簡介:《老年人四時調攝保健》是1998年10月在中醫古籍出版社出版的書籍,作者是陳少冬。
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情志調攝養生法
中醫的情志調攝養生法,情志活動正常,有益于身心健康,情志活動過極,可導致疾病。下面我給大家介紹情志調攝養生法,希望對你有用!
中醫情志調攝養生法
一、清靜養神:
清靜養神的 方法 很多,這里主要介紹修性怡神法。“性”是指人的性格和情操?,F實生活中,高壽的人多性格開朗,情緒樂觀,其中有許多人情操高尚。相反,急躁、焦慮、憂郁和憤怒的性格,常常使人疾病叢生或早夭。講究養生之道,必須注重道德修養,養生貴在養心,而養心首重養德。生活中有許多活動,如閱讀、繪畫、書法、 雕刻 、音樂、下棋、種花、釣魚等均能賞心悅目、怡情養性、陶冶情操、調神健身。
二、調攝情志:
人有各種各樣的情緒,這是人對外界刺激的反應。生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒,關鍵在于善于控制和調節。常用的控制和調節情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開導法、節制法、疏泄法等。(切記不要把情緒壓抑著,一定要找到方法發泄出來,這樣對自己他人都好)。
三、以情制情法:
以情制情法主要有六種,分別是:
⒈移情法:中醫養生學家認為,當思慮過度心情不快時,應外出旅游或鍛煉,讓山清水秀的環境調節消極情緒,使人陶醉在大自然里,以舒暢情懷,忘卻煩惱。
⒉升華超脫法:是用理智戰勝不良情緒的干擾,并投身到事業中去,也就是常說的化悲痛為力量。
3.暗示法:暗示不僅影響人心理與行為,而且能夠影響人體的生理機能。一般多采用語言暗示,也可以采用手勢、表情或采用暗示性藥物及其他暗號等。
⒋開導法:即是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮,提高戰勝病痛的信心,從而配合治療,促進康復。
⒌節制法:即是通過節制調和情感,防止七情過激,從而達到心理平衡的目的。
⒍疏泄法:疏泄法很多,或找朋友解悶,或爭辯一次或大哭一場等。(只要是能將心中不滿的情緒渲泄出來,都不失是一個好辦法,當然這些行為都不可以違法。)
糖尿病的情志調攝保健法
暗示解惑法
采用含蓄、間接的方式,影響病人的心理狀態,以誘導病人“無形中”接受醫生的治療性意見或產生某種信念或改變其情緒和行為,甚或影響人體的生理機能,從而達到治療的目的。暗示療法一般多用語言,也可采用手勢、表情、暗示性藥物及 其它 暗號來進行。
順情從欲法
順從病人的意志,情緒,滿足病人心身的需要。僅用前幾種方法是不夠的,只有當其生活的基本*得到滿足時,疾病才有可能自愈。對于心理上的*,應當有分析地對待,若是合理的*,客觀條件又能允許時,應盡力滿足其所求或所惡,如創造條件以改變其所處環境,或對其想法表示同情,理解和支持,保證等。
以情勝情療法
正確地運用情志之偏,可以糾正陰陽氣血之偏,使機體恢復平衡協調而對病情有力。
勸說開導法
運用言語對病人進行勸說開導,是意療的基本方法。在一定條件下,言語刺激對心理,生理激動都會產生很大影響,因此,應正確地運用“言語”,對病人采取啟發誘導的方法,宣傳糖尿病的有關知識,提高其戰勝疾病的信心,使之主動配合醫生進行軀體和飲食治療。勸說開導,要針對病人不同的思想實際和人格及個人特征,做到有的放矢,生動活潑,耐心細致。
移情易性法
就是排遣情思,改易心志。分散病人對疾病的注意力,使思想焦點從病所移于他處,或改變其周圍環境,免于與不良因素接觸,或改變病人的內心慮戀的指向性,使其從某種情感糾葛中解放出來,轉移于另外的人或物身上等等,稱之為“移情”。
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情志調攝養生法
中醫的情志調攝養生法,情志活動正常,有益于身心健康,情志活動過極,可導致疾病。下面我給大家介紹情志調攝養生法,希望對你有用!
