中醫養生孩子脾胃不好

調理小孩脾胃的方法：

1. 藥物調理：可服用適當中藥治療脾胃虛弱；

2. 飲食調理：可采用溫和食物，如山藥、薏苡仁、芙蓉等，避免辛辣、刺激和油炸食物；

3. 按摩調理：通過按摩腹部、捏脊、推脾經、按揉足三里等方法可調理脾胃，增加機體免疫力；

4. 艾灸調理：可在足三里、神闕、中脘穴等穴位進行艾灸，改善脾胃虛弱情況。建議根據孩子的具體情況采用合適的方法，如若疑似脾胃虛弱，應盡早請中醫師辨證論治。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

小孩脾胃虛弱用什么中藥調理?

小孩脾胃不好容易導致面色萎黃、形體瘦弱、食欲不振、脘腹脹滿。大便溏或便秘等?？煽紤]予中藥進行調理，常用的調理脾胃的中藥，包括以下一些:

第一、人參健脾丸，有健脾益氣、和胃止瀉的作用，用于氣血不足、心悸失眠，食少乏力、面色萎黃的患兒。

第二、參苓白術丸，有健脾胃益氣的功效，常用于脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏的患兒。

第三、小兒健脾丸，常用于脾胃虛弱引起的消化不良、不思飲食、大便溏等。

第四、啟脾丸，主要用于脾胃虛弱、消化不良、腹脹、便稀等，適用于胃腸濕熱、脾胃濕熱的患兒。

臨床還有很多中成藥，如補脾益腸丸、四君子丸，復方太子參顆粒等，建議在醫生的指導下選擇服用。

小孩脾胃虛弱用什么中藥調理?

小孩脾胃不好容易導致面色萎黃、形體瘦弱、食欲不振、脘腹脹滿。大便溏或便秘等?？煽紤]予中藥進行調理，常用的調理脾胃的中藥，包括以下一些:

第一、人參健脾丸，有健脾益氣、和胃止瀉的作用，用于氣血不足、心悸失眠，食少乏力、面色萎黃的患兒。

第二、參苓白術丸，有健脾胃益氣的功效，常用于脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏的患兒。

第三、小兒健脾丸，常用于脾胃虛弱引起的消化不良、不思飲食、大便溏等。

第四、啟脾丸，主要用于脾胃虛弱、消化不良、腹脹、便稀等，適用于胃腸濕熱、脾胃濕熱的患兒。

臨床還有很多中成藥，如補脾益腸丸、四君子丸，復方太子參顆粒等，建議在醫生的指導下選擇服用。

小孩脾胃虛弱用什么中藥調理?

小孩脾胃不好容易導致面色萎黃、形體瘦弱、食欲不振、脘腹脹滿。大便溏或便秘等?？煽紤]予中藥進行調理，常用的調理脾胃的中藥，包括以下一些:

第一、人參健脾丸，有健脾益氣、和胃止瀉的作用，用于氣血不足、心悸失眠，食少乏力、面色萎黃的患兒。

第二、參苓白術丸，有健脾胃益氣的功效，常用于脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏的患兒。

第三、小兒健脾丸，常用于脾胃虛弱引起的消化不良、不思飲食、大便溏等。

第四、啟脾丸，主要用于脾胃虛弱、消化不良、腹脹、便稀等，適用于胃腸濕熱、脾胃濕熱的患兒。

臨床還有很多中成藥，如補脾益腸丸、四君子丸，復方太子參顆粒等，建議在醫生的指導下選擇服用。

“十個孩子,八個脾胃不和”,寶寶脾虛怎么辦?中醫怎么調理?

“十個孩子，八個脾胃不和”，寶寶脾虛怎么辦？中醫教你如何調理

中醫上有種說法叫“脾胃不和”，相信很多家長都聽說過 。我們都知道“胃”是我們體內的一個消化器官，那“脾”又是什么呢？在中醫里，把脾比作類似于消化系統這樣的功能，所以脾虛的孩子就會出現一些消化系統上的問題，從而影響孩子的生長發育。

脾虛的孩子一般都會有什么癥狀呢？

1、外表上的一些變化。

脾虛的孩子從外貌上看，一般會有以下幾個特點：面色發黃、頭發干枯無光澤、唇色、指甲顏色都偏淡，有些孩子還會出現地圖舌、流口水、黑眼圈、鼻梁青筋等變化。一般來說，脾虛的孩子在外表上會有這些體現。

2、飲食方面。

脾虛的孩子一般來說食欲比較差，或者是嚴重的偏食，吃飯的時候需要家長追著喂，吃不兩口又去玩玩具或者干別的事了，這是孩子脾虛的一個典型表現。

還有一個就是孩子飯量很大，吃的也很多，但就是胖不起來，有些孩子甚至還出現了貧血甚至

營養不良的問題。

之所以出現這種情況，就是因為孩子雖然吃得多，但根本消化不了，導致他根本無法吸收食物的營養。這是另外一個典型的脾虛體質。

另外，脾虛的孩子一般來說會比較安靜一些，容易累，不是太活潑，沒事兒的時候就喜歡躺著、靠著，整個人看起來比較懶散，不喜歡運動。

3、排便方面。

脾虛的孩子除了有厭食、消化不良這方面的問題外，在排便方面也會出現問題。有些孩子會出現便秘的情況，有些孩子反而是拉肚子、大便不成形，上廁所時便便會黏在馬桶上沖不下去。而脾虛的孩子之所以會出現這些癥狀，是因為長時間的消化不良導致孩子體內腸菌群失調，影響孩子腸道的蠕動，根據孩子本身的體質不同，可能會出現便秘，或者是拉肚子。

4、小寶寶脾虛的一些癥狀。

如果哺乳期的小寶寶一直出現吐奶、漾奶、打嗝等癥狀的話，那家長就需要注意了，這是因為孩子寶寶脾虛，胃氣不能往下降，所以會一直出現上面提到的那些癥狀。

二、導致孩子脾虛的原因有哪些？

1、寶媽孕期飲食不合理。

造成孩子脾虛的原因有很多，除了父母的遺傳，也有可能是寶媽在懷孕期間沒有合理控制飲食，包括孕期大量食用過于油膩的食物（豬蹄、紅燒肉等），或者是孕媽通過控制飲食的方法來減肥。

2、孩子的不良飲食習慣。

如果孩子飲食不規律，可能會造成孩子的腸胃功能紊亂，長時間如此的話，孩子就容易出現脾虛的體質。

三、如何從飲食上改善孩子脾虛？

脾虛的孩子不要吃一些大補和寒涼的食物。還有一些甜食和零食孩子也要少吃，這些都能導致孩子脾虛。適宜脾虛孩子吃的食物有山藥、蘿卜、玉米、小米、豆制品、大棗、大豆、蘑菇等。

如果從中藥食療上來說的話，可以選擇沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、金銀花、高良姜等這些健脾消食的食材，將它們烘干、研磨成粉末，按照一定的比例搭配、混合制成沙棘紅果粉，每天取一點沖水喂給寶寶喝，可以達到幫助寶寶清理積食、調理脾胃的效果。

60后老中醫珍藏的健 脾消食 方——沙棘 紅果 粉

沙棘 紅果 粉，依據傳統經 典方 劑轉化組獨 比例配方，采用食療的方法，給脾虛積食的孩子健 脾消 食，不僅在改善寶寶積食、便 秘、腸胃不好的難題上有著不錯改善的效果，而且所有濃縮粉采用天然藥食同源材料萃取濃縮得來，不添加任何香精色素，讓寶寶吃得更舒心。

成分及功效：

低聚半乳糖，是一種廣泛應用于嬰幼兒奶粉中的粗消化因子；

沙棘，是沙棘樹的果實，不僅含有促進腸胃消化的火星物質，還具有止痛消食的作用

山藥，是一種根莖，本身具有助消化的作用，含有的山藥粘膠蛋白，有養胃的作用。

雞內金，入脾、胃二經；具有健脾胃、消積滯功效。

高良姜，具有溫中散寒、止痛消食等作用。

萊菔子，用于飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結，積滯瀉痢。

山楂，具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰作用，山楂中含有多種有機酸,入胃后能增強胃酶作用,促使肉食消化。

橘皮，有理氣調中，燥濕化痰功效，可用于治療脾胃氣滯，脘腹脹滿。

金銀花，宣散風熱，清解血毒，常用于嬰幼兒腹瀉。

麥芽，用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。

孩子能健 健康 康的長大，家長就已經非常滿足了，但是在現實生活中，哪有孩子能在發育過程中不生病的呢？家長在帶娃的時候都想做到最好，但是孩子的身體還是非常嬌嫩的，很多細節如果注意不到的話，也是會導致孩子生病的。

這3種食物，別再給孩子吃了

1. 油炸零食

現在的家長都有過于寵溺孩子的情況，這主要還是現在的條件好了，孩子想要什么基本上都能滿足，尤其是在飲食方面，孩子想吃啥家長絕不含糊，但是家長有時候就忽略了孩子的 健康 問題，尤其是一些油炸的零食，平時真的不要給孩子買了，這種食物本身是沒什么營養的餓，過量油脂還會降低孩子脾胃的運化，讓孩子發胖，影響到孩子的發育。

