夏天喝什么水養生中醫好

夏季養生飲品推薦：

1. 梔子茶：夏季喝梔子茶能緩解口干、大便干燥等熱癥表現，還有利于心情的安定，適合體內濕氣大的人飲用。

2. 綠豆湯：具有清熱解毒、消暑、利水的功效，適用于暑熱煩渴、水腫、瀉痢等癥，不適宜與桑葚一起煮，脾胃虛寒者也需慎用。

3. 紅棗湯：補益氣血、養血安神，適用于脾虛食少、便溏、倦怠乏力等癥狀，也能緩和藥性，減少烈性藥物的副作用，脘腹脹滿、食欲不振、痰熱咳嗽者應慎用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏季用什么泡水喝好 6種茶幫你美顏又養生

1

薄荷泡水

薄荷很多人都非常熟悉，是中華常用中藥之一?？梢跃徑馕该洑?，鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、咽喉腫痛、清熱解乏等功效。另外，薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

沖泡方法：取薄荷10g和綠茶5g，將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼后飲用。

金銀花泡水

金銀花被稱為清熱解毒的良藥，金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩、護膚美容等功效，老少都愛喝金銀花茶。

沖泡方法：取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡后，根據個人口味加白糖或食鹽少許飲用。需注意的是金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用，以免傷身。

菊花泡水

炎熱的夏天，菊花是必不可少的，有清熱祛火的功效，對改善目澀很有幫助，平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩手機的朋友一定試試。另外，還有抵抗輻射的作用，經常對著電腦的朋友，應該多和菊花茶，這樣可以抵觸電腦的輻射。

沖泡方法：菊花單獨泡水喝，不宜長期連續飲用，一般3-5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

苦瓜泡水

苦瓜泡水藥用價值非常的高，并不是只用于做菜食用?？喙虾写罅康木S生素C，具有很好的清熱解毒、解暑、解除疲勞，清心明目，益氣壯陽的功效。需要注意的是苦瓜性涼，不適合大量服用，特別是貧血和孕婦。

沖泡方法：取2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可。怕苦的話，可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

夏季用什么泡水喝好 6種茶幫你美顏又養生

1

薄荷泡水

薄荷很多人都非常熟悉，是中華常用中藥之一?？梢跃徑馕该洑?，鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、咽喉腫痛、清熱解乏等功效。另外，薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

沖泡方法：取薄荷10g和綠茶5g，將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼后飲用。

金銀花泡水

金銀花被稱為清熱解毒的良藥，金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩、護膚美容等功效，老少都愛喝金銀花茶。

沖泡方法：取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡后，根據個人口味加白糖或食鹽少許飲用。需注意的是金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用，以免傷身。

菊花泡水

炎熱的夏天，菊花是必不可少的，有清熱祛火的功效，對改善目澀很有幫助，平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩手機的朋友一定試試。另外，還有抵抗輻射的作用，經常對著電腦的朋友，應該多和菊花茶，這樣可以抵觸電腦的輻射。

沖泡方法：菊花單獨泡水喝，不宜長期連續飲用，一般3-5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

苦瓜泡水

苦瓜泡水藥用價值非常的高，并不是只用于做菜食用?？喙虾写罅康木S生素C，具有很好的清熱解毒、解暑、解除疲勞，清心明目，益氣壯陽的功效。需要注意的是苦瓜性涼，不適合大量服用，特別是貧血和孕婦。

沖泡方法：取2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可。怕苦的話，可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

夏季用什么泡水喝好 6種茶幫你美顏又養生

1

薄荷泡水

薄荷很多人都非常熟悉，是中華常用中藥之一?？梢跃徑馕该洑?，鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、咽喉腫痛、清熱解乏等功效。另外，薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

沖泡方法：取薄荷10g和綠茶5g，將綠茶和薄荷用開水浸泡，根據個人愛好適量加糖，可以放涼后飲用。

金銀花泡水

金銀花被稱為清熱解毒的良藥，金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩、護膚美容等功效，老少都愛喝金銀花茶。

