養生，動詞也，亦可為名詞。原指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意?，F代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。養生是中醫學的文化特色。中醫學來源于中華傳統文化，是傳統文化中有關健康長壽理論認識與實踐經驗的集中體現?，F代養生的涵義：以中、西醫學理論為指導，用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等，通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復原之保健目的。
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中醫養生語錄
晚飯少吃口，活到九十九。
記?。核X是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
中醫養生語錄
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中醫養生宣傳廣告詞
中醫養生是我們中國的一定特色，在宣傳的時候，要用精彩的 廣告 詞介紹給廣大人民了解，提醒人們要注意保持養生，保持身體健康。下面是我帶來中醫養生宣傳廣告詞的內容，希望能讓大家有所收獲!
中醫養生宣傳廣告詞優秀
1. 手法獨而不同，技藝古爾高超。
2. 中醫有方，把握健康。
3. 古法推拿，服務至上
4. 國醫絕技，推陳出新。
5. 古法推拿，療效第一。
6. 推拿保健，好運相連。
7. 光大祖傳絕技，倡領綠色療法。
8. 中醫 文化 源遠流長，推拿按摩呵護健康。
9. 千年古秘方，一品柳安堂。
10. 妙手推拿針按，復古養生洪福齊天。
11. 古法推拿，國醫長技。
12. 推拿按摩，固本培元。
13. 中華古醫傳承，保健堂堂柳安。
14. 中醫古方傳承，推拿固本培元。
15. 專業揉捏，百年傳承。
中醫養生宣傳廣告詞精選
1. 三伏愛艾，云燕必灸。
2. 今天，你做“艾”了嗎?
3. “艾”在三伏天，云燕是不二的選擇。
4. 怕三伏天，來云燕艾灸!
5. 我愛云燕，云燕“艾”我，“灸”結為何?
6. 云燕美容，健康與你同行!
7. 三伏天黃金排毒療法大集結，云煙養生文化節將冬病夏治進行到底。
8. 愛她，來云燕灸她!
9. 談“艾”容易，做“艾”可要堅持喔!
10. 養生精髓，正氣活元。
11. 自然好療法，古方保平安。
12. 傳承古法，弘揚國粹。
13. 邀您遛遛，柳安堂，古技推拿，頤養天年。
14. 光大祖傳絕技，健康天下百姓。
15. 妙手通經絡，仁心理乾坤。
中醫養生宣傳廣告詞簡短
1. 絕技“留安康”，推拿柳安堂。
2. 骨正筋柔，精神長存。
3. 上下五千年，妙手壽比天。
4. 弘揚中醫 傳統文化 ，傳承柳氏推拿療法。
5. “留安康”，柳安堂。
6. 中華古法推拿保健養生。
7. 傳承中醫文化，共筑健康中華。
8. 傳承古法推拿，保健養生天下。
9. 妙手通經絡，德心理乾坤。
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6. 推拿保健，好運相連。
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9. 千年古秘方，一品柳安堂。
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12. 推拿按摩，固本培元。
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5. 我愛云燕，云燕“艾”我，“灸”結為何?
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7. 三伏天黃金排毒療法大集結，云煙養生文化節將冬病夏治進行到底。
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2. 骨正筋柔，精神長存。
3. 上下五千年，妙手壽比天。
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5. “留安康”，柳安堂。
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宣傳中醫藥方面的四字成語
——傳承中華之精髓，體驗中醫之博大 中醫養身之道： ◆調神養生法：通過適當的調攝，使人神志安寧，心情舒愉，從而達到延年益壽，推遲衰老的方法。
◆調氣養生法：通過對人體呼吸的調整與鍛煉，使人的真氣積蓄和運行，從而起到調節氣血， *** 內臟，達到祛病延年之目的的養生方法。 ◆ *** 養生法：通過均和、有力、持久、柔和的 *** 手法作用于身體特定的部位，使臟腑協調，氣血通暢，從而達到祛病延年之目的的方法。
◆飲食養生法：結合人體臟腑盛衰及陰陽偏頗，通過膳食的合理搭配，使人體的營養達到平衡，從而達到防老抗衰的目的。平時應注意調理脾胃，規律三餐。
◆四季養生法：順應四季的氣候變化進行養生調攝，借以提高人體對不同氣候環境的適應能力，以期求得健康并延年益壽。如春季萬物復蘇，要保持心情舒愉，晚睡早起，著衣不應頓去寒衣，飲食以清淡為主。
夏季炎熱，心氣易于虧耗，切記勿發怒，應晚睡早起，飲食方面應少食苦，多食咸，多喝消暑清涼的飲料。
妙手回春、藥到病除、著手成春、關懷備至、起死回生一、妙手回春 [ miào shǒu huí chūn ]【解釋】：回春：使春天重返，比喻將快死的人救活。
指醫生醫術高明?！境鲎浴浚呵濉だ顚毤巍豆賵霈F形記》第二十回：“但是藥鋪門里門外，足足掛著二三十塊匾額：什么‘功同良相’，什么‘扁鵲復生’，什么‘妙手回春’……”二、藥到病除 [ yào dào bìng chú ]【解釋】：藥一服下病就好了。
形容用藥效果非常好?！境鲎浴浚核?張錫純《醫學衷中參西錄》：“藥到病除，效如桴鼓?！?/p>
【譯文】：藥到病除，效果如戰鼓一樣。三、著手成春 [ zhuó shǒu chéng chūn ]【解釋】：著手：動手。
一著手就轉成春天。原指詩歌要自然清新。
后比喻醫術高明，剛一動手病情就好轉了?！境鲎浴浚禾啤に究請D《詩品·自然》：“俯拾即是，不取諸鄰，俱道適往，著手成春。
舅逢花開，如瞻歲新?！薄咀g文】：在生活中到處能發現詩，不需要挖空心思追尋，順應情理寫作，著手成春。
舅舅逢花開，又好象四季歲月更新。四、關懷備至 [ guān huái bèi zhì ]【解釋】：關心得無微不至。
【出自】：近代.劉白羽《海天集·偉大創業者》：“總理對人總是關懷備至，體貼入微?！蔽?、起死回生 [ qǐ sǐ huí shēng ]【解釋】：把快要死的人救活。
形容醫術高明。也比喻把已經沒有希望的事物挽救過來。
【出自】：明·張岱《魯云谷傳》：“醫不經師，方不襲古，每以劫劑肊見起死回生?！薄咀g文】：醫生不經師，正在不繼承古代，每次以脅迫劑肊見起死回生。
陰虛火旺（hyperactivity of fire e to yin deficiency），中醫癥候名，又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法，是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽亢并生熱化為虛火，以心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、 *** 亢進、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細數等常見證候。
【病因病機】
陰分的主要功能，除了滋養、濡養各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態，所謂“陰虛則生內熱”?！秲冉洝罚骸澳赀^四十，陰氣自半?！彪S著年紀增長，或熱病之后，或房事不節等，均易耗損真陰。
