著名中醫養生專家佟彤

簡介：佟彤，北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等擔任特約中醫養生專家。畢業于北京中醫藥大學中醫系，長期致力于中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。 出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。

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佟彤主要經歷

佟彤
佟彤，北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等擔任特約中醫養生專家。畢業于北京中醫藥大學中醫系，長期致力于中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。
畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。
中文名：佟彤
國籍：中國
職業：中醫
畢業院校：北京中醫藥大學中醫系
代表作品：《臉要窮養，身要嬌養》
人物經歷
2004年出版《暗傷：婦科門診隱情記錄》（當代中國出版社）。記錄失敗愛情的同時，也通俗地解釋了對女性損害最嚴重的婦科問題。此書出版后即被“北京九州音像出版公司”購走電視劇改編權。
2007年，出版《別讓誤診害了你》（北京出版社）。在記錄數十個典型的誤診故事的同時，直接采訪醫學專家，將引起誤診、避免誤診的逐個環節通俗呈現，第一次讓“誤診”這個醫學概念走進民間。
2007年，在“MSN中文網”主持“名醫講堂”直播節目，對*甲等醫院副主任醫師職稱以上的專家在直播室做嘉賓。
2011年，在湖南衛視《百科全說》養生節目做嘉賓主講：佟彤臉要窮養,身要嬌養
代表作品
佟彤寫的書《不上火的生活》
《不上火的生活》簡介
中國字中“病”字的結構，清楚地昭示了“上火”是人類難以逃脫的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相對應。
選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干系，疾病是各種原因“引火燒身”的結果這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那里被成功地理論化為“陽常有余，陰常不足”，這種“陽”永遠大于“陰”的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎么將這個“陽”、“氣”，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握“捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火”之間的微妙關系，這也是本書想表達的主旨。
曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上并不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種“不上火”的生活。
《不上火的生活》目錄
第一章上火是什么上火就是正氣變成了毒氣
“火”是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火，比五臟俱全更重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補藥照常吃
5.上火是白細胞的“集結號”
沒火力的人容易得癌癥
1.過敏體質的人不容易得癌癥
2.陽光下擴胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.“火力不足”也是一種長壽方式
過分去火會傷人*
1.*亢奮多是虛火導致
2.男性去火要慎用黃柏、知母
消炎藥、激素會傷人正?；鹆?br>1.青霉素——激素類似去火藥
2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”
第二章人為什么會上火
進化出來的火
1.人會上火，蛇不上火
2.男人過四十，“六味”正當時
3.25歲之后，大腦才有成熟的定力
4.“貴人不頂重發”符合不上火的道理
5.流鼻血也是種去火藥
吃出來的火
1.吃肉早了
古人到五十歲才吃肉
軟、香、酥的食物會上火
2.愛意濃了
一瓶濃牛奶燒壞一個孩子
脫水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
窮人的孩子長得高
上火藥催得花朵提前開放
想出來的火
1.*之火：*一實力=上火.
2.郁悶之火：悶人出豹子
3.壓抑之火：獨身女人易閉經
4.驚恐之火：突然喪子導致“肝腸寸斷”
作出來的火
1.雌激素多了
婦科醫生為何不用美容院出的化妝品
讓男人變性，女人生癌的環境雌激素
2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”
3.月經停了：切子宮切切出一身火
第三章心火
心火上炎
1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
2.家中該備的中醫“急救三寶”
3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸
心火下注
1.孩子被氣得尿了血
2.復發的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
1.眼神含水的人，多數易失眠
2.*的唇色是病態
3.從病根治失眠
第四章肝火
肝陽上亢
1.脾氣大的高血壓要“瀉著降”
降大火吃藥，清小火喝茶
動用你自身的降壓穴
2.腰腿發酸的高血壓要“補著降”
3.腿酸與“肝腎陰虛”
4.地黃丸系列：治虛火，修復體質
5.用去火藥減肥是沒得中醫真諦
去火藥吃出的腎功能衰竭
十個胖子九個虛
6.補腎藥是最好的減肥藥
7.龍膽瀉肝丸最適合治“纏腰龍”
肝氣內郁
1.逍遙丸適于小心眼兒的男人
2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
3.“粉面含春”的女孩有肝火
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
1.司馬相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因*而死
3.人一生吃進的食物是個定數
4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命
清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
1.少下飯館，多喝雜糧粥
2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
3.中年長痤瘡，病根在情緒
清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見癥狀
2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合癥
3.去火藥治虛性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章肺火
飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
1.“要想小兒安，三分饑與寒”
2.城里人感冒多屬“寒包火”
肺與大腸相表里——瀉肚等于清肺火
1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
2.兩天三次大便最健康
3.常用感冒藥怎么分寒熱
“防火”“防寒”之道
1.“上床蘿卜，下床姜，綠豆雞蛋黃湯”