沖泡方法：取金銀花、白菊花各10克，開水沖泡后，根據個人口味加白糖或食鹽少許飲用。需注意的是金銀花生性寒涼，孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應慎用，以免傷身。

菊花泡水

炎熱的夏天，菊花是必不可少的，有清熱祛火的功效，對改善目澀很有幫助，平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩手機的朋友一定試試。另外，還有抵抗輻射的作用，經常對著電腦的朋友，應該多和菊花茶，這樣可以抵觸電腦的輻射。

沖泡方法：菊花單獨泡水喝，不宜長期連續飲用，一般3-5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

苦瓜泡水

苦瓜泡水藥用價值非常的高，并不是只用于做菜食用?？喙虾写罅康木S生素C，具有很好的清熱解毒、解暑、解除疲勞，清心明目，益氣壯陽的功效。需要注意的是苦瓜性涼，不適合大量服用，特別是貧血和孕婦。

沖泡方法：取2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可。怕苦的話，可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

夏季養生茶飲

夏季養生茶飲

夏季養生茶飲，夏日的晴空萬里總會給人一種元氣滿滿的錯覺，使人們覺得自己生龍活虎、精力十足。但其實在夏天也是我們身體養分流失得很快的季節，所以就需要我們好好的調理身體。下面我為大家整理了一些適合夏季養生茶飲，感興趣的小伙伴一起來看看吧！

　　夏季養生茶飲1

一、綠茶

夏季最適合喝的茶便是綠茶，因為綠茶性質偏涼，特別是對于年輕人來說更是適合飲用。并且綠茶還具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人則不適宜過量飲用綠茶，以免出現腹瀉、腹脹等情況。

二、菊花茶

菊花的性質也偏涼，因此夏季喝菊花茶也是不錯的選擇，并且菊花同時還具有降火、名目的作用，更是適合夏季高溫天氣時飲用。特別是對于一些長期面對電腦的人群，菊花的名目功效還能緩解電腦族的眼睛疲勞，同時還能有效地防輻射。

三、藿香茶

藿香茶的解暑功效那真是沒的說，特別是對于一些長期處于室外的工作者，經常喝藿香茶能有效的解暑。無論是室內還是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必須用藿香泡茶喝，以免突發情況的發生。

四、蓮子芯泡茶

蓮子心通常都非?？?，但卻非常適合在夏季飲用，因為蓮子心具有清熱解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同時還可以適量的放入一些銀耳，除了能消暑以外同時還能保護脾胃。

五、鹽茶

取10克茶葉，再放入5克鹽沖泡便可以飲用，這款茶飲對于出汗特別多人非常適合。由于大量的出汗會導致人體流失大量的鹽，而鹽茶可補充水分、鹽分，同時還能促進代謝紊亂。

六、山楂荷葉茶

用山楂30克，荷葉50克，泡上一大壺的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷葉則具有清熱解毒、消腫、減肥、美容等作用，非常適合夏季飲用。

　　夏季養生茶飲2

夏季養生可以多吃的食材之綠豆

綠豆的功效

1、綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，消暑，利水之功效。

夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

2、解毒作用

如遇有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒)或吃錯藥等情況，在醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。

3、消腫治痘

自《開寶本草》記載：“綠豆，甘，寒，無毒。入心、胃經。主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒?！币院髿v代本草對綠豆的藥用功效多有闡發?！侗静菥V目》云：“綠豆，消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。外科治癰疽，有內托護心散，極言其效?！辈⒖伞敖饨鹗?、砒霜、草木一切諸毒”。

4、厚腸胃、潤皮膚

《本草求真》曰：“綠豆味甘性寒，據書備極稱善，有言能厚腸胃、潤皮膚、和五臟及資脾胃，按此雖用參、芪、歸、術，不是過也。第所言能厚、能潤、能和、能資者，緣因毒邪內熾，凡臟腑經絡皮膚脾胃，無一不受毒擾，服此性善解毒，故凡一切無不用此奏效?！?/p>

