小我私人繩：側擺跳、單腳跳、捭闔跳、全轉跳、繞手跳弓步跳、抬步跳。跳繩是具有悠久的歷史的傳統民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為“跳繩”。“跳白索”，原屬于庭院游戲類，后發展成民間競技運動。跳繩是一...
動作要領：兩手持繩向前搖，當繩子過腳置于空中時，兩腳分開成前后弓步動作，當繩子打地快過腳時，雙腳并攏跳過繩。一拍一動，左右邊各四次，完成弓步跳。6、并腳左右跳 動作要領：兩手持繩向前搖，當繩子過腳置于空中時...
4. 弓步跳。前腿屈后腿直，作弓步跳過繩子。5. 并腳左右跳（滑雪跳）。保持身體直立，雙腳并攏左右跳。像滑雪的姿勢。6. 并腳前后跳。雙腳并攏往前跳繩一次，再往后跳一次，不斷循環。7. 鐘擺跳。跳過繩后擺腿，作鐘...
行。跳起時，腳離地，身體保持自然。（6）踢腿跳。一腿前踢，腿要抬平或更高，膝蓋伸直，收腹立腰。落地還原到位，兩腿交替進行。（7）弓步跳。一腿后擺由腳尖過渡到前腳掌（腳后跟 不需要著地），腳尖方向向前。身體...
回答：1)踏步。大腿抬平,小腿自然下垂,落地時用前腳掌 過渡到全腳掌,兩臂前后自然擺動,身體保持自然。 (2)開合跳。跳起分開落地,髖部、腳尖外開,膝關節在同方向彎曲。蹬地還原時,腳跟并攏,膝緩沖。動作要起 伏、連貫、...
如果經常練習這個動作，你會有令人羨慕的渾圓手臂和性感的胸肌2跳躍運動 跳躍運動是一項全身運動，包括多種類有普通的雙腳跳單腿跳前踢腿跳跳繩開合跳前弓步跳弓步跳等等跳躍運動不但可以鍛煉全身。弓步跳的正確姿勢是1弓箭步...
跳的不要太高,要不然時間長了體力不支,很快就跳不動了。跳繩的方法1、簡單跳繩法雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鐘后，重復跳10至20...
2).原地雙腳搖跳，如前腿跳，蹲跳等。3).原地兩腳交換著跳，如交換時做高抬腿的動作等。4).行進間的交換腳跳。5).花樣跳，如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等，也可計時跳，規定數量跳，變換速度跳等。利用跳繩...
而大人差不多可以跳50個因為小學生跳繩有些比較緩慢，而有些比較拖拉，而且有些跳一個就卡住，這是因為他們不經常練習，所以小學生一般跳繩的話，一分鐘大概就跳過40來個，如果跳的快的話，小學生一般也能跳50幾個 ...
新手可以先訓練跳的動作，加上繩跳。跳的情況下，手叉腰、縮腹，胸和肩往前微傾，原地跳。嫻熟以后，能夠訓練高抬腿、弓步跳、提膝跳和單足互換跳等。跳繩落地式時需從前腳掌落入后腳跟，防止落地式對腳部、膝關節和腰...
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