中醫養生保健偏方有哪些

中醫保健茶飲推薦：

1. 枸杞菊花茶：滋補肝腎、益精明目，適合長期伏案工作以及長期熬夜的人群適當飲用。

2. 枸杞子人參茶：補益肺、脾、肝、腎諸臟，具有溫補腎陽之氣的功效，適合腎陽虛的人群飲用。

3. 竹葉菊花茶：清心肝之火，適用于心肝火旺的人群，比如煩躁易怒、情緒不穩定、脅肋不適等情況。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

中藥養生偏方?

中國人講究養生，也喜歡用中藥養生，那么有哪些呢，下面是我為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。
　　大全
　　1、氣管炎：

　　喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。

　　2、腰疼

　　韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。

　　3、陽痿

　　陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。

　　4、肥胖癥

　　硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。

　　5、千杯不醉法：

　　***驗方*** 樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。

　　6、戒菸、戒酒法

　　用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止***戒菸***。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下***戒酒***。

　　7、糖尿病

　　菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

　　8、失眠

　　用花生葉煎水晚上喝，三日除根。

　　9、感冒***特效驗方***

　　生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。

　　10、咳嗽

　　桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個，三日即好。

　　11、哮喘

　　杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。

　　12、高血壓：

　　用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。

　　13、關節炎

　　用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。

　　14、紅白痢疾

　　芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。

　　15、胃病

　　人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。

　　16、食道炎、喉啞

　　燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。

　　17、肺炎

　　魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。

　　18、治風溼

　　霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。

　　19、四肢麻木、坐骨神經疼

　　雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。

　　20、頭暈頭疼

　　蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。

　　21、牙疼

　　石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。

　　22、心口疼

　　八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。

　　23、滿肚疼

　　用小米一把焙干研面和水拌吃。

　　24、肝炎

　　用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。

　　25、少白頭變黑發

　　***1***柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 ***2***何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。

　　26、臉上黑痣點去掉法

　　生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。

　　27、牛皮癬

　　***1***用自己的尿洗7天即愈。 ***2***用刀砍榆樹流出的水連抹七天。

　　28、婦女不孕癥

　　當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。

　　29、閉經

　　益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。

　　30、月經不調

　　月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。

　　31、經疼

　　棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。***特效***

　　32、白帶

　　白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。

　　33、下奶奇法

　　黑皁角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。

　　34、經血不止

　　蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。

　　35、大便出血

　　豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。

　　36、小兒夜哭

　　五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。

　　37、百蟲入耳

　　貓尿滴耳百蟲自出。***大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿*** 、

　　38、清除腳氣

　　用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。

　　39、清除腳汗

　　用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。

　　40、治腳干裂

　　食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。

　　41、腳雞眼、刺猴

　　用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。

　　42、痔瘡特效

　　皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。

　　43、治燒***燙***傷

　　羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。

中藥養生偏方?

中國人講究養生，也喜歡用中藥養生，那么有哪些呢，下面是我為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。
　　大全
　　1、氣管炎：

　　喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。

　　2、腰疼

　　韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。

　　3、陽痿

　　陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。

　　4、肥胖癥

　　硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。

　　5、千杯不醉法：

　　***驗方*** 樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。

　　6、戒菸、戒酒法

　　用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止***戒菸***。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下***戒酒***。

　　7、糖尿病

　　菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

　　8、失眠

　　用花生葉煎水晚上喝，三日除根。

　　9、感冒***特效驗方***

　　生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。

　　10、咳嗽

　　桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個，三日即好。

　　11、哮喘

　　杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。

　　12、高血壓：

　　用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。

　　13、關節炎

　　用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。

　　14、紅白痢疾

　　芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。

　　15、胃病

　　人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。

　　16、食道炎、喉啞

　　燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。

　　17、肺炎

　　魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。

　　18、治風溼

　　霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。

　　19、四肢麻木、坐骨神經疼

　　雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。

　　20、頭暈頭疼

　　蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。

　　21、牙疼

　　石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。

　　22、心口疼

　　八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。

　　23、滿肚疼

　　用小米一把焙干研面和水拌吃。

　　24、肝炎

　　用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。

　　25、少白頭變黑發

　　***1***柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 ***2***何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。