5、降脂作用

綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

6、抗過敏

綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可輔助治療蕁麻疹等過敏反應。綠豆對葡萄球菌有抑制作用。綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經，增進食欲的功能。綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少氮質血癥，因而保護腎臟。

夏季喝綠豆湯的`禁忌

1、體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯

因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。

2、空腹時不能喝綠豆湯

空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。

3、綠豆湯不可天天喝

綠豆湯可以適當的喝一點是沒有什么問題的，一般情況下面*一周喝2-3次，每次喝一碗即可。而幼兒則是要根據她們的身體來具體的規定的，小孩喝綠豆湯最好能夠先咨詢一下醫生。一般來說，小孩2-3歲的時候開始吃米粥，可以適當的加一點綠豆在里面。等到6歲之后才可以服用*喝的量。

4、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病

一般人過量喝綠豆湯，可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀。

5、綠豆與中藥不能同服

常聽人說：“吃中藥不能吃綠豆，以免解藥?！薄侗静菥V目》中稱：“綠豆氣味甘寒，無毒……解一切藥草、牛馬、金石諸毒?！泵耖g煮綠豆湯也常作為藥物中毒的急救手段之一。因此，綠豆和中藥不能同服的說法就流傳下來。

夏季綠豆怎么吃

一、抹茶綠豆涼糕

材料：綠豆泥，糯米粉，抹茶粉一匙。

做法：

1、將綠豆泥與糯米粉混合均勻，成光滑的面團，在碗里抹一層油，將合好的面團放在碗里；

2、蒸鍋加水和蒸屜，放入合好的綠豆糯米面團，大火燒開，轉中火蒸大約30分鐘至熟透，取出；

3、將蒸好的綠豆糯米團室溫晾涼，加入抹茶粉，戴上一次性塑料手套或套一個保鮮袋，將粉團與抹茶粉揉勻；

4、將粉團取適量大小團成球形，放入糕粉中滾一圈，沾滿糕粉后放入蛋糕紙模中即可。

二、銀耳百合綠豆漿

原料：綠豆50克，干百合10克，干銀耳10克，清水適量。

做法：干銀耳加水泡發后，去掉根部的*部分，洗凈雜質，分成小朵。干百合泡發洗凈。綠豆也提前泡一夜。將泡發的綠豆洗凈瀝去水分，與準備好的銀耳、百合一起放入豆漿機中，加入適量水，不要超過最高水位線。蓋上蓋子，啟動五谷豆漿模式，不到20分鐘就可以喝上豆漿了。

三、綠豆冰淇淋

材料：淡奶油200克、牛奶100克，煉乳50克、煮熟綠豆100克（需事先冷藏2小時）

做法：

1、準備所需材料，所有材料都是冷藏后的哦。

2、將淡奶油、牛奶、煉乳混合成冰淇淋液。

3、倒入向葵冰淇淋機桶內。（冰淇淋桶需要放入冰箱冷凍室冷凍12小時以上），合上機器蓋子，啟動電源，攪拌30分鐘左右，冰淇淋呈膨脹凝固狀態。加入綠豆。續攪拌至混合即可。

　　夏季養生茶飲3

夏季養生的食物

一、夏宜清補

清補類膳食的要求，一般膳食總熱量略低，飲食營養素的構成為二高二低（蛋白質含量宜略高，膳食纖維含量應較高，脂肪與糖的含量應略低），以清淡食品、素食為主。主食宜用粳米、麥粉為主要原料制成的米飯和軟食（亦稱半流質飲食，如粥、面條、饅頭、糕、面包、餛飩、水餃、冷面、蒸餃等），以及各種湯、羹、糊等。副食宜用味酸（以性涼或平最為相宜）或性味甘涼（或甘平）的肉類、禽蛋類、水產類、蔬菜類、瓜果類、乳蜜類等食物，宜用酸甜類調味品。食物烹調多用涼拌、炒、蒸、煮、燉、燴為主，并保證適度攝入鹽。

