中醫保健茶飲推薦：
1. 枸杞菊花茶：滋補肝腎、益精明目，適合長期伏案工作以及長期熬夜的人群適當飲用。
2. 枸杞子人參茶：補益肺、脾、肝、腎諸臟，具有溫補腎陽之氣的功效，適合腎陽虛的人群飲用。
3. 竹葉菊花茶：清心肝之火，適用于心肝火旺的人群，比如煩躁易怒、情緒不穩定、脅肋不適等情況。
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50個經典中醫養生方
在中醫看來養生比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到“上工治未病，不治已病，此之謂也”,所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那么自古以來中醫們又是如何進行養生的呢？下面我給大家介紹中醫養生方，希望對你有用!
50個中醫養生方
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙
檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、青春痘 祛痘
痘產品非常多，但要慎重選擇，不能因為想快速祛痘而選擇含有激素的祛痘產品。選擇具有消炎效果的天然成分的祛痘產品，現在蔡依林都在用的祛痘產品，伊華濃草本祛痘水就不錯。蔡依林用她三天急救就把痘痘祛了，很多網友也反饋28天后痘印也不見了!
4、怎么戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣去除口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、狐臭、腋臭
取生姜30g，切碎，浸于一般的醫用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個月?；蛘叩骄W上買瓶“帕芙歐香體露”相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。
7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺涂抹。
8、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
9、鼻炎小妙招
鹽水洗鼻法，2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。
10、魚刺卡喉
用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復幾次即可治愈。
11、腳氣小竅門
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
12、病后耳聾、耳鳴
大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
13、控制糖尿病新方法
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
14、睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
15、腳臭、腳出汗
白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€月。
16、癲癇(羊角瘋)
蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
17、口腔炎癥
每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
18、冠心病
黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以后再用此方。
19、治偏頭痛竅門
用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
20、治痔瘡偏方
尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺韧庵?，便血脫肛。
21、急速催奶
芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
22、治失眠小竅門
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
23、心臟病
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。
24、視力減弱怎么辦
杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
25、手腳裂口
藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發百中。
26、皮炎小竅門
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
27、鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘后取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28、高血壓
新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
29、腎虛
新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。
30、臉上祛斑法
杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
31、胃病
民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙干研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
32、跌打傷筋
將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。
33、快速減肥
買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖癥的發生。(茶濃)
34、長壽秘訣
經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。
到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。
36、少白頭
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
37、粗皮膚變嫩
每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
38、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脫
將土元(上憋子)七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，并用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。
39、肺結核偏方
500克活繭蛹用火焙干研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫研究院提供。
40、關節炎止痛法
用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。
41、腋下狐臭
米醋100克，茴香粉5克。調和勻涂擦腑下數次狐臭立即消失。
42、瘙癢怎么辦
取一塊生姜切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。
羊脛骨四根，用大柴火燒成焦后搗碎成面，每天晚飯后用一兩黃酒送服，連用數次。
44、誤吞金屬硬物
將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。
45、手腳麻木
浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。
46、掉頭發、起雞皮
大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。
47、灰指甲怎么治
將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。
48、怎么打掉蛔蟲
南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。
49、乳腺炎怎么治
仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處。
50、怎么治腳雞眼
用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。
中醫養生誤區
1： 西醫營養學等于中醫食療
西醫營養學十分重視和強調食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內經過代謝轉化后，在體內最終代謝產物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達到平衡體質的目的。
中醫食療是利用“藥食同源”的食物進行防病治病，用以促進病體康復。
中醫食療根據食物的氣對人體進行調養，把人當，講究順天應時，天時、地利、人和;順應四時，吃應季的食物。用食物來調理身體，達到陰陽平衡的目的。
2： 中醫養生和年輕人沒關系
現在很多年輕人覺得，中醫養生就是老年人的事情，其實這是完全錯誤的。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫養生在于調和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康?，F代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康狀態越來越年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養生都是必不可少的。
3： 看中醫就是吃中藥
中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學文化的積淀，集結了古代人民同疾病作斗爭的經驗和知識，在古代樸素的唯物論和自發的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成并發展成的醫學理論體系。
中醫學以中醫的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運用各種中醫傳統療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治療或調理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫有著龐大而又完善的系統;作為一門學科，中醫又有各個子學科，因此看中醫絕不等同于吃中藥。中醫除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。
4： 中藥療效慢
不少人都覺得，中藥療效慢。其實中醫為宏觀方式，西醫為微觀方式，西醫更多是所見即所得，中醫則是祛邪固本養生。另外，中醫在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效，甚至對于急病的搶救方面，中醫也有獨到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應改為療效“漫”長。
5： 西醫治療不好的才去找中醫
有些病人到西醫療效不好時才想起找中醫，把中醫當做是“救命稻草”，此時若中醫療效不好就認為中醫不行。其實許多病中醫一開始就可以介入，這樣效果會更好。
例如糖尿病，西醫治療糖尿病，多數是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫對于疾病的治療，多從整體出發，調節臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。
50個經典中醫養生方
在中醫看來養生比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到“上工治未病，不治已病，此之謂也”,所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那么自古以來中醫們又是如何進行養生的呢？下面我給大家介紹中醫養生方，希望對你有用!
50個中醫養生方
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙
檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、青春痘 祛痘
痘產品非常多，但要慎重選擇，不能因為想快速祛痘而選擇含有激素的祛痘產品。選擇具有消炎效果的天然成分的祛痘產品，現在蔡依林都在用的祛痘產品，伊華濃草本祛痘水就不錯。蔡依林用她三天急救就把痘痘祛了，很多網友也反饋28天后痘印也不見了!