　　26、臉上黑痣點去掉法

　　生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。

　　27、牛皮癬

　　***1***用自己的尿洗7天即愈。 ***2***用刀砍榆樹流出的水連抹七天。

　　28、婦女不孕癥

　　當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。

　　29、閉經

　　益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。

　　30、月經不調

　　月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。

　　31、經疼

　　棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。***特效***

　　32、白帶

　　白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。

　　33、下奶奇法

　　黑皁角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。

　　34、經血不止

　　蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。

　　35、大便出血

　　豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。

　　36、小兒夜哭

　　五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。

　　37、百蟲入耳

　　貓尿滴耳百蟲自出。***大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿*** 、

　　38、清除腳氣

　　用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。

　　39、清除腳汗

　　用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。

　　40、治腳干裂

　　食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。

　　41、腳雞眼、刺猴

　　用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。

　　42、痔瘡特效

　　皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。

　　43、治燒***燙***傷

　　羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。

中藥養生偏方?

中國人講究養生，也喜歡用中藥養生，那么有哪些呢，下面是我為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。
　　大全
　　1、氣管炎：

　　喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。

　　2、腰疼

　　韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。

　　3、陽痿

　　陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。

　　4、肥胖癥

　　硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。

　　5、千杯不醉法：

　　***驗方*** 樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。

　　6、戒菸、戒酒法

　　用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止***戒菸***。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下***戒酒***。

　　7、糖尿病

　　菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

　　8、失眠

　　用花生葉煎水晚上喝，三日除根。

　　9、感冒***特效驗方***

　　生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。

　　10、咳嗽

　　桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個，三日即好。

　　11、哮喘

　　杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。

　　12、高血壓：

　　用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。

　　13、關節炎

　　用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。

　　14、紅白痢疾

　　芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。

　　15、胃病

　　人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。

　　16、食道炎、喉啞

　　燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。

　　17、肺炎

　　魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。

　　18、治風溼

　　霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。

　　19、四肢麻木、坐骨神經疼

　　雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。

　　20、頭暈頭疼

　　蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。

　　21、牙疼

　　石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。

　　22、心口疼

　　八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。

　　23、滿肚疼

　　用小米一把焙干研面和水拌吃。

　　24、肝炎

　　用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。

　　25、少白頭變黑發

　　***1***柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 ***2***何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。

　　26、臉上黑痣點去掉法

　　生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。

　　27、牛皮癬

　　***1***用自己的尿洗7天即愈。 ***2***用刀砍榆樹流出的水連抹七天。

　　28、婦女不孕癥

　　當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。

　　29、閉經

　　益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。

　　30、月經不調

　　月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。

　　31、經疼

　　棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。***特效***

　　32、白帶

　　白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。

　　33、下奶奇法

　　黑皁角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。

　　34、經血不止

　　蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。

　　35、大便出血

　　豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。

　　36、小兒夜哭

　　五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。

　　37、百蟲入耳

　　貓尿滴耳百蟲自出。***大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿*** 、

　　38、清除腳氣

　　用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。

　　39、清除腳汗

　　用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。

　　40、治腳干裂

　　食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。

　　41、腳雞眼、刺猴

　　用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。

　　42、痔瘡特效

　　皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。

　　43、治燒***燙***傷

　　羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。

民間偏方:中醫養生日常12種簡易養生技法的制作方法

1．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有 *** 頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常 *** 耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常 *** 耳朵，還可防止感冒。
3．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6．吞津：閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
7．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8．干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等 *** 處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
11．握拳：雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。
12．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。

民間偏方:中醫養生日常12種簡易養生技法的制作方法

1．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有 *** 頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常 *** 耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常 *** 耳朵，還可防止感冒。
3．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6．吞津：閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
7．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8．干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等 *** 處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
11．握拳：雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。
12．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。

中醫養生藥方

現在生活好了，想要精致地生活就要注重養生了，那么中醫養生有什么訣竅嗎，我現在就告訴你中醫養生的小秘方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。

　　中醫補腎養生藥方
　　第一：健腦補腎方

　　材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒

　　做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。

　　功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。

　　第二：補腎壯骨方

　　材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽

　　做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

　　功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。

　　第三：補腎強身方

　　材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽

　　做法：將養腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。

　　功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。

　　第四：補腎壯陽方

　　材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒

　　做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了。

　　功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。

　　第五：補腎壯腰方

　　材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽

　　做法：將羊肉切塊，山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之后加入枸杞子，半個小時之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。