酸味食物一般有：性寒、涼的枇杷、芒果、梨、番茄等；性平的食物有青梅、葡萄、李子、檸檬、桃、橄欖、菠蘿等；性溫的食物有山楂、楊梅、烏梅、杏子、醋等。

二、祛暑利濕、清熱解毒的食物

宜常用：黃豆、綠豆、薺菜、黃花菜、冬瓜、冬瓜子均性味甘涼，可健脾利濕、滲濕、利水，可祛暑濕；荷葉、牛蛙肉、茶葉、西瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、高粱、芹菜、莧菜、菱、甘蔗、馬蘭頭等均為性味甘涼或甘平的食物，可清熱解毒，或清熱祛暑。菊花、苦瓜、香蕉、荸薺、生蘿卜、茄子等具有清熱的功效。青菜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜均有清熱利濕的功效。健脾利濕的食物尚有蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

三、夏季津液虧損較多，飲食宜以祛暑生津為主，輔以滋陽益氣

常用食物有：炒大麥粉、菠菜、藕、茭白、西瓜、甜瓜、菜瓜、桃、檸檬、椰子、甘蔗、綠豆、番茄、竹筍、黃瓜、胡蘿卜、枸杞苗、橙子、柚子、柑、豆腐、蛤蜊肉、鵝肉、白鴨肉、綠頭鴨肉、雞蛋、牛奶、白砂糖、葡萄等，桑葚、蓮子等也有清熱除煩的功效。

夏季養生茶飲

夏季養生茶飲

夏季養生茶飲，夏日的晴空萬里總會給人一種元氣滿滿的錯覺，使人們覺得自己生龍活虎、精力十足。但其實在夏天也是我們身體養分流失得很快的季節，所以就需要我們好好的調理身體。下面我為大家整理了一些適合夏季養生茶飲，感興趣的小伙伴一起來看看吧！

　　夏季養生茶飲1

一、綠茶

夏季最適合喝的茶便是綠茶，因為綠茶性質偏涼，特別是對于年輕人來說更是適合飲用。并且綠茶還具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人則不適宜過量飲用綠茶，以免出現腹瀉、腹脹等情況。

二、菊花茶

菊花的性質也偏涼，因此夏季喝菊花茶也是不錯的選擇，并且菊花同時還具有降火、名目的作用，更是適合夏季高溫天氣時飲用。特別是對于一些長期面對電腦的人群，菊花的名目功效還能緩解電腦族的眼睛疲勞，同時還能有效地防輻射。

三、藿香茶

藿香茶的解暑功效那真是沒的說，特別是對于一些長期處于室外的工作者，經常喝藿香茶能有效的解暑。無論是室內還是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必須用藿香泡茶喝，以免突發情況的發生。

四、蓮子芯泡茶

蓮子心通常都非?？?，但卻非常適合在夏季飲用，因為蓮子心具有清熱解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同時還可以適量的放入一些銀耳，除了能消暑以外同時還能保護脾胃。

五、鹽茶

取10克茶葉，再放入5克鹽沖泡便可以飲用，這款茶飲對于出汗特別多人非常適合。由于大量的出汗會導致人體流失大量的鹽，而鹽茶可補充水分、鹽分，同時還能促進代謝紊亂。

六、山楂荷葉茶

用山楂30克，荷葉50克，泡上一大壺的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷葉則具有清熱解毒、消腫、減肥、美容等作用，非常適合夏季飲用。

　　夏季養生茶飲2

夏季養生可以多吃的食材之綠豆

綠豆的功效

1、綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，消暑，利水之功效。

夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

2、解毒作用

如遇有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒)或吃錯藥等情況，在醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。