4、怎么戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣去除口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、狐臭、腋臭
取生姜30g，切碎，浸于一般的醫用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個月?；蛘叩骄W上買瓶“帕芙歐香體露”相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。
7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺涂抹。
8、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
9、鼻炎小妙招
鹽水洗鼻法，2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。
10、魚刺卡喉
用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復幾次即可治愈。
11、腳氣小竅門
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
12、病后耳聾、耳鳴
大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
13、控制糖尿病新方法
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
14、睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
15、腳臭、腳出汗
白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€月。
16、癲癇(羊角瘋)
蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
17、口腔炎癥
每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
18、冠心病
黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以后再用此方。
19、治偏頭痛竅門
用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
20、治痔瘡偏方
尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺韧庵?，便血脫肛。
21、急速催奶
芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
22、治失眠小竅門
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
23、心臟病
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。
24、視力減弱怎么辦
杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
25、手腳裂口
藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發百中。
26、皮炎小竅門
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
27、鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘后取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28、高血壓
新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
29、腎虛
新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。
30、臉上祛斑法
杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
31、胃病
民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙干研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
32、跌打傷筋
將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。
33、快速減肥
買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖癥的發生。(茶濃)
34、長壽秘訣
經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。
到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。
36、少白頭
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
37、粗皮膚變嫩
每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
38、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脫
將土元(上憋子)七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，并用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。
39、肺結核偏方
500克活繭蛹用火焙干研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫研究院提供。
40、關節炎止痛法
用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。
41、腋下狐臭
米醋100克，茴香粉5克。調和勻涂擦腑下數次狐臭立即消失。
42、瘙癢怎么辦
取一塊生姜切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。
羊脛骨四根，用大柴火燒成焦后搗碎成面，每天晚飯后用一兩黃酒送服，連用數次。
44、誤吞金屬硬物
將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。
45、手腳麻木
浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。
46、掉頭發、起雞皮
大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。
47、灰指甲怎么治
將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。
48、怎么打掉蛔蟲
南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。
49、乳腺炎怎么治
仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處。
50、怎么治腳雞眼
用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。
中醫養生誤區
1： 西醫營養學等于中醫食療
西醫營養學十分重視和強調食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內經過代謝轉化后，在體內最終代謝產物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達到平衡體質的目的。
中醫食療是利用“藥食同源”的食物進行防病治病，用以促進病體康復。
中醫食療根據食物的氣對人體進行調養，把人當，講究順天應時，天時、地利、人和;順應四時，吃應季的食物。用食物來調理身體，達到陰陽平衡的目的。
2： 中醫養生和年輕人沒關系
現在很多年輕人覺得，中醫養生就是老年人的事情，其實這是完全錯誤的。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫養生在于調和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康?，F代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康狀態越來越年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養生都是必不可少的。
3： 看中醫就是吃中藥
中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學文化的積淀，集結了古代人民同疾病作斗爭的經驗和知識，在古代樸素的唯物論和自發的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成并發展成的醫學理論體系。
中醫學以中醫的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運用各種中醫傳統療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治療或調理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫有著龐大而又完善的系統;作為一門學科，中醫又有各個子學科，因此看中醫絕不等同于吃中藥。中醫除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。
4： 中藥療效慢
不少人都覺得，中藥療效慢。其實中醫為宏觀方式，西醫為微觀方式，西醫更多是所見即所得，中醫則是祛邪固本養生。另外，中醫在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效，甚至對于急病的搶救方面，中醫也有獨到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應改為療效“漫”長。
5： 西醫治療不好的才去找中醫
有些病人到西醫療效不好時才想起找中醫，把中醫當做是“救命稻草”，此時若中醫療效不好就認為中醫不行。其實許多病中醫一開始就可以介入，這樣效果會更好。
例如糖尿病，西醫治療糖尿病，多數是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫對于疾病的治療，多從整體出發，調節臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。
50個經典中醫養生方
在中醫看來養生比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到“上工治未病，不治已病，此之謂也”,所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那么自古以來中醫們又是如何進行養生的呢？下面我給大家介紹中醫養生方，希望對你有用!
50個中醫養生方
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙
檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、青春痘 祛痘
痘產品非常多，但要慎重選擇，不能因為想快速祛痘而選擇含有激素的祛痘產品。選擇具有消炎效果的天然成分的祛痘產品，現在蔡依林都在用的祛痘產品，伊華濃草本祛痘水就不錯。蔡依林用她三天急救就把痘痘祛了，很多網友也反饋28天后痘印也不見了!
