中醫食療藥膳可緩解便秘:
1. 白蘿卜汁:含纖維素,可通便降脂化食消積。
2. 麻油拌菠菜:富含維生素C、纖維素,可維持酸堿平衡,使大便通暢。
3. 參須珠貝茶:含多種藥材,可改善神經衰弱,改善便秘。
需注意:藥膳屬于食物,無治療作用。若出現不適癥狀,應及時就診治療,避免自行用藥。
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老年人便秘的偏方大全(中醫治療老人便秘的7個秘方)
進入老年之后,身體各項功能開始退化,胃腸的運作功能也是如此,因此老年人更容易患上便秘。老年人便秘是指排便次數減少,同時排便困難,糞質硬結量少,便秘的出現嚴重影響老年人的生活質量。老人患上便秘怎么辦才好?中醫如何治療老年便秘?
中醫治療老人便秘秘方
紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。
核桃芝麻散
黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。
豬血菠菜湯
鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分數次佐餐。
芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
黃芪二仁湯
黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。
冰糖燉香蕉
香蕉3只,冰糖30克。將香蕉剝皮,與冰糖共燉,每天2次,連用3日。
蔥白生姜外敷
蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏,貯存備用。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒通可重復治療。本方溫經散寒,活血通便,對大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。
緩解老人便秘的其他方法
堅持以食療為主
多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動增加,有利于大便排出。
堅持多喝水
若便秘是由于飲水量不足所致者,應把飲水視為服藥,堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便秘也大有裨益。
堅持運動
早晚散步或慢跑,有益于結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結腸的張力,增加腸蠕動。
堅持規律排便
養成定時解大便的習慣,最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
堅持按摩
穴位按壓法,即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力,即可排便。如一次無效,可反復數次直至排便。
編審:彭家大小姐
校編: 魯?;?/p>
老年人便秘的偏方大全(中醫治療老人便秘的7個秘方)
進入老年之后,身體各項功能開始退化,胃腸的運作功能也是如此,因此老年人更容易患上便秘。老年人便秘是指排便次數減少,同時排便困難,糞質硬結量少,便秘的出現嚴重影響老年人的生活質量。老人患上便秘怎么辦才好?中醫如何治療老年便秘?
中醫治療老人便秘秘方
紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。
核桃芝麻散
黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。
豬血菠菜湯
鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分數次佐餐。
芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
黃芪二仁湯
黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。
冰糖燉香蕉
香蕉3只,冰糖30克。將香蕉剝皮,與冰糖共燉,每天2次,連用3日。
蔥白生姜外敷
蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏,貯存備用。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒通可重復治療。本方溫經散寒,活血通便,對大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。
緩解老人便秘的其他方法
堅持以食療為主
多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動增加,有利于大便排出。
堅持多喝水
若便秘是由于飲水量不足所致者,應把飲水視為服藥,堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便秘也大有裨益。
堅持運動
早晚散步或慢跑,有益于結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結腸的張力,增加腸蠕動。
堅持規律排便
養成定時解大便的習慣,最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
堅持按摩
穴位按壓法,即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力,即可排便。如一次無效,可反復數次直至排便。
編審:彭家大小姐
校編: 魯?;?/p>
老年人便秘的偏方大全(中醫治療老人便秘的7個秘方)
進入老年之后,身體各項功能開始退化,胃腸的運作功能也是如此,因此老年人更容易患上便秘。老年人便秘是指排便次數減少,同時排便困難,糞質硬結量少,便秘的出現嚴重影響老年人的生活質量。老人患上便秘怎么辦才好?中醫如何治療老年便秘?
中醫治療老人便秘秘方
紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。
核桃芝麻散
黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。
豬血菠菜湯
鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分數次佐餐。
芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
黃芪二仁湯
黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。
冰糖燉香蕉
香蕉3只,冰糖30克。將香蕉剝皮,與冰糖共燉,每天2次,連用3日。
蔥白生姜外敷
蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏,貯存備用。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒通可重復治療。本方溫經散寒,活血通便,對大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。
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堅持以食療為主
多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動增加,有利于大便排出。
堅持多喝水
若便秘是由于飲水量不足所致者,應把飲水視為服藥,堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便秘也大有裨益。
堅持運動
早晚散步或慢跑,有益于結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結腸的張力,增加腸蠕動。
堅持規律排便
養成定時解大便的習慣,最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
堅持按摩
穴位按壓法,即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力,即可排便。如一次無效,可反復數次直至排便。
編審:彭家大小姐
校編: 魯?;?/p>
老年人便秘的偏方大全(中醫治療老人便秘的7個秘方)
進入老年之后,身體各項功能開始退化,胃腸的運作功能也是如此,因此老年人更容易患上便秘。老年人便秘是指排便次數減少,同時排便困難,糞質硬結量少,便秘的出現嚴重影響老年人的生活質量。老人患上便秘怎么辦才好?中醫如何治療老年便秘?
中醫治療老人便秘秘方
紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。
核桃芝麻散
黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。
豬血菠菜湯
鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分數次佐餐。
芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
黃芪二仁湯
黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。
冰糖燉香蕉
香蕉3只,冰糖30克。將香蕉剝皮,與冰糖共燉,每天2次,連用3日。
蔥白生姜外敷
蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏,貯存備用。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒通可重復治療。本方溫經散寒,活血通便,對大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。
緩解老人便秘的其他方法
堅持以食療為主
多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜,一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮,腸道蠕動增加,有利于大便排出。
堅持多喝水
若便秘是由于飲水量不足所致者,應把飲水視為服藥,堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便秘也大有裨益。
堅持運動
早晚散步或慢跑,有益于結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用,這類體育治療可提高結腸的張力,增加腸蠕動。
堅持規律排便
養成定時解大便的習慣,最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
堅持按摩
穴位按壓法,即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位于臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種后就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力,即可排便。如一次無效,可反復數次直至排便。
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