2. 湯泡飯

有時候家長看著孩子只吃米飯，沒有什么味道，特別干還吃不多，有些家長就會想一些辦法，比如在米飯里澆點湯之類的，也就是我們常說的湯泡飯，孩子確實吃的多了，但是這樣的飯對孩子的脾胃傷害還真的挺大的，損傷脾胃不說，也會導致孩子積食不發育。

3. 大魚大肉

很多家長都喜歡給孩子做肉吃，看到孩子能大口吃肉也是非常高興的，家長認為這是好事，但實際上天天大魚大肉，會 給孩子的脾胃帶來不小的負擔，肉類對于孩子來說，是更難消化的，時間長了也會積食，難發育。

做好3件事，調理娃脾胃

1. 每天拿出5分鐘左右，幫孩子摸摸付，促進食物的消化吸收，也能減輕孩子的脾胃負擔。

2. 注意對孩子脾胃的養護，隔三差五給孩子吃點健脾胃的食物，比如內金沙棘末等，增強孩子的脾胃，孩子胃口也慢慢變好。

別讓孩子太懶，多帶孩子出門運動，促進孩子腸胃的蠕動，趕走孩子積食。

現在的孩子很多都脾胃不和，是因為飲食不節制，多食肥甘厚膩的食物，各種飲料，辛辣寒涼食物，損傷脾胃。調理應該管住嘴邁開腿，飲食節制，若要小兒安耐得三分饑與寒，多多戶外運動，中藥調理可用復方太子參顆粒，健脾溫陽，調理脾胃，提升免疫力。

這3種人工合成的“假肉”，別再給孩子吃了，容易傷脾胃引起積食

肉類吃起來香香的，小孩子們都愛吃，吃肉也對孩子發育有很大幫助，家長們也都會給孩子買來吃，除了常見的豬肉、雞肉等，還會有一些火腿腸，肉丸等，尤其受小朋友們的喜歡。

這類食物吃起來也是肉味濃郁，但是其實這些肉制品水分還是蠻大的，基本上都是人工合成，很多家長也不懂，覺得孩子喜歡吃，就經常買來給孩子吃，殊不知這些“假肉”吃多了，很容易造成孩子脾胃虛弱，引起積食。

這3種人工合成的“假肉”，孩子再愛吃，也別買了

1、火鍋肉丸

最常見就是蟹棒、魚丸、肉丸等各類速凍丸子，這類丸子往往是用一些肉類加工后剩下的邊角料，再加上淀粉制成的，再用卡拉膠來控制口感，放入味精來調味道，所以尤其受孩子喜歡，這類丸子添加劑極多，很容易對孩子脾胃造成負擔，影響功能，造成積食。

2、火腿腸

相信火腿腸是孩子最喜歡吃的零食了吧，同時還有熱狗，雞肉腸，玉米腸等等，這類食品通常會加入大量防腐劑，以保證長時間保存，而且還有各種香精，孩子還是少吃為好。

3、肥牛卷跟肥羊卷

打火鍋常見的就是肥牛卷跟肥羊卷，唰兩下就可以吃了，很方便，孩子也愛吃，不過這類肉大多數還是用邊角料人工合成的拼接肉，再加上防腐劑和各種添加劑，孩子吃多了能 健康 嗎？類似的還有一些牛排跟培根，大多數也是合成肉。

這類合成肉短時間吃一點，或許對孩子來說，沒有太大影響，但是長期吃的話，就很容易使孩子脾胃出現問題，脾胃就是負責消化系統，這類食品往往又難以消化，增加脾胃負擔，影響孩子發育。

孩子脾胃好不好，可以從3個方面看出來，家長細心觀察就能發現

1、脾胃差的孩子，容易積食，所以吃進去的食物不會被消化，長期下去，影響脾胃運作，很容易引起氣血不足，所以孩子的面部看起來會是發黃的，而且鼻梁處會有青筋凸起的情況。

2、如果脾胃有問題，就會引起肌肉代謝變弱，造成眼袋腫大，下眼瞼泛青光，若不是孩子天生這樣，那么多半是脾虛引起的。

3、如果發現自己的孩子說話帶有一股酸臭味，那多半也是脾虛了，導致食物無法消化，與腸道中微生物發生反應，產生臭味。

脾虛乃孩子后天之本，脾強則身體強，脾虛的話，容易給孩子帶來各種影響

1、容易導致孩子反復腹瀉或者便秘，大便不成型，惡臭難聞。

2、脾虛的孩子容易營養不良，影響生長發育。

3、睡覺不安穩，翻來覆去，容易流口水跟磨牙齒。

4、孩子厭食、挑食、拒食，多半是脾虛引起。

5、容易生病感冒，咳嗽反反復復。

家長日常堅持做好3件事，保護孩子脾胃，脾虛“不來找”

1、調理飲食

日常給孩子的飲食不能是孩子要吃什么就給什么，應是保證營養全面，葷素搭配，不要暴飲暴食，若孩子平時容易積食脾虛的，家里也可以準備一些猴菇蛋白鋅，主要是保護孩子脾胃的，比如猴頭菇跟山藥，可以健脾和胃，緩解積食，其中還有一個“亮點”就是蛋白鋅，可以打開孩子味蕾，促進脾胃消化，從而保護脾胃，減少積食。

2、常運動

運動的好處不用多說，孩子想要長個子，運動肯定少不了，而對于孩子脾胃來說，運動可以協調脾胃運化，幫助消化，以減輕脾胃負擔，同時加速新陳代謝，提高孩子身體素質，脾胃也會變得更強大。

3、經常給小孩按摩

孩子推拿按摩也是近期比較火的，媽媽們也可以學習一些推拿手法，能夠幫助孩子促進消化，比如按摩足三里，捏脊，按摩腹部等等，記得力度要輕，孩子不覺得疼痛即可。

“十個孩子，八個脾胃不和”，寶寶脾虛怎么辦？中醫怎么調理？

毫無不夸張的說，孩子脾胃不和，大都是我們家長給喂出來的。

有太多的家長都怕孩子吃不好，營養不夠，于是就會瘋狂的給孩子喂東西，給孩子瘋狂進補。

但是往往忽略了一個東西：小孩子的脾胃和籃子是一樣的，都是有一定承受范圍的。

如果你不管不顧的，瘋狂的往里面塞東西，塞到一定程度，那肯定是會出問題的啊。

脾乃后天之本，氣血生化之源。如果孩子的脾胃出現受損，那孩子肯定吸收不到營養，時間一長，就會出現營養不良，抵抗力下降，容易生病的情況。

很對這種情況，今天安心媽媽就來教你做一種健脾小零食，在家的時候可以做給孩子吃。

八珍丸：

材料：

黨參：健脾、補中、潤肺、補氣、生津；

山楂：消食健胃、行氣散淤、化濁降脂；

蓮子：補脾止瀉、益腎澀精，養心安神；

鐵棍山藥：可以增強人們的免疫力。提高記憶力，經常食用可以健身強體、延緩衰老；

芡實：補脾、滋補；

麥芽：消食健胃、回乳除脹；

茯苓：利水滲濕、健脾、寧心；

薏米：消腫利尿、祛濕、滋養脾胃。

八種食材，摻芝麻和少許蜂蜜或者麥芽糖做成丸子，就會讓孩子的脾胃問題在短期內有很好的改善。平時沒事的時候，也可以偶爾讓孩子吃一個，起到預防的作用。

馬上就到三伏天了，多雨悶熱，很多人就會感覺到體內濕氣重。

所以在這里，我將鯽魚冬瓜湯的做法分享在下面，平時沒事的時候都可以給家人喝。

鯽魚冬瓜湯

材料：鯽魚、冬瓜

調料：鹽、蔥段、姜片、香菜末各適量

做法：

1.鯽魚去鱗、腮和內臟，洗凈，控水；冬瓜去皮除子，洗凈，切成薄片

2.油燒熱，先下蔥段、姜片，帶爆出香味時，放入鯽魚煎至兩面黃色，加鹽后加3大碗涼水煮沸

3.盛入砂鍋內，加入冬瓜片，小火慢煨約1小時，至魚湯呈奶白色，仿佛香菜末即可

雙胞胎跟姥姥生活4年，很少去醫院，分享：做好3點，孩子不積食

孩子年齡小，所以經常容易生病，而孩子最常見的應該就是積食了吧，都說“十娃九積”，每10個孩子當中，就有1個孩子積食。

積食雖然并不是什么疑難雜癥，但是對于孩子來說，影響還是比較大的，比如說有的孩子因為積食不吃飯，食欲不振；有的孩子反復拉肚子或者便秘；甚至嚴重一些的還會經常發燒感冒，這一些情況或多或少都跟積食有關。

那么積食在醫學上是如何定義的呢？

積食一詞來源于中醫，一般來說是指孩子乳食過量，使脾胃虛弱，從而導致食物無法被消化，長期堆積在胃里，這一現象就是積食。

積食多發于嬰幼兒時期，大多數是由于家長過度喂養或者飲食搭配不合理引起的，比如說長期給孩子吃大魚大肉，孩子的脾胃消化能力還并未完善，大量的蛋白質跟脂肪的攝入，只會加重孩子脾胃消化負擔，從而導致脾胃虛弱，引起積食，積食之后孩子不想吃東西，那么身體發育得不到營養的支撐，從而影響長個。