4、怎么戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣去除口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、狐臭、腋臭
取生姜30g，切碎，浸于一般的醫用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個月?；蛘叩骄W上買瓶“帕芙歐香體露”相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。
7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺涂抹。
8、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
9、鼻炎小妙招
鹽水洗鼻法，2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。
10、魚刺卡喉
用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復幾次即可治愈。
11、腳氣小竅門
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
12、病后耳聾、耳鳴
大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
13、控制糖尿病新方法
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
14、睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
15、腳臭、腳出汗
白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭?？杀３制甙藗€月。
16、癲癇(羊角瘋)
蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
17、口腔炎癥
每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
18、冠心病
黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以后再用此方。
19、治偏頭痛竅門
用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
20、治痔瘡偏方
尿素三兩放盆中開水沖開后將毛巾放入沾濕后擰干放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天?？芍蝺韧庵?，便血脫肛。
21、急速催奶
芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
22、治失眠小竅門
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
23、心臟病
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。
24、視力減弱怎么辦
杏皮曬干撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
25、手腳裂口
藥用風濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好百發百中。
26、皮炎小竅門
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。
27、鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘后取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
28、高血壓
新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
29、腎虛
新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果最佳。
30、臉上祛斑法
杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。
31、胃病
民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙干研成細末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
32、跌打傷筋
將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常。
33、快速減肥
買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖癥的發生。(茶濃)
34、長壽秘訣
經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。
到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。
36、少白頭
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。
37、粗皮膚變嫩
每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
38、肩周炎、腰腿痛、坐骨、要脫
將土元(上憋子)七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，并用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊愈。
39、肺結核偏方
500克活繭蛹用火焙干研成細末，每次用3-5克一日2次，服完為止，效果十分好，此方是中國中醫研究院提供。
40、關節炎止痛法
用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時，貼3次治愈。此方又簡單。效果又好，對腰腿痛有明顯好轉。
41、腋下狐臭
米醋100克，茴香粉5克。調和勻涂擦腑下數次狐臭立即消失。
42、瘙癢怎么辦
取一塊生姜切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。
羊脛骨四根，用大柴火燒成焦后搗碎成面，每天晚飯后用一兩黃酒送服，連用數次。
44、誤吞金屬硬物
將韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。
45、手腳麻木
浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共搗如泥，放碗內蒸熱，分4天吃完永不麻木，孕婦禁用。
46、掉頭發、起雞皮
大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加兩久水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭發柔順，光亮，頭皮很快消失。頭發一根不掉。
47、灰指甲怎么治
將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。
48、怎么打掉蛔蟲
南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。
49、乳腺炎怎么治
仙人掌一小塊研碎加三滴香油后患處。
50、怎么治腳雞眼
用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上，小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。
中醫養生誤區
1： 西醫營養學等于中醫食療
西醫營養學十分重視和強調食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內經過代謝轉化后，在體內最終代謝產物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達到平衡體質的目的。
中醫食療是利用“藥食同源”的食物進行防病治病，用以促進病體康復。
中醫食療根據食物的氣對人體進行調養，把人當，講究順天應時，天時、地利、人和;順應四時，吃應季的食物。用食物來調理身體，達到陰陽平衡的目的。
2： 中醫養生和年輕人沒關系
現在很多年輕人覺得，中醫養生就是老年人的事情，其實這是完全錯誤的。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫養生在于調和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康?，F代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康狀態越來越年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養生都是必不可少的。
3： 看中醫就是吃中藥
中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學文化的積淀，集結了古代人民同疾病作斗爭的經驗和知識，在古代樸素的唯物論和自發的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成并發展成的醫學理論體系。
中醫學以中醫的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運用各種中醫傳統療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治療或調理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫有著龐大而又完善的系統;作為一門學科，中醫又有各個子學科，因此看中醫絕不等同于吃中藥。中醫除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。
4： 中藥療效慢
不少人都覺得，中藥療效慢。其實中醫為宏觀方式，西醫為微觀方式，西醫更多是所見即所得，中醫則是祛邪固本養生。另外，中醫在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效，甚至對于急病的搶救方面，中醫也有獨到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應改為療效“漫”長。
5： 西醫治療不好的才去找中醫
有些病人到西醫療效不好時才想起找中醫，把中醫當做是“救命稻草”，此時若中醫療效不好就認為中醫不行。其實許多病中醫一開始就可以介入，這樣效果會更好。
例如糖尿病，西醫治療糖尿病，多數是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫對于疾病的治療，多從整體出發，調節臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。
中藥養生偏方?
中國人講究養生，也喜歡用中藥養生，那么有哪些呢，下面是我為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。
大全
1、氣管炎：
喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。
2、腰疼
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。
3、陽痿
陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。
4、肥胖癥
硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。
5、千杯不醉法：
***驗方*** 樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。
6、戒菸、戒酒法
用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止***戒菸***。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下***戒酒***。
7、糖尿病
菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。
8、失眠
用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
9、感冒***特效驗方***
生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。
10、咳嗽
桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個，三日即好。
11、哮喘
杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。
12、高血壓：
用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。
13、關節炎
用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。
14、紅白痢疾
芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。
15、胃病
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。
16、食道炎、喉啞
燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。
17、肺炎
魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。
18、治風溼
霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。
19、四肢麻木、坐骨神經疼
雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。
20、頭暈頭疼
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。
21、牙疼
石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。
22、心口疼
八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。
23、滿肚疼
用小米一把焙干研面和水拌吃。
24、肝炎
用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。
25、少白頭變黑發
***1***柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 ***2***何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。
26、臉上黑痣點去掉法
生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
27、牛皮癬
***1***用自己的尿洗7天即愈。 ***2***用刀砍榆樹流出的水連抹七天。
28、婦女不孕癥
當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。
29、閉經
益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。
30、月經不調
月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。
31、經疼
棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。***特效***
32、白帶
白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。
33、下奶奇法
黑皁角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。
34、經血不止
蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。
35、大便出血
豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。
36、小兒夜哭
五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。
37、百蟲入耳
貓尿滴耳百蟲自出。***大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿*** 、
38、清除腳氣
用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。
39、清除腳汗
用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。
40、治腳干裂
食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。
41、腳雞眼、刺猴
用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。
42、痔瘡特效
皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。
43、治燒***燙***傷
羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。
中藥養生偏方?
