痛經如何用中醫養生方案

中醫調理痛經方法：

1. 一般調理：改善生活方式，如保暖、避免感冒，月經期間注意休息，加強營養，避免吸煙和飲酒，并可以進行按摩或針灸；

2. 藥物調理： 根據中醫辨證分型進行藥物調理，如氣滯血瘀型、寒濕凝滯型、氣血虧虛型、濕熱下注型等。具體方法如下：

a. 氣滯血瘀型：可服用元胡止痛片、婦科得生丸、益母草顆粒等藥物；

b. 寒濕凝滯型：可服用痛經丸、艾附暖宮丸、田七痛經膠囊等藥物；

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中醫養生治痛經 兩種方法超有效

【導讀】：痛經是現在很多女性都會出現的問題，怎樣調理才能快速止痛呢？中醫專家最常用兩種方法揭秘，有同樣經歷的妹子趕緊收藏吧。

中醫認為，痛經跟女性月經來潮時發生血脈瘀滯、氣血失和有很大關系，進而“不通則痛”。另外，也有經血量過多、經后疼痛的患者，則屬于“不榮則痛”。

*** 改善

在經前可按壓三陰交、太沖等穴位以疏經緩痛。其中，三陰交穴為婦科要穴，同時也是改善痛經的第一大穴，平時也可多 *** ，有助于疏通盆腔氣機。三陰交穴在脾經上，位于腳踝內側上三寸處，靠近脛骨內側后緣的地方。

*** 太沖穴具有調理氣滯的作用，經前常乳脹、頭痛的女性可按壓這個穴位舒緩癥狀，太沖穴在肝經上，位于腳背第一、第二趾縫上，大約一點五寸的凹陷處。

茶療改善

喝茶飲也有助改善痛經。

紅棗桂圓飲：適合氣血虛弱、寒凝血瘀的女性，可以在經前、經行時準備10顆桂圓、五顆紅棗，然后放到鍋里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滾后轉小火熬煮15分鐘熄火，趁溫熱飲用，對緩解痛經有幫助。

紅棗玫瑰飲：適合肝郁氣滯者，這類女性平常壓力大，常有經前頭痛、乳脹明顯等癥狀?？蓽蕚涓稍锩倒寤?朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱飲用。體質偏寒、容易泄瀉的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

中醫養生治痛經 兩種方法超有效

【導讀】：痛經是現在很多女性都會出現的問題，怎樣調理才能快速止痛呢？中醫專家最常用兩種方法揭秘，有同樣經歷的妹子趕緊收藏吧。

中醫認為，痛經跟女性月經來潮時發生血脈瘀滯、氣血失和有很大關系，進而“不通則痛”。另外，也有經血量過多、經后疼痛的患者，則屬于“不榮則痛”。

*** 改善

在經前可按壓三陰交、太沖等穴位以疏經緩痛。其中，三陰交穴為婦科要穴，同時也是改善痛經的第一大穴，平時也可多 *** ，有助于疏通盆腔氣機。三陰交穴在脾經上，位于腳踝內側上三寸處，靠近脛骨內側后緣的地方。

*** 太沖穴具有調理氣滯的作用，經前常乳脹、頭痛的女性可按壓這個穴位舒緩癥狀，太沖穴在肝經上，位于腳背第一、第二趾縫上，大約一點五寸的凹陷處。

茶療改善

喝茶飲也有助改善痛經。

紅棗桂圓飲：適合氣血虛弱、寒凝血瘀的女性，可以在經前、經行時準備10顆桂圓、五顆紅棗，然后放到鍋里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滾后轉小火熬煮15分鐘熄火，趁溫熱飲用，對緩解痛經有幫助。

紅棗玫瑰飲：適合肝郁氣滯者，這類女性平常壓力大，常有經前頭痛、乳脹明顯等癥狀?？蓽蕚涓稍锩倒寤?朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滾后轉小火熬煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱飲用。體質偏寒、容易泄瀉的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

女性痛經有效果非常好的中醫驗方嗎?

