菱角有什么營養
來源:懂視網
責編:小OO
時間:2024-03-17 08:30:04
菱角有什么營養
菱角(也稱為菱子)是一種常見的食材,含有豐富的營養物質,包括。1.碳水化合物:菱角含有較高的碳水化合物,是人體獲取能量的重要來源。2.蛋白質:菱角中含有一定量的蛋白質,是人體維持生理功能和修復組織的重要營養素。3.脂肪:菱角的脂肪含量較低,大多為不飽和脂肪酸,有助于維持心血管健康。4.纖維:菱角富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動、調節血糖和膽固醇水平。5.維生素與礦物質:菱角富含維生素C、維生素B群和礦物質(如鈣、鐵、鋅等),能提供多種養分,促進身體健康。需要注意的是,菱角中含有一種稱為草酸的物質,攝入過多可能會對人體健康造成不利影響。因此,在食用菱角時應適量,避免過量攝入。
導讀菱角(也稱為菱子)是一種常見的食材,含有豐富的營養物質,包括。1.碳水化合物:菱角含有較高的碳水化合物,是人體獲取能量的重要來源。2.蛋白質:菱角中含有一定量的蛋白質,是人體維持生理功能和修復組織的重要營養素。3.脂肪:菱角的脂肪含量較低,大多為不飽和脂肪酸,有助于維持心血管健康。4.纖維:菱角富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動、調節血糖和膽固醇水平。5.維生素與礦物質:菱角富含維生素C、維生素B群和礦物質(如鈣、鐵、鋅等),能提供多種養分,促進身體健康。需要注意的是,菱角中含有一種稱為草酸的物質,攝入過多可能會對人體健康造成不利影響。因此,在食用菱角時應適量,避免過量攝入。
![](https://img.51dongshi.com/20240421/wz/12623951652.jpg)
菱角(也稱為菱子)是一種常見的食材,含有豐富的營養物質,包括:
1. 碳水化合物:菱角含有較高的碳水化合物,是人體獲取能量的重要來源。
2. 蛋白質:菱角中含有一定量的蛋白質,是人體維持生理功能和修復組織的重要營養素。
3. 脂肪:菱角的脂肪含量較低,大多為不飽和脂肪酸,有助于維持心血管健康。
4. 纖維:菱角富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動、調節血糖和膽固醇水平。
5. 維生素與礦物質:菱角富含維生素C、維生素B群和礦物質(如鈣、鐵、鋅等),能提供多種養分,促進身體健康。
需要注意的是,菱角中含有一種稱為草酸的物質,攝入過多可能會對人體健康造成不利影響。因此,在食用菱角時應適量,避免過量攝入。
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
菱角有什么營養
菱角(也稱為菱子)是一種常見的食材,含有豐富的營養物質,包括。1.碳水化合物:菱角含有較高的碳水化合物,是人體獲取能量的重要來源。2.蛋白質:菱角中含有一定量的蛋白質,是人體維持生理功能和修復組織的重要營養素。3.脂肪:菱角的脂肪含量較低,大多為不飽和脂肪酸,有助于維持心血管健康。4.纖維:菱角富含膳食纖維,有助于促進腸道蠕動、調節血糖和膽固醇水平。5.維生素與礦物質:菱角富含維生素C、維生素B群和礦物質(如鈣、鐵、鋅等),能提供多種養分,促進身體健康。需要注意的是,菱角中含有一種稱為草酸的物質,攝入過多可能會對人體健康造成不利影響。因此,在食用菱角時應適量,避免過量攝入。