中國人講究養生，也喜歡用中藥養生，那么有哪些呢，下面是我為大家收集整理的大全，歡迎大家閱讀。
大全
1、氣管炎：
喝大豆腐水,連續喝多日;神奇般的根除;佛教釋永空提供。
2、腰疼
韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3-5天即痊愈。
3、陽痿
陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。
4、肥胖癥
硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。
5、千杯不醉法：
***驗方*** 樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。
6、戒菸、戒酒法
用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止***戒菸***。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下***戒酒***。
7、糖尿病
菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。
8、失眠
用花生葉煎水晚上喝，三日除根。
9、感冒***特效驗方***
生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈。
10、咳嗽
桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1-2個，三日即好。
11、哮喘
杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。
12、高血壓：
用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。
13、關節炎
用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。
14、紅白痢疾
芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。
15、胃病
人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。
16、食道炎、喉啞
燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。
17、肺炎
魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。
18、治風溼
霜后絲瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，紅糖水沖服。
19、四肢麻木、坐骨神經疼
雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。
20、頭暈頭疼
蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。
21、牙疼
石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。
22、心口疼
八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。
23、滿肚疼
用小米一把焙干研面和水拌吃。
24、肝炎
用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。
25、少白頭變黑發
***1***柏殼裝枕頭，枕半年自黑。 ***2***何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。
26、臉上黑痣點去掉法
生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
27、牛皮癬
***1***用自己的尿洗7天即愈。 ***2***用刀砍榆樹流出的水連抹七天。
28、婦女不孕癥
當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。
29、閉經
益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。
30、月經不調
月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。
31、經疼
棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。***特效***
32、白帶
白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。
33、下奶奇法
黑皁角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。
34、經血不止
蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。
35、大便出血
豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。
36、小兒夜哭
五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。
37、百蟲入耳
貓尿滴耳百蟲自出。***大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿*** 、
38、清除腳氣
用吸過的菸頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。
39、清除腳汗
用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。
40、治腳干裂
食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。
41、腳雞眼、刺猴
用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。
42、痔瘡特效
皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。
43、治燒***燙***傷
羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。
民間偏方大全 老中醫的16個偏方
民間偏方大全，老中醫16個偏方它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備的報告資料，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。
蔥白（連須）、生姜片5錢、水一碗煎開、加適量紅糖乘熱一次服下（蔥姜不需服下），并馬上睡覺，出汗即愈。
白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈。
生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一此，連用7天有特效。忌吃酒、辣。
民間偏方大全，老中醫16個偏方它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備的報告資料，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。
豬膽一個，刺破，將膽汁放在小碗內，加入明礬（如黃豆大），待溶化后用膽汁搽患處，也可使用善鑫堂古方水，每日2次，連用7天。此方治療多年皮癬、溼疹、皮炎效果神奇。
生黑芝麻3錢（約一調羹），冰糖適量，共搗碎開水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚類。
白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰?？膳c第九條同用。
取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌菸酒、辣物，最好與第九條同用。
民間偏方大全，老中醫16個偏方它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備的報告資料，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。
明礬一兩，研成粉用醋調成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團敷足心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。
干蚯蚓半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢（約半調羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。
雞蛋殼30個炒焦研成粉，麥面粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開水沖服，一次2錢（約半調羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。
民間偏方大全，老中醫16個偏方它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備的報告資料，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。
芹菜籽一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。
花生殼一次一兩，綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。
每次用麥面粉半兩炒焦，加適量白糖用開水調勻，飯前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。
雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢（約半調羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。
民間偏方大全 老中醫的16個偏方
民間偏方大全，老中醫16個偏方它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備的報告資料，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。
蔥白（連須）、生姜片5錢、水一碗煎開、加適量紅糖乘熱一次服下（蔥姜不需服下），并馬上睡覺，出汗即愈。
白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心（涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，連用2-3天即愈。
生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴（兩鼻孔都滴），一日兩次，連用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一此，連用7天有特效。忌吃酒、辣。