2.上班族滋肺養胃絕招
3.手指放血能去肺火
第七章虛性之火
脾肺氣虛
1.被紅燜羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.別拿“胃喜為補”的古訓為嘴饞辯護
氣虛生熱
1.周一必發的低熱綜合征
2.復發性口腔潰瘍不是上火
元氣虛衰
1.一根紅參代替了前列腺切除術
2.陰虛之火是種回光返照
第八章不吃藥的去火妙法
不動心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.別讓大腦管得太多
3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
4.別讓“*一實力”的被減數過大
5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
6.不上火的身是健康的，心是寬容的
入靜為什么能治病
1.一入靜，人體有病的指標就改變了
入靜時，身體的能耗減少
入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了
入靜的效驗超出儀器所能感知的
2.入靜使人“精滿”、“氣滿”“神足”
3.精神*使癌癥痊愈了
4.“忘我”是不生病的基礎
怎樣才能進入安靜狀態
1.調身：盤坐重現“金字塔”的神奇
2.調息：調整呼吸對失眠很有效
3.調心：可以將“自然”二字作為入靜初期的拐杖
佟彤寫的書《臉要窮養，身要嬌養》
《臉要窮養，身要嬌養》簡介
全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師
《臉要窮養，身要嬌養》目錄
第一章女人·心
“毀容傷身”的心思、*、面子、感情
“心”沒了，疾病就沒了
心煩了，皮膚就壞了
*多了，苦惱就多了
“自我”變大了，自在就少了
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝郁、脾虛、腎陰虛黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
“粉面含春”可能是長斑的前奏
顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”
斑點顏色發黑的，可吃“六味地黃丸”
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水
給干燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”
頑固性口渴的人，該用補藥護膚
補水的時候別忘加姜
潤肺的藥物都能潤膚
緊致：精致的線條在于身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是“甲低”，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多了
沿用了2000年的“皮膚緊致劑”
下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽光能把皮膚曬松弛
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人
冬天是最好的“掃黃”季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復雜
你怎么會“滿臉菜色”
人是一種適合*的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量“濫竽充數”
不讓今天吃多的美味過夜
1周500克，不出皺紋地減肥
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
蘿卜減肥可以一箭雙雕
“喝涼水都長肉”怎么辦
陰血虧導致的干瘦
沒有神性的女主角
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黃丸”是干癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章女人·病
最容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
月經后發作的頭痛吃“八珍丸”
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
安眠藥也能當止痛藥
安眠藥治不了的失眠
“勞筋骨”是最好的安眠藥
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
哪些安眠藥可以急用
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發生在停經后
子宮肌瘤，未必都需切除
最麻煩的“異常出血”
早警戒，預防宮頸癌
警惕流產造成的錯覺
排卵期的出血會影響懷孕
關于月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的“痛經”
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
誰都躲不過的更年期
第五章女人·孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕后體重增長不能超過15千克
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
最讓人揪心的“懷孕后異?！?br>有了“流產先兆”是流掉還是保胎
懷孕后發現子宮肌瘤怎么辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
“藥物流產”和“人工流產”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宮外孕”
做“藥流”也有年齡*
流產后多久能“復原”
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
被你誤會了的避孕藥
避掉“宮外孕”
預防卵巢癌、子宮內膜癌
服用避孕藥要知道的常識

佟彤主要經歷

佟彤
佟彤，北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等擔任特約中醫養生專家。畢業于北京中醫藥大學中醫系，長期致力于中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。
畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。
中文名：佟彤
國籍：中國
職業：中醫
畢業院校：北京中醫藥大學中醫系
代表作品：《臉要窮養，身要嬌養》
人物經歷
2004年出版《暗傷：婦科門診隱情記錄》（當代中國出版社）。記錄失敗愛情的同時，也通俗地解釋了對女性損害最嚴重的婦科問題。此書出版后即被“北京九州音像出版公司”購走電視劇改編權。
2007年，出版《別讓誤診害了你》（北京出版社）。在記錄數十個典型的誤診故事的同時，直接采訪醫學專家，將引起誤診、避免誤診的逐個環節通俗呈現，第一次讓“誤診”這個醫學概念走進民間。
2007年，在“MSN中文網”主持“名醫講堂”直播節目，對*甲等醫院副主任醫師職稱以上的專家在直播室做嘉賓。
2011年，在湖南衛視《百科全說》養生節目做嘉賓主講：佟彤臉要窮養,身要嬌養
代表作品
佟彤寫的書《不上火的生活》
《不上火的生活》簡介
中國字中“病”字的結構，清楚地昭示了“上火”是人類難以逃脫的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相對應。