　　功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況，同時對于性能力也有很好的提高功效。

　　第六：滋補肝腎方

　　材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽

　　做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個小時之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。

　　功效：如果出現了由于肝腎陰虛所引起的頭暈目?；蛘呤顷P節毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那么服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。

中醫養生藥方

現在生活好了，想要精致地生活就要注重養生了，那么中醫養生有什么訣竅嗎，我現在就告訴你中醫養生的小秘方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。

　　中醫補腎養生藥方
　　第一：健腦補腎方

　　材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒

　　做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。

　　功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。

　　第二：補腎壯骨方

　　材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽

　　做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

　　功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。

　　第三：補腎強身方

　　材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽

　　做法：將養腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。

　　功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。

　　第四：補腎壯陽方

　　材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒

　　做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了。

　　功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。

　　第五：補腎壯腰方

　　材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽

　　做法：將羊肉切塊，山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之后加入枸杞子，半個小時之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。

　　功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況，同時對于性能力也有很好的提高功效。

　　第六：滋補肝腎方

　　材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽

　　做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個小時之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。

　　功效：如果出現了由于肝腎陰虛所引起的頭暈目?；蛘呤顷P節毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那么服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。

養生偏方這幾個方子一定有你需要的

祖國醫學至今已有數千年歷史，能夠流傳下來的方子，基本都安全、方便、有效，畢竟大浪淘沙，億萬人親身實踐證明效果才能留存。今天為您整理了十大千年名方，補氣血、補腎、止咳、祛寒濕、失眠、落枕所有方子都詳細到制法，非常實用！
補血第一方：四物湯
四物湯是補血湯，且見效快，肝主生發，養好了肝才能健康，肝藏血，養肝必補血。
組方：熟地18g、當歸18g、白芍15g、川芎9g
功效：補血活血，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
方解：當歸可以減輕婦女經前疼痛、腹脹，對緩解抑郁情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強；川芎可活血祛風，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫，充盈氣血。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。
四物排骨湯：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補腎第一方：六味地黃湯
可以對付很多老年人的疾病，如腎虛、耳鳴、脫發等?，F在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬制，很簡單。
組方：熟地15克，山茱萸肉12克，山藥12克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓10克。
功效：滋陰補腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒松動及口舌生瘡。