民間偏方大全，老中醫16個偏方它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備的報告資料，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。
豬膽一個，刺破，將膽汁放在小碗內，加入明礬（如黃豆大），待溶化后用膽汁搽患處，也可使用善鑫堂古方水，每日2次，連用7天。此方治療多年皮癬、溼疹、皮炎效果神奇。
生黑芝麻3錢（約一調羹），冰糖適量，共搗碎開水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚類。
白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰?？膳c第九條同用。
取冬天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌菸酒、辣物，最好與第九條同用。
民間偏方大全，老中醫16個偏方它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備的報告資料，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。
明礬一兩，研成粉用醋調成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團敷足心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。
干蚯蚓半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢（約半調羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開、加適量白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根治。
雞蛋殼30個炒焦研成粉，麥面粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開水沖服，一次2錢（約半調羹），一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。
民間偏方大全，老中醫16個偏方它匯聚了古今諸多名方、妙方、秘術，不僅能為百姓帶來方便，是每個家庭必備的報告資料，而且，對一些中西醫專業醫生來講，也是很有參考價值的。
芹菜籽一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。
花生殼一次一兩，綠豆5錢，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。
每次用麥面粉半兩炒焦，加適量白糖用開水調勻，飯前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油膩。
雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢（約半調羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。
民間偏方:中醫養生日常12種簡易養生技法的制作方法
1．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有 *** 頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常 *** 耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常 *** 耳朵，還可防止感冒。
3．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6．吞津：閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
7．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8．干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等 *** 處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
11．握拳：雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。
12．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。
民間偏方:中醫養生日常12種簡易養生技法的制作方法
1．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有 *** 頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常 *** 耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常 *** 耳朵，還可防止感冒。
3．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
5．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
6．吞津：閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
7．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
8．干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等 *** 處也可以用此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
9．拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。
11．握拳：雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。
12．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。
中醫養生藥方
現在生活好了，想要精致地生活就要注重養生了，那么中醫養生有什么訣竅嗎，我現在就告訴你中醫養生的小秘方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
中醫補腎養生藥方
第一：健腦補腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。
第三：補腎強身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。
第四：補腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。
第五：補腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之后加入枸杞子，半個小時之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況，同時對于性能力也有很好的提高功效。
第六：滋補肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個小時之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
功效：如果出現了由于肝腎陰虛所引起的頭暈目?；蛘呤顷P節毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那么服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。
中醫養生藥方
現在生活好了，想要精致地生活就要注重養生了，那么中醫養生有什么訣竅嗎，我現在就告訴你中醫養生的小秘方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
中醫補腎養生藥方
第一：健腦補腎方
材料：核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒
做法：將所有的準備好的中藥材一起放入罐中，倒入準備好的低度白酒，高度最好應該漫過中藥大約三厘米，然后密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動，半個月之后就可以加入適量的蜂蜜服用了。
功效：這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況，特別是由于腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。
第二：補腎壯骨方
材料：豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽
做法：將豬腔骨清洗干凈之后撬開，然后放入鍋中加入清水小火燉熟;隨后將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘，然后加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。
功效：這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由于腎陽虛損所引起的身體不適癥狀，例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。
第三：補腎強身方
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈目眩等等情況。另外，也可以將羊腎和豬腎進行替換，同時并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起 ，所以日常一定要注意區分。
第四：補腎壯陽方
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了。
功效：如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況，那么服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外，如果身體出現了由于腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀，那么也可以適量的服用這道補酒，很快就能夠令身體恢復健康了。
第五：補腎壯腰方
材料：羊肉、山藥、枸杞子、食鹽
做法：將羊肉切塊，山藥去皮之后切塊備用;然后將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮，等到羊肉軟爛之后加入枸杞子，半個小時之后加入少量的食鹽就可以直接服用了。
功效：很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況，那么服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況，同時對于性能力也有很好的提高功效。