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。一般陰虛內熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床火熱征象往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
【臨床表現】
陰虛火旺往往病勢緩慢，病程較長，其臨床主要特征為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細數等。
陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床以心、肺、肝、腎的病證為主，主證多見咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳有裂紋，無苔或少苔，脈細數?；蛞姑露鄩?，心悸，小便短赤等心火征象；或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干結，脈弦等肝火證候；或干咳少痰，痰中帶血的肺火病癥；或骨蒸潮熱，顴紅升火，伴頭昏，腰酸乏力等，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交等腎火病狀。各臟的火旺可以交叉出現。
【辨證施治】
證候：午后潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱、心煩、少寐、多夢、顴紅、盜汗，體溫比常人高；口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數?；虬橛锌谇粷兎磸桶l作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。治則：育陰泄火。主方：黃連阿膠湯。方藥：黃連、黃芩、阿膠（烊化，沖）、白芍、生雞子黃。水煎、去滓，納膠詳盡，再納雞子黃攪合，分3次服，每日一劑。
若偏于心火亢盛，而見口舌生瘡者，可加蓮子心、竹葉、燈芯；若偏于陰虛甚者，可加生地、麥冬、女貞子；若兼氣虛者，可加黃芪、太子參、或西洋參另燉兌服，若小便短赤不暢者，可加白茅根、車前草；兼胃陰虛者，加石斛、玉竹、荸薺汁（兌服），若失眠者，可加遠志、合歡花。
宣傳中醫藥方面的四字成語
——傳承中華之精髓，體驗中醫之博大 中醫養身之道： ◆調神養生法：通過適當的調攝，使人神志安寧，心情舒愉，從而達到延年益壽，推遲衰老的方法。
◆調氣養生法：通過對人體呼吸的調整與鍛煉，使人的真氣積蓄和運行，從而起到調節氣血， *** 內臟，達到祛病延年之目的的養生方法。 ◆ *** 養生法：通過均和、有力、持久、柔和的 *** 手法作用于身體特定的部位，使臟腑協調，氣血通暢，從而達到祛病延年之目的的方法。
◆飲食養生法：結合人體臟腑盛衰及陰陽偏頗，通過膳食的合理搭配，使人體的營養達到平衡，從而達到防老抗衰的目的。平時應注意調理脾胃，規律三餐。
◆四季養生法：順應四季的氣候變化進行養生調攝，借以提高人體對不同氣候環境的適應能力，以期求得健康并延年益壽。如春季萬物復蘇，要保持心情舒愉，晚睡早起，著衣不應頓去寒衣，飲食以清淡為主。
夏季炎熱，心氣易于虧耗，切記勿發怒，應晚睡早起，飲食方面應少食苦，多食咸，多喝消暑清涼的飲料。
妙手回春、藥到病除、著手成春、關懷備至、起死回生一、妙手回春 [ miào shǒu huí chūn ]【解釋】：回春：使春天重返，比喻將快死的人救活。
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【出自】：明·張岱《魯云谷傳》：“醫不經師，方不襲古，每以劫劑肊見起死回生?！薄咀g文】：醫生不經師，正在不繼承古代，每次以脅迫劑肊見起死回生。
陰虛火旺（hyperactivity of fire e to yin deficiency），中醫癥候名，又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法，是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽亢并生熱化為虛火，以心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、 *** 亢進、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細數等常見證候。
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【辨證施治】
證候：午后潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱、心煩、少寐、多夢、顴紅、盜汗，體溫比常人高；口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數?；虬橛锌谇粷兎磸桶l作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。治則：育陰泄火。主方：黃連阿膠湯。方藥：黃連、黃芩、阿膠（烊化，沖）、白芍、生雞子黃。水煎、去滓，納膠詳盡，再納雞子黃攪合，分3次服，每日一劑。
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◆調氣養生法：通過對人體呼吸的調整與鍛煉，使人的真氣積蓄和運行，從而起到調節氣血， *** 內臟，達到祛病延年之目的的養生方法。 ◆ *** 養生法：通過均和、有力、持久、柔和的 *** 手法作用于身體特定的部位，使臟腑協調，氣血通暢，從而達到祛病延年之目的的方法。
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指醫生醫術高明?！境鲎浴浚呵濉だ顚毤巍豆賵霈F形記》第二十回：“但是藥鋪門里門外，足足掛著二三十塊匾額：什么‘功同良相’，什么‘扁鵲復生’，什么‘妙手回春’……”二、藥到病除 [ yào dào bìng chú ]【解釋】：藥一服下病就好了。
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一著手就轉成春天。原指詩歌要自然清新。
后比喻醫術高明，剛一動手病情就好轉了?！境鲎浴浚禾啤に究請D《詩品·自然》：“俯拾即是，不取諸鄰，俱道適往，著手成春。
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舅舅逢花開，又好象四季歲月更新。四、關懷備至 [ guān huái bèi zhì ]【解釋】：關心得無微不至。
【出自】：近代.劉白羽《海天集·偉大創業者》：“總理對人總是關懷備至，體貼入微?！蔽?、起死回生 [ qǐ sǐ huí shēng ]【解釋】：把快要死的人救活。
形容醫術高明。也比喻把已經沒有希望的事物挽救過來。
【出自】：明·張岱《魯云谷傳》：“醫不經師，方不襲古，每以劫劑肊見起死回生?！薄咀g文】：醫生不經師，正在不繼承古代，每次以脅迫劑肊見起死回生。
陰虛火旺（hyperactivity of fire e to yin deficiency），中醫癥候名，又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法，是指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽亢并生熱化為虛火，以心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、 *** 亢進、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結，或咳血、衄血，或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細數等常見證候。