分享案例：

領居家的雙胞胎平時都是姥姥幫忙照顧，但是不同于其他家的孩子，這小哥倆平時很少去醫院，而且兩個小娃娃長得非常結實，據孩子父母說，因為姥姥以前做過中醫，所以平時對孩子的脾胃保護做得很到位，尤其是不讓孩子積食。

每天三餐按時吃，從不過量飲食，每頓飯吃7分飽，平時煮的也是比較容易消化的食物，而且葷素搭配，所以孩子很少積食，脾胃發育也比較 健康 ，自然也就長個，而且不容易生病。

孩子積食的5個表現，很多家長都不以為然

①睡覺不老實

積食的孩子因為肚子里面堆積過多食物，所以睡覺會感覺不舒服，翻來覆去睡不安穩，還喜歡趴著睡，睡覺容易流口水跟出汗，還有些孩子會半夜突然哭醒。

②舌苔發白

積食的孩子，舌苔多半有厚厚一層白白的，同時還會伴隨著酸腐味的口臭。

③便秘或腹瀉

積食的孩子多半消化不良，所以容易反復腹瀉，要不然就是便秘，如果孩子出現這兩種情況中的一種，那么家長就要注意了。

④抵抗力下降

因為積食，所以孩子無法獲得更多營養，從而導致抵抗力下降，那么孩子就容易生病，經常表現的就是咳嗽、感冒發燒。

⑤食欲不振

積食的孩子通常食欲不振，因為肚子里的食物還沒有被消化，自然也就不想吃其他的，那么帶來的后果就是抵抗力下降，從而又因生病而導致食欲不振，從此陷入惡性循環。

若想孩子積食少，平時做好3事，保護孩子脾胃，才能減少孩子積食。

1、調理好飲食

孩子脾胃跟飲食有很大的聯系，平時應該注重孩子的飲食習慣，按時一日三餐，不過量飲食，葷素都要吃，同時還可以吃一些健脾胃的食物，可以給孩子準備猴菇蛋白鋅，里面有猴頭菇、山藥、蛋白鋅，是專門幫助孩子調理脾胃的方子。

山藥：可以促進腸胃蠕動，幫助孩子消化，調理積食，還能對孩子的胃黏膜起到保護作用；猴頭菇：能夠健脾利胃，促進脾胃和諧運轉；蛋白鋅：激發孩子味蕾，同時增加腸道中的消化酶，開胃助消化，孩子吃飯香，消化好，自然也就長得快。

2、讓孩子多鍛煉

現在的孩子基本上都被手機或者電視“束縛”在家里，從容導致腸胃的消化能力減弱，這對孩子脾胃發育是不利的，所以家長平時要多培養孩子的運動愛好，多帶孩子外出跑動，可以幫助孩子消化，另外提高孩子身體素質。

3、少吃零食

零食幾乎可以說沒有營養，而且要么很甜，要么很油膩，這對孩子的脾胃來說都是巨大的打擊，若是拿零食當飯吃，那么孩子的脾胃也肯定不會好，平時還是盡量控制住孩子吃零食的量，多吃些蔬菜水果，另外還要讓孩子有一個 健康 的作息習慣。

希望我的回答能夠幫到你！

現在有很多父母選擇下廣打工，把孩子留在老家給爺爺奶奶照顧，而老人帶娃通常有個習慣，就是喜歡“散養”。只要有空閑時間，就會帶孩子出門溜達，并且相對的會比較寵溺孩子，孩子想吃什么零食，一般都毫不吝嗇，給孩子最大的滿足，其實這樣的做法是錯誤的。

疼愛孩子沒有錯，但過度的寵溺孩子就是不對了，孩子的脾胃本就比較脆弱稚嫩，過度的給孩子吃零食，容易導致孩子消化不良，最后出現脾虛積食的現象，影響孩子的發育成長，如果自家還有常喂零食的家長，要注意了，是不利于孩子的 健康 成長的。

一、 提醒：3種食物孩子再愛吃，也別再喂了，當心脾虛積食不長個

1、甜膩零食

甜食可以說是小孩子的最愛，市場上有很多糖果、蛋黃派、巧克力等零食，小孩一般都比較喜歡吃，但這類食物屬于高糖食品，再加上家長們的寵溺，過多食用這些高糖食品，既沒有營養，還會加重脾胃負擔，是不可取的做法。

甜膩的食物首先熱量會比較大，吃了容易發胖，還會影響到消化能力，給孩子脾胃帶來負擔，導致孩子積食，并且甜膩食物會阻礙鈣營養的吸收，阻礙孩子的身高成長。

2、湯泡飯

湯泡飯是孩子比較喜歡的食物，也是很多大人為了滿足孩子胃口，長期都這樣喂養孩子，但不知，湯泡飯會讓孩子忽略咀嚼米飯肉類的過程，食物沒有得到很好的咀嚼，就會影響到脾胃消化，最后影響到脾胃的運化，造成孩子脾虛積食。

3、油炸食物

食用經過油炸處理，色香味俱全，別說是小孩，一般大人都抵不住這“誘惑”。但油炸的食物含有大量的油脂，這些油脂堆積在脾胃中，長時間就會降低腸胃的蠕動，導致體內熱量上升，食物就越來越難消化，導致孩子積食。

此外，油炸食品大多以雞肉為主，而這些肉食雞肉很多會注射有激素，吃多了容易讓孩子引發“早熟”的現象。

二、 孩子脾虛積食后，會出現哪些表現？

1、手腳冰涼，體溫偏差；

2、舌苔肥厚，出現白膩牙??；

3、口氣臭，口中傳出酸臭氣味；

4、肚子浮腫，容易放屁，腹瀉；

5、大便黏膩，發青發臭，排便不干凈；

6、睡眠不好，出現多夢早醒現象；

7、眼袋發青，出現浮腫，鼻梁有青筋；

8、食欲不振，挑食厭食，沒胃口。

三、 當孩子出現脾虛積食后，應該如何調理脾胃？

1、從飲食上

對于脾胃不好的孩子來說，飲食要選擇清淡一些，平時要多吃蔬菜、粥水類食物，少吃油膩辛辣刺激性的食物。

平時可以給孩子吃一些健脾促消化的食物，把脾胃調養好了，孩子吸收到足夠營養，對發育長個都有很好的作用?？梢栽囋嚭锕降鞍卒\，由山藥、檸檬、猴頭菇、蛋白鋅組成的，這些都是常見的健脾消食的食材，可以給孩子稚嫩的脾胃帶來保護作用，讓孩子可以 健康 成長。

猴頭菇是促進腸胃蠕動的，對積食、消化不良的孩子有很好的幫助，山藥是養胃健脾的，檸檬是開胃的，蛋白鋅可以促進營養吸收，打開孩子味蕾，讓孩子更好的吸收到營養，這些食材搭配在一塊，可以將健脾消食的效果發揮最大化。

2、從運動上

運動可以促進孩子的腸胃蠕動，加快食物消化速度，促進身體排毒，對脾虛積食是有很好的改善作用的，每天讓孩子去戶外運動20分鐘，出出汗，對身體抵抗力也有幫助。

“十個孩子,八個脾胃不和”,寶寶脾虛怎么辦?中醫怎么調理?

“十個孩子，八個脾胃不和”，寶寶脾虛怎么辦？中醫教你如何調理

中醫上有種說法叫“脾胃不和”，相信很多家長都聽說過 。我們都知道“胃”是我們體內的一個消化器官，那“脾”又是什么呢？在中醫里，把脾比作類似于消化系統這樣的功能，所以脾虛的孩子就會出現一些消化系統上的問題，從而影響孩子的生長發育。

脾虛的孩子一般都會有什么癥狀呢？

1、外表上的一些變化。

脾虛的孩子從外貌上看，一般會有以下幾個特點：面色發黃、頭發干枯無光澤、唇色、指甲顏色都偏淡，有些孩子還會出現地圖舌、流口水、黑眼圈、鼻梁青筋等變化。一般來說，脾虛的孩子在外表上會有這些體現。

2、飲食方面。

脾虛的孩子一般來說食欲比較差，或者是嚴重的偏食，吃飯的時候需要家長追著喂，吃不兩口又去玩玩具或者干別的事了，這是孩子脾虛的一個典型表現。

還有一個就是孩子飯量很大，吃的也很多，但就是胖不起來，有些孩子甚至還出現了貧血甚至

營養不良的問題。

之所以出現這種情況，就是因為孩子雖然吃得多，但根本消化不了，導致他根本無法吸收食物的營養。這是另外一個典型的脾虛體質。

另外，脾虛的孩子一般來說會比較安靜一些，容易累，不是太活潑，沒事兒的時候就喜歡躺著、靠著，整個人看起來比較懶散，不喜歡運動。

3、排便方面。

脾虛的孩子除了有厭食、消化不良這方面的問題外，在排便方面也會出現問題。有些孩子會出現便秘的情況，有些孩子反而是拉肚子、大便不成形，上廁所時便便會黏在馬桶上沖不下去。而脾虛的孩子之所以會出現這些癥狀，是因為長時間的消化不良導致孩子體內腸菌群失調，影響孩子腸道的蠕動，根據孩子本身的體質不同，可能會出現便秘，或者是拉肚子。