第六：滋補肝腎方
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個小時之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
功效：如果出現了由于肝腎陰虛所引起的頭暈目?；蛘呤顷P節毛病以及盜汗、煩躁等等情況，那么服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。
養生偏方這幾個方子一定有你需要的
祖國醫學至今已有數千年歷史，能夠流傳下來的方子，基本都安全、方便、有效，畢竟大浪淘沙，億萬人親身實踐證明效果才能留存。今天為您整理了十大千年名方，補氣血、補腎、止咳、祛寒濕、失眠、落枕所有方子都詳細到制法，非常實用！
補血第一方：四物湯
四物湯是補血湯，且見效快，肝主生發，養好了肝才能健康，肝藏血，養肝必補血。
組方：熟地18g、當歸18g、白芍15g、川芎9g
功效：補血活血，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
方解：當歸可以減輕婦女經前疼痛、腹脹，對緩解抑郁情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強；川芎可活血祛風，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫，充盈氣血。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。
四物排骨湯：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補腎第一方：六味地黃湯
可以對付很多老年人的疾病，如腎虛、耳鳴、脫發等?，F在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬制，很簡單。
組方：熟地15克，山茱萸肉12克，山藥12克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓10克。
功效：滋陰補腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒松動及口舌生瘡。
方解：用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血；山茱萸溫補肝腎、收澀精氣；山藥健脾兼調理遺精、遺尿，是本方三補。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲濕，是本方三瀉。
制法：上藥加水適量共煎，去渣取汁。
服法：每天1劑，分兩次服。
補氣第一方：四君子湯
現代人生活壓力大，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯，因四味藥材均屬于平、溫藥材，不燥熱，補性平和，品性中正，不偏不倚。四君子湯男女老少都適用，不過5歲以下的小孩就不建議服用。
組方：黨參9g、白術9g、茯苓9g、甘草6g
功效：益氣健脾、補益脾胃之氣，是補氣基礎方。
方解：黨參大補元氣，健脾養胃；白術，健脾、燥濕，以助運化；茯苓滲濕健脾，苓術合用，促進健脾除濕和運化之力的增強；使甘草，甘溫，能調諸藥，讓它們共同發揮補氣健脾的效果。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以和排骨一起煲湯。
1、黨參、白術、茯苓、甘草、生姜、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋里，加清水浸泡20分鐘。
2、大火煮開后轉小火熬30分鐘。
服法：一天2-3次。
潤肺止咳第一方：秋梨膏
組方：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
功效：去火、降燥、潤肺、止咳。
方解：梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養神，滋陰潤肺，通便清火，是女性佳飲。
制法：
1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。
4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。
5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
祛濕第一方：徽瓊散
千寒易去一濕難除，俗話說：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，中醫認為，濕氣是引發許多疾病的關鍵，甚至還會惡化疾病。
組方：雞內金3g、人參10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山藥15g、蓮子10g、甘草6g
功效：濕氣，痰多，頭臉油膩，水腫肥胖。
方解：人參：解決氣虛的問題；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調和諸藥。
制法：
1、將所有藥材洗后就開煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
2、在煮好前20分鐘放入冰糖持續熬煮至冰糖消融即可關火。
失眠第一方：酸棗仁湯
組方：酸棗仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥。
方解：酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。
制法：把藥放入冷水中浸泡1小時，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。
潤腸養胃第一方：四磨湯
組方：木香、枳殼、檳榔、烏藥
功效：破滯降逆，補氣扶正，對腸胃疾病很有效。
方解：木香行氣止痛、健脾消食；枳殼理氣寬中、行滯消脹；烏藥順氣暢中、散寒止痛；檳榔導滯、殺蟲、利水，四藥合用可理氣調血、疏通經絡、調和臟腑，從而恢復消化系統正常功能，完全符合“氣上宜降之，氣逆宜順之”的中醫理論。并且由于是純中藥、見效快，對于治療兒童腸胃疾病、中老年人消化功能紊亂有較好療效。
制法：四味藥物先磨濃汁再和水煎服。
治痰第一方：二陳湯
組方：半夏5兩、橘紅5兩、白茯苓3兩、甘草1兩半。
功效：燥濕健脾、化痰止咳、理氣和中。
方解：半夏燥濕化痰、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲，并助半夏、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣、潤肺止咳，調和諸藥;烏梅味酸，收斂肺氣，和甘草酸甘化陰，以防半夏、橘紅、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。
制法：以上組方藥材，加生姜3克，烏梅1枚，用水煎服。
落枕第一方：葛根湯
組方：葛根30g、麻黃6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大棗3個、生姜3片
功效：發汗解毒，升津舒筋。
方解：葛根升津液，濡筋脈為君；麻黃、桂枝疏散風寒，發汗解表為臣；芍藥、甘草生津養液，緩急止痛為佐；生姜、大棗調和脾胃，鼓舞脾胃生發之氣為使。諸藥合用，共奏發汗解表，升津舒筋之功。
制法：上七味，以水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，納諸藥，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，覆取微似汗。
驅寒第一方：當歸生姜羊肉湯
組方：當歸20克、生姜45克、羊肉500克
功效：驅寒溫中補氣血，關節炎患者、貧血的人都適用。
方解：當歸，可以直接補血。生姜，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。羊肉，溫中補虛，老少皆宜。
制法：
1、羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。
2、生姜切薄片，當歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。
3、加水后先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。
4、取出當歸和姜片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。
養生偏方這幾個方子一定有你需要的
祖國醫學至今已有數千年歷史，能夠流傳下來的方子，基本都安全、方便、有效，畢竟大浪淘沙，億萬人親身實踐證明效果才能留存。今天為您整理了十大千年名方，補氣血、補腎、止咳、祛寒濕、失眠、落枕所有方子都詳細到制法，非常實用！
補血第一方：四物湯
四物湯是補血湯，且見效快，肝主生發，養好了肝才能健康，肝藏血，養肝必補血。
組方：熟地18g、當歸18g、白芍15g、川芎9g
功效：補血活血，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
方解：當歸可以減輕婦女經前疼痛、腹脹，對緩解抑郁情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強；川芎可活血祛風，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫，充盈氣血。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。
四物排骨湯：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補腎第一方：六味地黃湯
可以對付很多老年人的疾病，如腎虛、耳鳴、脫發等?，F在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬制，很簡單。
組方：熟地15克，山茱萸肉12克，山藥12克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓10克。
功效：滋陰補腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒松動及口舌生瘡。
方解：用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血；山茱萸溫補肝腎、收澀精氣；山藥健脾兼調理遺精、遺尿，是本方三補。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲濕，是本方三瀉。
制法：上藥加水適量共煎，去渣取汁。
服法：每天1劑，分兩次服。
補氣第一方：四君子湯
現代人生活壓力大，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯，因四味藥材均屬于平、溫藥材，不燥熱，補性平和，品性中正，不偏不倚。四君子湯男女老少都適用，不過5歲以下的小孩就不建議服用。
組方：黨參9g、白術9g、茯苓9g、甘草6g
功效：益氣健脾、補益脾胃之氣，是補氣基礎方。
方解：黨參大補元氣，健脾養胃；白術，健脾、燥濕，以助運化；茯苓滲濕健脾，苓術合用，促進健脾除濕和運化之力的增強；使甘草，甘溫，能調諸藥，讓它們共同發揮補氣健脾的效果。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以和排骨一起煲湯。
