可以。八段錦是一套很出名的中醫療法健身操，它的動作很簡單，但是也可以鍛煉到全身的器官。一般大家身體有些小的不適都可以打上一段八段錦，可以起到緩解的作用。不過如果長期癥狀還是持續的話，一定要去醫院進行檢查。
站立運動法。有時間的時候我們可以找個地方，然后自然地站立，不要太過的有壓力，然后打開我們的雙腳，讓腳和腳之間的距離和肩膀一樣的寬，打開以后，抬起我們的雙手，然后一起向前和向后的甩動我們的手，向前和向后大概每次甩五分鐘左右即可，甩的力度可以不要太小，最好還是要大一點，但不管怎么說...
1.屈肘擴胸：兩腿分立肩寬，兩手啞鈴自然下垂，兩臂平肩屈肘，同時向后擴胸。反復12～16次。2.斜方出擊：兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈肘置于胸兩側，上體稍向左移，右手向左前斜方出擊，左右交替，各反復6～8次。3.側方出擊：兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈進置于胸兩側，左手持啞鈴向右側方出擊，...
第二個，水瓶練力。準備一個大約有250毫升的水的瓶子，然后一只手握住瓶子，然后手掌向下，可以以手腕為軸很緩慢的向上向下運動。這可以很好的緩解自己的手麻的問題。第三個，抬腳跟。我們的腳尖點地，然后將腳跟抬起來，可以反復做上十余次。第四個，抬腳尖。我們的腳跟著地，然后將自己的腳尖抬起來，...
7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運動3~5次。手腳麻木怎么辦？腳部與足部運動 1、將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。2、順時針、逆時針轉動腳踝各10次。3、將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。4、腳平貼于地然后換腳，重復練習20~30次。希望...
針灸：通常建議在專業醫生指導下，使人體合谷、曲池、肩髃等穴位受到刺激，可有效疏通肌肉經絡，使手發麻情況得到緩解。熱敷：熱敷是一種有效緩解手發麻的妙招，熱敷可以起到改善人體供血、舒緩神經的作用。動作操：患者臂叢神經受到壓迫后，會出現手發麻的癥狀?；颊呖勺鰟幼鞑倬徑獍Y狀，挺胸收腹、伸長脖子，...
這樣,能讓手部的血液循環加快,從而促進手部的靈巧性。 緊松手指法 這種的就如我們要抓一個東西,再放開的過程是一樣的。但相對這個要用力一些,建議一抓一松,一天堅持做三次,一次做五十個,讓自己的手腕內側有酸麻的感覺為最好。 類彈彈琴法 十指自然握雞爪狀,然后放在桌面上,如彈鋼琴一樣彈起來,這種的對于...
首先要給頸椎進行放松，比如做頸椎十字運動，即前屈然后后伸，左傾和右傾，包括脖子左右旋轉。持續兩分鐘左右，頸椎酸痛感基本上會得到很大緩解。其次可以選擇擴胸，對頸肩部肌肉能得到很好的放松。還包括燕子飛，就是仰頭，然后手臂外展，向外舉，也能夠讓頸肩肌肉得到很好的放松和休息。
活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全身放松。 頸椎活動方法 1、抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，并將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。 2、將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07