中醫情志調攝養生法
一、清靜養神:
清靜養神的 方法 很多,這里主要介紹修性怡神法。“性”是指人的性格和情操?,F實生活中,高壽的人多性格開朗,情緒樂觀,其中有許多人情操高尚。相反,急躁、焦慮、憂郁和憤怒的性格,常常使人疾病叢生或早夭。講究養生之道,必須注重道德修養,養生貴在養心,而養心首重養德。生活中有許多活動,如閱讀、繪畫、書法、 雕刻 、音樂、下棋、種花、釣魚等均能賞心悅目、怡情養性、陶冶情操、調神健身。
二、調攝情志:
人有各種各樣的情緒,這是人對外界刺激的反應。生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒,關鍵在于善于控制和調節。常用的控制和調節情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開導法、節制法、疏泄法等。(切記不要把情緒壓抑著,一定要找到方法發泄出來,這樣對自己他人都好)。
三、以情制情法:
以情制情法主要有六種,分別是:
⒈移情法:中醫養生學家認為,當思慮過度心情不快時,應外出旅游或鍛煉,讓山清水秀的環境調節消極情緒,使人陶醉在大自然里,以舒暢情懷,忘卻煩惱。
⒉升華超脫法:是用理智戰勝不良情緒的干擾,并投身到事業中去,也就是常說的化悲痛為力量。
3.暗示法:暗示不僅影響人心理與行為,而且能夠影響人體的生理機能。一般多采用語言暗示,也可以采用手勢、表情或采用暗示性藥物及其他暗號等。
⒋開導法:即是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮,提高戰勝病痛的信心,從而配合治療,促進康復。
⒌節制法:即是通過節制調和情感,防止七情過激,從而達到心理平衡的目的。
⒍疏泄法:疏泄法很多,或找朋友解悶,或爭辯一次或大哭一場等。(只要是能將心中不滿的情緒渲泄出來,都不失是一個好辦法,當然這些行為都不可以違法。)
糖尿病的情志調攝保健法
暗示解惑法
采用含蓄、間接的方式,影響病人的心理狀態,以誘導病人“無形中”接受醫生的治療性意見或產生某種信念或改變其情緒和行為,甚或影響人體的生理機能,從而達到治療的目的。暗示療法一般多用語言,也可采用手勢、表情、暗示性藥物及 其它 暗號來進行。
順情從欲法
順從病人的意志,情緒,滿足病人心身的需要。僅用前幾種方法是不夠的,只有當其生活的基本*得到滿足時,疾病才有可能自愈。對于心理上的*,應當有分析地對待,若是合理的*,客觀條件又能允許時,應盡力滿足其所求或所惡,如創造條件以改變其所處環境,或對其想法表示同情,理解和支持,保證等。
以情勝情療法
正確地運用情志之偏,可以糾正陰陽氣血之偏,使機體恢復平衡協調而對病情有力。
勸說開導法
運用言語對病人進行勸說開導,是意療的基本方法。在一定條件下,言語刺激對心理,生理激動都會產生很大影響,因此,應正確地運用“言語”,對病人采取啟發誘導的方法,宣傳糖尿病的有關知識,提高其戰勝疾病的信心,使之主動配合醫生進行軀體和飲食治療。勸說開導,要針對病人不同的思想實際和人格及個人特征,做到有的放矢,生動活潑,耐心細致。
移情易性法
就是排遣情思,改易心志。分散病人對疾病的注意力,使思想焦點從病所移于他處,或改變其周圍環境,免于與不良因素接觸,或改變病人的內心慮戀的指向性,使其從某種情感糾葛中解放出來,轉移于另外的人或物身上等等,稱之為“移情”。
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中醫情志調攝養生法
一、清靜養神:
清靜養神的 方法 很多,這里主要介紹修性怡神法。“性”是指人的性格和情操?,F實生活中,高壽的人多性格開朗,情緒樂觀,其中有許多人情操高尚。相反,急躁、焦慮、憂郁和憤怒的性格,常常使人疾病叢生或早夭。講究養生之道,必須注重道德修養,養生貴在養心,而養心首重養德。生活中有許多活動,如閱讀、繪畫、書法、 雕刻 、音樂、下棋、種花、釣魚等均能賞心悅目、怡情養性、陶冶情操、調神健身。
二、調攝情志:
人有各種各樣的情緒,這是人對外界刺激的反應。生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒,關鍵在于善于控制和調節。常用的控制和調節情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開導法、節制法、疏泄法等。(切記不要把情緒壓抑著,一定要找到方法發泄出來,這樣對自己他人都好)。
三、以情制情法:
以情制情法主要有六種,分別是:
⒈移情法:中醫養生學家認為,當思慮過度心情不快時,應外出旅游或鍛煉,讓山清水秀的環境調節消極情緒,使人陶醉在大自然里,以舒暢情懷,忘卻煩惱。
⒉升華超脫法:是用理智戰勝不良情緒的干擾,并投身到事業中去,也就是常說的化悲痛為力量。
3.暗示法:暗示不僅影響人心理與行為,而且能夠影響人體的生理機能。一般多采用語言暗示,也可以采用手勢、表情或采用暗示性藥物及其他暗號等。
⒋開導法:即是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮,提高戰勝病痛的信心,從而配合治療,促進康復。
⒌節制法:即是通過節制調和情感,防止七情過激,從而達到心理平衡的目的。
⒍疏泄法:疏泄法很多,或找朋友解悶,或爭辯一次或大哭一場等。(只要是能將心中不滿的情緒渲泄出來,都不失是一個好辦法,當然這些行為都不可以違法。)
糖尿病的情志調攝保健法
暗示解惑法
采用含蓄、間接的方式,影響病人的心理狀態,以誘導病人“無形中”接受醫生的治療性意見或產生某種信念或改變其情緒和行為,甚或影響人體的生理機能,從而達到治療的目的。暗示療法一般多用語言,也可采用手勢、表情、暗示性藥物及 其它 暗號來進行。
順情從欲法
順從病人的意志,情緒,滿足病人心身的需要。僅用前幾種方法是不夠的,只有當其生活的基本*得到滿足時,疾病才有可能自愈。對于心理上的*,應當有分析地對待,若是合理的*,客觀條件又能允許時,應盡力滿足其所求或所惡,如創造條件以改變其所處環境,或對其想法表示同情,理解和支持,保證等。
以情勝情療法
正確地運用情志之偏,可以糾正陰陽氣血之偏,使機體恢復平衡協調而對病情有力。
勸說開導法
運用言語對病人進行勸說開導,是意療的基本方法。在一定條件下,言語刺激對心理,生理激動都會產生很大影響,因此,應正確地運用“言語”,對病人采取啟發誘導的方法,宣傳糖尿病的有關知識,提高其戰勝疾病的信心,使之主動配合醫生進行軀體和飲食治療。勸說開導,要針對病人不同的思想實際和人格及個人特征,做到有的放矢,生動活潑,耐心細致。
移情易性法
就是排遣情思,改易心志。分散病人對疾病的注意力,使思想焦點從病所移于他處,或改變其周圍環境,免于與不良因素接觸,或改變病人的內心慮戀的指向性,使其從某種情感糾葛中解放出來,轉移于另外的人或物身上等等,稱之為“移情”。
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4. 小雪節氣情志養
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情志調攝養生法
中醫的情志調攝養生法,情志活動正常,有益于身心健康,情志活動過極,可導致疾病。下面我給大家介紹情志調攝養生法,希望對你有用!