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陰分的主要功能，除了滋養、濡養各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力制約陽氣，人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態，所謂“陰虛則生內熱”?！秲冉洝罚骸澳赀^四十，陰氣自半?！彪S著年紀增長，或熱病之后，或房事不節等，均易耗損真陰。
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。一般陰虛內熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床火熱征象往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
【臨床表現】
陰虛火旺往往病勢緩慢，病程較長，其臨床主要特征為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細數等。
陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床以心、肺、肝、腎的病證為主，主證多見咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳有裂紋，無苔或少苔，脈細數?；蛞姑露鄩?，心悸，小便短赤等心火征象；或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干結，脈弦等肝火證候；或干咳少痰，痰中帶血的肺火病癥；或骨蒸潮熱，顴紅升火，伴頭昏，腰酸乏力等，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交等腎火病狀。各臟的火旺可以交叉出現。
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證候：午后潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱、心煩、少寐、多夢、顴紅、盜汗，體溫比常人高；口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數?；虬橛锌谇粷兎磸桶l作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。治則：育陰泄火。主方：黃連阿膠湯。方藥：黃連、黃芩、阿膠（烊化，沖）、白芍、生雞子黃。水煎、去滓，納膠詳盡，再納雞子黃攪合，分3次服，每日一劑。
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想要一個健康的身體,不能等到身體生病了才開始注意養生.不妨和我一起來了解下關于健康養生的詞語，歡迎大家的閱讀!
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·息養 ·熊經鳥申 ·休民 ·吸霞 ·息民 ·休養生息 ·惜氣 ·坐功 ·中會 ·中窾 ·中肯 ·翳郁 ·養老送終 ·延養 ·頤生 ·養生 ·養生家 ·養生送死 ·養生喪死 ·余刃 ·引氣 ·引新吐故 ·飲啄 ·養生主 ·養生送終 ·養生術 ·養閑 ·緣督 ·逸道 ·五難 ·托養 ·投刃皆虛 ·稍息 ·生生 ·攝生 ·繕生 ·神遇 ·生戒 ·神王 ·漱咽 ·掃石 ·攝養 ·遂生 ·善刀 ·召父杜母 ·卻老霜 ·千牛刀 ·全牛 ·木齒丹 ·狼踞 ·廩稍 ·煉精 ·靈士 ·靈飛 ·煉養 ·煉師 ·理身 ·窾郄 ·寬息 ·瘠墨 ·禁食 ·火傳 ·行藥 ·呼噏 ·厚養 ·含景 ·厚生 ·桂石 ·觀頤 ·服煉 ·服霧 ·導氣 ·暢外 ·補導 ·倍情
健康養生的詩詞
·和徐榷院唐佐見寄七首 ·問養生於曾端伯 ·謝曾帥養生訣 ·或獻髭藥卻之 ·丙午新正書懷十首 ·題意香壁 ·余居之西偏有小室名嗇庵詩以識 ·次韻王景陽寄軒 ·和姜景星 ·和雁湖先生病起自警八章 ·丙子寅月九日五鼓夢余憶舊作因 ·試黜題盧子俞所居 ·嘆問塘東一二新舊 ·出郭 ·困王孫 ·感興 ·地僻 ·湖邊夜興 ·希道使君見遺古風謹次嚴韻 ·東平劉左車坎止春歌 ·臺城雜詩七首 ·贈醫僧鑒清二絕 ·汲陽阻風 ·劉壯輿是是堂歌： ·行窩吟 ·洞霄宮良泓孫副宮二首 ·四言詩十一首 其十 ·登江中孤嶼 ·春耕 ·獨學 ·病少愈偶作 ·病中有述二首各五韻 ·子由將赴南都與余會宿于逍遙堂 ·歲寒雜詠 ·次韻李季章參政哭其夫人 ·和子由次月中梳頭韻 ·白須 ·和徐思叔謝向大夫惠柑四首 ·貽李湯 ·還丹可成詩聯句 ·自和 ·龍潭張道者 ·送邵戶曹隨侍之長沙 ·送客夜歸呈蕭兵英縣丞 ·四印室長句效劉信夫作，呈信夫 ·答中道小疾見寄 ·比得寒疾用道士養生法治其內郡 ·再次前韻書懷 ·初夏出游 ·贈白云道人 ·茅齋 ·華下 ·羌俗 ·講德陳情上淮南李仆射八首 ·居仁與季言論養生方往叩之而原 ·居仁報李季言論養生之益 ·渡江 ·五月一日蒙替本官不得隨例入闕 ·挽趙知宗三首 ·羅浮峒長寶谷王寧素送藥瓢 ·哭房處士 ·壽縣尉 ·訪曲江胡處士 ·晚悟 ·題周從龍養生圖 ·村居 其二 ·上十四吟十首 ·客邊 其四 ·寄華州李中丞 ·春夜溫故六言二十首 ·巢烏行 ·再和公擇舅氏雜言 ·贈送張叔和 ·五老亭 ·醉桃源 ·冰韻端夫聞江北水磨 ·迎春樂 贈汝先生 ·贈閻少保 ·次韻定國聞子由臥病績溪 ·贈殷山人 ·自詠 ·舟中口占 ·臨江仙 唐子西酒名齊物論，又 ·雜興 ·雜賦 ·雜感 ·養生 ·養生 ·小室 ·目眚忌食戲成 ·夏中雜興 ·庭草 ·書意 ·書意 ·過野叟居 ·書嬾 ·書適 ·書意 ·書意
健康養生的小常識
1早起一杯水
早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生饑餓感。
個人認為溫開水好些，即便涼開水有十分好處，也不可全占了去，有養生老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己調節。
2飯前一碗湯
午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。
3飯后睡一覺
午飯之后要散步半小時，然后午睡。飯后小憩。以養精神。此為養生第三。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了 其它 部位的血液供應;使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
4午后一杯果汁
午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候。小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢?要補充大量的維生素!那么吃水果豈不是更好嗎?是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那么當然可以。
5下午動一動
下午要做健身。申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養生第五。”每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了!不管你采取什么方式鍛煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。
健康養生詞語相關 文章 ：
1. 形容健康養生的詞語
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形容健康養生的詞語精選
想要一個健康的身體,不能等到身體生病了才開始注意養生.不妨和我一起來了解下關于健康養生的詞語，歡迎大家的閱讀!