3、消腫治痘

自《開寶本草》記載：“綠豆，甘，寒，無毒。入心、胃經。主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒?！币院髿v代本草對綠豆的藥用功效多有闡發?！侗静菥V目》云：“綠豆，消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。外科治癰疽，有內托護心散，極言其效?！辈⒖伞敖饨鹗?、砒霜、草木一切諸毒”。

4、厚腸胃、潤皮膚

《本草求真》曰：“綠豆味甘性寒，據書備極稱善，有言能厚腸胃、潤皮膚、和五臟及資脾胃，按此雖用參、芪、歸、術，不是過也。第所言能厚、能潤、能和、能資者，緣因毒邪內熾，凡臟腑經絡皮膚脾胃，無一不受毒擾，服此性善解毒，故凡一切無不用此奏效?！?/p>

5、降脂作用

綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

6、抗過敏

綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可輔助治療蕁麻疹等過敏反應。綠豆對葡萄球菌有抑制作用。綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經，增進食欲的功能。綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少氮質血癥，因而保護腎臟。

夏季喝綠豆湯的`禁忌

1、體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯

因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。

2、空腹時不能喝綠豆湯

空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。

3、綠豆湯不可天天喝

綠豆湯可以適當的喝一點是沒有什么問題的，一般情況下面*一周喝2-3次，每次喝一碗即可。而幼兒則是要根據她們的身體來具體的規定的，小孩喝綠豆湯最好能夠先咨詢一下醫生。一般來說，小孩2-3歲的時候開始吃米粥，可以適當的加一點綠豆在里面。等到6歲之后才可以服用*喝的量。

4、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病

一般人過量喝綠豆湯，可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科癥狀。

5、綠豆與中藥不能同服

常聽人說：“吃中藥不能吃綠豆，以免解藥?！薄侗静菥V目》中稱：“綠豆氣味甘寒，無毒……解一切藥草、牛馬、金石諸毒?！泵耖g煮綠豆湯也常作為藥物中毒的急救手段之一。因此，綠豆和中藥不能同服的說法就流傳下來。

夏季綠豆怎么吃

一、抹茶綠豆涼糕

材料：綠豆泥，糯米粉，抹茶粉一匙。

做法：

1、將綠豆泥與糯米粉混合均勻，成光滑的面團，在碗里抹一層油，將合好的面團放在碗里；

2、蒸鍋加水和蒸屜，放入合好的綠豆糯米面團，大火燒開，轉中火蒸大約30分鐘至熟透，取出；

3、將蒸好的綠豆糯米團室溫晾涼，加入抹茶粉，戴上一次性塑料手套或套一個保鮮袋，將粉團與抹茶粉揉勻；

4、將粉團取適量大小團成球形，放入糕粉中滾一圈，沾滿糕粉后放入蛋糕紙模中即可。

二、銀耳百合綠豆漿

原料：綠豆50克，干百合10克，干銀耳10克，清水適量。

做法：干銀耳加水泡發后，去掉根部的*部分，洗凈雜質，分成小朵。干百合泡發洗凈。綠豆也提前泡一夜。將泡發的綠豆洗凈瀝去水分，與準備好的銀耳、百合一起放入豆漿機中，加入適量水，不要超過最高水位線。蓋上蓋子，啟動五谷豆漿模式，不到20分鐘就可以喝上豆漿了。

三、綠豆冰淇淋

材料：淡奶油200克、牛奶100克，煉乳50克、煮熟綠豆100克（需事先冷藏2小時）

做法：

1、準備所需材料，所有材料都是冷藏后的哦。

2、將淡奶油、牛奶、煉乳混合成冰淇淋液。

3、倒入向葵冰淇淋機桶內。（冰淇淋桶需要放入冰箱冷凍室冷凍12小時以上），合上機器蓋子，啟動電源，攪拌30分鐘左右，冰淇淋呈膨脹凝固狀態。加入綠豆。續攪拌至混合即可。

