導致腦血管意外，即中醫之中風。西醫認為高血壓需服降壓藥，否則易致中風。但對于此類病人，服降壓藥反而易致中風。此又不可不知。

四、從高血壓看中西醫學

身體不舒服了，一定要找西醫確診嗎？——大可不必。西醫確診的目的是幫助病人康復，但中醫辨證論治也照樣可以讓病人更好地康復。比如，頭暈目眩，西醫確診為高血壓，于是讓病人服降壓藥，一直服到死為止；中醫面對這樣的癥狀會綜合舌脈分析，以辨明體質與病證，對證用方施藥，往往可以使癥狀徹底消失。

對于高血壓病來說，醫生能做的非常少，只能幫助病人適當緩解高血壓癥狀，但真正治本的卻是病人自己?，F實的情況卻正好相反，病人自己不知養生，肆意妄為，拼命折騰自己的身體，卻要求醫生治病。而醫生只讓病人吃降壓藥片，天天吃，天天降，到死方休。這樣皆大歡喜：藥商賺了錢，病人滿意，醫生也開心。

有網友不理解中醫，反問我：有用中醫治好高血壓的嗎？我的回答是肯定的。中醫不但可以即時降壓，還可以治本，讓病人徹底康復。臨床上這樣的病例多不可勝數，又有什么值得懷疑的呢？我倒是奇怪，用藥片降血壓，天天吃藥，到死都沒有治愈高血壓，如此治法與騙人何異！卻居然是主流醫學，令人十分不解。

多年的西化教育，讓不少人迷失了。認為感冒要一周治好才是科學，腫瘤手術切除再加放化療是科學，疼痛要用嗎啡是科學，高血壓、高血脂、高血糖終生服藥是科學。而不知道感冒可以一天治愈，腫瘤不一定需要手術加放化療，疼痛也可用針刺見效，三高癥可從根本上治愈。當科學逐漸成了迷信，科學也不靠譜了。

為什么血壓會升高？

高血壓病人如果血壓不是非常高，我的觀點是盡量不要吃降壓藥。因為降壓藥是與人的生命相對抗。今天血壓升高，用西藥降下來了，明天又升高，又降壓。如此反復循環，日日降壓，不死不休。其實為什么血壓會升高？中醫認為是體內有所阻滯。不消除這種病理阻滯，而只是一味地降壓，永遠也不可能治愈高血壓。

在應激狀態下，為了保證上半身的血液供應，機體會自動調整血壓，使血壓升高。而大多數的高血壓病即是機體處于應激狀態的自然反應。因此，治高血壓絕不能拼命降壓，只盯著血壓計的指標，這是治標不治本，如此治療無異于雕影琢月，舉火焚天，又有何用。緩解機體的應激狀態，扶足元氣，如此才是治本之道。

五、中醫治療高血壓

有人問：中醫能否治愈高血壓？若能治愈，需要多久？各種慢性病癥能否治愈，受許多因素影響。一則病人要配合治療，堅持正確的生活習慣，積極養生保健，另外，亦需保持積極、開朗、向上的心態，并遠離怨恨惱怒煩等五毒侵擾。再者，明醫亦屬必需。若病人積極配合，明醫用心施治，即使大病重病亦可向愈。

中醫湯藥治療高血壓

如何根治高血壓？中醫完全有辦法。臨床所見中醫的療效相當不錯。短期服湯藥或針灸治療之后，即可徹底停用西藥。關鍵是要找到引起高血壓病理阻滯的部位，每個人都有所不同。一般來說，多與痰濁、血瘀、郁火等有關，阻滯的經絡多在太陽經、陽明經或少陽經，部分病人亦有足三陰經阻滯。辨證用方多可速效。

朋友父親因高血壓而突然中風，癥見眩暈、左側肢體活動略差，伴周身多處動脈粥樣硬化。診脈辨證，處以小續命湯、張大昌朱雀湯加味，以及水蛭三七散。病人以此三方交替服藥數月，諸多不適皆霍然若失。自述越服越舒暢，就一直不停地服了下去。一般來說我主張效必更方。但若病重藥輕，緩緩圖攻，亦可久服。