中醫情志調攝養生法
一、清靜養神:
清靜養神的 方法 很多,這里主要介紹修性怡神法。“性”是指人的性格和情操?,F實生活中,高壽的人多性格開朗,情緒樂觀,其中有許多人情操高尚。相反,急躁、焦慮、憂郁和憤怒的性格,常常使人疾病叢生或早夭。講究養生之道,必須注重道德修養,養生貴在養心,而養心首重養德。生活中有許多活動,如閱讀、繪畫、書法、 雕刻 、音樂、下棋、種花、釣魚等均能賞心悅目、怡情養性、陶冶情操、調神健身。
二、調攝情志:
人有各種各樣的情緒,這是人對外界刺激的反應。生活中難免產生這樣或那樣不良的情緒,關鍵在于善于控制和調節。常用的控制和調節情緒方法有以情制情法、移情法、升華超脫法、暗示法、開導法、節制法、疏泄法等。(切記不要把情緒壓抑著,一定要找到方法發泄出來,這樣對自己他人都好)。
三、以情制情法:
以情制情法主要有六種,分別是:
⒈移情法:中醫養生學家認為,當思慮過度心情不快時,應外出旅游或鍛煉,讓山清水秀的環境調節消極情緒,使人陶醉在大自然里,以舒暢情懷,忘卻煩惱。
⒉升華超脫法:是用理智戰勝不良情緒的干擾,并投身到事業中去,也就是常說的化悲痛為力量。
3.暗示法:暗示不僅影響人心理與行為,而且能夠影響人體的生理機能。一般多采用語言暗示,也可以采用手勢、表情或采用暗示性藥物及其他暗號等。
⒋開導法:即是以解釋、鼓勵、安慰、勸勉的方法解除患者思想顧慮,提高戰勝病痛的信心,從而配合治療,促進康復。
⒌節制法:即是通過節制調和情感,防止七情過激,從而達到心理平衡的目的。
⒍疏泄法:疏泄法很多,或找朋友解悶,或爭辯一次或大哭一場等。(只要是能將心中不滿的情緒渲泄出來,都不失是一個好辦法,當然這些行為都不可以違法。)
糖尿病的情志調攝保健法
暗示解惑法
采用含蓄、間接的方式,影響病人的心理狀態,以誘導病人“無形中”接受醫生的治療性意見或產生某種信念或改變其情緒和行為,甚或影響人體的生理機能,從而達到治療的目的。暗示療法一般多用語言,也可采用手勢、表情、暗示性藥物及 其它 暗號來進行。
順情從欲法
順從病人的意志,情緒,滿足病人心身的需要。僅用前幾種方法是不夠的,只有當其生活的基本*得到滿足時,疾病才有可能自愈。對于心理上的*,應當有分析地對待,若是合理的*,客觀條件又能允許時,應盡力滿足其所求或所惡,如創造條件以改變其所處環境,或對其想法表示同情,理解和支持,保證等。
以情勝情療法
正確地運用情志之偏,可以糾正陰陽氣血之偏,使機體恢復平衡協調而對病情有力。
勸說開導法
運用言語對病人進行勸說開導,是意療的基本方法。在一定條件下,言語刺激對心理,生理激動都會產生很大影響,因此,應正確地運用“言語”,對病人采取啟發誘導的方法,宣傳糖尿病的有關知識,提高其戰勝疾病的信心,使之主動配合醫生進行軀體和飲食治療。勸說開導,要針對病人不同的思想實際和人格及個人特征,做到有的放矢,生動活潑,耐心細致。
移情易性法
就是排遣情思,改易心志。分散病人對疾病的注意力,使思想焦點從病所移于他處,或改變其周圍環境,免于與不良因素接觸,或改變病人的內心慮戀的指向性,使其從某種情感糾葛中解放出來,轉移于另外的人或物身上等等,稱之為“移情”。
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4. 小雪節氣情志養
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