選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干系，疾病是各種原因“引火燒身”的結果這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那里被成功地理論化為“陽常有余，陰常不足”，這種“陽”永遠大于“陰”的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎么將這個“陽”、“氣”，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握“捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火”之間的微妙關系，這也是本書想表達的主旨。
曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上并不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種“不上火”的生活。
《不上火的生活》目錄
第一章上火是什么上火就是正氣變成了毒氣
“火”是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火，比五臟俱全更重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補藥照常吃
5.上火是白細胞的“集結號”
沒火力的人容易得癌癥
1.過敏體質的人不容易得癌癥
2.陽光下擴胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.“火力不足”也是一種長壽方式
過分去火會傷人*
1.*亢奮多是虛火導致
2.男性去火要慎用黃柏、知母
消炎藥、激素會傷人正?；鹆?br>1.青霉素——激素類似去火藥
2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”
第二章人為什么會上火
進化出來的火
1.人會上火，蛇不上火
2.男人過四十，“六味”正當時
3.25歲之后，大腦才有成熟的定力
4.“貴人不頂重發”符合不上火的道理
5.流鼻血也是種去火藥
吃出來的火
1.吃肉早了
古人到五十歲才吃肉
軟、香、酥的食物會上火
2.愛意濃了
一瓶濃牛奶燒壞一個孩子
脫水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
窮人的孩子長得高
上火藥催得花朵提前開放
想出來的火
1.*之火：*一實力=上火.
2.郁悶之火：悶人出豹子
3.壓抑之火：獨身女人易閉經
4.驚恐之火：突然喪子導致“肝腸寸斷”
作出來的火
1.雌激素多了
婦科醫生為何不用美容院出的化妝品
讓男人變性，女人生癌的環境雌激素
2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”
3.月經停了：切子宮切切出一身火
第三章心火
心火上炎
1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
2.家中該備的中醫“急救三寶”
3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸
心火下注
1.孩子被氣得尿了血
2.復發的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
1.眼神含水的人，多數易失眠
2.*的唇色是病態
3.從病根治失眠
第四章肝火
肝陽上亢
1.脾氣大的高血壓要“瀉著降”
降大火吃藥，清小火喝茶
動用你自身的降壓穴
2.腰腿發酸的高血壓要“補著降”
3.腿酸與“肝腎陰虛”
4.地黃丸系列：治虛火，修復體質
5.用去火藥減肥是沒得中醫真諦
去火藥吃出的腎功能衰竭
十個胖子九個虛
6.補腎藥是最好的減肥藥
7.龍膽瀉肝丸最適合治“纏腰龍”
肝氣內郁
1.逍遙丸適于小心眼兒的男人
2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
3.“粉面含春”的女孩有肝火
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
1.司馬相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因*而死
3.人一生吃進的食物是個定數
4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命
清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
1.少下飯館，多喝雜糧粥
2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
3.中年長痤瘡，病根在情緒
清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見癥狀
2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合癥
3.去火藥治虛性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章肺火
飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
1.“要想小兒安，三分饑與寒”
2.城里人感冒多屬“寒包火”
肺與大腸相表里——瀉肚等于清肺火
1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
2.兩天三次大便最健康
3.常用感冒藥怎么分寒熱
“防火”“防寒”之道
1.“上床蘿卜，下床姜，綠豆雞蛋黃湯”
2.上班族滋肺養胃絕招
3.手指放血能去肺火
第七章虛性之火
脾肺氣虛
1.被紅燜羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.別拿“胃喜為補”的古訓為嘴饞辯護
氣虛生熱
1.周一必發的低熱綜合征
2.復發性口腔潰瘍不是上火
元氣虛衰
1.一根紅參代替了前列腺切除術
2.陰虛之火是種回光返照
第八章不吃藥的去火妙法
不動心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.別讓大腦管得太多
3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
4.別讓“*一實力”的被減數過大
5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
6.不上火的身是健康的，心是寬容的
入靜為什么能治病
1.一入靜，人體有病的指標就改變了
入靜時，身體的能耗減少
入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了
入靜的效驗超出儀器所能感知的
2.入靜使人“精滿”、“氣滿”“神足”
3.精神*使癌癥痊愈了
4.“忘我”是不生病的基礎
怎樣才能進入安靜狀態
1.調身：盤坐重現“金字塔”的神奇
2.調息：調整呼吸對失眠很有效
3.調心：可以將“自然”二字作為入靜初期的拐杖
佟彤寫的書《臉要窮養，身要嬌養》
《臉要窮養，身要嬌養》簡介
全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師
《臉要窮養，身要嬌養》目錄
第一章女人·心
“毀容傷身”的心思、*、面子、感情
“心”沒了，疾病就沒了
心煩了，皮膚就壞了
*多了，苦惱就多了
“自我”變大了，自在就少了
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝郁、脾虛、腎陰虛黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
“粉面含春”可能是長斑的前奏
顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”
斑點顏色發黑的，可吃“六味地黃丸”
