橢圓機 同時橢圓機和登山機的鍛煉效果也有所不同的，登山機是模擬登山訓練，它的訓練強大要遠大于橢圓機的，所以登山機對減脂的效果是比較好的，還能提高人體的心肺功能，而橢圓機就像走路或者跑步一樣，效果一般。3、部位...
登山機的減脂效果要比橢圓機好一些，登山機消耗脂肪的速度更快，既可以鍛煉心血管系統也可以鍛煉肌肉。登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。鍛煉部位不同 登山機...
2、減脂效果不同：登山機的減脂效果要比橢圓機要好一些，登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。3、鍛煉部位不同：登山機重點是鍛煉下半身部位，對腿部、腰腹的...
爬坡走和隋圓機，都是非常好的健身運動。只要你持之以恒的堅持，然后再配以合理的飲食，都是可以讓你瘦下來的。所以你可以選擇一個自己喜歡的項目，然后堅持下去。
單從運動形式來說，二者都屬于有氧運動，至于橢圓機好還是戶外走路好，和橢圓機的阻力大小，以及戶外走路速度的快慢有關。另外，目的不同，效果也是不同的，如果是減脂，肯定持續時間在半小時-1小時左右的運動好，如果是鍛煉...
爬坡走和橢圓機訓練是不一樣的，一個是利用跑步機進行低強度走路訓練，一個是用橢圓機進行抗阻訓練。
爬坡，是一項超過跑步的黃金減脂項目。爬坡，一般是使用跑步機或者橢圓機，調整坡度在10以上，速度在4以上行走。下面我們來分析一下跑步以及爬坡的優缺點：效果來看：跑步的效果很好，相同時間內消耗的能量遠遠大于爬坡。對踝關節...
門體重基數較大者減脂盡量選擇爬坡,快走這種有氧運動,或者使用橢圓機,盡量少跑步,減少膝蓋壓力,保護膝蓋。 女生姨媽期后第一周為黃金周,可以增加有氧時間,加快減脂。 有氧運動盡量不要超過60分鐘。 建議健身小白前期盡可能使用固定器械,...
減肥效果還看鍛煉方法和鍛煉強度，跟器材關系不是特別大。跑步機健身的缺點是運動損傷較大（主要是指膝關節損傷），橢圓機和健身車基本沒有傷害。跑步機的工作原理、優缺點和適用人群 1.跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動，...
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