在家跳繩時下面墊一個IKU大型家庭運動墊，高密材質，8mm厚度，不軟不硬，不厚不薄，緩沖抗震，保護關節，減少噪音，不打擾家人和鄰居休息，很適合在家跳繩。
現在比較大眾些的跳繩墊尺寸長寬分別為：140cm-62.5cm；厚度上30-40mm比較合適！
在家跳繩，建議用30-40mm的跳繩墊，比較厚，降噪隔音效果比較好！
有專門用于跳繩的跳繩墊，因為穿鞋運動需要耐磨，在家跳繩要隔音減噪防止吵到樓下，一般現在效果比較好的是30-40mm的跳繩墊，還可以緩沖減震保護膝蓋。
跳繩的時候首先應該選擇在室外跳繩，如果在室內進行跳繩的話，應該買厚度在90毫米左右的墊子，而且把墊子和地板應該進行很好的固定。同時在跳繩的時候應該穿運動鞋。
太薄了對于樓下鄰居會有噪音，且對關節保護力度不夠！建議是30-40mm厚！
個人比較喜歡用IKU家庭運動墊來跳繩。它擁有244cmx180cm巨大尺寸，黑色，一整塊，可以把它移動到家里有任何一個空地上，也可以變著花樣跳，還可以與家人一起跳，空間很富裕；高密抗震，踩在上面感覺很棒，腳下平穩有彈力，...
所以跳繩一定是需要墊子的！希望安全地進行跳繩鍛煉，下面7點很重要：1. 盡量選擇平坦但不太硬的地面，比如塑膠跑道、橡膠墊或木質地面 ，不在水泥或瓷磚地面長期大量跳繩，如果家住樓房的建議買一個30-40mm厚的專業跳繩墊。
專業的跳繩墊厚度都是在6-8毫米,軟硬合適的跳繩墊能提供一個很好的彈性,
適合平板支撐/腹部訓練...地面健身運動用厚度10mm-15mm厚的健身墊，手肘背部和膝踝關節不硌。厚度在4mm-8mm瑜伽墊適用于瑜伽/普拉提，舒適回彈，穩定支撐。厚度適中的7mm-8mm的高密度pvc健身墊，可用于跳繩跳操HIIT跑跳的...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07