4、小寶寶脾虛的一些癥狀。

如果哺乳期的小寶寶一直出現吐奶、漾奶、打嗝等癥狀的話，那家長就需要注意了，這是因為孩子寶寶脾虛，胃氣不能往下降，所以會一直出現上面提到的那些癥狀。

二、導致孩子脾虛的原因有哪些？

1、寶媽孕期飲食不合理。

造成孩子脾虛的原因有很多，除了父母的遺傳，也有可能是寶媽在懷孕期間沒有合理控制飲食，包括孕期大量食用過于油膩的食物（豬蹄、紅燒肉等），或者是孕媽通過控制飲食的方法來減肥。

2、孩子的不良飲食習慣。

如果孩子飲食不規律，可能會造成孩子的腸胃功能紊亂，長時間如此的話，孩子就容易出現脾虛的體質。

三、如何從飲食上改善孩子脾虛？

脾虛的孩子不要吃一些大補和寒涼的食物。還有一些甜食和零食孩子也要少吃，這些都能導致孩子脾虛。適宜脾虛孩子吃的食物有山藥、蘿卜、玉米、小米、豆制品、大棗、大豆、蘑菇等。

如果從中藥食療上來說的話，可以選擇沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、金銀花、高良姜等這些健脾消食的食材，將它們烘干、研磨成粉末，按照一定的比例搭配、混合制成沙棘紅果粉，每天取一點沖水喂給寶寶喝，可以達到幫助寶寶清理積食、調理脾胃的效果。

60后老中醫珍藏的健 脾消食 方——沙棘 紅果 粉

沙棘 紅果 粉，依據傳統經 典方 劑轉化組獨 比例配方，采用食療的方法，給脾虛積食的孩子健 脾消 食，不僅在改善寶寶積食、便 秘、腸胃不好的難題上有著不錯改善的效果，而且所有濃縮粉采用天然藥食同源材料萃取濃縮得來，不添加任何香精色素，讓寶寶吃得更舒心。

成分及功效：

低聚半乳糖，是一種廣泛應用于嬰幼兒奶粉中的粗消化因子；

沙棘，是沙棘樹的果實，不僅含有促進腸胃消化的火星物質，還具有止痛消食的作用

山藥，是一種根莖，本身具有助消化的作用，含有的山藥粘膠蛋白，有養胃的作用。

雞內金，入脾、胃二經；具有健脾胃、消積滯功效。

高良姜，具有溫中散寒、止痛消食等作用。

萊菔子，用于飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結，積滯瀉痢。

山楂，具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰作用，山楂中含有多種有機酸,入胃后能增強胃酶作用,促使肉食消化。

橘皮，有理氣調中，燥濕化痰功效，可用于治療脾胃氣滯，脘腹脹滿。

金銀花，宣散風熱，清解血毒，常用于嬰幼兒腹瀉。

麥芽，用于食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。

孩子能健 健康 康的長大，家長就已經非常滿足了，但是在現實生活中，哪有孩子能在發育過程中不生病的呢？家長在帶娃的時候都想做到最好，但是孩子的身體還是非常嬌嫩的，很多細節如果注意不到的話，也是會導致孩子生病的。

這3種食物，別再給孩子吃了

1. 油炸零食

現在的家長都有過于寵溺孩子的情況，這主要還是現在的條件好了，孩子想要什么基本上都能滿足，尤其是在飲食方面，孩子想吃啥家長絕不含糊，但是家長有時候就忽略了孩子的 健康 問題，尤其是一些油炸的零食，平時真的不要給孩子買了，這種食物本身是沒什么營養的餓，過量油脂還會降低孩子脾胃的運化，讓孩子發胖，影響到孩子的發育。

2. 湯泡飯

有時候家長看著孩子只吃米飯，沒有什么味道，特別干還吃不多，有些家長就會想一些辦法，比如在米飯里澆點湯之類的，也就是我們常說的湯泡飯，孩子確實吃的多了，但是這樣的飯對孩子的脾胃傷害還真的挺大的，損傷脾胃不說，也會導致孩子積食不發育。

3. 大魚大肉

很多家長都喜歡給孩子做肉吃，看到孩子能大口吃肉也是非常高興的，家長認為這是好事，但實際上天天大魚大肉，會 給孩子的脾胃帶來不小的負擔，肉類對于孩子來說，是更難消化的，時間長了也會積食，難發育。

做好3件事，調理娃脾胃

1. 每天拿出5分鐘左右，幫孩子摸摸付，促進食物的消化吸收，也能減輕孩子的脾胃負擔。

2. 注意對孩子脾胃的養護，隔三差五給孩子吃點健脾胃的食物，比如內金沙棘末等，增強孩子的脾胃，孩子胃口也慢慢變好。

別讓孩子太懶，多帶孩子出門運動，促進孩子腸胃的蠕動，趕走孩子積食。

現在的孩子很多都脾胃不和，是因為飲食不節制，多食肥甘厚膩的食物，各種飲料，辛辣寒涼食物，損傷脾胃。調理應該管住嘴邁開腿，飲食節制，若要小兒安耐得三分饑與寒，多多戶外運動，中藥調理可用復方太子參顆粒，健脾溫陽，調理脾胃，提升免疫力。

這3種人工合成的“假肉”，別再給孩子吃了，容易傷脾胃引起積食

肉類吃起來香香的，小孩子們都愛吃，吃肉也對孩子發育有很大幫助，家長們也都會給孩子買來吃，除了常見的豬肉、雞肉等，還會有一些火腿腸，肉丸等，尤其受小朋友們的喜歡。

這類食物吃起來也是肉味濃郁，但是其實這些肉制品水分還是蠻大的，基本上都是人工合成，很多家長也不懂，覺得孩子喜歡吃，就經常買來給孩子吃，殊不知這些“假肉”吃多了，很容易造成孩子脾胃虛弱，引起積食。

這3種人工合成的“假肉”，孩子再愛吃，也別買了

1、火鍋肉丸

最常見就是蟹棒、魚丸、肉丸等各類速凍丸子，這類丸子往往是用一些肉類加工后剩下的邊角料，再加上淀粉制成的，再用卡拉膠來控制口感，放入味精來調味道，所以尤其受孩子喜歡，這類丸子添加劑極多，很容易對孩子脾胃造成負擔，影響功能，造成積食。

2、火腿腸

相信火腿腸是孩子最喜歡吃的零食了吧，同時還有熱狗，雞肉腸，玉米腸等等，這類食品通常會加入大量防腐劑，以保證長時間保存，而且還有各種香精，孩子還是少吃為好。

3、肥牛卷跟肥羊卷

打火鍋常見的就是肥牛卷跟肥羊卷，唰兩下就可以吃了，很方便，孩子也愛吃，不過這類肉大多數還是用邊角料人工合成的拼接肉，再加上防腐劑和各種添加劑，孩子吃多了能 健康 嗎？類似的還有一些牛排跟培根，大多數也是合成肉。

這類合成肉短時間吃一點，或許對孩子來說，沒有太大影響，但是長期吃的話，就很容易使孩子脾胃出現問題，脾胃就是負責消化系統，這類食品往往又難以消化，增加脾胃負擔，影響孩子發育。

孩子脾胃好不好，可以從3個方面看出來，家長細心觀察就能發現

1、脾胃差的孩子，容易積食，所以吃進去的食物不會被消化，長期下去，影響脾胃運作，很容易引起氣血不足，所以孩子的面部看起來會是發黃的，而且鼻梁處會有青筋凸起的情況。

2、如果脾胃有問題，就會引起肌肉代謝變弱，造成眼袋腫大，下眼瞼泛青光，若不是孩子天生這樣，那么多半是脾虛引起的。

3、如果發現自己的孩子說話帶有一股酸臭味，那多半也是脾虛了，導致食物無法消化，與腸道中微生物發生反應，產生臭味。

脾虛乃孩子后天之本，脾強則身體強，脾虛的話，容易給孩子帶來各種影響

1、容易導致孩子反復腹瀉或者便秘，大便不成型，惡臭難聞。

2、脾虛的孩子容易營養不良，影響生長發育。

3、睡覺不安穩，翻來覆去，容易流口水跟磨牙齒。

4、孩子厭食、挑食、拒食，多半是脾虛引起。

5、容易生病感冒，咳嗽反反復復。

家長日常堅持做好3件事，保護孩子脾胃，脾虛“不來找”

1、調理飲食

日常給孩子的飲食不能是孩子要吃什么就給什么，應是保證營養全面，葷素搭配，不要暴飲暴食，若孩子平時容易積食脾虛的，家里也可以準備一些猴菇蛋白鋅，主要是保護孩子脾胃的，比如猴頭菇跟山藥，可以健脾和胃，緩解積食，其中還有一個“亮點”就是蛋白鋅，可以打開孩子味蕾，促進脾胃消化，從而保護脾胃，減少積食。

2、常運動

運動的好處不用多說，孩子想要長個子，運動肯定少不了，而對于孩子脾胃來說，運動可以協調脾胃運化，幫助消化，以減輕脾胃負擔，同時加速新陳代謝，提高孩子身體素質，脾胃也會變得更強大。