1、黨參、白術、茯苓、甘草、生姜、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋里，加清水浸泡20分鐘。
2、大火煮開后轉小火熬30分鐘。
服法：一天2-3次。
潤肺止咳第一方：秋梨膏
組方：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
功效：去火、降燥、潤肺、止咳。
方解：梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養神，滋陰潤肺，通便清火，是女性佳飲。
制法：
1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。
4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。
5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
祛濕第一方：徽瓊散
千寒易去一濕難除，俗話說：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，中醫認為，濕氣是引發許多疾病的關鍵，甚至還會惡化疾病。
組方：雞內金3g、人參10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山藥15g、蓮子10g、甘草6g
功效：濕氣，痰多，頭臉油膩，水腫肥胖。
方解：人參：解決氣虛的問題；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調和諸藥。
制法：
1、將所有藥材洗后就開煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
2、在煮好前20分鐘放入冰糖持續熬煮至冰糖消融即可關火。
失眠第一方：酸棗仁湯
組方：酸棗仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥。
方解：酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。
制法：把藥放入冷水中浸泡1小時，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。
潤腸養胃第一方：四磨湯
組方：木香、枳殼、檳榔、烏藥
功效：破滯降逆，補氣扶正，對腸胃疾病很有效。
方解：木香行氣止痛、健脾消食；枳殼理氣寬中、行滯消脹；烏藥順氣暢中、散寒止痛；檳榔導滯、殺蟲、利水，四藥合用可理氣調血、疏通經絡、調和臟腑，從而恢復消化系統正常功能，完全符合“氣上宜降之，氣逆宜順之”的中醫理論。并且由于是純中藥、見效快，對于治療兒童腸胃疾病、中老年人消化功能紊亂有較好療效。
制法：四味藥物先磨濃汁再和水煎服。
治痰第一方：二陳湯
組方：半夏5兩、橘紅5兩、白茯苓3兩、甘草1兩半。
功效：燥濕健脾、化痰止咳、理氣和中。
方解：半夏燥濕化痰、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲，并助半夏、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣、潤肺止咳，調和諸藥;烏梅味酸，收斂肺氣，和甘草酸甘化陰，以防半夏、橘紅、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。
制法：以上組方藥材，加生姜3克，烏梅1枚，用水煎服。
落枕第一方：葛根湯
組方：葛根30g、麻黃6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大棗3個、生姜3片
功效：發汗解毒，升津舒筋。
方解：葛根升津液，濡筋脈為君；麻黃、桂枝疏散風寒，發汗解表為臣；芍藥、甘草生津養液，緩急止痛為佐；生姜、大棗調和脾胃，鼓舞脾胃生發之氣為使。諸藥合用，共奏發汗解表，升津舒筋之功。
制法：上七味，以水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，納諸藥，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，覆取微似汗。
驅寒第一方：當歸生姜羊肉湯
組方：當歸20克、生姜45克、羊肉500克
功效：驅寒溫中補氣血，關節炎患者、貧血的人都適用。
方解：當歸，可以直接補血。生姜，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。羊肉，溫中補虛，老少皆宜。
制法：
1、羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。
2、生姜切薄片，當歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。
3、加水后先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。
4、取出當歸和姜片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。
養生偏方這幾個方子一定有你需要的
祖國醫學至今已有數千年歷史，能夠流傳下來的方子，基本都安全、方便、有效，畢竟大浪淘沙，億萬人親身實踐證明效果才能留存。今天為您整理了十大千年名方，補氣血、補腎、止咳、祛寒濕、失眠、落枕所有方子都詳細到制法，非常實用！
補血第一方：四物湯
四物湯是補血湯，且見效快，肝主生發，養好了肝才能健康，肝藏血，養肝必補血。
組方：熟地18g、當歸18g、白芍15g、川芎9g
功效：補血活血，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
方解：當歸可以減輕婦女經前疼痛、腹脹，對緩解抑郁情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強；川芎可活血祛風，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫，充盈氣血。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。
四物排骨湯：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
補腎第一方：六味地黃湯
可以對付很多老年人的疾病，如腎虛、耳鳴、脫發等?，F在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬制，很簡單。
組方：熟地15克，山茱萸肉12克，山藥12克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓10克。
功效：滋陰補腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒松動及口舌生瘡。
方解：用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血；山茱萸溫補肝腎、收澀精氣；山藥健脾兼調理遺精、遺尿，是本方三補。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲濕，是本方三瀉。
制法：上藥加水適量共煎，去渣取汁。
服法：每天1劑，分兩次服。
補氣第一方：四君子湯
現代人生活壓力大，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯，因四味藥材均屬于平、溫藥材，不燥熱，補性平和，品性中正，不偏不倚。四君子湯男女老少都適用，不過5歲以下的小孩就不建議服用。
組方：黨參9g、白術9g、茯苓9g、甘草6g
功效：益氣健脾、補益脾胃之氣，是補氣基礎方。
方解：黨參大補元氣，健脾養胃；白術，健脾、燥濕，以助運化；茯苓滲濕健脾，苓術合用，促進健脾除濕和運化之力的增強；使甘草，甘溫，能調諸藥，讓它們共同發揮補氣健脾的效果。
制法：不僅可以單純地煎水服用，還可以和排骨一起煲湯。
1、黨參、白術、茯苓、甘草、生姜、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋里，加清水浸泡20分鐘。
2、大火煮開后轉小火熬30分鐘。
服法：一天2-3次。
潤肺止咳第一方：秋梨膏
組方：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
功效：去火、降燥、潤肺、止咳。
方解：梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養神，滋陰潤肺，通便清火，是女性佳飲。
制法：
1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。
4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。
5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
祛濕第一方：徽瓊散
千寒易去一濕難除，俗話說：“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，中醫認為，濕氣是引發許多疾病的關鍵，甚至還會惡化疾病。
組方：雞內金3g、人參10g、赤小豆15g、薏米15g、白扁豆10g、茯苓10g、桔梗6g、砂仁6g、山藥15g、蓮子10g、甘草6g
功效：濕氣，痰多，頭臉油膩，水腫肥胖。
方解：人參：解決氣虛的問題；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕，主要解決脾虛，胃弱；砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱；桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎；紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕；甘草：調和諸藥。
制法：
1、將所有藥材洗后就開煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
2、在煮好前20分鐘放入冰糖持續熬煮至冰糖消融即可關火。
失眠第一方：酸棗仁湯
組方：酸棗仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
功效：養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等癥。
方解：酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗；川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神；甘草清熱，調和諸藥。諸藥相配，滋陰養血，清熱降火，調血疏肝，安神除煩，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥。
制法：把藥放入冷水中浸泡1小時，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm大火煮開，中小火煮20-25分鐘。分3次溫服。