健康養生的詞語
·息養 ·熊經鳥申 ·休民 ·吸霞 ·息民 ·休養生息 ·惜氣 ·坐功 ·中會 ·中窾 ·中肯 ·翳郁 ·養老送終 ·延養 ·頤生 ·養生 ·養生家 ·養生送死 ·養生喪死 ·余刃 ·引氣 ·引新吐故 ·飲啄 ·養生主 ·養生送終 ·養生術 ·養閑 ·緣督 ·逸道 ·五難 ·托養 ·投刃皆虛 ·稍息 ·生生 ·攝生 ·繕生 ·神遇 ·生戒 ·神王 ·漱咽 ·掃石 ·攝養 ·遂生 ·善刀 ·召父杜母 ·卻老霜 ·千牛刀 ·全牛 ·木齒丹 ·狼踞 ·廩稍 ·煉精 ·靈士 ·靈飛 ·煉養 ·煉師 ·理身 ·窾郄 ·寬息 ·瘠墨 ·禁食 ·火傳 ·行藥 ·呼噏 ·厚養 ·含景 ·厚生 ·桂石 ·觀頤 ·服煉 ·服霧 ·導氣 ·暢外 ·補導 ·倍情
健康養生的詩詞
·和徐榷院唐佐見寄七首 ·問養生於曾端伯 ·謝曾帥養生訣 ·或獻髭藥卻之 ·丙午新正書懷十首 ·題意香壁 ·余居之西偏有小室名嗇庵詩以識 ·次韻王景陽寄軒 ·和姜景星 ·和雁湖先生病起自警八章 ·丙子寅月九日五鼓夢余憶舊作因 ·試黜題盧子俞所居 ·嘆問塘東一二新舊 ·出郭 ·困王孫 ·感興 ·地僻 ·湖邊夜興 ·希道使君見遺古風謹次嚴韻 ·東平劉左車坎止春歌 ·臺城雜詩七首 ·贈醫僧鑒清二絕 ·汲陽阻風 ·劉壯輿是是堂歌： ·行窩吟 ·洞霄宮良泓孫副宮二首 ·四言詩十一首 其十 ·登江中孤嶼 ·春耕 ·獨學 ·病少愈偶作 ·病中有述二首各五韻 ·子由將赴南都與余會宿于逍遙堂 ·歲寒雜詠 ·次韻李季章參政哭其夫人 ·和子由次月中梳頭韻 ·白須 ·和徐思叔謝向大夫惠柑四首 ·貽李湯 ·還丹可成詩聯句 ·自和 ·龍潭張道者 ·送邵戶曹隨侍之長沙 ·送客夜歸呈蕭兵英縣丞 ·四印室長句效劉信夫作，呈信夫 ·答中道小疾見寄 ·比得寒疾用道士養生法治其內郡 ·再次前韻書懷 ·初夏出游 ·贈白云道人 ·茅齋 ·華下 ·羌俗 ·講德陳情上淮南李仆射八首 ·居仁與季言論養生方往叩之而原 ·居仁報李季言論養生之益 ·渡江 ·五月一日蒙替本官不得隨例入闕 ·挽趙知宗三首 ·羅浮峒長寶谷王寧素送藥瓢 ·哭房處士 ·壽縣尉 ·訪曲江胡處士 ·晚悟 ·題周從龍養生圖 ·村居 其二 ·上十四吟十首 ·客邊 其四 ·寄華州李中丞 ·春夜溫故六言二十首 ·巢烏行 ·再和公擇舅氏雜言 ·贈送張叔和 ·五老亭 ·醉桃源 ·冰韻端夫聞江北水磨 ·迎春樂 贈汝先生 ·贈閻少保 ·次韻定國聞子由臥病績溪 ·贈殷山人 ·自詠 ·舟中口占 ·臨江仙 唐子西酒名齊物論，又 ·雜興 ·雜賦 ·雜感 ·養生 ·養生 ·小室 ·目眚忌食戲成 ·夏中雜興 ·庭草 ·書意 ·書意 ·過野叟居 ·書嬾 ·書適 ·書意 ·書意
健康養生的小常識
1早起一杯水
早晨起床第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生饑餓感。
個人認為溫開水好些，即便涼開水有十分好處，也不可全占了去，有養生老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己調節。
2飯前一碗湯
午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。
3飯后睡一覺
午飯之后要散步半小時，然后午睡。飯后小憩。以養精神。此為養生第三。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了 其它 部位的血液供應;使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
4午后一杯果汁
午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候。小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養生第四。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢?要補充大量的維生素!那么吃水果豈不是更好嗎?是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那么當然可以。
5下午動一動
下午要做健身。申時。動而汗出。喊叫為樂。此為養生第五。”每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷。有些人認為活動身體，就叫鍛煉身體。錯了!不管你采取什么方式鍛煉身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。
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中醫養生順口溜 中醫養生順口溜有哪些
1、三天不吃青，兩眼冒金星。
2、甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
3、經常不斷吃豆渣，預防癌癥亦妙招。
4、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
5、吃了十月茄，餓死郎中爺。
6、枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
7、山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
8、木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
9、香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。
10、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
11、人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
12、預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。
13、健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
14、菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。
15、善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
16、白菊明目又平肝，*泡茶把熱消。
17、利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
18、清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
19、夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。
20、調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。
21、一日一棗，長生不老。
22、胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。
23、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。
24、寧可食無肉，不可飯無湯。
25、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
26、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
27、一日兩蘋果，毛病繞道過。
28、紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。