中藥內服：痛經通?？煞譃闅鉁鲂?、寒凝血瘀型、濕熱蘊結型、氣血虛弱型和肝腎虧虛型。在臨床上，醫生通過辨證論治為患者調經止痛，?？色@得良好療效。

食療藥膳 痛經患者日常也可通過藥膳進行調理。
1.玄胡益母草黨參烏雞湯 1.取烏雞1只，玄胡10克，益母草20克，黨參20克，枸杞10克，生姜3片，鹽適量。2.將烏雞與姜片一同焯水后，撈出烏雞，洗凈備用。3.鍋中加水燒開，加入玄胡、益母草、黨參煮10分鐘，再加入烏雞一起煮30分鐘。4.最后放入枸杞煮3分鐘，放少許鹽調味。此方具有通經止痛、行氣活血的功效?；颊咭私浨胺?。
2.益母大棗湯 1.取大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。2.將所有食材放入鍋中，加水共煮成湯。此方具有養血止痛、溫經祛瘀的功效。體寒、痛經者宜每日早、晚各服1次。
3.當歸羊肉湯 1.取羊肉250克，當歸30克，生姜10克，鹽適量。2.將羊肉切塊，與當歸、生姜同放入鍋中，加適量水，用文火燉至熟爛，加鹽調味。此方具有溫中散寒、養血調經的功效。
4.黃芪當歸粥 1.取黃芪20克，當歸20克，白芍20克，粳米100克，澤蘭10克，紅糖適量。2.將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎煮15分鐘，去渣留汁，再放入粳米煮粥。3.粥將熟時加入適量紅糖即成。此方具有補氣養血、健脾止痛的功效。
5.當歸紅花瘦肉湯 1.取豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚，鹽適量。2.將豬肉洗凈、切片，將當歸、紅花、紅棗（去核）洗凈。3.將所有食材放入鍋中，加適量清水，文火煮2小時，加適量鹽調味即成。此方具有養血活血、調經止痛的功效，適合于血虛兼有瘀滯的月經不調患者。該類患者的主要癥狀有經前腹痛、經行量少甚至閉經、月經時有血塊、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈等。

女性痛經有效果非常好的中醫驗方嗎?

中藥內服：痛經通?？煞譃闅鉁鲂?、寒凝血瘀型、濕熱蘊結型、氣血虛弱型和肝腎虧虛型。在臨床上，醫生通過辨證論治為患者調經止痛，?？色@得良好療效。

食療藥膳 痛經患者日常也可通過藥膳進行調理。
1.玄胡益母草黨參烏雞湯 1.取烏雞1只，玄胡10克，益母草20克，黨參20克，枸杞10克，生姜3片，鹽適量。2.將烏雞與姜片一同焯水后，撈出烏雞，洗凈備用。3.鍋中加水燒開，加入玄胡、益母草、黨參煮10分鐘，再加入烏雞一起煮30分鐘。4.最后放入枸杞煮3分鐘，放少許鹽調味。此方具有通經止痛、行氣活血的功效?；颊咭私浨胺?。
2.益母大棗湯 1.取大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。2.將所有食材放入鍋中，加水共煮成湯。此方具有養血止痛、溫經祛瘀的功效。體寒、痛經者宜每日早、晚各服1次。
3.當歸羊肉湯 1.取羊肉250克，當歸30克，生姜10克，鹽適量。2.將羊肉切塊，與當歸、生姜同放入鍋中，加適量水，用文火燉至熟爛，加鹽調味。此方具有溫中散寒、養血調經的功效。
4.黃芪當歸粥 1.取黃芪20克，當歸20克，白芍20克，粳米100克，澤蘭10克，紅糖適量。2.將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎煮15分鐘，去渣留汁，再放入粳米煮粥。3.粥將熟時加入適量紅糖即成。此方具有補氣養血、健脾止痛的功效。
5.當歸紅花瘦肉湯 1.取豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚，鹽適量。2.將豬肉洗凈、切片，將當歸、紅花、紅棗（去核）洗凈。3.將所有食材放入鍋中，加適量清水，文火煮2小時，加適量鹽調味即成。此方具有養血活血、調經止痛的功效，適合于血虛兼有瘀滯的月經不調患者。該類患者的主要癥狀有經前腹痛、經行量少甚至閉經、月經時有血塊、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈等。

長期痛經怎么調理身體?

1、注意保暖
女性如果總是出現痛經的表現，日常應該注意身體的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季節依然沒有注意保暖工作做到位，在身體受到寒冷刺激的時候健康就容易受損，甚至有可能會導致痛經現象明顯。
如果可以做好身體的保暖工作，在溫度變化的時候增減衣物，防止受到寒冷刺激，通常對這種現象改善有幫助。
2、堅持健康飲食
女性平時應該堅持正確的飲食原則，這樣才能達到緩解痛經的效果。很多女性暴飲暴食，不注意飲食的節制，很多生冷、寒涼性質的食物大量攝入有可能會刺激身體導致健康受損。
如果想要維持身體健康狀態，關鍵是注意飲食的合理化，在飲食的過程中需要掌握正確的方法，選擇溫和性質的食物來獲取營養物質，這樣才能達到促進健康的目的。
3、適當休息
經常有痛經表現的女性應該采取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。
很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。
4、保持情緒穩定
女性在來月經的時候痛經現象明顯，多半是身體沒有護理好引起。如果想要改善這種現象，應該堅持一些好的生活習慣，例如每天保持良好的心態，對這種現象緩解有幫助。
現在很多人總是出現情緒波動的現象，在情緒波動明顯時有可能會伴隨著內分泌功能紊亂這種現象出現，而在內分泌水平波動時比較容易出現痛經癥狀，因此在緩解痛經的過程中情緒合理控制，保持內分泌穩定。
5、適當運動
經常痛經的女性有可能是缺乏運動了，平時基本上不運動，容易導致循環受阻，容易子宮需要的血液無法及時提供，出現了循環受阻現象，可能會導致痛經明顯，此時可以通過運動的方式來調節身體。

長期痛經怎么調理身體?

