不難。2017年南京市中考體育考生跳繩項目的平均值，已經達到三分鐘435個，考生三分鐘跳繩跳400個是不難的，是中等水平。跳繩，一種中國傳統的戶外運動，是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。
以某地區為例，女生4分鐘跳繩390個是85分、4分鐘跳繩395個是90分、4分鐘跳繩400個是95分、4分鐘跳繩405個是100分；男生4分鐘跳繩385個是85分、4分鐘跳繩390個是90分、4分鐘跳繩395個是95分、4分鐘跳繩400個是100分。...
那得看你跳4000個的速度，如果勻速40分鐘差不多（中間肯定要歇息的），如果你跳幾個，休息的時間比較長，這樣時間就不好說了，最主要還是看速度。這4000個你可以分時間段跳
一分鐘跳繩，跳90-100下是比較理想的。一分鐘跳繩的次數越高，訓練強度也就越大。如果你一分鐘跳繩的次數是100下，那么，500個跳繩所花費的時間，大概就是5分鐘左右。那么，每天堅持500個跳繩，長期堅持下來，你會收獲什么...
初一的女生三分鐘跳繩快的可以調6百多個，慢的也應該要跳3百到4百多個，這個慢的應該是基礎，再慢就是屬于不會跳繩的了。
按時間或按個數都可以.按時間計：每組10分鐘。休息1~2分鐘，再進行下一組，跳3組。按個數計：每天400～500下，分2次完成，間隔1分鐘。另外請記得減肥運動的運動量應該循序漸進。
如果是青年人，四分鐘跳繩應該是在600-800之間是正常的。如果是五六十歲以上的老年人，400-500之間就可以了。超過的話就是比較高等級了。跳繩可以改善腦部的血液循環，可以提高思維能力和想象能力，對于增強腦細胞的活力有很大...
30天跳繩減肥計劃表一個月瘦10斤 跳繩情況 第1天:完成跳繩200個 第2天:完成跳繩400個 第3天:完成跳繩600個 第4天:完成跳繩800個 第5天:完成跳繩1000個 第6天:完成跳繩1200個 第7天:完成跳繩1400個 第8天:完成跳繩1600個 第...
剛開始每天跳繩一次60~100下，分2~3次跳完，間隔休息1分鐘左右。以后每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。當增加到每天一次能跳400~500下時，就可以開始正式的跳繩減肥。以后每天保持一次跳400~500下，分2...
中考跳繩一分鐘多少個滿分如下 不同地區的中考跳繩滿分數量不同。如廣州1分鐘跳繩的滿分是182個，杭州1分鐘跳繩的滿分是10分，一分鐘185個，南京中考跳繩考核是3分鐘跳繩，滿分是14分，要求是3分鐘400個，鄭州1分鐘跳繩則是...
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