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水
給干燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”
頑固性口渴的人，該用補藥護膚
補水的時候別忘加姜
潤肺的藥物都能潤膚
緊致：精致的線條在于身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是“甲低”，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多了
沿用了2000年的“皮膚緊致劑”
下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽光能把皮膚曬松弛
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人
冬天是最好的“掃黃”季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復雜
你怎么會“滿臉菜色”
人是一種適合*的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量“濫竽充數”
不讓今天吃多的美味過夜
1周500克，不出皺紋地減肥
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
蘿卜減肥可以一箭雙雕
“喝涼水都長肉”怎么辦
陰血虧導致的干瘦
沒有神性的女主角
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黃丸”是干癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章女人·病
最容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
月經后發作的頭痛吃“八珍丸”
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
安眠藥也能當止痛藥
安眠藥治不了的失眠
“勞筋骨”是最好的安眠藥
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
哪些安眠藥可以急用
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發生在停經后
子宮肌瘤，未必都需切除
最麻煩的“異常出血”
早警戒，預防宮頸癌
警惕流產造成的錯覺
排卵期的出血會影響懷孕
關于月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的“痛經”
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
誰都躲不過的更年期
第五章女人·孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕后體重增長不能超過15千克
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
最讓人揪心的“懷孕后異?！?br>有了“流產先兆”是流掉還是保胎
懷孕后發現子宮肌瘤怎么辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
“藥物流產”和“人工流產”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宮外孕”
做“藥流”也有年齡*
流產后多久能“復原”
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
被你誤會了的避孕藥
避掉“宮外孕”
預防卵巢癌、子宮內膜癌
服用避孕藥要知道的常識

佟彤主要經歷

佟彤
佟彤，北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等擔任特約中醫養生專家。畢業于北京中醫藥大學中醫系，長期致力于中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。
畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。
中文名：佟彤
國籍：中國
職業：中醫
畢業院校：北京中醫藥大學中醫系
代表作品：《臉要窮養，身要嬌養》
人物經歷
2004年出版《暗傷：婦科門診隱情記錄》（當代中國出版社）。記錄失敗愛情的同時，也通俗地解釋了對女性損害最嚴重的婦科問題。此書出版后即被“北京九州音像出版公司”購走電視劇改編權。
2007年，出版《別讓誤診害了你》（北京出版社）。在記錄數十個典型的誤診故事的同時，直接采訪醫學專家，將引起誤診、避免誤診的逐個環節通俗呈現，第一次讓“誤診”這個醫學概念走進民間。
2007年，在“MSN中文網”主持“名醫講堂”直播節目，對*甲等醫院副主任醫師職稱以上的專家在直播室做嘉賓。
2011年，在湖南衛視《百科全說》養生節目做嘉賓主講：佟彤臉要窮養,身要嬌養
代表作品
佟彤寫的書《不上火的生活》
《不上火的生活》簡介
中國字中“病”字的結構，清楚地昭示了“上火”是人類難以逃脫的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相對應。
選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干系，疾病是各種原因“引火燒身”的結果這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那里被成功地理論化為“陽常有余，陰常不足”，這種“陽”永遠大于“陰”的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎么將這個“陽”、“氣”，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握“捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火”之間的微妙關系，這也是本書想表達的主旨。
曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上并不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種“不上火”的生活。
《不上火的生活》目錄
第一章上火是什么上火就是正氣變成了毒氣
“火”是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火，比五臟俱全更重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補藥照常吃
5.上火是白細胞的“集結號”
沒火力的人容易得癌癥
1.過敏體質的人不容易得癌癥
2.陽光下擴胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.“火力不足”也是一種長壽方式
過分去火會傷人*
1.*亢奮多是虛火導致
2.男性去火要慎用黃柏、知母
消炎藥、激素會傷人正?；鹆?br>1.青霉素——激素類似去火藥
2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”
第二章人為什么會上火
進化出來的火
1.人會上火，蛇不上火
2.男人過四十，“六味”正當時
3.25歲之后，大腦才有成熟的定力
4.“貴人不頂重發”符合不上火的道理
5.流鼻血也是種去火藥
吃出來的火
1.吃肉早了
古人到五十歲才吃肉
軟、香、酥的食物會上火
2.愛意濃了
一瓶濃牛奶燒壞一個孩子
脫水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
窮人的孩子長得高
上火藥催得花朵提前開放
想出來的火
1.*之火：*一實力=上火.