高血壓針灸醫案

針灸醫案。一男病人，久年高血壓，伴有心慌胸悶。年高體弱，心虛血瘀。為針神門、內關、大陵以養心，足三里與豐隆以通降陽明之滯。配合用下三皇扶正固本，兼有化瘀理血之功。太沖理心氣、平肝陽。諸穴交替針治十數次，竟然諸癥全消。今日病人復診，說已經近一年未見復發，且已完全停服西藥。

高血壓針灸治療效果極佳。對于尺脈沉而無力者，我衡喜針雙側下三皇，配合印堂、百會，有明顯降壓效果，且持續時間較久。若脈浮滑大者，即針瀉豐隆、太沖、飛揚、足三里、昆侖諸穴，血壓可即時下降。亦可針曲池以清利頭目，緩解高血壓所致諸頭目不適。

預防之道，則需灸關元、腎俞、足三里諸穴，以固根本。

高血壓針百會、印堂、風池、曲池、足三里，血壓立降。

今日來診一女病人，高血壓，頭內熱哄哄感覺。其脈弦甚。此為木郁，當急瀉木之實。針百會、前頂、后頂以降木火于上，足三里、太沖引火下行。針入一分鐘許，病人自述頭部有清涼感，漸覺頭內冰冰涼，極是清爽。有時針刺確有不可思議之功。多年來我幾乎每天都在從事臨床工作，但仍時常被針灸的療效所震憾。

足陽明經治療高血壓

某化學博士，左心區有一點壓迫感，數月，曾檢查心電圖未見異常，服西藥無效。檢查其局部有一點壓痛。其痛在足陽明經，循經針足三里穴而左胸痛立消。后來治療高血壓，竟然從此未再出現左心區不適。針百會、豐隆、內關，并在膈俞埋針，一診后高血壓即大有好轉，連續治療數次，高血壓亦未再發作。

太陽經治療高血壓

男，高血壓四年，未見任何不適，其脈滑大，舌下瘀滯。沿督脈以及兩側太陽經刮痧，并在出痧明顯處挑刺出血，再用罐拔出瘀血，以活血祛滯，并透上浮之火。并用一寸長針在兩側膈俞穴平刺，針尖向內，用膠布粘住，保留一天。此法治療效果很好，高血壓漸趨穩定。膈俞穴埋針可迅速降低血壓，其效非常。

膈俞穴埋針治療高血壓

若血壓偏高，我常在膈俞穴埋針：用一寸細針，沿皮向脊柱方向斜刺，要求無任何不適，即可用膠布固定。再針百會、豐隆、足三里諸穴，則既可收即時降壓效果，又能穩定血壓，保持療效。我治高血壓，衡先診脈，再針刺。針入再診，脈浮大者多可迅速改善。針刺之功，效在頃刻，稱之為桴鼓相應，亦毫不為過。

氣壓偏低，腦部氣血不暢所致高血壓

一女病人偏頭痛，每天氣變化即發作。自述20年前自意大利來到因斯布魯克居住即開始發作。伴高血壓、頸肩肌肉疼痛。此地勢使然也。本此屬于阿爾卑斯山區，氣壓偏低，腦部氣血不暢而患病。針百會、印堂、靈骨、大白、三叉三、然谷、公孫、太白，配合推拿頸肩部，半年凡16診而諸癥次第皆愈，已停服降壓藥。

老年高血壓

我曾在奧地利診治過一老年患者，患高血壓多年，服西藥仍血壓高。診其脈屬高年腎虛，相火上浮，因取下三皇、百會、足三里、太沖諸穴，連續治療數次，病人十分高興，說針刺降壓效果明顯，且血壓更穩定。并說過幾天就是他與老伴的金婚紀念日，這是我送給他的最好的金婚禮物！