3、經常給小孩按摩

孩子推拿按摩也是近期比較火的，媽媽們也可以學習一些推拿手法，能夠幫助孩子促進消化，比如按摩足三里，捏脊，按摩腹部等等，記得力度要輕，孩子不覺得疼痛即可。

“十個孩子，八個脾胃不和”，寶寶脾虛怎么辦？中醫怎么調理？

毫無不夸張的說，孩子脾胃不和，大都是我們家長給喂出來的。

有太多的家長都怕孩子吃不好，營養不夠，于是就會瘋狂的給孩子喂東西，給孩子瘋狂進補。

但是往往忽略了一個東西：小孩子的脾胃和籃子是一樣的，都是有一定承受范圍的。

如果你不管不顧的，瘋狂的往里面塞東西，塞到一定程度，那肯定是會出問題的啊。

脾乃后天之本，氣血生化之源。如果孩子的脾胃出現受損，那孩子肯定吸收不到營養，時間一長，就會出現營養不良，抵抗力下降，容易生病的情況。

很對這種情況，今天安心媽媽就來教你做一種健脾小零食，在家的時候可以做給孩子吃。

八珍丸：

材料：

黨參：健脾、補中、潤肺、補氣、生津；

山楂：消食健胃、行氣散淤、化濁降脂；

蓮子：補脾止瀉、益腎澀精，養心安神；

鐵棍山藥：可以增強人們的免疫力。提高記憶力，經常食用可以健身強體、延緩衰老；

芡實：補脾、滋補；

麥芽：消食健胃、回乳除脹；

茯苓：利水滲濕、健脾、寧心；

薏米：消腫利尿、祛濕、滋養脾胃。

八種食材，摻芝麻和少許蜂蜜或者麥芽糖做成丸子，就會讓孩子的脾胃問題在短期內有很好的改善。平時沒事的時候，也可以偶爾讓孩子吃一個，起到預防的作用。

馬上就到三伏天了，多雨悶熱，很多人就會感覺到體內濕氣重。

所以在這里，我將鯽魚冬瓜湯的做法分享在下面，平時沒事的時候都可以給家人喝。

鯽魚冬瓜湯

材料：鯽魚、冬瓜

調料：鹽、蔥段、姜片、香菜末各適量

做法：

1.鯽魚去鱗、腮和內臟，洗凈，控水；冬瓜去皮除子，洗凈，切成薄片

2.油燒熱，先下蔥段、姜片，帶爆出香味時，放入鯽魚煎至兩面黃色，加鹽后加3大碗涼水煮沸

3.盛入砂鍋內，加入冬瓜片，小火慢煨約1小時，至魚湯呈奶白色，仿佛香菜末即可

雙胞胎跟姥姥生活4年，很少去醫院，分享：做好3點，孩子不積食

孩子年齡小，所以經常容易生病，而孩子最常見的應該就是積食了吧，都說“十娃九積”，每10個孩子當中，就有1個孩子積食。

積食雖然并不是什么疑難雜癥，但是對于孩子來說，影響還是比較大的，比如說有的孩子因為積食不吃飯，食欲不振；有的孩子反復拉肚子或者便秘；甚至嚴重一些的還會經常發燒感冒，這一些情況或多或少都跟積食有關。

那么積食在醫學上是如何定義的呢？

積食一詞來源于中醫，一般來說是指孩子乳食過量，使脾胃虛弱，從而導致食物無法被消化，長期堆積在胃里，這一現象就是積食。

積食多發于嬰幼兒時期，大多數是由于家長過度喂養或者飲食搭配不合理引起的，比如說長期給孩子吃大魚大肉，孩子的脾胃消化能力還并未完善，大量的蛋白質跟脂肪的攝入，只會加重孩子脾胃消化負擔，從而導致脾胃虛弱，引起積食，積食之后孩子不想吃東西，那么身體發育得不到營養的支撐，從而影響長個。

分享案例：

領居家的雙胞胎平時都是姥姥幫忙照顧，但是不同于其他家的孩子，這小哥倆平時很少去醫院，而且兩個小娃娃長得非常結實，據孩子父母說，因為姥姥以前做過中醫，所以平時對孩子的脾胃保護做得很到位，尤其是不讓孩子積食。

每天三餐按時吃，從不過量飲食，每頓飯吃7分飽，平時煮的也是比較容易消化的食物，而且葷素搭配，所以孩子很少積食，脾胃發育也比較 健康 ，自然也就長個，而且不容易生病。

孩子積食的5個表現，很多家長都不以為然

①睡覺不老實

積食的孩子因為肚子里面堆積過多食物，所以睡覺會感覺不舒服，翻來覆去睡不安穩，還喜歡趴著睡，睡覺容易流口水跟出汗，還有些孩子會半夜突然哭醒。

②舌苔發白

積食的孩子，舌苔多半有厚厚一層白白的，同時還會伴隨著酸腐味的口臭。

③便秘或腹瀉

積食的孩子多半消化不良，所以容易反復腹瀉，要不然就是便秘，如果孩子出現這兩種情況中的一種，那么家長就要注意了。

④抵抗力下降

因為積食，所以孩子無法獲得更多營養，從而導致抵抗力下降，那么孩子就容易生病，經常表現的就是咳嗽、感冒發燒。

⑤食欲不振

積食的孩子通常食欲不振，因為肚子里的食物還沒有被消化，自然也就不想吃其他的，那么帶來的后果就是抵抗力下降，從而又因生病而導致食欲不振，從此陷入惡性循環。

若想孩子積食少，平時做好3事，保護孩子脾胃，才能減少孩子積食。

1、調理好飲食

孩子脾胃跟飲食有很大的聯系，平時應該注重孩子的飲食習慣，按時一日三餐，不過量飲食，葷素都要吃，同時還可以吃一些健脾胃的食物，可以給孩子準備猴菇蛋白鋅，里面有猴頭菇、山藥、蛋白鋅，是專門幫助孩子調理脾胃的方子。

山藥：可以促進腸胃蠕動，幫助孩子消化，調理積食，還能對孩子的胃黏膜起到保護作用；猴頭菇：能夠健脾利胃，促進脾胃和諧運轉；蛋白鋅：激發孩子味蕾，同時增加腸道中的消化酶，開胃助消化，孩子吃飯香，消化好，自然也就長得快。

2、讓孩子多鍛煉

現在的孩子基本上都被手機或者電視“束縛”在家里，從容導致腸胃的消化能力減弱，這對孩子脾胃發育是不利的，所以家長平時要多培養孩子的運動愛好，多帶孩子外出跑動，可以幫助孩子消化，另外提高孩子身體素質。

3、少吃零食

零食幾乎可以說沒有營養，而且要么很甜，要么很油膩，這對孩子的脾胃來說都是巨大的打擊，若是拿零食當飯吃，那么孩子的脾胃也肯定不會好，平時還是盡量控制住孩子吃零食的量，多吃些蔬菜水果，另外還要讓孩子有一個 健康 的作息習慣。

希望我的回答能夠幫到你！

現在有很多父母選擇下廣打工，把孩子留在老家給爺爺奶奶照顧，而老人帶娃通常有個習慣，就是喜歡“散養”。只要有空閑時間，就會帶孩子出門溜達，并且相對的會比較寵溺孩子，孩子想吃什么零食，一般都毫不吝嗇，給孩子最大的滿足，其實這樣的做法是錯誤的。

疼愛孩子沒有錯，但過度的寵溺孩子就是不對了，孩子的脾胃本就比較脆弱稚嫩，過度的給孩子吃零食，容易導致孩子消化不良，最后出現脾虛積食的現象，影響孩子的發育成長，如果自家還有常喂零食的家長，要注意了，是不利于孩子的 健康 成長的。

一、 提醒：3種食物孩子再愛吃，也別再喂了，當心脾虛積食不長個

1、甜膩零食

甜食可以說是小孩子的最愛，市場上有很多糖果、蛋黃派、巧克力等零食，小孩一般都比較喜歡吃，但這類食物屬于高糖食品，再加上家長們的寵溺，過多食用這些高糖食品，既沒有營養，還會加重脾胃負擔，是不可取的做法。

甜膩的食物首先熱量會比較大，吃了容易發胖，還會影響到消化能力，給孩子脾胃帶來負擔，導致孩子積食，并且甜膩食物會阻礙鈣營養的吸收，阻礙孩子的身高成長。

2、湯泡飯

湯泡飯是孩子比較喜歡的食物，也是很多大人為了滿足孩子胃口，長期都這樣喂養孩子，但不知，湯泡飯會讓孩子忽略咀嚼米飯肉類的過程，食物沒有得到很好的咀嚼，就會影響到脾胃消化，最后影響到脾胃的運化，造成孩子脾虛積食。

3、油炸食物

食用經過油炸處理，色香味俱全，別說是小孩，一般大人都抵不住這“誘惑”。但油炸的食物含有大量的油脂，這些油脂堆積在脾胃中，長時間就會降低腸胃的蠕動，導致體內熱量上升，食物就越來越難消化，導致孩子積食。