方解：用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血；山茱萸溫補肝腎、收澀精氣；山藥健脾兼調理遺精、遺尿，是本方三補。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲濕，是本方三瀉。
制法：上藥加水適量共煎，去渣取汁。
服法：每天1劑，分兩次服。
補氣第一方：四君子湯
現代人生活壓力大，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯，因四味藥材均屬于平、溫藥材，不燥熱，補性平和，品性中正，不偏不倚。四君子湯男女老少都適用，不過5歲以下的小孩就不建議服用。
組方：黨參9g、白術9g、茯苓9g、甘草6g
功效：益氣健脾、補益脾胃之氣，是補氣基礎方。
方解：黨參大補元氣，健脾養胃；白術，健脾、燥濕，以助運化；茯苓滲濕健脾，苓術合用，促進健脾除濕和運化之力的增強；使甘草，甘溫，能調諸藥，讓它們共同發揮補氣健脾的效果。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以和排骨一起煲湯。
1、黨參、白術、茯苓、甘草、生姜、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋里，加清水浸泡20分鐘。
2、大火煮開后轉小火熬30分鐘。
服法：一天2-3次。
潤肺止咳第一方：秋梨膏
組方：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
功效：去火、降燥、潤肺、止咳。
方解：梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養神，滋陰潤肺，通便清火，是女性佳飲。
制法：
1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。
4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。
5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
祛濕第一方：徽瓊散
千寒易去一濕難除，俗話說：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，中醫認為，濕氣是引發許多疾病的關鍵，甚至還會惡化疾病。
組方：雞內金3g、人參10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山藥15g、蓮子10g、甘草6g
功效：濕氣，痰多，頭臉油膩，水腫肥胖。
方解：人參：解決氣虛的問題；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調和諸藥。
制法：
1、將所有藥材洗后就開煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
2、在煮好前20分鐘放入冰糖持續熬煮至冰糖消融即可關火。
失眠第一方：酸棗仁湯
組方：酸棗仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥。
方解：酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。
制法：把藥放入冷水中浸泡1小時，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。
潤腸養胃第一方：四磨湯
組方：木香、枳殼、檳榔、烏藥
功效：破滯降逆，補氣扶正，對腸胃疾病很有效。
方解：木香行氣止痛、健脾消食；枳殼理氣寬中、行滯消脹；烏藥順氣暢中、散寒止痛；檳榔導滯、殺蟲、利水，四藥合用可理氣調血、疏通經絡、調和臟腑，從而恢復消化系統正常功能，完全符合“氣上宜降之，氣逆宜順之”的中醫理論。并且由于是純中藥、見效快，對于治療兒童腸胃疾病、中老年人消化功能紊亂有較好療效。
制法：四味藥物先磨濃汁再和水煎服。
治痰第一方：二陳湯
組方：半夏5兩、橘紅5兩、白茯苓3兩、甘草1兩半。
功效：燥濕健脾、化痰止咳、理氣和中。
方解：半夏燥濕化痰、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲，并助半夏、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣、潤肺止咳，調和諸藥;烏梅味酸，收斂肺氣，和甘草酸甘化陰，以防半夏、橘紅、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。
制法：以上組方藥材，加生姜3克，烏梅1枚，用水煎服。
落枕第一方：葛根湯
組方：葛根30g、麻黃6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大棗3個、生姜3片
功效：發汗解毒，升津舒筋。
方解：葛根升津液，濡筋脈為君；麻黃、桂枝疏散風寒，發汗解表為臣；芍藥、甘草生津養液，緩急止痛為佐；生姜、大棗調和脾胃，鼓舞脾胃生發之氣為使。諸藥合用，共奏發汗解表，升津舒筋之功。
制法：上七味，以水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，納諸藥，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，覆取微似汗。
驅寒第一方：當歸生姜羊肉湯
組方：當歸20克、生姜45克、羊肉500克
功效：驅寒溫中補氣血，關節炎患者、貧血的人都適用。
方解：當歸，可以直接補血。生姜，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。羊肉，溫中補虛，老少皆宜。
制法：
1、羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。
2、生姜切薄片，當歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。
3、加水后先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。
4、取出當歸和姜片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。