2.郁悶之火：悶人出豹子
3.壓抑之火：獨身女人易閉經
4.驚恐之火：突然喪子導致“肝腸寸斷”
作出來的火
1.雌激素多了
婦科醫生為何不用美容院出的化妝品
讓男人變性，女人生癌的環境雌激素
2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”
3.月經停了：切子宮切切出一身火
第三章心火
心火上炎
1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
2.家中該備的中醫“急救三寶”
3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸
心火下注
1.孩子被氣得尿了血
2.復發的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
1.眼神含水的人，多數易失眠
2.*的唇色是病態
3.從病根治失眠
第四章肝火
肝陽上亢
1.脾氣大的高血壓要“瀉著降”
降大火吃藥，清小火喝茶
動用你自身的降壓穴
2.腰腿發酸的高血壓要“補著降”
3.腿酸與“肝腎陰虛”
4.地黃丸系列：治虛火，修復體質
5.用去火藥減肥是沒得中醫真諦
去火藥吃出的腎功能衰竭
十個胖子九個虛
6.補腎藥是最好的減肥藥
7.龍膽瀉肝丸最適合治“纏腰龍”
肝氣內郁
1.逍遙丸適于小心眼兒的男人
2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
3.“粉面含春”的女孩有肝火
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
1.司馬相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因*而死
3.人一生吃進的食物是個定數
4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命
清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
1.少下飯館，多喝雜糧粥
2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
3.中年長痤瘡，病根在情緒
清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見癥狀
2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合癥
3.去火藥治虛性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章肺火
飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
1.“要想小兒安，三分饑與寒”
2.城里人感冒多屬“寒包火”
肺與大腸相表里——瀉肚等于清肺火
1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
2.兩天三次大便最健康
3.常用感冒藥怎么分寒熱
“防火”“防寒”之道
1.“上床蘿卜，下床姜，綠豆雞蛋黃湯”
2.上班族滋肺養胃絕招
3.手指放血能去肺火
第七章虛性之火
脾肺氣虛
1.被紅燜羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.別拿“胃喜為補”的古訓為嘴饞辯護
氣虛生熱
1.周一必發的低熱綜合征
2.復發性口腔潰瘍不是上火
元氣虛衰
1.一根紅參代替了前列腺切除術
2.陰虛之火是種回光返照
第八章不吃藥的去火妙法
不動心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.別讓大腦管得太多
3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
4.別讓“*一實力”的被減數過大
5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
6.不上火的身是健康的，心是寬容的
入靜為什么能治病
1.一入靜，人體有病的指標就改變了
入靜時，身體的能耗減少
入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了
入靜的效驗超出儀器所能感知的
2.入靜使人“精滿”、“氣滿”“神足”
3.精神*使癌癥痊愈了
4.“忘我”是不生病的基礎
怎樣才能進入安靜狀態
1.調身：盤坐重現“金字塔”的神奇
2.調息：調整呼吸對失眠很有效
3.調心：可以將“自然”二字作為入靜初期的拐杖
佟彤寫的書《臉要窮養，身要嬌養》
《臉要窮養，身要嬌養》簡介
全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師
《臉要窮養，身要嬌養》目錄
第一章女人·心
“毀容傷身”的心思、*、面子、感情
“心”沒了，疾病就沒了
心煩了，皮膚就壞了
*多了，苦惱就多了
“自我”變大了，自在就少了
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝郁、脾虛、腎陰虛黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
“粉面含春”可能是長斑的前奏
顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”
斑點顏色發黑的，可吃“六味地黃丸”