29、遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
30、若要百病不生，常帶饑餓三分。
31、老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
32、高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
33、赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
34、吃面多喝湯，免得開藥方。
35、南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。
36、咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
37、鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
38、心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。
39、濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
40、金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
41、蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
42、三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。
43、辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。
44、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
45、常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
46、經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
47、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。
48、老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
49、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
50、健身益體無花果，果葉藥用價值高。
51、韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
52、營養豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
53、核桃山中寶，補腎又健腦。
54、紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。
55、花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
56、魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
57、常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。
58、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
59、海帶預防白血病，去脂降壓也很好。
60、勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。
61、堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
62、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
63、生津安神屬烏梅，潤肺烏發吃核桃。
64、大蒜是個寶，常吃身體好。
65、晨吃三片姜，如喝人參湯。
66、蘿卜出了地，郎中沒生意。
67、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
68、柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
中醫養生順口溜 中醫養生順口溜有哪些
1、三天不吃青，兩眼冒金星。
2、甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
3、經常不斷吃豆渣，預防癌癥亦妙招。
4、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
5、吃了十月茄，餓死郎中爺。
6、枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
7、山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
8、木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
9、香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。
10、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
11、人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
12、預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。
13、健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
14、菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。
15、善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
16、白菊明目又平肝，*泡茶把熱消。
17、利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。
18、清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
19、夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。
20、調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。
21、一日一棗，長生不老。
22、胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。
23、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。
24、寧可食無肉，不可飯無湯。
25、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
26、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
27、一日兩蘋果，毛病繞道過。
28、紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。
29、遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
30、若要百病不生，常帶饑餓三分。