養生偏方這幾個方子一定有你需要的

祖國醫學至今已有數千年歷史，能夠流傳下來的方子，基本都安全、方便、有效，畢竟大浪淘沙，億萬人親身實踐證明效果才能留存。今天為您整理了十大千年名方，補氣血、補腎、止咳、祛寒濕、失眠、落枕所有方子都詳細到制法，非常實用！
補血第一方：四物湯
四物湯是補血湯，且見效快，肝主生發，養好了肝才能健康，肝藏血，養肝必補血。
組方：熟地18g、當歸18g、白芍15g、川芎9g
功效：補血活血，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
方解：當歸可以減輕婦女經前疼痛、腹脹，對緩解抑郁情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強；川芎可活血祛風，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫，充盈氣血。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。
四物排骨湯：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補腎第一方：六味地黃湯
可以對付很多老年人的疾病，如腎虛、耳鳴、脫發等?，F在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬制，很簡單。
組方：熟地15克，山茱萸肉12克，山藥12克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓10克。
功效：滋陰補腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒松動及口舌生瘡。
方解：用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血；山茱萸溫補肝腎、收澀精氣；山藥健脾兼調理遺精、遺尿，是本方三補。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲濕，是本方三瀉。
制法：上藥加水適量共煎，去渣取汁。
服法：每天1劑，分兩次服。
補氣第一方：四君子湯
現代人生活壓力大，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯，因四味藥材均屬于平、溫藥材，不燥熱，補性平和，品性中正，不偏不倚。四君子湯男女老少都適用，不過5歲以下的小孩就不建議服用。
組方：黨參9g、白術9g、茯苓9g、甘草6g
功效：益氣健脾、補益脾胃之氣，是補氣基礎方。
方解：黨參大補元氣，健脾養胃；白術，健脾、燥濕，以助運化；茯苓滲濕健脾，苓術合用，促進健脾除濕和運化之力的增強；使甘草，甘溫，能調諸藥，讓它們共同發揮補氣健脾的效果。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以和排骨一起煲湯。
1、黨參、白術、茯苓、甘草、生姜、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋里，加清水浸泡20分鐘。
2、大火煮開后轉小火熬30分鐘。
服法：一天2-3次。
潤肺止咳第一方：秋梨膏
組方：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
功效：去火、降燥、潤肺、止咳。
方解：梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養神，滋陰潤肺，通便清火，是女性佳飲。
制法：
1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。
4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。
5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
祛濕第一方：徽瓊散
千寒易去一濕難除，俗話說：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，中醫認為，濕氣是引發許多疾病的關鍵，甚至還會惡化疾病。
組方：雞內金3g、人參10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山藥15g、蓮子10g、甘草6g
功效：濕氣，痰多，頭臉油膩，水腫肥胖。
方解：人參：解決氣虛的問題；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調和諸藥。
制法：
1、將所有藥材洗后就開煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
2、在煮好前20分鐘放入冰糖持續熬煮至冰糖消融即可關火。
失眠第一方：酸棗仁湯
組方：酸棗仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥。
方解：酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。
制法：把藥放入冷水中浸泡1小時，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。
潤腸養胃第一方：四磨湯
組方：木香、枳殼、檳榔、烏藥
功效：破滯降逆，補氣扶正，對腸胃疾病很有效。
方解：木香行氣止痛、健脾消食；枳殼理氣寬中、行滯消脹；烏藥順氣暢中、散寒止痛；檳榔導滯、殺蟲、利水，四藥合用可理氣調血、疏通經絡、調和臟腑，從而恢復消化系統正常功能，完全符合“氣上宜降之，氣逆宜順之”的中醫理論。并且由于是純中藥、見效快，對于治療兒童腸胃疾病、中老年人消化功能紊亂有較好療效。
制法：四味藥物先磨濃汁再和水煎服。
治痰第一方：二陳湯
組方：半夏5兩、橘紅5兩、白茯苓3兩、甘草1兩半。
功效：燥濕健脾、化痰止咳、理氣和中。
方解：半夏燥濕化痰、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲，并助半夏、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣、潤肺止咳，調和諸藥;烏梅味酸，收斂肺氣，和甘草酸甘化陰，以防半夏、橘紅、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。
制法：以上組方藥材，加生姜3克，烏梅1枚，用水煎服。
落枕第一方：葛根湯
組方：葛根30g、麻黃6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大棗3個、生姜3片
功效：發汗解毒，升津舒筋。
方解：葛根升津液，濡筋脈為君；麻黃、桂枝疏散風寒，發汗解表為臣；芍藥、甘草生津養液，緩急止痛為佐；生姜、大棗調和脾胃，鼓舞脾胃生發之氣為使。諸藥合用，共奏發汗解表，升津舒筋之功。
制法：上七味，以水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，納諸藥，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，覆取微似汗。
驅寒第一方：當歸生姜羊肉湯
組方：當歸20克、生姜45克、羊肉500克
功效：驅寒溫中補氣血，關節炎患者、貧血的人都適用。
方解：當歸，可以直接補血。生姜，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。羊肉，溫中補虛，老少皆宜。
制法：
1、羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。
2、生姜切薄片，當歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。
3、加水后先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。
4、取出當歸和姜片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。