此外，油炸食品大多以雞肉為主，而這些肉食雞肉很多會注射有激素，吃多了容易讓孩子引發“早熟”的現象。

二、 孩子脾虛積食后，會出現哪些表現？

1、手腳冰涼，體溫偏差；

2、舌苔肥厚，出現白膩牙??；

3、口氣臭，口中傳出酸臭氣味；

4、肚子浮腫，容易放屁，腹瀉；

5、大便黏膩，發青發臭，排便不干凈；

6、睡眠不好，出現多夢早醒現象；

7、眼袋發青，出現浮腫，鼻梁有青筋；

8、食欲不振，挑食厭食，沒胃口。

三、 當孩子出現脾虛積食后，應該如何調理脾胃？

1、從飲食上

對于脾胃不好的孩子來說，飲食要選擇清淡一些，平時要多吃蔬菜、粥水類食物，少吃油膩辛辣刺激性的食物。

平時可以給孩子吃一些健脾促消化的食物，把脾胃調養好了，孩子吸收到足夠營養，對發育長個都有很好的作用?？梢栽囋嚭锕降鞍卒\，由山藥、檸檬、猴頭菇、蛋白鋅組成的，這些都是常見的健脾消食的食材，可以給孩子稚嫩的脾胃帶來保護作用，讓孩子可以 健康 成長。

猴頭菇是促進腸胃蠕動的，對積食、消化不良的孩子有很好的幫助，山藥是養胃健脾的，檸檬是開胃的，蛋白鋅可以促進營養吸收，打開孩子味蕾，讓孩子更好的吸收到營養，這些食材搭配在一塊，可以將健脾消食的效果發揮最大化。

2、從運動上

運動可以促進孩子的腸胃蠕動，加快食物消化速度，促進身體排毒，對脾虛積食是有很好的改善作用的，每天讓孩子去戶外運動20分鐘，出出汗，對身體抵抗力也有幫助。

脾胃不好怎么辦,中醫教你調理脾胃

脾胃養生的四大基石
壹
調攝情志
情志指人的情緒、情感。積極的情緒、情感對脾胃的健康有著極其重要的作用。
貳
合理飲食
合理的飲食不僅可以提供生命所需的能量，還可以補益人體的精、氣、神，保障機體功能的協調平衡。
叁
起居調攝
起居調攝是指順應自然界的變化規律，妥善處理生活細節，保持良好的工作、學習和生活習慣，做到起居規律勞逸結合。
肆
運動養生
運動養生指運用各種器械或者徒手的運動方式來鍛煉身體，從而達到增強體質、愉悅心情、延年益壽的目的。
脾胃保健細則
壹
飲食保健
脾胃為氣血生化之源，脾胃健，則身體健。脾胃的主要功能就是受納腐然飲食，運化水谷精微，為整個人體的生命活動，提供能源和動力。因此，飲食保健是其保健的重點。如飲食有節、飲食衛生、進食保健等。
貳
注意保暖
脾“喜燥惡濕”，寒濕最易傷脾。氣候的驟變，應加衣防寒，注意腹部保暖，夜間尤應注意腹部蓋被。脾胃功能素虛者，可采用藥兜保暖，結合腹部自我按摩。長夏季節暑濕甚，雨水較多，最易傷脾，此時應注意保護脾胃，不宜過食生冷，以防傷及脾胃。此外，還可采用針灸保健、氣功保健等方法強壯脾胃，常用的方法是，經常用艾條熏足三里以暖脾胃。如在患病時，用藥也要顧及脾胃：一是在藥物之中適當配合保護脾胃之品：二是盡量避免服用過于寒涼藥物，傷及脾胃。有些損傷脾胃的西藥，如阿斯匹林、水楊酸制劑、保泰松、消炎痛、紅霉素、激素等能引起潰瘍，也宜少用或慎用。
叁
避免過勞
中醫認為：“思慮傷脾”，精神過度緊張、腦力和體力勞動過度均易損傷脾胃。故脾胃的保健要充分注意綜合護養，積極參加各種有益的健身活動，提高身體素質。生活起居要有一定規律，保證充足而良好的睡眠，生活、工作從容不迫而不過度緊張，注意勞逸結合。
脾胃保健穴位
壹
神闕穴（肚臍）
神闕任脈之穴，位于腹部臍中，系血脈之蒂，為精、氣、神、血往來之要，并與沖脈有密切關系，為人體上下左右交會之中心，乃生氣所系，內通五臟而關系于腎，是人體氣機運轉的重要樞紐，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。
貳
足三里
位于小腿外側，外膝眼下3寸,脛骨前嵴外1橫指處。
足三里具有健運脾胃、補中益氣、增強體質、延年益壽的功效，對循環、消化、神經、血液及內分泌、呼吸等系統均有調節作用，能提高機體整體的代謝水平。
脾胃食療調養
壹
山藥
性甘、平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥。
貳
薏米
主要的功效在于健脾祛濕，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。
叁
芡實
味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾?？梢灾寡ヌ弁?，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。
脾胃養生保健*
壹
太極拳
以中國傳統儒、道、哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，強調練習者對意、氣、形、神的鍛煉，對個體的身心健康有著極為重要的促進作用。
貳
八段錦
因其動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因其*共分八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢，有松有緊，動靜相兼，氣機流暢，骨正筋柔，適合各年齡段的人。

脾胃不好怎么辦,中醫教你調理脾胃

脾胃養生的四大基石
壹
調攝情志
情志指人的情緒、情感。積極的情緒、情感對脾胃的健康有著極其重要的作用。
貳
合理飲食
合理的飲食不僅可以提供生命所需的能量，還可以補益人體的精、氣、神，保障機體功能的協調平衡。
叁
起居調攝
起居調攝是指順應自然界的變化規律，妥善處理生活細節，保持良好的工作、學習和生活習慣，做到起居規律勞逸結合。
肆
運動養生
運動養生指運用各種器械或者徒手的運動方式來鍛煉身體，從而達到增強體質、愉悅心情、延年益壽的目的。
脾胃保健細則
壹
飲食保健
脾胃為氣血生化之源，脾胃健，則身體健。脾胃的主要功能就是受納腐然飲食，運化水谷精微，為整個人體的生命活動，提供能源和動力。因此，飲食保健是其保健的重點。如飲食有節、飲食衛生、進食保健等。
貳
注意保暖
脾“喜燥惡濕”，寒濕最易傷脾。氣候的驟變，應加衣防寒，注意腹部保暖，夜間尤應注意腹部蓋被。脾胃功能素虛者，可采用藥兜保暖，結合腹部自我按摩。長夏季節暑濕甚，雨水較多，最易傷脾，此時應注意保護脾胃，不宜過食生冷，以防傷及脾胃。此外，還可采用針灸保健、氣功保健等方法強壯脾胃，常用的方法是，經常用艾條熏足三里以暖脾胃。如在患病時，用藥也要顧及脾胃：一是在藥物之中適當配合保護脾胃之品：二是盡量避免服用過于寒涼藥物，傷及脾胃。有些損傷脾胃的西藥，如阿斯匹林、水楊酸制劑、保泰松、消炎痛、紅霉素、激素等能引起潰瘍，也宜少用或慎用。
叁
避免過勞
中醫認為：“思慮傷脾”，精神過度緊張、腦力和體力勞動過度均易損傷脾胃。故脾胃的保健要充分注意綜合護養，積極參加各種有益的健身活動，提高身體素質。生活起居要有一定規律，保證充足而良好的睡眠，生活、工作從容不迫而不過度緊張，注意勞逸結合。
脾胃保健穴位
壹
神闕穴（肚臍）
神闕任脈之穴，位于腹部臍中，系血脈之蒂，為精、氣、神、血往來之要，并與沖脈有密切關系，為人體上下左右交會之中心，乃生氣所系，內通五臟而關系于腎，是人體氣機運轉的重要樞紐，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。
貳
足三里
位于小腿外側，外膝眼下3寸,脛骨前嵴外1橫指處。
足三里具有健運脾胃、補中益氣、增強體質、延年益壽的功效，對循環、消化、神經、血液及內分泌、呼吸等系統均有調節作用，能提高機體整體的代謝水平。
脾胃食療調養
壹
山藥
性甘、平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥。
貳
薏米
主要的功效在于健脾祛濕，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。
叁
芡實
味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補脾?？梢灾寡ヌ弁?，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補腎的絕佳首選。
脾胃養生保健*
壹
太極拳
以中國傳統儒、道、哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，強調練習者對意、氣、形、神的鍛煉，對個體的身心健康有著極為重要的促進作用。
貳
八段錦
因其動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因其*共分八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢，有松有緊，動靜相兼，氣機流暢，骨正筋柔，適合各年齡段的人。

中醫脾胃養生

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么脾胃不好怎么調理？下面我給大家介紹中醫脾胃養生的 方法 ，供您參考!