31、老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
32、高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
33、赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
34、吃面多喝湯，免得開藥方。
35、南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。
36、咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
37、鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
38、心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。
39、濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
40、金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
41、蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
42、三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。
43、辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。
44、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
45、常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
46、經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
47、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。
48、老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
49、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
50、健身益體無花果，果葉藥用價值高。
51、韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
52、營養豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
53、核桃山中寶，補腎又健腦。
54、紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。
55、花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
56、魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
57、常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。
58、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
59、海帶預防白血病，去脂降壓也很好。
60、勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。
61、堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
62、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
63、生津安神屬烏梅，潤肺烏發吃核桃。
64、大蒜是個寶，常吃身體好。
65、晨吃三片姜，如喝人參湯。
66、蘿卜出了地，郎中沒生意。
67、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
68、柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
老中醫畢生精髓:中藥養生“順口溜”,非常實用,建議收藏
中醫學，是發祥于中國古代的研究人體 生命、 健康 、疾病 的科學。
屬于自然科學的范疇，亦具有濃厚的 社會 科學特性，還受到中國古代哲學的深刻影響，是一門以自然科學為主體、多學科知識交融的醫學科學。
中醫學理論體系有兩個基本特點，一是整體觀念，二是辨證論治，中醫學的整體觀念，主要體現于人體自身的整體性和人與自然、 社會 環境的統一性兩個方面。
辨證論治是中醫學認識疾病和處理疾病的基本原則，既強調辨證論治，又講究辨證與辨病相結合。
中醫作為我國的本土醫學是非常適合我國人進行治療的，因為各種中藥材都是以中國存在的本土藥材為主，因此各類方劑就是以常見的藥材為基礎來配比的，所以原材料較多，可以更有效的進行治療，并且中國人對于這些藥材的耐受能力也較好。
老中醫畢生精髓：中藥養生“順口溜”，非常實用，建議收藏
結語：
“因人而異，辨證施治”是中醫的精髓。
天下有同此一病，而治此則效，治彼則不效，且不惟無效而反有大害者，何也？則以病同而人異也。
夫七情六淫之感不殊，而受感之人各殊：或氣體有強弱，質性有陰陽，生長有南北，性情有剛柔，筋骨有堅脆，肢體有勞逸，年力有老少，奉養有膏粱藜藿之殊，心境有憂勞和樂之別，天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異，一概施治，則病情雖中，而于人之氣體迥乎相反，則利害亦相反矣。
故醫者必細審其人之種種不同，而后輕重緩急、大小先后之法因之而定。
老中醫畢生精髓:中藥養生“順口溜”,非常實用,建議收藏
中醫學，是發祥于中國古代的研究人體 生命、 健康 、疾病 的科學。
屬于自然科學的范疇，亦具有濃厚的 社會 科學特性，還受到中國古代哲學的深刻影響，是一門以自然科學為主體、多學科知識交融的醫學科學。
中醫學理論體系有兩個基本特點，一是整體觀念，二是辨證論治，中醫學的整體觀念，主要體現于人體自身的整體性和人與自然、 社會 環境的統一性兩個方面。
辨證論治是中醫學認識疾病和處理疾病的基本原則，既強調辨證論治，又講究辨證與辨病相結合。
中醫作為我國的本土醫學是非常適合我國人進行治療的，因為各種中藥材都是以中國存在的本土藥材為主，因此各類方劑就是以常見的藥材為基礎來配比的，所以原材料較多，可以更有效的進行治療，并且中國人對于這些藥材的耐受能力也較好。
老中醫畢生精髓：中藥養生“順口溜”，非常實用，建議收藏
結語：
“因人而異，辨證施治”是中醫的精髓。
天下有同此一病，而治此則效，治彼則不效，且不惟無效而反有大害者，何也？則以病同而人異也。
夫七情六淫之感不殊，而受感之人各殊：或氣體有強弱，質性有陰陽，生長有南北，性情有剛柔，筋骨有堅脆，肢體有勞逸，年力有老少，奉養有膏粱藜藿之殊，心境有憂勞和樂之別，天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異，一概施治，則病情雖中，而于人之氣體迥乎相反，則利害亦相反矣。
故醫者必細審其人之種種不同，而后輕重緩急、大小先后之法因之而定。
老中醫畢生精髓:中藥養生“順口溜”,非常實用,建議收藏
中醫學，是發祥于中國古代的研究人體 生命、 健康 、疾病 的科學。
屬于自然科學的范疇，亦具有濃厚的 社會 科學特性，還受到中國古代哲學的深刻影響，是一門以自然科學為主體、多學科知識交融的醫學科學。
中醫學理論體系有兩個基本特點，一是整體觀念，二是辨證論治，中醫學的整體觀念，主要體現于人體自身的整體性和人與自然、 社會 環境的統一性兩個方面。
