膳食搭配的基本原則
來源:懂視網
責編:小OO
時間:2024-03-20 07:25:47
膳食搭配的基本原則
1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。
導讀1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。
1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配。
2、多吃蔬菜水果和薯類。
3、每天吃奶類、大豆或其制品。
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。
5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。
6、食不過量,天天運動,保持健康體重。
7、三餐分配要合理,零食要適當。
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膳食搭配的基本原則
1、食物多樣,谷類為主,粗細搭配。2、多吃蔬菜水果和薯類。3、每天吃奶類、大豆或其制品。4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食。6、食不過量,天天運動,保持健康體重。7、三餐分配要合理,零食要適當。