人體七大營養素
來源：懂視網
責編：小OO
時間：2024-03-17 08:17:14
人體七大營養素
人體七大營養素包括。1.碳水化合物（糖類）：提供能量的主要來源，如米飯、面包、蔬菜、水果等。2.蛋白質：構成人體組織的重要成分，參與身體的生長和修復，如肉類、魚類、豆類、蛋類等。3.脂肪：提供能量和保護內部器官的墊層，如植物油、動物油、堅果等。4.維生素：對人體的正常生理功能發揮重要作用，如維生素A、維生素C、維生素D等。5.礦物質：參與骨骼構成、神經傳導和酶反應等，如鈣、鐵、鋅等。6.水：構成人體的大部分組織和液體，維持生命所必需。7.膳食纖維：幫助調節腸道功能、促進消化和預防慢性病，主要來源于谷物、蔬菜、水果等食物。
導讀人體七大營養素包括。1.碳水化合物（糖類）：提供能量的主要來源，如米飯、面包、蔬菜、水果等。2.蛋白質：構成人體組織的重要成分，參與身體的生長和修復，如肉類、魚類、豆類、蛋類等。3.脂肪：提供能量和保護內部器官的墊層，如植物油、動物油、堅果等。4.維生素：對人體的正常生理功能發揮重要作用，如維生素A、維生素C、維生素D等。5.礦物質：參與骨骼構成、神經傳導和酶反應等，如鈣、鐵、鋅等。6.水：構成人體的大部分組織和液體，維持生命所必需。7.膳食纖維：幫助調節腸道功能、促進消化和預防慢性病，主要來源于谷物、蔬菜、水果等食物。
人體七大營養素包括：
1. 碳水化合物（糖類）：提供能量的主要來源，如米飯、面包、蔬菜、水果等。
2. 蛋白質：構成人體組織的重要成分，參與身體的生長和修復，如肉類、魚類、豆類、蛋類等。
3. 脂肪：提供能量和保護內部器官的墊層，如植物油、動物油、堅果等。
4. 維生素：對人體的正常生理功能發揮重要作用，如維生素A、維生素C、維生素D等。
5. 礦物質：參與骨骼構成、神經傳導和酶反應等，如鈣、鐵、鋅等。
6. 水：構成人體的大部分組織和液體，維持生命所必需。
7. 膳食纖維：幫助調節腸道功能、促進消化和預防慢性病，主要來源于谷物、蔬菜、水果等食物。
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人體七大營養素
人體七大營養素包括。1.碳水化合物（糖類）：提供能量的主要來源，如米飯、面包、蔬菜、水果等。2.蛋白質：構成人體組織的重要成分，參與身體的生長和修復，如肉類、魚類、豆類、蛋類等。3.脂肪：提供能量和保護內部器官的墊層，如植物油、動物油、堅果等。4.維生素：對人體的正常生理功能發揮重要作用，如維生素A、維生素C、維生素D等。5.礦物質：參與骨骼構成、神經傳導和酶反應等，如鈣、鐵、鋅等。6.水：構成人體的大部分組織和液體，維持生命所必需。7.膳食纖維：幫助調節腸道功能、促進消化和預防慢性病，主要來源于谷物、蔬菜、水果等食物。