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水
給干燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”
頑固性口渴的人，該用補藥護膚
補水的時候別忘加姜
潤肺的藥物都能潤膚
緊致：精致的線條在于身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是“甲低”，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多了
沿用了2000年的“皮膚緊致劑”
下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽光能把皮膚曬松弛
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人
冬天是最好的“掃黃”季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復雜
你怎么會“滿臉菜色”
人是一種適合*的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量“濫竽充數”
不讓今天吃多的美味過夜
1周500克，不出皺紋地減肥
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
蘿卜減肥可以一箭雙雕
“喝涼水都長肉”怎么辦
陰血虧導致的干瘦
沒有神性的女主角
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黃丸”是干癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章女人·病
最容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
月經后發作的頭痛吃“八珍丸”
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
安眠藥也能當止痛藥
安眠藥治不了的失眠
“勞筋骨”是最好的安眠藥
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
哪些安眠藥可以急用
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發生在停經后
子宮肌瘤，未必都需切除
最麻煩的“異常出血”
早警戒，預防宮頸癌
警惕流產造成的錯覺
排卵期的出血會影響懷孕
關于月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的“痛經”
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
誰都躲不過的更年期
第五章女人·孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕后體重增長不能超過15千克
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
最讓人揪心的“懷孕后異?！?br>有了“流產先兆”是流掉還是保胎
懷孕后發現子宮肌瘤怎么辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
“藥物流產”和“人工流產”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宮外孕”
做“藥流”也有年齡*
流產后多久能“復原”
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
被你誤會了的避孕藥
避掉“宮外孕”
預防卵巢癌、子宮內膜癌
服用避孕藥要知道的常識

佟彤主要經歷

佟彤
佟彤，北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、MSN《名醫講堂》等擔任特約中醫養生專家。畢業于北京中醫藥大學中醫系，長期致力于中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養方法。
畢業后于中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》第一屆首席記者。北京電視臺《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、鳳凰網《健康三人行》、MSN《名醫講堂》等特約中醫身心養生專家。出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養，身要嬌養》。
中文名：佟彤
國籍：中國
職業：中醫
畢業院校：北京中醫藥大學中醫系
代表作品：《臉要窮養，身要嬌養》
人物經歷
2004年出版《暗傷：婦科門診隱情記錄》（當代中國出版社）。記錄失敗愛情的同時，也通俗地解釋了對女性損害最嚴重的婦科問題。此書出版后即被“北京九州音像出版公司”購走電視劇改編權。
2007年，出版《別讓誤診害了你》（北京出版社）。在記錄數十個典型的誤診故事的同時，直接采訪醫學專家，將引起誤診、避免誤診的逐個環節通俗呈現，第一次讓“誤診”這個醫學概念走進民間。
2007年，在“MSN中文網”主持“名醫講堂”直播節目，對*甲等醫院副主任醫師職稱以上的專家在直播室做嘉賓。
2011年，在湖南衛視《百科全說》養生節目做嘉賓主講：佟彤臉要窮養,身要嬌養
代表作品