　　中醫脾胃養生的方法

飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

適當補充維生素C

維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

定時定量

即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

溫度適宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

細嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

　　脾虛者適宜吃的食品

粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強 健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐•孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘浄暝氛f得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

鍋巴

又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委?ldquo;老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗 有效果。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬?ldquo;鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁浭琛愤€說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產后食養之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。”可見脾胃 虛弱者食之頗宜。

鱸魚

性平，味甘，能補益脾胃?！侗静萁浭琛氛f得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除。”脾胃虛弱者宜常食之。

大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明•李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

櫻桃

性溫，味甘，能補脾益氣?！睹t別錄》中就說：“櫻桃主調中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。”凡脾氣虛弱者宜食。

芡實

性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補脾作用?！短票静荨吩疲?ldquo;菱，作粉極白潤宜人。”《綱目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。”脾胃氣虛者食之為佳。

蓮子肉

性平，味甘澀，有補脾胃之功。明•李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”《王楸藥解》中還說;“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

黨參

性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之。”可見黨參補脾胃作用與人參相同，且 運用得比人參更廣泛。

太子參

又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”?！讹嬈聟ⅰ氛J為太子參“補脾肺元氣”?！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。

西國米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明•李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁浭琛芬灿?ldquo;味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

飯豇豆

性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从?ldquo;治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明•李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

牛肉

性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用?！夺t林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

牛肚

性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說?！度沼帽静荨肪陀?ldquo;牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

中醫脾胃養生

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么脾胃不好怎么調理？下面我給大家介紹中醫脾胃養生的 方法 ，供您參考!

　　中醫脾胃養生的方法

飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

適當補充維生素C

維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

定時定量

即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

溫度適宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

細嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

　　脾虛者適宜吃的食品

粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強 健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐•孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘浄暝氛f得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

鍋巴

又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委?ldquo;老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗 有效果。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬?ldquo;鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁浭琛愤€說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產后食養之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。”可見脾胃 虛弱者食之頗宜。

鱸魚

性平，味甘，能補益脾胃?！侗静萁浭琛氛f得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除。”脾胃虛弱者宜常食之。

大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明•李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

櫻桃

性溫，味甘，能補脾益氣?！睹t別錄》中就說：“櫻桃主調中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。”凡脾氣虛弱者宜食。

芡實

性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補脾作用?！短票静荨吩疲?ldquo;菱，作粉極白潤宜人。”《綱目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。”脾胃氣虛者食之為佳。

蓮子肉

性平，味甘澀，有補脾胃之功。明•李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”《王楸藥解》中還說;“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

黨參

性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之。”可見黨參補脾胃作用與人參相同，且 運用得比人參更廣泛。

太子參

又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”?！讹嬈聟ⅰ氛J為太子參“補脾肺元氣”?！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。

西國米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明•李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁浭琛芬灿?ldquo;味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

飯豇豆

性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从?ldquo;治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明•李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

牛肉

性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用?！夺t林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

牛肚

性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說?！度沼帽静荨肪陀?ldquo;牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

中醫脾胃養生

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么脾胃不好怎么調理？下面我給大家介紹中醫脾胃養生的 方法 ，供您參考!

　　中醫脾胃養生的方法

飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。

適當補充維生素C

維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量?？捎行Оl揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

定時定量

即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。

溫度適宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

細嚼慢咽

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。

　　脾虛者適宜吃的食品

粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強 健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐•孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘浄暝氛f得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

鍋巴

又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委?ldquo;老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗 有效果。

鯽魚

性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬?ldquo;鯽魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載?！侗静萁浭琛愤€說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

白鲞

為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用?！峨S息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產后食養之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。”可見脾胃 虛弱者食之頗宜。

鱸魚

性平，味甘，能補益脾胃?！侗静萁浭琛氛f得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養，脾虛則水氣泛濫，益脾胃則諸癥自除。”脾胃虛弱者宜常食之。

大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明•李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

櫻桃

性溫，味甘，能補脾益氣?！睹t別錄》中就說：“櫻桃主調中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。”凡脾氣虛弱者宜食。

芡實

性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有補脾作用?！短票静荨吩疲?ldquo;菱，作粉極白潤宜人。”《綱目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。”脾胃氣虛者食之為佳。

蓮子肉

性平，味甘澀，有補脾胃之功。明•李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。”《王楸藥解》中還說;“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

黨參

性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當之，凡百證治之應用人參者，亦無不可以潞黨參投之。”可見黨參補脾胃作用與人參相同，且 運用得比人參更廣泛。

太子參

又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”?！讹嬈聟ⅰ氛J為太子參“補脾肺元氣”?！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。

西國米

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明•李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁浭琛芬灿?ldquo;味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

飯豇豆

性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从?ldquo;治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明•李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤?，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

牛肉

性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用?！夺t林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

牛肚

性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說?！度沼帽静荨肪陀?ldquo;牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”?！侗静菥V目》還說它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

民間偏方:中醫養生兒童脾胃功能差重在三養的制作方法

兒童厭食、消瘦、大便干燥、貧血通常都與胃病有關。其根源在于脾胃功能差，尤其是初秋時節，癥狀更加明顯。
上海市名老中醫丁學屏教授認為，孩子先天脾胃虛，易引起腸胃功能不良。兒童因語言交流能力差一般無不適主訴，如果有明顯胃痛現象，說明病情比較嚴重，很可能已經出現淺表性胃炎和潰瘍。對于兒童這種常見的脾胃問題，調整腸胃功能和養成良好習慣比藥物治療更有意義。上海瑞星醫院消化內科石賽寶主任有一套“三養”理論。
培養良好飲食習慣
首先兒童要養成良好的生活習慣和飲食習慣?，F代醫學證明，幽門螺旋桿菌可通過口對口傳染，所以對兒童應采取分食制，減少家長把幽門螺旋桿菌傳染給兒童的機會。我國無癥狀兒童人群中幽門螺旋桿菌感染率升高，許多患兒都是通過家長傳染的。孩子最好與家人分餐，以防交叉感染。同時，糾正孩子喜歡咬手指、啃異物的壞習慣也很重要，避免細菌侵入胃中。
有些家長過分溺愛孩子，使孩子養成不良習慣，導致兒童飲食功能紊亂。孩子要少吃炸雞、冰可樂、巧克力等 *** 性的食品，以免傷害孩子腸胃。小兒處在生長發育階段，各個臟腑尚未發育完善，如果對生冷飲食、油膩食物沒有節制，腸胃得不到休息，形成積滯，日久便出現厭食、消化不良、大便異常，導致各種胃部疾病的發生。要注意主食與輔食的比例，中醫認為五谷養胃，糧食對于腸胃最有好處。
建立良好喂養方式
其次，家長要建立良好的喂養習慣，尤其是祖輩帶孫輩需要更加注意。喂養時，必須注意個人衛生習慣。不少孩子學習緊張，加之疲勞過度， *** 胃腸功能，長此以往，厭食、胃痛、胃炎等屢屢發生，如果治療不及時，有可能影響孩子的生長發育。
胃病由于初起癥狀不明顯，往往容易被家長忽視。家長要重視兒童厭食、胃部不適等癥狀，不能因工作繁忙而忽略孩子的一些細小變化。而且當心不能讓孩子腹部著涼，天氣轉冷后注意不要讓孩子吃冷食。
重視腸胃調理養護
最后就是對兒童胃腸機能的調理養護。小兒的胃是很嬌嫩的，調整胃腸機能需要十分小心。石主任認為，對兒童胃炎如果進行單純抗生素治療，對胃部的 *** 較大，引起胃部更加不適，兒童不能配合而中斷治療，可引起腸道菌群失調導致腹瀉。胃病治療需要一定的連續性，否則容易復發。中西醫結合是治療胃病的根本。用中醫調理開胃，等兒童胃腸機能恢復或增強后，再使用抗生素治療。但是中藥苦口，孩子也難以接受，所以將中藥味改變，使之口感良好也非常重要。
特別需要一提的是，有些家長擅自給兒童服用一些助消化藥物和健胃藥，只是在*劑量上作了減少，這是萬萬不可取的。兒童胃病與*的治療方法是完全不同的。兒童發生胃部不適或者厭食時千萬不要亂服藥，最好帶孩子到醫院進行檢查，明確診斷，對癥運用兒童劑型。