養生偏方這幾個方子一定有你需要的

祖國醫學至今已有數千年歷史，能夠流傳下來的方子，基本都安全、方便、有效，畢竟大浪淘沙，億萬人親身實踐證明效果才能留存。今天為您整理了十大千年名方，補氣血、補腎、止咳、祛寒濕、失眠、落枕所有方子都詳細到制法，非常實用！
補血第一方：四物湯
四物湯是補血湯，且見效快，肝主生發，養好了肝才能健康，肝藏血，養肝必補血。
組方：熟地18g、當歸18g、白芍15g、川芎9g
功效：補血活血，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
方解：當歸可以減輕婦女經前疼痛、腹脹，對緩解抑郁情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強；川芎可活血祛風，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫，充盈氣血。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。
四物排骨湯：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補腎第一方：六味地黃湯
可以對付很多老年人的疾病，如腎虛、耳鳴、脫發等?，F在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬制，很簡單。
組方：熟地15克，山茱萸肉12克，山藥12克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓10克。
功效：滋陰補腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒松動及口舌生瘡。
方解：用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血；山茱萸溫補肝腎、收澀精氣；山藥健脾兼調理遺精、遺尿，是本方三補。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲濕，是本方三瀉。
制法：上藥加水適量共煎，去渣取汁。
服法：每天1劑，分兩次服。
補氣第一方：四君子湯
現代人生活壓力大，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯，因四味藥材均屬于平、溫藥材，不燥熱，補性平和，品性中正，不偏不倚。四君子湯男女老少都適用，不過5歲以下的小孩就不建議服用。
組方：黨參9g、白術9g、茯苓9g、甘草6g
功效：益氣健脾、補益脾胃之氣，是補氣基礎方。
方解：黨參大補元氣，健脾養胃；白術，健脾、燥濕，以助運化；茯苓滲濕健脾，苓術合用，促進健脾除濕和運化之力的增強；使甘草，甘溫，能調諸藥，讓它們共同發揮補氣健脾的效果。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以和排骨一起煲湯。
1、黨參、白術、茯苓、甘草、生姜、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋里，加清水浸泡20分鐘。
2、大火煮開后轉小火熬30分鐘。
服法：一天2-3次。
潤肺止咳第一方：秋梨膏
組方：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
功效：去火、降燥、潤肺、止咳。
方解：梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養神，滋陰潤肺，通便清火，是女性佳飲。
制法：
1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。
4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。
5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
祛濕第一方：徽瓊散
千寒易去一濕難除，俗話說：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，中醫認為，濕氣是引發許多疾病的關鍵，甚至還會惡化疾病。
組方：雞內金3g、人參10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山藥15g、蓮子10g、甘草6g
功效：濕氣，痰多，頭臉油膩，水腫肥胖。
方解：人參：解決氣虛的問題；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調和諸藥。
制法：
1、將所有藥材洗后就開煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
2、在煮好前20分鐘放入冰糖持續熬煮至冰糖消融即可關火。
失眠第一方：酸棗仁湯
組方：酸棗仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥。
方解：酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。
制法：把藥放入冷水中浸泡1小時，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。
潤腸養胃第一方：四磨湯
組方：木香、枳殼、檳榔、烏藥
功效：破滯降逆，補氣扶正，對腸胃疾病很有效。
方解：木香行氣止痛、健脾消食；枳殼理氣寬中、行滯消脹；烏藥順氣暢中、散寒止痛；檳榔導滯、殺蟲、利水，四藥合用可理氣調血、疏通經絡、調和臟腑，從而恢復消化系統正常功能，完全符合“氣上宜降之，氣逆宜順之”的中醫理論。并且由于是純中藥、見效快，對于治療兒童腸胃疾病、中老年人消化功能紊亂有較好療效。
制法：四味藥物先磨濃汁再和水煎服。
治痰第一方：二陳湯
組方：半夏5兩、橘紅5兩、白茯苓3兩、甘草1兩半。
功效：燥濕健脾、化痰止咳、理氣和中。
方解：半夏燥濕化痰、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲，并助半夏、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣、潤肺止咳，調和諸藥;烏梅味酸，收斂肺氣，和甘草酸甘化陰，以防半夏、橘紅、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。
制法：以上組方藥材，加生姜3克，烏梅1枚，用水煎服。
落枕第一方：葛根湯
組方：葛根30g、麻黃6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大棗3個、生姜3片
功效：發汗解毒，升津舒筋。
方解：葛根升津液，濡筋脈為君；麻黃、桂枝疏散風寒，發汗解表為臣；芍藥、甘草生津養液，緩急止痛為佐；生姜、大棗調和脾胃，鼓舞脾胃生發之氣為使。諸藥合用，共奏發汗解表，升津舒筋之功。
制法：上七味，以水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，納諸藥，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，覆取微似汗。
驅寒第一方：當歸生姜羊肉湯
組方：當歸20克、生姜45克、羊肉500克
功效：驅寒溫中補氣血，關節炎患者、貧血的人都適用。
方解：當歸，可以直接補血。生姜，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。羊肉，溫中補虛，老少皆宜。
制法：
1、羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。
2、生姜切薄片，當歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。
3、加水后先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。
4、取出當歸和姜片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。