　　夏季養生茶飲3

夏季養生的食物

一、夏宜清補

清補類膳食的要求，一般膳食總熱量略低，飲食營養素的構成為二高二低（蛋白質含量宜略高，膳食纖維含量應較高，脂肪與糖的含量應略低），以清淡食品、素食為主。主食宜用粳米、麥粉為主要原料制成的米飯和軟食（亦稱半流質飲食，如粥、面條、饅頭、糕、面包、餛飩、水餃、冷面、蒸餃等），以及各種湯、羹、糊等。副食宜用味酸（以性涼或平最為相宜）或性味甘涼（或甘平）的肉類、禽蛋類、水產類、蔬菜類、瓜果類、乳蜜類等食物，宜用酸甜類調味品。食物烹調多用涼拌、炒、蒸、煮、燉、燴為主，并保證適度攝入鹽。

酸味食物一般有：性寒、涼的枇杷、芒果、梨、番茄等；性平的食物有青梅、葡萄、李子、檸檬、桃、橄欖、菠蘿等；性溫的食物有山楂、楊梅、烏梅、杏子、醋等。

二、祛暑利濕、清熱解毒的食物

宜常用：黃豆、綠豆、薺菜、黃花菜、冬瓜、冬瓜子均性味甘涼，可健脾利濕、滲濕、利水，可祛暑濕；荷葉、牛蛙肉、茶葉、西瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、高粱、芹菜、莧菜、菱、甘蔗、馬蘭頭等均為性味甘涼或甘平的食物，可清熱解毒，或清熱祛暑。菊花、苦瓜、香蕉、荸薺、生蘿卜、茄子等具有清熱的功效。青菜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜均有清熱利濕的功效。健脾利濕的食物尚有蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

三、夏季津液虧損較多，飲食宜以祛暑生津為主，輔以滋陽益氣

常用食物有：炒大麥粉、菠菜、藕、茭白、西瓜、甜瓜、菜瓜、桃、檸檬、椰子、甘蔗、綠豆、番茄、竹筍、黃瓜、胡蘿卜、枸杞苗、橙子、柚子、柑、豆腐、蛤蜊肉、鵝肉、白鴨肉、綠頭鴨肉、雞蛋、牛奶、白砂糖、葡萄等，桑葚、蓮子等也有清熱除煩的功效。

夏季養生要喝哪些清涼的養生茶?

夏季的時候，我們一直堅持的養生還是得持續，否則前面所有的堅持都會功虧一簣，但是很多人在夏季的時候只感受到了夏季的溫度，感覺太熱，根本就沒有心情養生，這個時候喝清涼的養生茶是很好的選擇，那么夏季養生要喝哪些清涼的養生茶？夏季上火喝什么茶可以下火？
1、夏季十款養生茶
1、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
2、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
3、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。
4、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
5、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。
6、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有"輕身、化油"的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
8、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用?？煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{味，可搭配其它花茶一起沖泡。
9、杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻后飲用。
10、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
在夏季時節，人們在進行養生安排的時候，就要額外選擇那些有清涼效果的茶飲，而本文所提到的蓮子心茶、綠茶、檸檬茶和百合花茶等十款茶飲，其都是有著消暑解渴作用的，因此，大家在夏季可以經常飲用。
2、去火養生茶
(1)烏梅湯
烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養陰的效果，并且可以預防腸道傳染病。
(2)生脈飲
黨參、麥冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以適量冰糖調味即可。黨參甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲是清補順氣的良飲。
(3)茅根銀花茶
銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《究蓯勖?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
(4)西瓜翠衣飲
西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以適量的冰糖調味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。

夏季養生要喝哪些清涼的養生茶?