提醒您：兒童脾胃功能差重在三養 此民間偏方來源于網絡，使用前請遵醫囑。

民間偏方:中醫養生兒童脾胃功能差重在三養的制作方法

兒童厭食、消瘦、大便干燥、貧血通常都與胃病有關。其根源在于脾胃功能差，尤其是初秋時節，癥狀更加明顯。
上海市名老中醫丁學屏教授認為，孩子先天脾胃虛，易引起腸胃功能不良。兒童因語言交流能力差一般無不適主訴，如果有明顯胃痛現象，說明病情比較嚴重，很可能已經出現淺表性胃炎和潰瘍。對于兒童這種常見的脾胃問題，調整腸胃功能和養成良好習慣比藥物治療更有意義。上海瑞星醫院消化內科石賽寶主任有一套“三養”理論。
培養良好飲食習慣
首先兒童要養成良好的生活習慣和飲食習慣?，F代醫學證明，幽門螺旋桿菌可通過口對口傳染，所以對兒童應采取分食制，減少家長把幽門螺旋桿菌傳染給兒童的機會。我國無癥狀兒童人群中幽門螺旋桿菌感染率升高，許多患兒都是通過家長傳染的。孩子最好與家人分餐，以防交叉感染。同時，糾正孩子喜歡咬手指、啃異物的壞習慣也很重要，避免細菌侵入胃中。
有些家長過分溺愛孩子，使孩子養成不良習慣，導致兒童飲食功能紊亂。孩子要少吃炸雞、冰可樂、巧克力等 *** 性的食品，以免傷害孩子腸胃。小兒處在生長發育階段，各個臟腑尚未發育完善，如果對生冷飲食、油膩食物沒有節制，腸胃得不到休息，形成積滯，日久便出現厭食、消化不良、大便異常，導致各種胃部疾病的發生。要注意主食與輔食的比例，中醫認為五谷養胃，糧食對于腸胃最有好處。
建立良好喂養方式
其次，家長要建立良好的喂養習慣，尤其是祖輩帶孫輩需要更加注意。喂養時，必須注意個人衛生習慣。不少孩子學習緊張，加之疲勞過度， *** 胃腸功能，長此以往，厭食、胃痛、胃炎等屢屢發生，如果治療不及時，有可能影響孩子的生長發育。
胃病由于初起癥狀不明顯，往往容易被家長忽視。家長要重視兒童厭食、胃部不適等癥狀，不能因工作繁忙而忽略孩子的一些細小變化。而且當心不能讓孩子腹部著涼，天氣轉冷后注意不要讓孩子吃冷食。
重視腸胃調理養護
最后就是對兒童胃腸機能的調理養護。小兒的胃是很嬌嫩的，調整胃腸機能需要十分小心。石主任認為，對兒童胃炎如果進行單純抗生素治療，對胃部的 *** 較大，引起胃部更加不適，兒童不能配合而中斷治療，可引起腸道菌群失調導致腹瀉。胃病治療需要一定的連續性，否則容易復發。中西醫結合是治療胃病的根本。用中醫調理開胃，等兒童胃腸機能恢復或增強后，再使用抗生素治療。但是中藥苦口，孩子也難以接受，所以將中藥味改變，使之口感良好也非常重要。
特別需要一提的是，有些家長擅自給兒童服用一些助消化藥物和健胃藥，只是在*劑量上作了減少，這是萬萬不可取的。兒童胃病與*的治療方法是完全不同的。兒童發生胃部不適或者厭食時千萬不要亂服藥，最好帶孩子到醫院進行檢查，明確診斷，對癥運用兒童劑型。

提醒您：兒童脾胃功能差重在三養 此民間偏方來源于網絡，使用前請遵醫囑。

民間偏方:中醫養生兒童脾胃功能差重在三養的制作方法

兒童厭食、消瘦、大便干燥、貧血通常都與胃病有關。其根源在于脾胃功能差，尤其是初秋時節，癥狀更加明顯。
上海市名老中醫丁學屏教授認為，孩子先天脾胃虛，易引起腸胃功能不良。兒童因語言交流能力差一般無不適主訴，如果有明顯胃痛現象，說明病情比較嚴重，很可能已經出現淺表性胃炎和潰瘍。對于兒童這種常見的脾胃問題，調整腸胃功能和養成良好習慣比藥物治療更有意義。上海瑞星醫院消化內科石賽寶主任有一套“三養”理論。
培養良好飲食習慣
首先兒童要養成良好的生活習慣和飲食習慣?，F代醫學證明，幽門螺旋桿菌可通過口對口傳染，所以對兒童應采取分食制，減少家長把幽門螺旋桿菌傳染給兒童的機會。我國無癥狀兒童人群中幽門螺旋桿菌感染率升高，許多患兒都是通過家長傳染的。孩子最好與家人分餐，以防交叉感染。同時，糾正孩子喜歡咬手指、啃異物的壞習慣也很重要，避免細菌侵入胃中。
有些家長過分溺愛孩子，使孩子養成不良習慣，導致兒童飲食功能紊亂。孩子要少吃炸雞、冰可樂、巧克力等 *** 性的食品，以免傷害孩子腸胃。小兒處在生長發育階段，各個臟腑尚未發育完善，如果對生冷飲食、油膩食物沒有節制，腸胃得不到休息，形成積滯，日久便出現厭食、消化不良、大便異常，導致各種胃部疾病的發生。要注意主食與輔食的比例，中醫認為五谷養胃，糧食對于腸胃最有好處。
建立良好喂養方式
其次，家長要建立良好的喂養習慣，尤其是祖輩帶孫輩需要更加注意。喂養時，必須注意個人衛生習慣。不少孩子學習緊張，加之疲勞過度， *** 胃腸功能，長此以往，厭食、胃痛、胃炎等屢屢發生，如果治療不及時，有可能影響孩子的生長發育。
胃病由于初起癥狀不明顯，往往容易被家長忽視。家長要重視兒童厭食、胃部不適等癥狀，不能因工作繁忙而忽略孩子的一些細小變化。而且當心不能讓孩子腹部著涼，天氣轉冷后注意不要讓孩子吃冷食。
重視腸胃調理養護
最后就是對兒童胃腸機能的調理養護。小兒的胃是很嬌嫩的，調整胃腸機能需要十分小心。石主任認為，對兒童胃炎如果進行單純抗生素治療，對胃部的 *** 較大，引起胃部更加不適，兒童不能配合而中斷治療，可引起腸道菌群失調導致腹瀉。胃病治療需要一定的連續性，否則容易復發。中西醫結合是治療胃病的根本。用中醫調理開胃，等兒童胃腸機能恢復或增強后，再使用抗生素治療。但是中藥苦口，孩子也難以接受，所以將中藥味改變，使之口感良好也非常重要。
特別需要一提的是，有些家長擅自給兒童服用一些助消化藥物和健胃藥，只是在*劑量上作了減少，這是萬萬不可取的。兒童胃病與*的治療方法是完全不同的。兒童發生胃部不適或者厭食時千萬不要亂服藥，最好帶孩子到醫院進行檢查，明確診斷，對癥運用兒童劑型。

提醒您：兒童脾胃功能差重在三養 此民間偏方來源于網絡，使用前請遵醫囑。

民間偏方:中醫養生兒童脾胃功能差重在三養的制作方法

兒童厭食、消瘦、大便干燥、貧血通常都與胃病有關。其根源在于脾胃功能差，尤其是初秋時節，癥狀更加明顯。
上海市名老中醫丁學屏教授認為，孩子先天脾胃虛，易引起腸胃功能不良。兒童因語言交流能力差一般無不適主訴，如果有明顯胃痛現象，說明病情比較嚴重，很可能已經出現淺表性胃炎和潰瘍。對于兒童這種常見的脾胃問題，調整腸胃功能和養成良好習慣比藥物治療更有意義。上海瑞星醫院消化內科石賽寶主任有一套“三養”理論。
培養良好飲食習慣
首先兒童要養成良好的生活習慣和飲食習慣?，F代醫學證明，幽門螺旋桿菌可通過口對口傳染，所以對兒童應采取分食制，減少家長把幽門螺旋桿菌傳染給兒童的機會。我國無癥狀兒童人群中幽門螺旋桿菌感染率升高，許多患兒都是通過家長傳染的。孩子最好與家人分餐，以防交叉感染。同時，糾正孩子喜歡咬手指、啃異物的壞習慣也很重要，避免細菌侵入胃中。
有些家長過分溺愛孩子，使孩子養成不良習慣，導致兒童飲食功能紊亂。孩子要少吃炸雞、冰可樂、巧克力等 *** 性的食品，以免傷害孩子腸胃。小兒處在生長發育階段，各個臟腑尚未發育完善，如果對生冷飲食、油膩食物沒有節制，腸胃得不到休息，形成積滯，日久便出現厭食、消化不良、大便異常，導致各種胃部疾病的發生。要注意主食與輔食的比例，中醫認為五谷養胃，糧食對于腸胃最有好處。
建立良好喂養方式
其次，家長要建立良好的喂養習慣，尤其是祖輩帶孫輩需要更加注意。喂養時，必須注意個人衛生習慣。不少孩子學習緊張，加之疲勞過度， *** 胃腸功能，長此以往，厭食、胃痛、胃炎等屢屢發生，如果治療不及時，有可能影響孩子的生長發育。
胃病由于初起癥狀不明顯，往往容易被家長忽視。家長要重視兒童厭食、胃部不適等癥狀，不能因工作繁忙而忽略孩子的一些細小變化。而且當心不能讓孩子腹部著涼，天氣轉冷后注意不要讓孩子吃冷食。
重視腸胃調理養護
最后就是對兒童胃腸機能的調理養護。小兒的胃是很嬌嫩的，調整胃腸機能需要十分小心。石主任認為，對兒童胃炎如果進行單純抗生素治療，對胃部的 *** 較大，引起胃部更加不適，兒童不能配合而中斷治療，可引起腸道菌群失調導致腹瀉。胃病治療需要一定的連續性，否則容易復發。中西醫結合是治療胃病的根本。用中醫調理開胃，等兒童胃腸機能恢復或增強后，再使用抗生素治療。但是中藥苦口，孩子也難以接受，所以將中藥味改變，使之口感良好也非常重要。
特別需要一提的是，有些家長擅自給兒童服用一些助消化藥物和健胃藥，只是在*劑量上作了減少，這是萬萬不可取的。兒童胃病與*的治療方法是完全不同的。兒童發生胃部不適或者厭食時千萬不要亂服藥，最好帶孩子到醫院進行檢查，明確診斷，對癥運用兒童劑型。

提醒您：兒童脾胃功能差重在三養 此民間偏方來源于網絡，使用前請遵醫囑。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com