佟彤寫的書《不上火的生活》
《不上火的生活》簡介
中國字中“病”字的結構，清楚地昭示了“上火”是人類難以逃脫的宿命一“病”字下的“丙”字，在天干中和“火”、“心”相對應。
選擇與火相對的丙，而不是與木相對應的甲或者乙，在文字中圖解疾病，可見古人眼中的病大多與上火難脫干系，疾病是各種原因“引火燒身”的結果這個看起來通俗、感性的認識，在金元時期名醫朱丹溪那里被成功地理論化為“陽常有余，陰常不足”，這種“陽”永遠大于“陰”的人體生理狀態，不僅保證了運轉生命的生機，也提供了人類上火的可能。怎么將這個“陽”、“氣”，或者叫生機，調節到只溫煦生命而不耗竭生命的程度？歷代醫家從不同角度創立了各種學說，只為了把握“捍衛沖和之謂氣，擾亂妄動變常之謂火”之間的微妙關系，這也是本書想表達的主旨。
曾經有研究者對那些長期風餐露宿、粗茶淡飯的高僧做體檢，發現那些體現常人健康的化驗指標在他們身上并不合格，而他們卻比指標合格者更能健康地享受天年這個結果不能不從清素的飲食、簡單的生活方式、安靜的心態去解釋了。而這三種要素，足以造就一種“不上火”的生活。
《不上火的生活》目錄
第一章上火是什么上火就是正氣變成了毒氣
“火”是人體的生機
1.沒有火力的血是死血
2.人身無火猶如天空失去太陽
3.人身有火，比五臟俱全更重要
4.人體無火就沒了生機，人體上火就是消耗生機
5.耳朵枯萎、面色變黑是生命之火將熄
6.只補血不補火，人還會血虛
7.壯漢上實火，情種上虛火
8.口渴、便秘未必都是上火
火是新陳代謝的保證
1.夜尿多提示你老了，拉得快說明你年輕
2.植物的種子能壯陽
3.推腹也能增強人體的火力
4.虛人得感冒，補藥照常吃
5.上火是白細胞的“集結號”
沒火力的人容易得癌癥
1.過敏體質的人不容易得癌癥
2.陽光下擴胸可以防癌
3.家中排行最小，火力可能最弱
4.“火力不足”也是一種長壽方式
過分去火會傷人*
1.*亢奮多是虛火導致
2.男性去火要慎用黃柏、知母
消炎藥、激素會傷人正?；鹆?br>1.青霉素——激素類似去火藥
2.小白鼠被激素打成了“老白鼠”
第二章人為什么會上火
進化出來的火
1.人會上火，蛇不上火
2.男人過四十，“六味”正當時
3.25歲之后，大腦才有成熟的定力
4.“貴人不頂重發”符合不上火的道理
5.流鼻血也是種去火藥
吃出來的火
1.吃肉早了
古人到五十歲才吃肉
軟、香、酥的食物會上火
2.愛意濃了
一瓶濃牛奶燒壞一個孩子
脫水的食物火力大
3.成熟早了
吃得好了，孩子矮了
窮人的孩子長得高
上火藥催得花朵提前開放
想出來的火
1.*之火：*一實力=上火.
2.郁悶之火：悶人出豹子
3.壓抑之火：獨身女人易閉經
4.驚恐之火：突然喪子導致“肝腸寸斷”
作出來的火
1.雌激素多了
婦科醫生為何不用美容院出的化妝品
讓男人變性，女人生癌的環境雌激素
2.穿得厚了：“童子不衣裘帛”
3.月經停了：切子宮切切出一身火
第三章心火
心火上炎
1.一顆安宮牛黃丸就讓他醒過來了
2.家中該備的中醫“急救三寶”
3.心急如焚時可以借力牛黃清心丸
心火下注
1.孩子被氣得尿了血
2.復發的泌尿系感染，不能去火
心神浮越
1.眼神含水的人，多數易失眠
2.*的唇色是病態
3.從病根治失眠
第四章肝火
肝陽上亢
1.脾氣大的高血壓要“瀉著降”
降大火吃藥，清小火喝茶
動用你自身的降壓穴
2.腰腿發酸的高血壓要“補著降”
3.腿酸與“肝腎陰虛”
4.地黃丸系列：治虛火，修復體質
5.用去火藥減肥是沒得中醫真諦
去火藥吃出的腎功能衰竭
十個胖子九個虛
6.補腎藥是最好的減肥藥
7.龍膽瀉肝丸最適合治“纏腰龍”
肝氣內郁
1.逍遙丸適于小心眼兒的男人
2.男人需要舒肝壯陽，切莫補腎壯陽
3.“粉面含春”的女孩有肝火
第五章胃火
胃火消谷——杜甫、司馬相如之死：大江不止渴
1.司馬相如是被胃火渴死的
2.重病之人可因*而死
3.人一生吃進的食物是個定數
4.“卓玉女”要命，“玉女煎”救命
清胃養顏——清胃火+調五志：皮膚科大師的養顏經
1.少下飯館，多喝雜糧粥
2.治痤瘡：春飲芹梨汁，夏喝紅豆薏米粥
3.中年長痤瘡，病根在情緒
清火通便與補氣通便——胃火大肯定要便秘，有便秘未必都是胃火
1.大便秘或惡臭，是胃火大的最常見癥狀
2.女性便秘警惕盆腔淤血綜合癥
3.去火藥治虛性便秘，越治越秘
4.胃酸、口臭都是胃火惹的禍
第六章肺火
飽暖生肺火——不與帛絹夾厚溫暖之服，恐妨陰氣
1.“要想小兒安，三分饑與寒”
2.城里人感冒多屬“寒包火”
肺與大腸相表里——瀉肚等于清肺火
1.感冒清熱沖劑治好了頑固性便秘
2.兩天三次大便最健康
3.常用感冒藥怎么分寒熱
“防火”“防寒”之道
1.“上床蘿卜，下床姜，綠豆雞蛋黃湯”
2.上班族滋肺養胃絕招
3.手指放血能去肺火
第七章虛性之火
脾肺氣虛
1.被紅燜羊肉治好了的久咳
2.去火去出了真菌性鼻炎
3.別拿“胃喜為補”的古訓為嘴饞辯護
氣虛生熱
1.周一必發的低熱綜合征
2.復發性口腔潰瘍不是上火
元氣虛衰
1.一根紅參代替了前列腺切除術
2.陰虛之火是種回光返照
第八章不吃藥的去火妙法
不動心就能不上火
1.70%以上的病由心而生
2.別讓大腦管得太多
3.身體、頭腦的運動可以換回心的安靜
4.別讓“*一實力”的被減數過大
5.清晨剛醒時最能體會不上火的安靜
6.不上火的身是健康的，心是寬容的
入靜為什么能治病
1.一入靜，人體有病的指標就改變了
入靜時，身體的能耗減少
入靜時，痙攣的胃腸被舒緩了
入靜的效驗超出儀器所能感知的
2.入靜使人“精滿”、“氣滿”“神足”
3.精神*使癌癥痊愈了
4.“忘我”是不生病的基礎
怎樣才能進入安靜狀態
1.調身：盤坐重現“金字塔”的神奇
2.調息：調整呼吸對失眠很有效