民間偏方:中醫養生健康食補推薦的制作方法

雪梨木瓜湯
材料：雪梨兩個、木瓜半個、蜂蜜兩茶匙、鮮奶一杯
雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有助消化，滋潤腸胃，并可消除疲勞。
腐竹雞蛋湯
材料：腐竹皮一塊、紅棗五粒、雞蛋兩個及適量冰糖
腐竹皮所含的營養與豆腐差不多，含豐富蛋白質、脂肪、糖類、鈣及鐵等，滋補清潤，適合干性皮膚的人士飲用，尤其是皮膚粗糙及多細紋、幼紋。
西柚蜂蜜奶
材料：酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯
西柚含大量維他命C及鈣質，蜂蜜則含有多種維他命，味道清甜，可減少肌膚粗糙，尤其適合冬天飲用，針對干裂有紋的肌膚。
雪耳銀杏湯
材料：雪耳四錢、銀杏十二粒、紅棗六粒及適量的冰糖
適合擁有干性及敏感性肌膚者飲用，改善因腸胃不適而造成的皮膚粗糙。加上冰糖、紅棗，更能滋潤補血。
冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；2、加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內即可。
檸檬
檸檬含有鈣、糖類、鐵磷及維他命B、C，當中的檸檬酸及蘋果酸是公認的優質果酸，在潔膚方面，功效尤其顯著，能減退肌膚沉著的色素，并除去油脂，令肌膚富有光澤。
蘆薈
蘆薈的主要成分有蘆薈素，具有殺菌功效，能促進血液循環及新陳代謝，為肌膚提供足夠的潤澤。此外,對于粗糙及長有皺紋、雀斑的肌膚，也有良好的改善功效。而不得不提的是，蘆薈對于敏感性肌膚有舒緩的作用，特別為日曬后的肌膚補充養分。在干燥的天氣，也能發揮滋補作用，延緩衰老。
保濕八寶
銀耳、紅棗、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圓肉、蓮子、胡蘿卜，共同燉制，經常服用能增強機體抗寒能力，補充水分、養分及增加皮膚彈性。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2、淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5、把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認為春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽干、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是為身體“補水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

民間偏方:中醫養生健康食補推薦的制作方法

雪梨木瓜湯
材料：雪梨兩個、木瓜半個、蜂蜜兩茶匙、鮮奶一杯
雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有助消化，滋潤腸胃，并可消除疲勞。
腐竹雞蛋湯
材料：腐竹皮一塊、紅棗五粒、雞蛋兩個及適量冰糖
腐竹皮所含的營養與豆腐差不多，含豐富蛋白質、脂肪、糖類、鈣及鐵等，滋補清潤，適合干性皮膚的人士飲用，尤其是皮膚粗糙及多細紋、幼紋。
西柚蜂蜜奶
材料：酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯
西柚含大量維他命C及鈣質，蜂蜜則含有多種維他命，味道清甜，可減少肌膚粗糙，尤其適合冬天飲用，針對干裂有紋的肌膚。
雪耳銀杏湯
材料：雪耳四錢、銀杏十二粒、紅棗六粒及適量的冰糖
適合擁有干性及敏感性肌膚者飲用，改善因腸胃不適而造成的皮膚粗糙。加上冰糖、紅棗，更能滋潤補血。
冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；2、加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內即可。
檸檬
檸檬含有鈣、糖類、鐵磷及維他命B、C，當中的檸檬酸及蘋果酸是公認的優質果酸，在潔膚方面，功效尤其顯著，能減退肌膚沉著的色素，并除去油脂，令肌膚富有光澤。
蘆薈
蘆薈的主要成分有蘆薈素，具有殺菌功效，能促進血液循環及新陳代謝，為肌膚提供足夠的潤澤。此外,對于粗糙及長有皺紋、雀斑的肌膚，也有良好的改善功效。而不得不提的是，蘆薈對于敏感性肌膚有舒緩的作用，特別為日曬后的肌膚補充養分。在干燥的天氣，也能發揮滋補作用，延緩衰老。
保濕八寶
銀耳、紅棗、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圓肉、蓮子、胡蘿卜，共同燉制，經常服用能增強機體抗寒能力，補充水分、養分及增加皮膚彈性。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2、淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5、把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認為春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽干、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是為身體“補水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

