中醫教你穴位按摩頸椎養生

頸椎病按摩可緩解癥狀，以下是幾個穴位：

1. 風池穴：位于頸項肌兩側入發際一寸左右凹陷中，用拇指、食指點按2-3分鐘。

2. 風府穴：位于頸部后正中線入發際一寸處，用拇指點按2-3分鐘。

3. 秉風穴：位于肩胛部崗上窩中央，用食指、中指和無名指一起進行點按2-3分鐘。

4. 按摩方法：放松頸部肌肉，拿捏頸項肌和斜方肌，用揉法分別放松兩側的斜方肌。

特別提示：推拿時應注意保暖，避免受涼；推拿后不應立即洗澡，建議休息12小時再洗澡。

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哪幾個穴位能治療頸椎病?自我按摩7個穴位讓頸椎更輕松

現在頸椎病已經成為一種職業病，好發于長時間伏案工作以及不良姿勢的人身上，患者可出現頸肩膀疼痛、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等。目前為止，還沒有特效方法能徹底根治頸椎病，不妨按摩特效穴位來減輕頸椎病癥狀。

按摩哪些穴位能輔助治療頸椎??？

1、秉風穴

首先端正坐好，用對側的食指、無名指和中指按摩秉風穴2分鐘，讓肩膀部位有酸脹和上肢發軟無力為宜?？蛇_到散風活絡效果，能輔助治療落枕和頸椎病，而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。

2、風池穴

風池穴在頸后兩側枕骨下方，需尋求他人幫助來按摩，每次按摩半分鐘，讓局部有酸脹感為宜?？蛇_到祛風解毒和平肝瀉火效果，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈腦脹以及頸椎活動受限等癥狀。

3、肩井穴

用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘，然后再按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度?？蛇_到活絡消腫和祛風清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆時針和順時針的方向分別曲池穴按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。能達到降逆活洛和清熱和營效果，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外關穴

使用中指或食指對內關穴按3-5分鐘，以有酸脹感為度。能達到通經活絡和清熱解表功效，可輔助治療頸椎病、肋間神經痛以及偏頭痛等，同時也能緩解上肢關節疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，兩個手要交替掐。能達到鎮靜止痛和清熱解表功效，而且能通經活絡，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關節疼痛等，同時也能減輕落枕以及腰扭傷。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺紋面對天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經活絡和清頭明目功效，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈，同時也能減輕頸肩背部痙攣強直。

溫馨提示

頸椎病患者除了對以上7個穴位按摩外，也要做好日常生活中調理，不能長時間低頭和伏案工作。夏季待在空調房中時，需做好頸部保暖，避免讓空調和風扇直吹。

哪幾個穴位能治療頸椎病?自我按摩7個穴位讓頸椎更輕松

現在頸椎病已經成為一種職業病，好發于長時間伏案工作以及不良姿勢的人身上，患者可出現頸肩膀疼痛、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等。目前為止，還沒有特效方法能徹底根治頸椎病，不妨按摩特效穴位來減輕頸椎病癥狀。

按摩哪些穴位能輔助治療頸椎??？

1、秉風穴

首先端正坐好，用對側的食指、無名指和中指按摩秉風穴2分鐘，讓肩膀部位有酸脹和上肢發軟無力為宜?？蛇_到散風活絡效果，能輔助治療落枕和頸椎病，而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。

2、風池穴

風池穴在頸后兩側枕骨下方，需尋求他人幫助來按摩，每次按摩半分鐘，讓局部有酸脹感為宜?？蛇_到祛風解毒和平肝瀉火效果，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈腦脹以及頸椎活動受限等癥狀。

3、肩井穴

用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘，然后再按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度?？蛇_到活絡消腫和祛風清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆時針和順時針的方向分別曲池穴按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。能達到降逆活洛和清熱和營效果，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外關穴

使用中指或食指對內關穴按3-5分鐘，以有酸脹感為度。能達到通經活絡和清熱解表功效，可輔助治療頸椎病、肋間神經痛以及偏頭痛等，同時也能緩解上肢關節疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，兩個手要交替掐。能達到鎮靜止痛和清熱解表功效，而且能通經活絡，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關節疼痛等，同時也能減輕落枕以及腰扭傷。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺紋面對天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經活絡和清頭明目功效，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈，同時也能減輕頸肩背部痙攣強直。