六、幾個治療高血壓的驗方

1.柳枝煎水內服，引火下行

柳樹得木氣而春天發芽，木氣升發，柳枝卻向下而垂。從中醫來看，柳枝得木氣疏泄之性，卻具斂降之力，此為取類比象思維。因此，柳枝能疏瀉木氣，清降肝火。高血壓多屬木火偏浮，引起上實下虛。

可考慮用柳枝煎水內服，能引火下行。一般要趁柳枝剛發綠尚未長芽時，其中所蘊木氣最為飽滿，且降壓效果更好。清明之前未發芽的柳枝有祛風利尿降濁清火之功，既可治高血壓，又治風腫尿閉。而發芽后即成柳芽，得木之敷和之氣，能助肝之疏泄?；蚴秤?，或泡茶，皆好。在未開花絮之前采摘，曬干，同綠茶一起用開水沖泡，觀之清香，飲之可口，頗有益于健康。此茶清瀉肝火，消腫止痛，可防治黃腫病，又能治諸筋骨疼痛。

2.萊菔子重用治療高血壓

萊菔子即蘿卜種，此藥能升能降，生用則性升，可致嘔逆；炒熟則降濁，能排痰氣。李可老中醫認為，此藥生熟各半混用，服后上則頻頻打嗝，下則腹中雷鳴，頻轉矢氣，此即氣機旋轉、激蕩之明證，古人謂其去痰有推墻倒壁之功。

我治療痰濁壅滯、陽明不降引起的高血壓，常重用至30-50克，炒搗，煎服，有良效。治病時，可根據病人的需要選擇合適的方法。

3.藥枕方降血壓

比如，高血壓一般可服藥或針灸，但有的病人不愿吃藥，也不想打針，可用藥枕方，亦有良效。野菊花、淡竹葉、冬桑葉、萊菔子、黃芩、白芍、川芎、蔓荊子、勾藤、蠶沙、酸棗仁各50克。上藥切碎，制成藥枕，可代替日常睡枕使用。平時經常翻曬，以利藥枕氣味散發。

4.三子降濁通下

春節過完了，一肚子油膩也需要清理一下才好。提供一個小方：白芥子，蘇子，萊服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上藥混合，略炒香，共研極細末，每次十克，日兩次，溫水沖服。此方有化痰攻塊，降濁通下之功。常服之，有助健康，不僅有助于養生，且于高血壓、高血脂、心血管病人亦極有好處。

5.葛根代茶飲常服

有人問，高血壓、高血脂、高血糖以及心血管病越來越高發，對于此類病癥有什么飲食調理建議？除適當運動、飲食清淡、保持心情舒暢之外，我推薦此類病患都可常服葛根?？梢杂酶鸶菥品?，不能喝酒的則可以用葛根代茶飲，或者，葛根打粉沖服亦好。葛根清降體內脂濁，是養生佳品。

七、高血壓的預防、養生與保健

1.節制飲食起居

患了高血壓，怎么辦？我的觀點是，趕緊自我分析以前所有錯誤的生活、飲食、行為習慣，特別是過食生冷而傷陽、體胖少動而瘀滯、濫用藥物而亂真、起居失常而損正，過勞疲累而耗精，找到了就馬上改正，這是治愈高血壓的根本保證。再配合正確的治療，以湯藥、針刺、艾灸、刺絡、導引推拿等調之，多可治愈。

2.忌食動風之物

凡動脈硬化、高血壓及中風之癥都屬于風證，因此都需忌食動風之物。但按南北朝醫家徐嗣伯的說法，此證當忌食十二屬相的肉：鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬肉。

風眩之證需忌食肉類，因為一切肉的濃汁，都易引起痰濁內生，阻滯氣機，風痰相亂，使血壓增高，發生頭痛、眩暈、耳鳴等癥。且雞得巽卦，最能助風。

凡體內有風所致諸病，皆需忌雞。如風郁而不暢則為焦慮抑郁，風浮于表則為皮膚諸癥，風肆虐于上則為中風頭暈，風行于五臟六腑之間則為臟腑諸風。人生于天地之間，與天地自然之氣機相通，若欲長壽無病，皆需順應天地變化規律。萬物的五行屬性及其生克制化即屬天地之道，不可不知。