夏季的時候，我們一直堅持的養生還是得持續，否則前面所有的堅持都會功虧一簣，但是很多人在夏季的時候只感受到了夏季的溫度，感覺太熱，根本就沒有心情養生，這個時候喝清涼的養生茶是很好的選擇，那么夏季養生要喝哪些清涼的養生茶？夏季上火喝什么茶可以下火？
1、夏季十款養生茶
1、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
2、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
3、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。
4、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
5、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。
6、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有"輕身、化油"的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
8、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用?？煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{味，可搭配其它花茶一起沖泡。
9、杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻后飲用。
10、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
在夏季時節，人們在進行養生安排的時候，就要額外選擇那些有清涼效果的茶飲，而本文所提到的蓮子心茶、綠茶、檸檬茶和百合花茶等十款茶飲，其都是有著消暑解渴作用的，因此，大家在夏季可以經常飲用。
2、去火養生茶
(1)烏梅湯
烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養陰的效果，并且可以預防腸道傳染病。
(2)生脈飲
黨參、麥冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以適量冰糖調味即可。黨參甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲是清補順氣的良飲。
(3)茅根銀花茶
銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《究蓯勖?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
(4)西瓜翠衣飲
西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以適量的冰糖調味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。

夏季養生要喝哪些清涼的養生茶?

夏季的時候，我們一直堅持的養生還是得持續，否則前面所有的堅持都會功虧一簣，但是很多人在夏季的時候只感受到了夏季的溫度，感覺太熱，根本就沒有心情養生，這個時候喝清涼的養生茶是很好的選擇，那么夏季養生要喝哪些清涼的養生茶？夏季上火喝什么茶可以下火？
1、夏季十款養生茶
1、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
2、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
3、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。
4、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
5、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。
6、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有"輕身、化油"的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
8、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用?？煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{味，可搭配其它花茶一起沖泡。
9、杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻后飲用。
10、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
在夏季時節，人們在進行養生安排的時候，就要額外選擇那些有清涼效果的茶飲，而本文所提到的蓮子心茶、綠茶、檸檬茶和百合花茶等十款茶飲，其都是有著消暑解渴作用的，因此，大家在夏季可以經常飲用。
2、去火養生茶
(1)烏梅湯
烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養陰的效果，并且可以預防腸道傳染病。
(2)生脈飲
黨參、麥冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以適量冰糖調味即可。黨參甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲是清補順氣的良飲。
(3)茅根銀花茶
銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《究蓯勖?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
(4)西瓜翠衣飲
西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以適量的冰糖調味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。

夏季養生要喝哪些清涼的養生茶?

夏季的時候，我們一直堅持的養生還是得持續，否則前面所有的堅持都會功虧一簣，但是很多人在夏季的時候只感受到了夏季的溫度，感覺太熱，根本就沒有心情養生，這個時候喝清涼的養生茶是很好的選擇，那么夏季養生要喝哪些清涼的養生茶？夏季上火喝什么茶可以下火？
1、夏季十款養生茶
1、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。
取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
2、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
3、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。
4、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。
具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
5、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。
6、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有"輕身、化油"的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
8、檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量)，放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用?？煞湃氚咨疤腔蚍涿壅{味，可搭配其它花茶一起沖泡。
9、杜仲茶
可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。
把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻后飲用。
10、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。
將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
在夏季時節，人們在進行養生安排的時候，就要額外選擇那些有清涼效果的茶飲，而本文所提到的蓮子心茶、綠茶、檸檬茶和百合花茶等十款茶飲，其都是有著消暑解渴作用的，因此，大家在夏季可以經常飲用。
2、去火養生茶
(1)烏梅湯
烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調味，放涼之后即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養陰的效果，并且可以預防腸道傳染病。
(2)生脈飲
黨參、麥冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然后再以適量冰糖調味即可。黨參甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲是清補順氣的良飲。
(3)茅根銀花茶
銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉?？芍委煵《究蓯勖?、急慢性扁桃體炎、牙周炎。
(4)西瓜翠衣飲
西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然后再以適量的冰糖調味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。

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