3.調心：可以將“自然”二字作為入靜初期的拐杖
佟彤寫的書《臉要窮養，身要嬌養》
《臉要窮養，身要嬌養》簡介
全面系統呵護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全面系統呵護女性的身心美。適合現代女性的保養方法：簡單有效地養顏祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在家做自己的美容師
《臉要窮養，身要嬌養》目錄
第一章女人·心
“毀容傷身”的心思、*、面子、感情
“心”沒了，疾病就沒了
心煩了，皮膚就壞了
*多了，苦惱就多了
“自我”變大了，自在就少了
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝郁、脾虛、腎陰虛黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
“粉面含春”可能是長斑的前奏
顏色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
斑點顏色發黃的，可吃“補中益氣丸”
斑點顏色發黑的，可吃“六味地黃丸”
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
別讓心、腦、腎從皮膚里“搶”水
給干燥的皮膚喝點“麥冬烏梅茶”
頑固性口渴的人，該用補藥護膚
補水的時候別忘加姜
潤肺的藥物都能潤膚
緊致：精致的線條在于身體內部的抗衰老
女人變老，面容先胖
一旦是“甲低”，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多了
沿用了2000年的“皮膚緊致劑”
下垂：“刮痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬面膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚刮上去
陽光能把皮膚曬松弛
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人
冬天是最好的“掃黃”季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復雜
你怎么會“滿臉菜色”
人是一種適合*的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宮狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量“濫竽充數”
不讓今天吃多的美味過夜
1周500克，不出皺紋地減肥
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
蘿卜減肥可以一箭雙雕
“喝涼水都長肉”怎么辦
陰血虧導致的干瘦
沒有神性的女主角
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黃丸”是干癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章女人·病
最容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
月經后發作的頭痛吃“八珍丸”
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
安眠藥也能當止痛藥
安眠藥治不了的失眠
“勞筋骨”是最好的安眠藥
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
哪些安眠藥可以急用
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的“卵巢囊腫”與“子宮肌瘤”
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發生在停經后
子宮肌瘤，未必都需切除
最麻煩的“異常出血”
早警戒，預防宮頸癌
警惕流產造成的錯覺
排卵期的出血會影響懷孕
關于月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏了隱患的“痛經”
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
誰都躲不過的更年期
第五章女人·孕
被放縱了的孕期飲食
懷孕后體重增長不能超過15千克
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
最讓人揪心的“懷孕后異?！?br>有了“流產先兆”是流掉還是保胎
懷孕后發現子宮肌瘤怎么辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
“藥物流產”和“人工流產”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宮外孕”
做“藥流”也有年齡*
流產后多久能“復原”
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見面”
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
被你誤會了的避孕藥
避掉“宮外孕”
預防卵巢癌、子宮內膜癌
服用避孕藥要知道的常識

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