3.晚間節食、重視通便排濁

八十年代以前，糖尿病、心臟病等都是富貴病，并不常見。但隨著經濟發展，吃得飽了，病卻也多了。尤其是高血糖、高血脂、中風、高血壓、腫瘤等大病越來越普遍。我們重視養生，首先要從調節飲食開始。不要總想著把所有的食物都塞進嘴里，有時餓著反而比過飽好。特別是晚上適當少吃點，可以讓自己更健康。

便秘則腸中毒素內返，燥津傷正，為諸病之源?，F代多見之各種腫瘤、高血壓、中風、高血脂等多與便秘相關。

若患有慢性腹瀉，雖然非常不舒服，但也有好處。至少可以保證排濁通暢，體內不會過多地瘀滯濕毒、水飲、痰濁等病理產物，因此，發作高血脂、高血壓、中風等病的機率大減。對于正常人來說，每日三餐進食，亦需保證每天至少一次大便，這非常重要。

若久患便秘，濁毒留滯體內，久而必成大患，需及時調理。當前，我們普遍存在著吃進去的過多，而排濁卻不暢的問題。隨之高發高血脂、高血糖、高血壓及心血病疾病，因此，重視排濁對于恢復健康意義重大。排濁的思路與方法很多，且根據每個病人的體質而各有不同。比如：濕盛者當健脾利濕；痰飲則需化痰逐飲；中焦燥實直需瀉下陽明。故需辨人辨證選方，效果更佳。

4.蘿卜通腹降濁

深秋時節，蘿卜上市。蘿卜既是時令果蔬，吃起來又爽口，如吃水果。且蘿卜能養生治?。撼杂湍伔屎袷澄飼r吃點蘿卜，可化氣行滯；高血壓、高血脂、高血糖以及痛風患者多屬濕熱痰濁內滯，蘿卜最利降濁；腹脹、便秘吃蘿卜能行氣通便；若有上火咽痛、咽干、眼紅、耳鳴、頭暈、痘痘等癥，吃蘿卜可降上浮之火。

5.常備安宮牛黃丸、蘇合香丸、牛黃清心丸

家里有高血壓的老人，或者家族有中風病史者，一定要在家里常備安宮牛黃丸，或者蘇合香丸、牛黃清心丸之類的醒腦開竅類藥丸，有備無患。突然中風時在第一時間把藥丸化入溫水中灌下，可以有效地預防中風后遺癥的發生，并且能提高生存率?；蛴迷颇习姿幰嗫?，在急性期每次服半克，日三至四次，有急救之功。

6.養生治病首在養心

心中充滿歡喜，這是正面情緒，最有益于健康。喜養心，心為五臟六腑之大主，心氣和暢則臟腑陰陽平衡、百脈氣血通調，自然健康有望。所以，常懷歡喜心最好。但大喜又會傷心，尤其是素體心氣不足諸證，包括心臟病、高血壓、中風等患者，切忌大喜大笑，否則有可能加重病情，甚至導致陰陽離絕。

若曾有心臟病史，或有高血壓、中風病史，或周身易生腫塊、囊腫、增生等，此類患者一定要分析自己是否長期有負面情緒。若有，一定要努力擺脫掉，讓自己開心起來。一個快樂的人內心充滿著正面的情緒，其內心是平靜快樂的。正面情緒有益身心健康，且可降低患心臟病、高血壓、中風、腫瘤等惡性大病的風險。

養生治病首在養心。心為五臟六腑的大主，心氣平和則臟腑氣血和暢，自然健康。養心之法，要在培養好心態，不以物而過喜，不因己而傷悲，敬天憫人，慈悲為懷，淡然處世，怡然自安。心若不安，氣血即亂，則百病叢生。以高血壓和腫瘤為例，若能學會安心，能緩解臟腑的緊張，配合正確的醫療，此病痊愈不難。

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