民間偏方:中醫養生健康食補推薦的制作方法

雪梨木瓜湯
材料：雪梨兩個、木瓜半個、蜂蜜兩茶匙、鮮奶一杯
雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有助消化，滋潤腸胃，并可消除疲勞。
腐竹雞蛋湯
材料：腐竹皮一塊、紅棗五粒、雞蛋兩個及適量冰糖
腐竹皮所含的營養與豆腐差不多，含豐富蛋白質、脂肪、糖類、鈣及鐵等，滋補清潤，適合干性皮膚的人士飲用，尤其是皮膚粗糙及多細紋、幼紋。
西柚蜂蜜奶
材料：酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯
西柚含大量維他命C及鈣質，蜂蜜則含有多種維他命，味道清甜，可減少肌膚粗糙，尤其適合冬天飲用，針對干裂有紋的肌膚。
雪耳銀杏湯
材料：雪耳四錢、銀杏十二粒、紅棗六粒及適量的冰糖
適合擁有干性及敏感性肌膚者飲用，改善因腸胃不適而造成的皮膚粗糙。加上冰糖、紅棗，更能滋潤補血。
冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；2、加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內即可。
檸檬
檸檬含有鈣、糖類、鐵磷及維他命B、C，當中的檸檬酸及蘋果酸是公認的優質果酸，在潔膚方面，功效尤其顯著，能減退肌膚沉著的色素，并除去油脂，令肌膚富有光澤。
蘆薈
蘆薈的主要成分有蘆薈素，具有殺菌功效，能促進血液循環及新陳代謝，為肌膚提供足夠的潤澤。此外,對于粗糙及長有皺紋、雀斑的肌膚，也有良好的改善功效。而不得不提的是，蘆薈對于敏感性肌膚有舒緩的作用，特別為日曬后的肌膚補充養分。在干燥的天氣，也能發揮滋補作用，延緩衰老。
保濕八寶
銀耳、紅棗、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圓肉、蓮子、胡蘿卜，共同燉制，經常服用能增強機體抗寒能力，補充水分、養分及增加皮膚彈性。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2、淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5、把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認為春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽干、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是為身體“補水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

民間偏方:中醫養生健康食補推薦的制作方法

雪梨木瓜湯
材料：雪梨兩個、木瓜半個、蜂蜜兩茶匙、鮮奶一杯
雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有助消化，滋潤腸胃，并可消除疲勞。
腐竹雞蛋湯
材料：腐竹皮一塊、紅棗五粒、雞蛋兩個及適量冰糖
腐竹皮所含的營養與豆腐差不多，含豐富蛋白質、脂肪、糖類、鈣及鐵等，滋補清潤，適合干性皮膚的人士飲用，尤其是皮膚粗糙及多細紋、幼紋。
西柚蜂蜜奶
材料：酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯
西柚含大量維他命C及鈣質，蜂蜜則含有多種維他命，味道清甜，可減少肌膚粗糙，尤其適合冬天飲用，針對干裂有紋的肌膚。
雪耳銀杏湯
材料：雪耳四錢、銀杏十二粒、紅棗六粒及適量的冰糖
適合擁有干性及敏感性肌膚者飲用，改善因腸胃不適而造成的皮膚粗糙。加上冰糖、紅棗，更能滋潤補血。
冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；2、加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內即可。
檸檬
檸檬含有鈣、糖類、鐵磷及維他命B、C，當中的檸檬酸及蘋果酸是公認的優質果酸，在潔膚方面，功效尤其顯著，能減退肌膚沉著的色素，并除去油脂，令肌膚富有光澤。
蘆薈
蘆薈的主要成分有蘆薈素，具有殺菌功效，能促進血液循環及新陳代謝，為肌膚提供足夠的潤澤。此外,對于粗糙及長有皺紋、雀斑的肌膚，也有良好的改善功效。而不得不提的是，蘆薈對于敏感性肌膚有舒緩的作用，特別為日曬后的肌膚補充養分。在干燥的天氣，也能發揮滋補作用，延緩衰老。
保濕八寶
銀耳、紅棗、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圓肉、蓮子、胡蘿卜，共同燉制，經常服用能增強機體抗寒能力，補充水分、養分及增加皮膚彈性。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2、淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5、把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認為春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽干、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是為身體“補水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

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