辨證論治是中醫學認識疾病和處理疾病的基本原則，既強調辨證論治，又講究辨證與辨病相結合。
中醫作為我國的本土醫學是非常適合我國人進行治療的，因為各種中藥材都是以中國存在的本土藥材為主，因此各類方劑就是以常見的藥材為基礎來配比的，所以原材料較多，可以更有效的進行治療，并且中國人對于這些藥材的耐受能力也較好。
老中醫畢生精髓：中藥養生“順口溜”，非常實用，建議收藏
結語：
“因人而異，辨證施治”是中醫的精髓。
天下有同此一病，而治此則效，治彼則不效，且不惟無效而反有大害者，何也？則以病同而人異也。
夫七情六淫之感不殊，而受感之人各殊：或氣體有強弱，質性有陰陽，生長有南北，性情有剛柔，筋骨有堅脆，肢體有勞逸，年力有老少，奉養有膏粱藜藿之殊，心境有憂勞和樂之別，天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異，一概施治，則病情雖中，而于人之氣體迥乎相反，則利害亦相反矣。
故醫者必細審其人之種種不同，而后輕重緩急、大小先后之法因之而定。
老中醫畢生精髓:中藥養生的“順口溜”,非常實用,建議收藏
中醫學角度將人體看成氣、形、神的統一體，講究陰陽五行倫理基礎，通過中醫學藥物服用，針灸，按摩推拿，氣功，食療等多種方法，滋陰補腎、健脾開胃，從而調整人體陰陽平衡，短時間之內病情就會有所康復。
無論是體內濕寒氣堆積過多，還是火氣分泌過于旺盛的人群，在中醫學倫理觀念之下都講究固本正氣，感染性疾病、慢性代謝疾病、心腦血管疾病患者，都應以補氣為主。
根據藥理學數據統計顯示：截至目前為止，研發推行應用的中醫藥物已高達7000多種，多半以滋補氣血、陽氣、消炎、生津為主，間接性促進人體新陳代謝速度，達到免疫系統抵抗提高的效果。
——中醫認為：
麻：由血流循環受阻而引起的肢體麻木性癥狀，可通過順氣的方法進行緩解。
酸：由氣血不足而引起的經絡淤積現象，可通過陽氣補充的方法進行有效緩解。
木：由血流循環受阻以及氣血匱乏而引起的整體性麻木、偏癱癥狀，可通過滋補、疏通經絡進行緩解。
脹：由于脾胃虛弱而導致腹部脹痛、消化不良癥狀的人群，可通過飲食調節的食療方法進行緩解。
痛：由血流循環受阻導致血瘀成分滯留引起的神經性麻木疼痛，可通過針灸的方法進行疏通。
癢：皮膚敏感程度較強、傷口愈合能力過于緩慢的人群，可通過補氣、補血的方法進行緩解。
——調節身體的常見中醫方法
1、針灸
市面上所興起的針灸滋補 養生 方法，深受大多數女性的喜愛，根據生理學穴位存在的位置以及經絡分布點，通過金屬制成的細針緩慢刺激人體表層的方法，達到脈絡疏通、調節氣血的目的。
受當今飲食多樣化以及生活壓力所影響，體內濕、寒氣堆積過多的女性難免會出現氣血匱乏，痛經現象嚴重的反應，可通過針灸的方法進行穩定調節。
人體所分布的穴位脈絡錯綜復雜，分別對應脾、臟、肺、腎、腑，可通過一周堅持一次針灸的方法，促進人體新陳代謝速度，達到血流循環穩定的效果，有效降低自身患有心腦血管疾病、慢性代謝疾病的風險。
2、艾灸
艾灸這一中醫療法呈現出典型特征運用溫熱刺激的方法促進皮膚表層局部充血，間接性提高毛細血管擴張能力，達到局部血流循環促進、血氧濃度穩定的效果。
長期受甲狀腺結節，乳腺結節，肺結節疾病所困擾的人群，可通過中醫學專業醫師進行針灸的方法，提高局部皮膚組織代謝能力，將體內所滯留的毒素垃圾、炎癥分子及時排出體外。
也有利于提高毛孔自我收縮運行狀態，將皮膚表層所滯留的油脂、低密度脂蛋白成分及時排出體外，降低自身患癌的風險。
3、針刺
這一保健形式逐漸興起的原因與人體穴位刺激分散密切相關，一定程度上提高人體脈絡疏通能力，達到精神活力狀態提高、血流循環促進的效果，有助延年益壽、強身健體。
機體免疫抵抗能力過于衰弱，長期性誘發炎癥*染疾病的人群，我通過一周堅持1~2次針刺的 養生 方法，提高整體性免疫系統抵抗能力，達到細胞活性亢奮的狀態。
受類風濕性、風濕性關節炎癥狀所困擾的人群，也可以通過針刺的 養生 方法，緩解骨關節局部疼痛感，降低自身骨質疏松患病的風險，也有效預防老年階段偏癱現象發生。
—— 老中醫畢生精髓：中醫 養生 的順口溜，非常實用，建議收藏
寒從腳上起，病從口中路。（一定要注重自身的保暖以及飲食調節工作）
蘿卜出了地，郎中沒注意。（通過適當吃胡蘿卜的方法，達到疾病抵抗預防的目的）
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。（苦瓜中所含有的堿性成分，有助促進血流循環）
吃了十月茄，餓死郎中爺。（富含的膳食纖維成分，有助促進胃腸道蠕動能力）
大蒜是個寶，常吃身體好。（大蒜性微寒，易消炎、殺菌、生津、活血、利尿）
三天不吃青，兩眼冒金星。（及時補充體內所缺乏的維生素、膳食纖維成分）
晨吃三片姜，如喝人參湯。（生姜性味甘、易滋補腎陰，緩解肝脾郁結）
若要不失眠，煮粥加白蓮。（通過白蓮中藥材煮粥飲用的方法，緩解失眠癥狀）
飯后一支煙，害處大無邊。（避免飯后15~20分鐘時間之內，吸取香煙）
—— 養生 保健，可常按摩這些穴位
1、涌泉穴
這一穴位是神經的首要穴位，位于腳前部凹陷處，通過適當按摩的方法有助緩解失眠多夢、精神衰退，疲憊乏力的現象，間接性穩定腦部中樞傳感反應等，降低患心腦血管疾病的風險。
在睡前15~20分鐘之內，以手指發力通過順時針按摩20~30次的方法，堅持一分鐘左右，直至局部到達微熱感，即可入眠。
2、神闕穴
這一穴位位于肚臍*部位，通過適當按摩的方法，有助改善臟腑運行功能，達到氣血補充消化促進的效果，痛經過于嚴重的女性，也可以通過按摩的方法進行有效緩解。
以掌心部位輕微發力，堅持一分鐘時間之內順時針按摩25~30圈，可有效促進胃腸道蠕動能力，腸道便秘癥狀預防的效果。
3、檀中穴
這一穴位位于人體前中線與乳頭連線的*，也是肺腑之氣匯聚的主要部位，通過適當按摩的方法，有助促進整體性血流循環，增強心肺運輸功能。
一天按摩次數為10~15次，就可有效穩定血氧平衡，也能在一定程度上緩解呼吸道炎癥引起的咳嗽癥狀。 #愛樂 養生 指南#
舉報/反饋
老中醫畢生精髓:中藥養生的“順口溜”,非常實用,建議收藏
中醫學角度將人體看成氣、形、神的統一體，講究陰陽五行倫理基礎，通過中醫學藥物服用，針灸，按摩推拿，氣功，食療等多種方法，滋陰補腎、健脾開胃，從而調整人體陰陽平衡，短時間之內病情就會有所康復。
無論是體內濕寒氣堆積過多，還是火氣分泌過于旺盛的人群，在中醫學倫理觀念之下都講究固本正氣，感染性疾病、慢性代謝疾病、心腦血管疾病患者，都應以補氣為主。
根據藥理學數據統計顯示：截至目前為止，研發推行應用的中醫藥物已高達7000多種，多半以滋補氣血、陽氣、消炎、生津為主，間接性促進人體新陳代謝速度，達到免疫系統抵抗提高的效果。
——中醫認為：
麻：由血流循環受阻而引起的肢體麻木性癥狀，可通過順氣的方法進行緩解。
酸：由氣血不足而引起的經絡淤積現象，可通過陽氣補充的方法進行有效緩解。
木：由血流循環受阻以及氣血匱乏而引起的整體性麻木、偏癱癥狀，可通過滋補、疏通經絡進行緩解。
脹：由于脾胃虛弱而導致腹部脹痛、消化不良癥狀的人群，可通過飲食調節的食療方法進行緩解。
痛：由血流循環受阻導致血瘀成分滯留引起的神經性麻木疼痛，可通過針灸的方法進行疏通。
癢：皮膚敏感程度較強、傷口愈合能力過于緩慢的人群，可通過補氣、補血的方法進行緩解。
——調節身體的常見中醫方法
1、針灸
市面上所興起的針灸滋補 養生 方法，深受大多數女性的喜愛，根據生理學穴位存在的位置以及經絡分布點，通過金屬制成的細針緩慢刺激人體表層的方法，達到脈絡疏通、調節氣血的目的。
受當今飲食多樣化以及生活壓力所影響，體內濕、寒氣堆積過多的女性難免會出現氣血匱乏，痛經現象嚴重的反應，可通過針灸的方法進行穩定調節。
人體所分布的穴位脈絡錯綜復雜，分別對應脾、臟、肺、腎、腑，可通過一周堅持一次針灸的方法，促進人體新陳代謝速度，達到血流循環穩定的效果，有效降低自身患有心腦血管疾病、慢性代謝疾病的風險。
2、艾灸