潤腸養胃第一方：四磨湯
組方：木香、枳殼、檳榔、烏藥
功效：破滯降逆，補氣扶正，對腸胃疾病很有效。
方解：木香行氣止痛、健脾消食；枳殼理氣寬中、行滯消脹；烏藥順氣暢中、散寒止痛；檳榔導滯、殺蟲、利水，四藥合用可理氣調血、疏通經絡、調和臟腑，從而恢復消化系統正常功能，完全符合“氣上宜降之，氣逆宜順之”的中醫理論。并且由于是純中藥、見效快，對于治療兒童腸胃疾病、中老年人消化功能紊亂有較好療效。
制法：四味藥物先磨濃汁再和水煎服。
治痰第一方：二陳湯
組方：半夏5兩、橘紅5兩、白茯苓3兩、甘草1兩半。
功效：燥濕健脾、化痰止咳、理氣和中。
方解：半夏燥濕化痰、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲，并助半夏、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣、潤肺止咳，調和諸藥;烏梅味酸，收斂肺氣，和甘草酸甘化陰，以防半夏、橘紅、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。
制法：以上組方藥材，加生姜3克，烏梅1枚，用水煎服。
落枕第一方：葛根湯
組方：葛根30g、麻黃6g、桂枝6g、炙甘草6g、白芍6g、大棗3個、生姜3片
功效：發汗解毒，升津舒筋。
方解：葛根升津液，濡筋脈為君；麻黃、桂枝疏散風寒，發汗解表為臣；芍藥、甘草生津養液，緩急止痛為佐；生姜、大棗調和脾胃，鼓舞脾胃生發之氣為使。諸藥合用，共奏發汗解表，升津舒筋之功。
制法：上七味，以水1升，先煮麻黃、葛根，減至800毫升，去上沫，納諸藥，再煮取300毫升，去滓，每次溫服150毫升，覆取微似汗。
驅寒第一方：當歸生姜羊肉湯
組方：當歸20克、生姜45克、羊肉500克
功效：驅寒溫中補氣血，關節炎患者、貧血的人都適用。
方解：當歸，可以直接補血。生姜，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。羊肉，溫中補虛，老少皆宜。
制法：
1、羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出，洗清血沫。切塊備用。
2、生姜切薄片，當歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中。
3、加水后先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛為止。
4、取出當歸和姜片，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉。
民間偏方:中醫養生健康食補推薦的制作方法
雪梨木瓜湯
材料：雪梨兩個、木瓜半個、蜂蜜兩茶匙、鮮奶一杯
雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有助消化，滋潤腸胃，并可消除疲勞。
腐竹雞蛋湯
材料：腐竹皮一塊、紅棗五粒、雞蛋兩個及適量冰糖
腐竹皮所含的營養與豆腐差不多，含豐富蛋白質、脂肪、糖類、鈣及鐵等，滋補清潤，適合干性皮膚的人士飲用，尤其是皮膚粗糙及多細紋、幼紋。
西柚蜂蜜奶
材料：酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯
西柚含大量維他命C及鈣質，蜂蜜則含有多種維他命，味道清甜，可減少肌膚粗糙，尤其適合冬天飲用，針對干裂有紋的肌膚。
雪耳銀杏湯
材料：雪耳四錢、銀杏十二粒、紅棗六粒及適量的冰糖
適合擁有干性及敏感性肌膚者飲用，改善因腸胃不適而造成的皮膚粗糙。加上冰糖、紅棗，更能滋潤補血。
冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；2、加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內即可。
檸檬
檸檬含有鈣、糖類、鐵磷及維他命B、C，當中的檸檬酸及蘋果酸是公認的優質果酸，在潔膚方面，功效尤其顯著，能減退肌膚沉著的色素，并除去油脂，令肌膚富有光澤。
蘆薈
蘆薈的主要成分有蘆薈素，具有殺菌功效，能促進血液循環及新陳代謝，為肌膚提供足夠的潤澤。此外,對于粗糙及長有皺紋、雀斑的肌膚，也有良好的改善功效。而不得不提的是，蘆薈對于敏感性肌膚有舒緩的作用，特別為日曬后的肌膚補充養分。在干燥的天氣，也能發揮滋補作用，延緩衰老。
保濕八寶
銀耳、紅棗、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圓肉、蓮子、胡蘿卜，共同燉制，經常服用能增強機體抗寒能力，補充水分、養分及增加皮膚彈性。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2、淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5、把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認為春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽干、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是為身體“補水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。
民間偏方:中醫養生健康食補推薦的制作方法
雪梨木瓜湯
材料：雪梨兩個、木瓜半個、蜂蜜兩茶匙、鮮奶一杯
雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有助消化，滋潤腸胃，并可消除疲勞。
腐竹雞蛋湯
材料：腐竹皮一塊、紅棗五粒、雞蛋兩個及適量冰糖
腐竹皮所含的營養與豆腐差不多，含豐富蛋白質、脂肪、糖類、鈣及鐵等，滋補清潤，適合干性皮膚的人士飲用，尤其是皮膚粗糙及多細紋、幼紋。
西柚蜂蜜奶
材料：酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯
西柚含大量維他命C及鈣質，蜂蜜則含有多種維他命，味道清甜，可減少肌膚粗糙，尤其適合冬天飲用，針對干裂有紋的肌膚。
雪耳銀杏湯
材料：雪耳四錢、銀杏十二粒、紅棗六粒及適量的冰糖
適合擁有干性及敏感性肌膚者飲用，改善因腸胃不適而造成的皮膚粗糙。加上冰糖、紅棗，更能滋潤補血。
冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；2、加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內即可。
檸檬
檸檬含有鈣、糖類、鐵磷及維他命B、C，當中的檸檬酸及蘋果酸是公認的優質果酸，在潔膚方面，功效尤其顯著，能減退肌膚沉著的色素，并除去油脂，令肌膚富有光澤。
蘆薈
蘆薈的主要成分有蘆薈素，具有殺菌功效，能促進血液循環及新陳代謝，為肌膚提供足夠的潤澤。此外,對于粗糙及長有皺紋、雀斑的肌膚，也有良好的改善功效。而不得不提的是，蘆薈對于敏感性肌膚有舒緩的作用，特別為日曬后的肌膚補充養分。在干燥的天氣，也能發揮滋補作用，延緩衰老。
保濕八寶
銀耳、紅棗、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圓肉、蓮子、胡蘿卜，共同燉制，經常服用能增強機體抗寒能力，補充水分、養分及增加皮膚彈性。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2、淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5、把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認為春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽干、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是為身體“補水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。
民間偏方:中醫養生健康食補推薦的制作方法
雪梨木瓜湯
材料：雪梨兩個、木瓜半個、蜂蜜兩茶匙、鮮奶一杯
雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有助消化，滋潤腸胃，并可消除疲勞。
腐竹雞蛋湯
材料：腐竹皮一塊、紅棗五粒、雞蛋兩個及適量冰糖
腐竹皮所含的營養與豆腐差不多，含豐富蛋白質、脂肪、糖類、鈣及鐵等，滋補清潤，適合干性皮膚的人士飲用，尤其是皮膚粗糙及多細紋、幼紋。
西柚蜂蜜奶
材料：酸奶大半杯、蜂蜜三茶匙、西柚汁四分之一杯
西柚含大量維他命C及鈣質，蜂蜜則含有多種維他命，味道清甜，可減少肌膚粗糙，尤其適合冬天飲用，針對干裂有紋的肌膚。
雪耳銀杏湯
材料：雪耳四錢、銀杏十二粒、紅棗六粒及適量的冰糖
適合擁有干性及敏感性肌膚者飲用，改善因腸胃不適而造成的皮膚粗糙。加上冰糖、紅棗，更能滋潤補血。
冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘；2、加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。
雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內即可。
檸檬
檸檬含有鈣、糖類、鐵磷及維他命B、C，當中的檸檬酸及蘋果酸是公認的優質果酸，在潔膚方面，功效尤其顯著，能減退肌膚沉著的色素，并除去油脂，令肌膚富有光澤。
蘆薈
蘆薈的主要成分有蘆薈素，具有殺菌功效，能促進血液循環及新陳代謝，為肌膚提供足夠的潤澤。此外,對于粗糙及長有皺紋、雀斑的肌膚，也有良好的改善功效。而不得不提的是，蘆薈對于敏感性肌膚有舒緩的作用，特別為日曬后的肌膚補充養分。在干燥的天氣，也能發揮滋補作用，延緩衰老。
保濕八寶
銀耳、紅棗、核桃仁、花生、蜂蜜、桂圓肉、蓮子、胡蘿卜，共同燉制，經常服用能增強機體抗寒能力，補充水分、養分及增加皮膚彈性。
核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。
做法：1、核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鐘取出?；蛘叻湃肟緺t，慢火10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。2、淮山、杞子、龍眼肉洗凈。3、牛月展放人滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。4、核桃肉放人滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。5、把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認為春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽干、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是為身體“補水”的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。
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