溫馨提示

頸椎病患者除了對以上7個穴位按摩外，也要做好日常生活中調理，不能長時間低頭和伏案工作。夏季待在空調房中時，需做好頸部保暖，避免讓空調和風扇直吹。

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現在頸椎病已經成為一種職業病，好發于長時間伏案工作以及不良姿勢的人身上，患者可出現頸肩膀疼痛、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等。目前為止，還沒有特效方法能徹底根治頸椎病，不妨按摩特效穴位來減輕頸椎病癥狀。

按摩哪些穴位能輔助治療頸椎??？

1、秉風穴

首先端正坐好，用對側的食指、無名指和中指按摩秉風穴2分鐘，讓肩膀部位有酸脹和上肢發軟無力為宜?？蛇_到散風活絡效果，能輔助治療落枕和頸椎病，而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。

2、風池穴

風池穴在頸后兩側枕骨下方，需尋求他人幫助來按摩，每次按摩半分鐘，讓局部有酸脹感為宜?？蛇_到祛風解毒和平肝瀉火效果，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈腦脹以及頸椎活動受限等癥狀。

3、肩井穴

用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘，然后再按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度?？蛇_到活絡消腫和祛風清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆時針和順時針的方向分別曲池穴按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。能達到降逆活洛和清熱和營效果，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外關穴

使用中指或食指對內關穴按3-5分鐘，以有酸脹感為度。能達到通經活絡和清熱解表功效，可輔助治療頸椎病、肋間神經痛以及偏頭痛等，同時也能緩解上肢關節疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，兩個手要交替掐。能達到鎮靜止痛和清熱解表功效，而且能通經活絡，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關節疼痛等，同時也能減輕落枕以及腰扭傷。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺紋面對天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經活絡和清頭明目功效，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈，同時也能減輕頸肩背部痙攣強直。

溫馨提示

頸椎病患者除了對以上7個穴位按摩外，也要做好日常生活中調理，不能長時間低頭和伏案工作。夏季待在空調房中時，需做好頸部保暖，避免讓空調和風扇直吹。

哪幾個穴位能治療頸椎病?自我按摩7個穴位讓頸椎更輕松

現在頸椎病已經成為一種職業病，好發于長時間伏案工作以及不良姿勢的人身上，患者可出現頸肩膀疼痛、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等。目前為止，還沒有特效方法能徹底根治頸椎病，不妨按摩特效穴位來減輕頸椎病癥狀。

按摩哪些穴位能輔助治療頸椎??？

1、秉風穴

首先端正坐好，用對側的食指、無名指和中指按摩秉風穴2分鐘，讓肩膀部位有酸脹和上肢發軟無力為宜?？蛇_到散風活絡效果，能輔助治療落枕和頸椎病，而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等癥狀。

2、風池穴

風池穴在頸后兩側枕骨下方，需尋求他人幫助來按摩，每次按摩半分鐘，讓局部有酸脹感為宜?？蛇_到祛風解毒和平肝瀉火效果，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈腦脹以及頸椎活動受限等癥狀。

3、肩井穴

用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鐘，然后再按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度?？蛇_到活絡消腫和祛風清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。

4、曲池穴

用大拇指以逆時針和順時針的方向分別曲池穴按揉二分鐘，讓局部有酸脹感為度。能達到降逆活洛和清熱和營效果，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。

5、外關穴

使用中指或食指對內關穴按3-5分鐘，以有酸脹感為度。能達到通經活絡和清熱解表功效，可輔助治療頸椎病、肋間神經痛以及偏頭痛等，同時也能緩解上肢關節疼痛以及落枕。

6、合谷穴

用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，兩個手要交替掐。能達到鎮靜止痛和清熱解表功效，而且能通經活絡，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關節疼痛等，同時也能減輕落枕以及腰扭傷。

7、天牖穴

首先端正坐好，全身心放松，用大拇指螺紋面對天牖穴按揉三分鐘。此穴位具有通經活絡和清頭明目功效，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈，同時也能減輕頸肩背部痙攣強直。

溫馨提示

頸椎病患者除了對以上7個穴位按摩外，也要做好日常生活中調理，不能長時間低頭和伏案工作。夏季待在空調房中時，需做好頸部保暖，避免讓空調和風扇直吹。

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