艾灸這一中醫療法呈現出典型特征運用溫熱刺激的方法促進皮膚表層局部充血，間接性提高毛細血管擴張能力，達到局部血流循環促進、血氧濃度穩定的效果。
長期受甲狀腺結節，乳腺結節，肺結節疾病所困擾的人群，可通過中醫學專業醫師進行針灸的方法，提高局部皮膚組織代謝能力，將體內所滯留的毒素垃圾、炎癥分子及時排出體外。
也有利于提高毛孔自我收縮運行狀態，將皮膚表層所滯留的油脂、低密度脂蛋白成分及時排出體外，降低自身患癌的風險。
3、針刺
這一保健形式逐漸興起的原因與人體穴位刺激分散密切相關，一定程度上提高人體脈絡疏通能力，達到精神活力狀態提高、血流循環促進的效果，有助延年益壽、強身健體。
機體免疫抵抗能力過于衰弱，長期性誘發炎癥*染疾病的人群，我通過一周堅持1~2次針刺的 養生 方法，提高整體性免疫系統抵抗能力，達到細胞活性亢奮的狀態。
受類風濕性、風濕性關節炎癥狀所困擾的人群，也可以通過針刺的 養生 方法，緩解骨關節局部疼痛感，降低自身骨質疏松患病的風險，也有效預防老年階段偏癱現象發生。
—— 老中醫畢生精髓：中醫 養生 的順口溜，非常實用，建議收藏
寒從腳上起，病從口中路。（一定要注重自身的保暖以及飲食調節工作）
蘿卜出了地，郎中沒注意。（通過適當吃胡蘿卜的方法，達到疾病抵抗預防的目的）
人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。（苦瓜中所含有的堿性成分，有助促進血流循環）
吃了十月茄，餓死郎中爺。（富含的膳食纖維成分，有助促進胃腸道蠕動能力）
大蒜是個寶，常吃身體好。（大蒜性微寒，易消炎、殺菌、生津、活血、利尿）
三天不吃青，兩眼冒金星。（及時補充體內所缺乏的維生素、膳食纖維成分）
晨吃三片姜，如喝人參湯。（生姜性味甘、易滋補腎陰，緩解肝脾郁結）
若要不失眠，煮粥加白蓮。（通過白蓮中藥材煮粥飲用的方法，緩解失眠癥狀）
飯后一支煙，害處大無邊。（避免飯后15~20分鐘時間之內，吸取香煙）
—— 養生 保健，可常按摩這些穴位
1、涌泉穴
這一穴位是神經的首要穴位，位于腳前部凹陷處，通過適當按摩的方法有助緩解失眠多夢、精神衰退，疲憊乏力的現象，間接性穩定腦部中樞傳感反應等，降低患心腦血管疾病的風險。
在睡前15~20分鐘之內，以手指發力通過順時針按摩20~30次的方法，堅持一分鐘左右，直至局部到達微熱感，即可入眠。
2、神闕穴
這一穴位位于肚臍*部位，通過適當按摩的方法，有助改善臟腑運行功能，達到氣血補充消化促進的效果，痛經過于嚴重的女性，也可以通過按摩的方法進行有效緩解。
以掌心部位輕微發力，堅持一分鐘時間之內順時針按摩25~30圈，可有效促進胃腸道蠕動能力，腸道便秘癥狀預防的效果。
3、檀中穴
這一穴位位于人體前中線與乳頭連線的*，也是肺腑之氣匯聚的主要部位，通過適當按摩的方法，有助促進整體性血流循環，增強心肺運輸功能。
一天按摩次數為10~15次，就可有效穩定血氧平衡，也能在一定程度上緩解呼吸道炎癥引起的咳嗽癥狀。 #愛樂 養生 指南#
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中醫養生的六字訣:順、靜、修、調、補、固是什么意思?
古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。醫書說：“順天時地利?！边@里的“時”，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺。
讓心安靜下來，現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。醫書說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?！比税察o下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”，這樣才能預防疾病、益壽延年。
“積善之家，必有余慶；積不善之家，必有殃?！逼鋵嵕褪瞧綍r積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅?？梢?，修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽
多做深呼吸，人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到“調”字了。應該根據四季的變化調養精神意志，調養七情六欲。其中還強調了呼吸的調節，即“調息”，練習呼吸吐納。
古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補、瀉結合。中醫講藥食同源，所有食物都有調理身體的作用。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，咸味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，*補脾，綠色補肝，白色補肺。
固精、固氣、固神。固精，就是要保護腎氣，最重要的是節欲。固氣，一要減少耗氣，少說話；二要多曬太陽，補充陽氣；三要多做有氧運動，增加氧氣；四睡眠能養五臟之氣，絕對不能熬夜；五要通過飲食帶來水谷之氣，多喝補血補氣營養粥，里面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄干等天然有機食品，堅持喝能達到氣血雙補的目的！
中醫養生的六字訣:順、靜、修、調、補、固是什么意思?
古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。醫書說：“順天時地利?！边@里的“時”，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺。
讓心安靜下來，現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。醫書說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?！比税察o下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”，這樣才能預防疾病、益壽延年。
“積善之家，必有余慶；積不善之家，必有殃?！逼鋵嵕褪瞧綍r積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅?？梢?，修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽
多做深呼吸，人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到“調”字了。應該根據四季的變化調養精神意志，調養七情六欲。其中還強調了呼吸的調節，即“調息”，練習呼吸吐納。
古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補、瀉結合。中醫講藥食同源，所有食物都有調理身體的作用。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，咸味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，*補脾，綠色補肝，白色補肺。
固精、固氣、固神。固精，就是要保護腎氣，最重要的是節欲。固氣，一要減少耗氣，少說話；二要多曬太陽，補充陽氣；三要多做有氧運動，增加氧氣；四睡眠能養五臟之氣，絕對不能熬夜；五要通過飲食帶來水谷之氣，多喝補血補氣營養粥，里面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄干等天然有機食品，堅持喝能達到氣血雙補的目的！
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