1、注意保暖
女性如果總是出現痛經的表現，日常應該注意身體的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季節依然沒有注意保暖工作做到位，在身體受到寒冷刺激的時候健康就容易受損，甚至有可能會導致痛經現象明顯。
如果可以做好身體的保暖工作，在溫度變化的時候增減衣物，防止受到寒冷刺激，通常對這種現象改善有幫助。
2、堅持健康飲食
女性平時應該堅持正確的飲食原則，這樣才能達到緩解痛經的效果。很多女性暴飲暴食，不注意飲食的節制，很多生冷、寒涼性質的食物大量攝入有可能會刺激身體導致健康受損。
如果想要維持身體健康狀態，關鍵是注意飲食的合理化，在飲食的過程中需要掌握正確的方法，選擇溫和性質的食物來獲取營養物質，這樣才能達到促進健康的目的。
3、適當休息
經常有痛經表現的女性應該采取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。
很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。
4、保持情緒穩定
女性在來月經的時候痛經現象明顯，多半是身體沒有護理好引起。如果想要改善這種現象，應該堅持一些好的生活習慣，例如每天保持良好的心態，對這種現象緩解有幫助。
現在很多人總是出現情緒波動的現象，在情緒波動明顯時有可能會伴隨著內分泌功能紊亂這種現象出現，而在內分泌水平波動時比較容易出現痛經癥狀，因此在緩解痛經的過程中情緒合理控制，保持內分泌穩定。
5、適當運動
經常痛經的女性有可能是缺乏運動了，平時基本上不運動，容易導致循環受阻，容易子宮需要的血液無法及時提供，出現了循環受阻現象，可能會導致痛經明顯，此時可以通過運動的方式來調節身體。

長期痛經怎么調理身體?

1、注意保暖
女性如果總是出現痛經的表現，日常應該注意身體的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季節依然沒有注意保暖工作做到位，在身體受到寒冷刺激的時候健康就容易受損，甚至有可能會導致痛經現象明顯。
如果可以做好身體的保暖工作，在溫度變化的時候增減衣物，防止受到寒冷刺激，通常對這種現象改善有幫助。
2、堅持健康飲食
女性平時應該堅持正確的飲食原則，這樣才能達到緩解痛經的效果。很多女性暴飲暴食，不注意飲食的節制，很多生冷、寒涼性質的食物大量攝入有可能會刺激身體導致健康受損。
如果想要維持身體健康狀態，關鍵是注意飲食的合理化，在飲食的過程中需要掌握正確的方法，選擇溫和性質的食物來獲取營養物質，這樣才能達到促進健康的目的。
3、適當休息
經常有痛經表現的女性應該采取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。
很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。
4、保持情緒穩定
女性在來月經的時候痛經現象明顯，多半是身體沒有護理好引起。如果想要改善這種現象，應該堅持一些好的生活習慣，例如每天保持良好的心態，對這種現象緩解有幫助。
現在很多人總是出現情緒波動的現象，在情緒波動明顯時有可能會伴隨著內分泌功能紊亂這種現象出現，而在內分泌水平波動時比較容易出現痛經癥狀，因此在緩解痛經的過程中情緒合理控制，保持內分泌穩定。
5、適當運動
經常痛經的女性有可能是缺乏運動了，平時基本上不運動，容易導致循環受阻，容易子宮需要的血液無法及時提供，出現了循環受阻現象，可能會導致痛經明顯，此時可以通過運動的方式來調節身體。

長期痛經怎么調理身體?

1、注意保暖
女性如果總是出現痛經的表現，日常應該注意身體的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季節依然沒有注意保暖工作做到位，在身體受到寒冷刺激的時候健康就容易受損，甚至有可能會導致痛經現象明顯。
如果可以做好身體的保暖工作，在溫度變化的時候增減衣物，防止受到寒冷刺激，通常對這種現象改善有幫助。
2、堅持健康飲食
女性平時應該堅持正確的飲食原則，這樣才能達到緩解痛經的效果。很多女性暴飲暴食，不注意飲食的節制，很多生冷、寒涼性質的食物大量攝入有可能會刺激身體導致健康受損。
如果想要維持身體健康狀態，關鍵是注意飲食的合理化，在飲食的過程中需要掌握正確的方法，選擇溫和性質的食物來獲取營養物質，這樣才能達到促進健康的目的。
3、適當休息
經常有痛經表現的女性應該采取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。
很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。
4、保持情緒穩定
女性在來月經的時候痛經現象明顯，多半是身體沒有護理好引起。如果想要改善這種現象，應該堅持一些好的生活習慣，例如每天保持良好的心態，對這種現象緩解有幫助。
現在很多人總是出現情緒波動的現象，在情緒波動明顯時有可能會伴隨著內分泌功能紊亂這種現象出現，而在內分泌水平波動時比較容易出現痛經癥狀，因此在緩解痛經的過程中情緒合理控制，保持內分泌穩定。
5、適當運動
經常痛經的女性有可能是缺乏運動了，平時基本上不運動，容易導致循環受阻，容易子宮需要的血液無法及時提供，出現了循環受阻現象，可能會導致痛經明顯，此時可以通過運動的方式來調節身體。

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